Препарати для нормальної роботи кишківника при запорах. Методи нормалізації роботи кишечника. Доведено, що на роботу кишечнику впливає не лише кількість їжі, а й

Як налагодити роботу кишківника при запорах? Цим питанням ставляться ті, хто зіткнувся з такою проблемою. Щоб не виникало подібних явищ, необхідно дотримуватись певного режиму харчування. Досить часто для виправлення випорожнень призначаються спеціальні препарати або використовуються народні методи.

Для цього необхідно правильно харчуватися та дотримуватися питного режиму. Доросла людина повинна вживати щодня по 30 мл води на 1 кг ваги. Вранці слід пити по 1 склянці рідини із 1 ст. л. меду. Це потрібно робити за 15-20 хвилин до їди. Продукт бджільництва сприяє розширенню кишківника, розм'якшенню його вмісту, а це покращує спорожнення.

Дуже важливо, щоб їжа була наповнена білками та вуглеводами та була різноманітною. Обов'язково до раціону слід додати багато овочів, фруктів, м'яса, риби, каш і кисломолочних продуктів. Потрібно намагатися вживати їжу в той самий час, щоб організм виробив звичку. Також для покращення функцій кишечника слід додати до раціону:

• шпинат, кінзу, кріп, салат;
• кабачки;
• курагу, інжир, чорнослив та родзинки;
• натуральні соки (томатний, абрикосовий, яблучний, гарбузовий).

Доведеться обмежити вживання кави, капучино, шоколаду, чорниці, рису та хліба. Дуже корисно пити трав'яні чаї та настої (ромашкові, м'ятні, з мелісою тощо).
Коли харчування буде налагоджене, слід приділити увагу фізичним навантаженням та спорту. Необхідно щоранку займатися гімнастикою, щоб покращити перистальтику кишечника.

Вправи при запорах

Існує кілька вправ, які можна здійснювати навіть у ліжку. Потрібно лягти на спину і дуже сильно втягувати та випинати живіт. Такі маніпуляції слід робити по 10 разів.

Добре допомагає від запорів вправа "велосипед". Потрібно підняти ноги (лежачи на спині) та повільно обертати ними. Можна обережно натискати на область живота біля пупка, а потім ніжно масажувати цю зону.

Щоб кишечник злагоджено працював, потрібно робити круговий масаж під молочними залозами. Обов'язкова умова – виконувати всі маніпуляції за годинниковою стрілкою.

Фахівці рекомендують розминати мізинці обох рук. Після закінчення вправ слід перейти до активнішої гімнастики — можна присідати, робити випади і піднімати таз.

Оптимальна дієта для нормалізації роботи кишечника

Досить часто лікарі призначають спеціальне харчування, щоб очистити кишечник та налаштувати його функціонування. Оптимальний раціон дозволить швидко привести організм до тонусу. Зазвичай дієти слід дотримуватися протягом 3-4 діб.

Рецепти

1. Вранці необхідно їсти по 0,5 ст. л. зерен пророслої пшениці та лляного насіння. Потім випивати по 250 мл теплої води. Приступати до сніданку дозволяється лише за 20-30 хвилин.
2. Вранці рекомендується вживати вівсянку на воді (обов'язково несолону та несолодку). Можна додати в кашу мед, сухофрукти, горіхи, свіжі ягоди, яблука або полуницю. Оптимальний напій – м'ятний чи ромашковий чай. Також можна їсти йогурти.
3. Як перекушування дозволяється використовувати волоські горіхи, мигдаль, кілька яблук, овочеві або фруктові соки. На обід слід готувати овочі на пару або суп на вершковому маслі. