Після 50 років у чоловіків відбувається радий змін в організмі. Це відбивається і здоров'я. Часто в цьому віці знижується потенція, і представники сильної статі шукають вихід із ситуації. Про те, як зберегти сексуальне здоров'я у середньому віці, читайте далі.

Вам знадобляться:

Життя чоловіків після 50 років

У класифікації Всесвітньої організації охорони здоров'я середнім вважається вік 44-60 років.

У житті чоловіка середнього віку відбувається низка змін.

1) Фізіологічні зміни.

• Відбувається підвищення сенсорних порогів та зниження чутливості тіла. Внаслідок чого виникають проблеми із зором та слухом.
• Знижується рівень обміну речовин, що призводить до збільшення ваги.
• Зменшується обсяг мозку. Виникають проблеми з пам'яттю. Помітно знижується здатність до навчання.
• Скорочується кровопостачання, що призводить до загального занепаду фізичних сил.

2) Психологічні зміни.

Чоловік зосереджується на взаєминах із близькими людьми: сім'єю та друзями. Діти залишають сім'ю та будинок ставати тихою гаванню, а стосунки з коханою жінкою переростають у звичку.

З батьками та дітьми складаються партнерські відносини. До 50 років чоловік, як правило, переживає смерть одного з батьків, і стає психологічно сильнішим.

Особливості поведінки чоловіка після 50 років вписуються у дві моделі:

• Доросла смиренність.

Він звикається до існуючих у суспільстві стандартів і норм, готовий нести відповідальність за свої вчинки. Фізична сила йому перестає бути критерієм мужності, і перевага надається розумовому розвитку. Відносини з жінками будуються не лише на сексі, а й на основі психоемоційної близькості.

• Боротьба віком.

Чоловік відчуває наближення старості. У нього виникає відчуття нереалізованих цілей. Він хоче повернути молодість. Стабільна сімейне життянавіює нудьгу, оскільки жінка занурюється у клопіт про дітей та онуків, забуваючи про чоловіка. Секс стає для неї подружнім боргом, а чоловікові таке становище не подобається, йому хочеться задоволення та свободи. Він втрачає інтерес до своєї жінки. Тому значна частина розлучень посідає пари середнього віку.

Причини зниження потенції

Фізіологічні зміни впливають як на психологічний стан, а й у сексуальне життя чоловіків.

Серед основних причин проблем із потенцією називають:

• Зменшення рівня вироблення гормону тестостерону.

У чоловіків після 50 спостерігається так звана андрогенна недостатність.

Андрогенна недостатність – низький рівень тестостерону в організмі, що призводить до ряду наслідків:

1. Розлади сексуальної функції (імпотенції, зменшення сексуального потягу, еректильної дисфункції, розлади еякуляції).
2. Соматичні розлади (збільшення молочних залоз, зниження м'язової масита щільності кісток).
3. (почервоніння шкіри обличчя, шиї, підвищення стомлюваності, ослаблення пам'яті та уваги).

• Звуження судин, внаслідок чого в них уповільнюється потік крові, що призводить до погіршення потенції.
• Серцево-судинні захворювання. З віком зменшується працездатність м'язів серця, внаслідок чого погіршується приплив крові до статевих органів.
• Захворювання статевої сфери (простатит, уретрит та ін.).

Як підвищити тестостерон в організмі

1) Нормалізація сну.

Здоровий сон сприяє не тільки загальному оздоровленню організму, а й покращенню вироблення тестостерону. З віком функції сну порушуються, що, своєю чергою, призводить до проблем із потенцією. Для нормалізації сну чоловікам після 50 років рекомендується:

• Виключити вплив на сон шумових перешкод та світлових подразників. Для цього варто використовувати беруші та маску для сну.
• Позбутися занадто теплих покривал і ковдр.
• Використовувати подушку.
• Регулярно провітрювати кімнату перед сном задля досягнення оптимальної температури 18–21 °С.
• , вживання алкоголю та куріння.
• Спати без спідньої білизни.

2) Зміна раціону харчування.

Після 50 років в організмі знижуються енерговитрати та обмін речовин. Як результат, людина менше рухається та більше їсть. Тому для збереження нормального рівня вироблення тестостерону чоловікові необхідно звернути увагу на харчування. Для цього випливає:

1. Позбутися висококалорійної їжі у щоденному меню.
2. Перейти до безпечного раціону.
3. Почати щодня збалансовано приймати вітаміни.

Існує низка продуктів, які категорично заборонені до вживання тим, хто дбає про своє здоров'я в середньому віці. Серед них:

• Синтетичні жири та продукція фастфуду.
• Жирні сорти м'яса та сало.
• Алкоголь.
• Копченості, соління та консерванти.
• Напівфабрикати та субпродукти.
• Напої, що містять кофеїн та газовані напої.
• Гострі страви.

3) Нормалізація ваги.

Порушення обміну речовин у середньому віці часто призводить до появи надмірної ваги, що, своєю чергою, впливає вироблення тестостерону організмом. Тому для контролю за вагою лікарі рекомендують регулярну фізичну активність до трьох тренувань на тиждень. Обов'язковою умовою є включення до програми занять силових вправ.

Медичні засоби підвищення потенції

Сучасна медицина має у своєму арсеналі чимало засобів, здатних відновити потенцію. Серед них є як медичні препарати, і спеціальні прилади.

Усі медичні препарати для потенції можна поділити на дві групи:

1. Препарати, які призначені для відновлення потенції та покращення статевої функції.
2. Кошти для пролонгації статевого акту.

Крім препаратів, фахівці розробили цілу низку приладів, здатних покращити потенцію. За способом дії їх поділяють на:

• Апарати, що імітують нервові імпульсита впливають на нервові закінчення статевих органів.
• Стимулюючі передміхурову залозу.
• Вакуумні прилади, що збільшують приплив крові до статевого органу.
• Апарати для тренування та зміцнення лобкових та проміжних м'язів, що покращують кровообіг.

Перед застосуванням будь-яких медичних засобівслід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Вживання правильних продуктів

Серед продуктів, які благотворно впливають на чоловічу потенцію, виділяють:

• Мед та продукти бджільництва, які покращують метаболізм в організмі.

Апітерапію – лікування продуктами бджільництва рекомендує як офіційна, і народна медицина.

• Гіркий шоколад, що містить ендорфіни. Останні не лише вважаються гормонами щастя, а й збільшують сексуальний потяг.
• Рослинні олії, що містять вітамін Е, необхідний підтримки гормонального балансу в організмі чоловіка.
• Морепродукти, мінеральні речовини та солі яких важливі для вироблення статевих гормонів.

Життя динамічне і начебто нескінченна, але для кожного у неї свої межі, в межах яких невблаганно ведеться рахунок років. Коли тобі вже за п'ятдесят п'ять і не за горами пенсія, тільки гарне здоров'я дає можливим відчути всю повноту та різноманіття сучасного буття, що дозволяє бути корисним для себе та своїх близьких.
Як правильно оцінити здоров'я чоловіка після 50-60 років, контролювати його показники? Які чинники, які впливають його нормальний стан, необхідно враховувати? Який режим і спосіб життя слід підтримувати, щоби надовго зберігати хороше чоловіче здоров'я?

Зростання, вага, пульс у здорових чоловіків

Зростання, вага у чоловіків, які переступили 55-річний рубіж і мають міцне здоров'я, змінюється в залежності від віку. Якщо уявити мають у відкритій пресі дані у табличній формі, вона має такий вид:

Неважко помітити, що в найбільш близьких до вікової категорії, оптимальним для чоловіків при зростанні 166 ... 176 см, є вага в межах 76 ... 82 кг.

Нормальний пульс у дорослого чоловіка

Показник нормального пульсу за хвилину повинен досягати 65 ударів, змінюючись у діапазоні 60…70. При необхідності можна встановити його максимальну величину, яка перевищує нормальний пульс, якщо людина почне виконувати якесь фізичне навантаження. Досить зробити нескладне обчислення, в якому різниця між найбільшою частотою серцебиття (220 ударів) та числом років віком людини покаже це значення.

Максимально допустиме ЧСС = 220 - вік

Виміряти пульс у людини допоможуть середній та вказівний пальці. Склавши їх разом, прикладають до пульсуючої променевої артеріїна зап'ястя руки або до сонної артерії- на шиї. Поштовхи (удари), що відчуваються в цих точках, свідчать про наявність пульсу. Для визначення чисельного значення пульсу досить виміряну кількість ударів протягом 15-секундного інтервалу часу помножити на 4. Враховують положення тулуба, від якого залежить пульс: лежачи він частішає, сидячи або стоячи – сповільнюється.

Нормальний тиск у дорослого чоловіка

Нормальний артеріальний тиск у чоловіків старше 55 років становить: для верхньої межі (систолічний тиск) 130...139, для нижньої (діастолічної) - 85...90 мм (поділів) рт.ст. Для порівняння на побудованих для нашої статті діаграмах показники тиску наведені залежно від чотирьох вікових категорій:

Дуже важливо пам'ятати, що якщо при вимірюванні тиску прилад показує вищі значення, ніж 140 і 90 мм, це можна діагностувати як початок гіпертонічної хвороби.

Харчування чоловіка після 50

Дотримання збалансованого харчування чоловіками, вік яких наближається до шістдесятиріччя, запобігає появі в організмі порушень ішемічного, гіпертонічного характеру, атеросклерозу.

Дієта після 50 років чоловікові вкрай потрібна! Це стосується категоричної заборони жирної їжі тваринного походження: страви з баранини та жирної свинини, із застосуванням кулінарних жирів. Споживання ковбасних виробів, консервованої м'ясної та кондитерської продукції – помірне.

До обов'язкового зрізання жирових шарів з м'ясних продуктів, шкіри – з свійської птиці зменшення жирності їжі. Рекомендується також надалі відварювання таких продуктів та видалення жирових «бляшок» з охолодженого бульйону. Але краще для збалансованого раціону – це запікання чи гасіння.

Повною мірою задовольняють потребу організму в жирах. олії рослинного походження , наприклад, оливкова і з соняшнику, сої та кукурудзи. Вилов та переробка для цих цілей мешканців глибоководної морської фауни ( скумбрії та сайри, лососьових, тунця та салаки) також забезпечує великою різноманітністю вітамінів, необхідних для підтримки здоров'я людей похилого віку, особливо в районах, де тривалий час (до семи місяців) господарює зима.

Дотримання дієти значно знижує у чоловіків 55-річного віку та старше виникнення атеросклерозу та тромбоутворення, гіпертонії, нормалізує масу тіла, обмін речовин. Для цього достатньо дотримуватись таких нескладних правил:

• уникати страви із субпродуктів тваринного походження;
• помірно використовувати м'ясну, пташину, молочну продукцію з високою жирністю (яйця, олія, сири, сметана);
• регулярно вживати свіжі овочі, цільнозернові страви, фрукти, віддаючи перевагу місцевим районованим сортам, з м'ясної або курячої продукції - тільки пісній категорії;
• дотримуватися в раціоні холестеринсодержащей межа, не допускаючи його вище 300 мл на 0,1 л крові;
• включати в меню рослинницьку продукцію, в якій високий вміст займає калій, є велика кількість магнію, великий відсоток бета-каротин. Це рис, у тому числі, нешліфований коричневого кольору, кабачки з баклажанами, гарбуз, свіжий салат;
• вживати плодово-ягідні культури, віддаючи перевагу персикам та абрикосам, хурмі, родзинках, куразі та фінікам.

Корисно знизити споживання солі- До 5 грамів на добу. Дієтологами рекомендуються прянощі для поліпшення нервової м'язової провідності.

Виключаючи з раціону міцно заварений чорний чай, каву, віддавайте перевагу зеленому чаю, сокам з овочів або фруктів.

Велику роль у правильному режиміхарчування займають розвантажувальні дні , які фахівці рекомендують влаштовувати до двох разів на тиждень. Вони можуть бути:

• компотно-рисовими: приймається до шести склянок солодкої суміші; з них у двох випадках приймається солодка каша (50 г) з рису на воді;
• сирними: де з'їдається до півкілограма нежирного сиру, доповнюючи двома склянками 1,5% кефіру або такою ж кількістю склянок з відваром шипшини або кураги:
• картопляними: 4-5 картоплин середньої величини запечених чи відварених треба з'їсти протягом п'яти прийомів без солі;
• огірковими: аналогічно як для картоплі, необхідно з'їсти до п'яти свіжих огірківбез солі за один прийом;
• яблучними: необхідно з'їсти три-чотири яблука середнього розміру у свіжому вигляді або попередньо запечені протягом одного разу за п'ять прийомів;
• салатними: до 300 грн. фруктово-овочевої страви під олієюнеобхідно з'їдати за 1 прийом без солі п'ять разів на день.

Необхідні та корисні фізично активні заняття. Підбираючи їм нескладні вправи, слід узгоджуватися з індивідуальними особливостями організму.
Регулярні заняття гімнастикою допомагають усунути зайву вагу, знизити артеріальний тиск і холестерин, сприяє відвиканню від куріння. Поліпшується функціональна діяльність серця та судин, підвищується витривалість та м'язова сила, врівноважуються психіка та емоції людини.

Найбільш прийнятними є: ходьба, пробіжкипідтюпцем, плаванняу басейнах або відкритих водоймах, їздана велосипеді. У ході виконання оздоровчих заходів не варто забувати про загальних рекомендаціяхдля їх правильного застосування:

• аеробне навантаження чоловікам 55 років і старше має бути низьким або помірним, число повторень – помірне;
• перед початком вправ простими прийомами гімнастики (нахили, повороти тулуба, присідання) слід розігріти тілоа після завершення — дати йому поступово охолонути.
• не варто захоплюватися прискоренням темпу та інтенсивністю виконуваних прийомів, особливо при значних витратах сил та енергії.
• рекомендована тривалість занять за день не повинна перевищувати півгодини, а кількість таких спортивних днівдостатньо – до шести на тиждень. Якщо є хронічні захворювання, то обов'язкові консультації з лікарем.

Інтимні відносини у літніх чоловіків віку, що розглядається, неминуче зазнають змін:

• раніше бурхливі вибухові ласки змінюються більш стримані і ніжні;
• стрімкий темп статевої активності поступається місцем поміркованому і стриманому;
• пристрасні та палкі емоції змінюються уважністю та турботою;
• у чоловіків уповільнюються фактори сексуального потягу: тому роль ініціатора в інтимних відносинах, що складаються, відводиться жінці.

Медики недарма підкреслюють позитивний впливрегулярного статевого життя для здоров'я чоловіків старше 55-річного віку: гормон «задоволення» у процесі близькості усуває болючі відчуття при різних захворюваннях. Це може бути мігрень, артрит, психофізичні порушення. Не нехтувати, а навпаки, зберігати інтимні стосунки з представницями прекрасної статі необхідно для повноцінного здорового способу життя та довголіття.

Статеве здоров'я чоловіка - важливий чинник його хорошого психічного та психологічного стану.

Консультації уролога

Відвідування лікаря-уролога пояснюється тим, що з віковими змінами в організмі чоловіків, які розміняли п'ятий-шостий десяток, пов'язана велика ймовірність виникнення аденоми простати– цієї поширеної чоловічої хвороби. Її поява нагадують:

• часті, особливо в нічний годинник, позиви до сечовипускання
• зусилля (потуги) при сечовипусканні;
• нетримання сечі у чоловіків похилого віку;
• появи почуття, що сечовий міхурне повністю випорожнений.

Постійні консультації в уролога дають можливість не перетворювати аденому простати на вирок по старості, а своєчасним лікуванням у разі захворювання успішно позбавлятися цієї небезпечної недуги.

Організація вечірнього часу, сон

Дотримання наступних нескладних порад та правил організації дня у вечірній час дозволяє чоловікам на рубежі 55 років підтримувати нормальний життєвий тонус, відновлювати витрачені на денну активну діяльність сили та енергію:

• корисно на ніч випити ромашковий чай або заварений на мелісі, чебреці.
• завершивши вечерю, прогулятися (до півгодини) на свіжому повітрі, щоб підготувати організм до глибокого здорового сну;
• у спальні чи приміщенні для нічного сну виконати хороше провітрювання (щонайменше чверті години) з таким розрахунком, щоб температура повітря перебувала у межах 21-22 градусів тепла.
• час, з настанням якого слід укладатися спати, не рекомендується змінювати: його необхідно дотримуватись постійно у будь-який день тижня;
• загальна тривалість здорового нічного сну має бути не менше десяти годин;
• виконання водних процедур(нетривалий душ теплою водою, обтирання) забезпечують глибокий здоровий сон. Використання холодної водипозитивного ефекту для людей похилого віку не показала.

На закінчення

Стежити за своїм здоров'ям чоловікам після 50-60 років, активно і динамічно підтримувати його, дотримуватись профілактики та призначення лікарів – чим не панацея для довголіття літніх чоловіків!

Чоловіки, а як підтримуєте своє здоров'я? Поділіться секретами у коментарях, будь ласка.

Здоров'я – одна з основних цінностей у житті будь-якої людини. На жаль, поки людина сповнена сил і здорова, вона практично не замислюється про власне здоров'я. Особливо це стосується чоловіків, які помічають проблеми зі здоров'ям лише у ситуаціях, коли їм справді погано. Ситуація ускладнюється в період, коли чоловік проходить 50-річний рубіж. У цей час організм стикається з новими загрозами.

Головні проблеми зі здоров'ям у чоловіків за 50

1. Психологічні проблеми. Згідно зі статистикою, основна частина проблем зі здоров'ям у чоловіків за 50 перебуває у прямій залежності від їхнього емоційного стану. Вражаюче, але висока смертність саме в такому віці викликана психологічними факторами, а не фізичним станом. Можна стверджувати, що постійний стрес, зниження емоційності не завдає фізичної небезпеки, проте призводять до зниження імунітету. Це може відкрити дорогу різним захворюванням.

П'ятдесятирічному чоловікові зміцнити та зберегти здоров'я допоможе уникнення фізичного та емоційної втоми. З віком краще відмовитися від поганих почуттів, щоб не впасти в невроз, апатію та депресію. Для цього необхідно одне: позитивний настрій та спокій. У цьому віці посмішка є найкращими ліками та профілактикою.

2. Сексуальні проблеми. Також важливими у здоров'ї чоловіків стають сексуальні проблеми. У її основі лежить елементарне нерозуміння чоловіком власного організму. Після 50 років спостерігається зміна життєдіяльності частини органів, які відповідають за сексуальну активність. До того ж, на чоловічу потенцію впливають інші проблеми зі здоров'ям.

Причини зниження потенції:

1) Низький рівеньстатевих гормонів. Зменшення виробітку статевих гормонів спостерігається з 25 років. Цей процес незворотний, що може позначатися сексуальної функції. Але, якщо в молодості зниження виробітку практично не помітно, то після 50 років може виявлятися андрогенна недостатність.

2) Серцево-судинні захворювання. З віком у організму втрачається можливість контролювати в крові рівень холестерину, що провокує його відкладення у судинах. Це в свою чергу здатне призвести до ішемічної хвороби серця, інфарктів та інсультів. Навіть якщо у чоловіка немає передумов для появи серцево-судинних захворювань, м'язи серця з віком стають слабкішими, а також менш працездатними. В результаті в статевих органах погіршується кровообіг, який є одним з першорядних факторів хорошої потенції.

3) Звуження судин. Судини з віком можуть втрачати еластичність, через що звужуються. В результаті перебіг крові за ними сповільнюється, що проявляється погіршенням потенції, адже в статевий орган кров надходитиме дрібними судинами.

4) Захворювання статевої сфери. У чоловіків старшого віку такі захворювання, як уретрит, простатит і так далі стають причиною ослаблення потенції.

Як говорилося вище, основною проблемою старіння для чоловічого організму є зміна гормонального балансу. Саме тому усунення проблем із поганою потенцією бажано починати з лікування вікового андрогенного дефіциту.

Найчастіше у лікувальних закладах застосовують замісну терапію гормонами. Як хороша допомога до основного лікування будуть виступати природні методи підвищення тестостерону. Серед обов'язкових умов досягнення успіху – відмова від шкідливих звичок.

Чоловіки після 50 років помічають зміни у психологічному та фізіологічному плані, здоров'я «здає» за багатьма позиціями, що часто стає неприємним несподіваним сюрпризом. На що потрібно звернути увагу?

Серце та судини

Серцево-судинна система чоловіка після 50 років потребує ретельного контролю з боку біохімічних показників, артеріального тиску, стану судин.

Загальний аналіз крові

Аналіз крові дозволяє оцінити стан організму загалом, наявність чи відсутність прихованих запальних процесів, харчування тканин та органів.

Гемоглобін

Гемоглобін – червоний пігмент крові, що містить залізо. Саме він забезпечує трофічну функцію крові (перенесення кисню до тканин та їх харчування). Знижений рівень пігменту свідчить про гіпоксію. Особливо небезпечне кисневе голодування для клітин головного мозку та серцевого м'яза.

Мінімальний вміст гемоглобіну у чоловіків віком понад 50 років дорівнює 125 г/л.

Причиною зниження гемоглобіну стають:

1. Рясні кровотечі;
2. Захворювання серця, кісткового мозку;
3. Незбалансоване харчування;
4. Зниження імунних функцій організму;
5. Дефіцит заліза;
6. Ендокринні порушення

Ознаками зниження рівня гемоглобінута кисневого голодування є:

• Слабкість, втома, запаморочення;
• Блідість шкірних покривів, ціаноз носогубного трикутника, нігтів;
• Тахікардія, задишка;
• Підвищення артеріального тиску;
• Зниження апетиту

Підвищення показника понад 160 г/лтак само негативно позначається на здоров'ї:

1. Згущення крові призводить до утворення тромбів;
2. Розвиваються серцева недостатність;
3. Підвищується ризик інфарктів, інсультів

Причинами підвищення рівня гемоглобіну є:

• Хронічні захворювання серця та судин;
• Куріння, зловживання алкоголем;
• Ендокринні порушення (цукровий діабет);
• Запори

Лейкоцити

Лейкоцити забезпечують захисну функціюкрові. Підвищення показника може бути спровоковане впливом зовнішніх факторів:

• Зміною погоди, часового поясу;
• Тривалим перебуванням під сонячним промінням;
• Стресом;
• Надмірним фізичним навантаженням

Відхилення від норми відбувається в незначних межах, не викликає тривоги та приходить у норму без лікування

Однак підвищення кількості лейкоцитіву кілька разів сигналізує про патологічні процеси в організмі:

• бактеріальна інфекція;
• запальний процес у гострій стадії;
• значна крововтрата;
• отруєння лікарськими чи хімічними препаратами;
• інфаркт міокарда;
• гостра вірусна інфекція;
• зростання злоякісної пухлини з метастазами

Зниження лейкоцитівстає наслідком:

• Тяжкої інфекції
• Загальної тривалої інтоксикації
• Патології кісткового мозку

Лікування призначає лікар після повного обстеження та встановлення причин відхилення від нормальних показників.

ШОЕ

ШОЕ – швидкість, з якою осідають еритроцити при відстоюванні крові.

Нормальним показником для чоловіків віком від 50 років вважається швидкість від 0 до 20 мм на годину.

Підвищення показника вказує на запальні процеси в організмі, гострий перебіг інфекцій, отруєння, травми, хронічні захворювання, інфаркт міокарда, злоякісні новоутворення. Також ШОЕ підвищено в післяопераційний період.

Зниження показника провокують дієти, вегетаріанство, гормональна терапія, а також дистрофічні процеси в м'язах і порушення водно-сольового обміну.

Біохімія крові

У розгорнутому біохімічному аналізі звертають увагу окремі показники.

Глюкоза

Глюкоза крові – один із найважливіших показників.

Норма для чоловіків віком понад п'ятдесят років становить 4,4 – 6,1 ммоль/л.

Різкий стрибок цукру вище 7,0 ммоль/лє непрямим показником ризику розвитку цукрового діабету. Додаткові симптоми, що вказують на розвиток хвороби:

• Жага, сухість у роті;
• Різка втрата ваги при підвищеному апетиті;
• Довго не гояться рани;
• Часті сечовипускання;
• Погіршення зору;
• Виразки шкіри;
• Втома, апатія, зниження працездатності;
• Судоми, оніміння кінцівок;
• Імпотенція

Додатковими факторами, що сприяють розвитку цукрового діабету, є:

1. Надлишкова вага;
2. Генетична схильність;
3. Обмінні порушення;
4. Гормональні порушення;
5. Дисфункція підшлункової залози

Креатинін

Креатинін бере участь в обмінних процесах, що протікають у м'язах. Утилізація здійснюється нирками, тому рівень креатиніну багато в чому визначає роботу нирок.

Перевищення нормы вказує на:

• ниркову недостатність;
• Переважна більшість раціону м'ясної їжі;
• Зневоднення;
• М'язові поразки;
• Тривалі фізичні навантаження;
• Ураження печінки (гепатит, онкологія, цироз)

Білірубін

Білірубін. Продуктом розпаду гемоглобіну є білірубін. Безпосередньо продукт розпаду зв'язується печінкою, а раніше досить токсичний і загрожує здоров'ю нервової системи.

Підвищення рівня білірубінупов'язано з:

• Надмірно швидким руйнуванням еритроцитів;
• Дисфункцією печінки

Ознаками гіпербілірубінонемії є:

• Жовтизна склер очей, шкірних покривів;
• Темне забарвлення сечі;
• Дискомфорт у лівому підребер'ї;
• Слабкість, стомлюваність, головний біль, збої в роботі серця, що з'являються внаслідок гіпоксії

Сечова кислота

Сечова кислота.Показником азотного обміну в організмі є рівень сечової кислоти, що утилізується нирками.

Дисфункція, захворювання нирок, порушення азотного обміну призводять до накопичення в організмі солей калію.

Надлишок сечової кислоти- симптом розвитку подагри, захворювання, що загрожує чоловікам віком від 50 років. Крім нирок, кристали солі накопичуються в клітковині під шкірою, м'язах і суглобах. Наслідком таких процесів стає артрит та артроз.

Холестерин

холестерин. В обов'язковому порядку необхідно контролювати рівень холестерину. Він бере активну участь в обмінних процесах, задіяний у синтезі статевих гормонів, кортизолу. Забезпечує роботу селезінки, кісткового мозку, бруньок.

Ліпопротеїди з низькою щільністю (поганий холестерин) відкладаються на стінках кровоносних судин зсередини, звужуючи просвіт, викликаючи закупорку судин. У групі ризику:

• Курці;
• Люди, які ведуть малорухливий спосіб життя;
• Люди з надмірною масою тіла;
• Гіпертоніки;
• Літні чоловіки

До зниження холестерину крові веде збалансоване харчування:

1. Морквяний, гранатовий, грейпфрутовий соки, що розщеплюють жири;
2. Заміна вершкового масла рослинним;
3. Горіхи;
4. нежирне м'ясо;
5. Цитрусові;
6. Вівсяні висівки;
7. Часник;
8. Знежирені молочні продукти

Сечостатева сфера чоловіка після 50 років

Дуже болісно переживають чоловіки вікові змінищодо інтимного життя.

Зниження вироблення статевих гормонів позначається на якості сексуального життя.

У чоловіків після 50 років знижується потенція та лібідо, менша кількість сперматозоїдів здатна до зачаття. Секс потребує стимуляції, пошуку нових вражень, відчуттів, звідси відома приказка про «сивину в бороду». У той же час, чоловіча психологія вимагає самоствердження, звідси бажання молодитися і показати собі та оточуючим свою сексуальну спроможність.

На інтимне життя накладають відбиток захворювання сечостатевої системи, найпопулярнішим з яких стає дисфункція передміхурової залози.

З віком тканини простати частково заміщуються сполучною. Аденома та простатит призводячи до збільшення залози, набряклості, порушення відтоку сечі.

Виникають проблеми з сечовипусканням, часті помилкові позиви, нетримання. Все це підриває у чоловіка віру в себе, робить його асоціальним, замкнутим, дратівливим.

Профілактичні огляди, правильне харчування, багате на клітковину, вітаміни та мікроелементи, відмова від цигарок та спиртного допоможуть зберегти сексуальну силу до старості.

Лікування імпотенції - питання емоційно-психологічний, найчастіше на допомогу урологу приходить психотерапевт. Фахівець, за результатами аналізів на гормони та обстеження, пояснить, які заходи необхідно вжити, щоб налагодити сексуальну функцію, дасть рекомендації, як підняти тестостерон, необхідний для роботи чоловічого організму.

Офтальмологія

Близорукість або далекозорість ближче до 50 років практично вважається нормою. Відвідування офтальмолога зводяться до корекції діоптрій у окулярах.

Однак, крім гостроти зору, необхідно приділяти увагу внутрішньоочному тиску.

Підвищений очний тиск вказує на розвиток глаукоми та загрожує частковою або повною втратою зору.

Вага та фізичні навантаження

Чоловіки в зрілому віці повинні усвідомлювати, що надмірна вага є їх ворогом номер один. Саме огрядність та ожиріння призводячи до задишки, порушень у роботі серця, печінки, нирок, ендокринних залоз, перешкоджає повноцінному життю, в тому числі, інтимному.

Для підтримки фізичної форми показані збалансоване харчування та фізичні навантаження, чи це самостійні заняття чи тренування в залі під керівництвом тренера.

Вправи допоможуть прискорити обмінні процеси, покращити кровообіг, сприятливо позначаться на роботі травної системи.

Чоловіки віком від п'ятдесяти років повинні ретельно контролювати своє здоров'я, не нехтувати профілактичними заходами, регулярними медичними оглядами та виконувати рекомендації фахівців. Життя залишиться насиченим і повноцінним, якщо звернути увагу на можливі ризики та запобігти їм.

Зміст

Здатність вступити з жінкою до статевого акту – це не просто фізіологічна функція. Для багатьох чоловіків вона супроводжується серйозним психологічним навантаженням, є підтвердженням їх мужності, впевненості у собі та у своїх силах. З віком статева функція чоловічого організму слабшає. Як збільшити потенцію після 50 років, що крім медичних препаратів сприяє посиленню поганої ерекції, як комплексно вирішити цю проблему раз і назавжди?

Що таке потенція

У перекладі з латинської слово "потенція" означає "сила". Бажання і можливість здійснити статевий акт із жінкою, виражене в ерекції статевого члена, у здорового чоловіка зберігається до кінця життя та відіграє архіважливе психологічне значення. Від чого залежить чоловіче лібідо, як на потенцію впливають проблеми зі здоров'ям, чи реально вести статеве життя віком від 60-70 років?

Чоловіки старшого віку набагато частіше стикаються із необхідністю збільшувати потенцію, ніж юнаки молодих чи середніх років. Вік найбільшої сексуальної активності чоловіка посідає період між 20 і 50 роками, потім бажання поступово йде спад. На механізм виникнення та тривалого утримання ерекції впливають кілька факторів, головні з яких – психологічний та гормональний. Приведення цих факторів до норм дозволяє впливати на еректильну функцію і збільшити потенцію незалежно від того, скільки чоловікові років.

Потенція у чоловіків у 50 років

У зрілому віці у чоловічому організмі відбувається низка гормональних змін. Зниження потенції після 50 років може бути пов'язане зі зниженням вироблення гормону тестостерону, оскільки відсоток його вмісту в крові безпосередньо впливає на статевий потяг чоловіка. Про можливих проблемахсвідчать такі порушення:

• зниження чи повна втрата сексуального бажання, інтересу до жінок;
• млява ерекція;
• згасання чи зникнення ерекції під час статевого акту;
• зниження тривалості статевого контакту, чи неможливість завершити акт еякуляцією.

Причини зниження потенції у зрілому віці

Щоб вжити заходів та збільшити потенцію у віці після п'ятдесяти років, потрібно зрозуміти, що особливо гостро позначається на її зниженні. Основні чинники можна умовно розділити на великі групи – психологічні і фізіологічні. До психологічних відносять:

• Стрес, напружена нервова робота, хронічна втома.
• Складнощі у взаєминах з коханою жінкою: відсутність душевного тепла, що вичерпали себе стосунки, що не дають почуття душевної близькості.
• Невпевненість у собі під час спілкування з протилежною статтю.
• Тривала утримання.

Корінь недуги так само може ховатися у фізіологічних причинах – ризик імпотенції збільшує низку таких захворювань:

• серцево-судинні захворювання, збої у роботі серця чи системи кровообігу;
• запальні захворювання сечостатевої системи;
• хвороби головного та спинного мозку;
• ураження нервової системи;
• цукровий діабет;
• ожиріння.

Чималий вплив на здатність статевого члена до здорової повноцінної ерекції мають шкідливі звички, ведення нездорового способу життя:

• Куріння негативно позначається на стані судин - приплив крові в тазовій ділянці і безпосередньо до статевого органу може бути порушений.
• Продукти розпаду етилового спиртупісля вживання спиртних напоїв суттєво знижують рівень вироблення статевих гормонів, уповільнюють процеси викиду тестостерону у кров.
• Наркотичні речовини знижують рівень тестостерону та можуть провокувати генні мутації.

Неправильний режим харчування, що веде до значного збільшення ваги, а потім до ожиріння, призводить до серйозного порушення гормонального балансу – надлишкові запаси жиру перепрограмують роботу ендокринної системи. Малі дози тестостерону, що виробляються передміхурової залозою, перетворюються на естроген. Малорухливий, сидячий спосіб життя, низький енергетичний тонус, зниження інтересу до життя в цілому часто ведуть до того, що потрібне відновлення ерекції у чоловіків після 50 років.

Як підняти потенцію після 50

Загальні рекомендації лікарів зводяться до наступного – більше рухайтесь, почніть займатися спортом, стежте за харчуванням, не допускайте набору зайвої ваги, відмовтеся від шкідливих звичок або зведіть куріння та розпиття алкоголю до мінімуму. Намагайтеся спокійніше ставитися до життєвих негараздів, у тому числі і до складнощів з потенцією, особливо якщо мова йдепро повну статеву дисфункцію – сучасна медицинаможе допомогти у боротьбі з імпотенцією, збільшити тривалість статевого акту, якість відчуттів у процесі сексу.

Кошти від імпотенції

Проблеми з ерекцією в 50 років починають відчувати багато чоловіків. Не варто впадати у відчай і паніку, ставати аскетом або вважати себе неповноцінним чоловіком через складності, що виникають - існує ряд методів і засобів, що допомагають впоратися з цією труднощами. Завітайте до уролога та сексопатолога, щоб виявити причини поганої чи нерегулярної ерекції, отримайте консультацію з приводу можливих методівлікування. На допомогу вам прийдуть:

• медичні препарати у формі капсул та мазей;
• народні засоби;
• лікарські рослини та трави;
• метод психотерапії;
• спеціальні фізичні вправи;
• хірургічні методи корекції.

Препарати

Сучасна фармацевтика надає чоловікам цілу лінійку препаратів з яскраво вираженою андрогенною дією, внаслідок якої досягається підвищення ерекції у чоловіків після 50 років.

• лінійка інгібіторів фосфодіестерази - Віагра, Сіаліс, Левітра;
• активатори ферменту синтази – Імпаза;
• альфа-адреноблокатори – Йохімбін.

Приймати препарати першої групи без призначення лікаря не варто – вони мають низку серйозних протипоказань, і пити їх можна лише після обстеження стану серцево-судинної системи. Розрізняються всі три групи механізмом та тривалістю дії. Хоча вони мають швидкий ефект при поганій слабкій ерекції, прийом цих ліків не сприяє вирішенню суті проблеми з низькою потенцією, а в деяких випадках може погіршити складнощі – виникає психологічна залежність, глибоке переконання, що без таблетки нічого не вийде.

Підвищення потенції природним шляхом

Якщо у чоловіка слабка ерекція після 50, існує висока ймовірність, що вдасться збільшити лібідо у природний спосіб – за допомогою природних афродизіаків, сильних позитивних емоцій, нової закоханості. Лікарі рекомендують не захоплюватися напівзаходами, а боротися з причинами слабкої потенції – покращувати якість сексуального життя та взаємин із партнеркою, перейти на активний спосіб життя, стежити за кров'яним тиском, харчуванням та гормональним тлом.

Вправа Кегеля

Одним із ефективних природних способів збільшити ерекцію після 50 років є регулярне виконання вправи Кегеля. Суть його зводиться до тренування лобково-копчикового м'яза тазового дна шляхом його поперемінного скорочення та розслаблення. Ця вправа показана як чоловікам, так і жінкам – вона допомагає збільшити чоловічу потенцію, посилити лібідо та сексуальні відчуття, продовжити статевий акт до проміжку часу будь-якої тривалості. Робити його можна будь-якої миті, поліпшення ви помітите після 2-3 тижнів регулярних вправ.

Народні засоби

Застосування народних засобіві природних збудників може бути не менше ефективним способомзбільшити потенцію та підвищити ступінь статевого потягу. Підвищенню поганої ерекції допоможуть такі продукти, якщо їх регулярно вживати:

• медово-горіхова суміш;
• ряд морепродуктів, наприклад, деякі види молюсків та устриць;
• селера;
• кедрові горіхи;
• цитрусові – апельсини, грейпфрути;
• авокадо;
• спеції – кориця, ваніль, шафран;
• продукти з високим вмістом цинку та вітаміну Е.

Фітотерапія

Збільшити потенцію за допомогою відварів з лікарських трав- Метод, до якого вдавалися наші прадіди, що отримав розвиток і в наші дні. Необов'язково власноруч готувати трав'яний збір – придбати трави для чоловічої сили можна у будь-якій аптеці. Приготувати відвар для посилення потенції в домашніх умовах дуже просто - заливайте окропом ложку сухої суміші і наполягайте протягом 2 годин.

Як зберегти потенцію до глибокої старості

Слабка потенція у 50 років має бути не приводом для розладу, а причиною виникнення бажання максимально надовго продовжити свою молодість, у тому числі й сексуальну. Щоб збільшити потенцію у будь-якому віці, важливо жити максимально повноцінним життям, насолоджуватися спілкуванням з жінками, отримувати задоволення від усього, чим ви займаєтесь. Механіка посилення ерекції зрозуміла, але сама по собі вона нічого вам не дасть - потрібно навчитися отримувати якісно інші відчуття від життя, після 50 років це цілком можливо, адже недарма цей час іноді називають другою молодістю.

Відео: покращення потенції після 50 років

Увага!Інформація представлена ​​у статті має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.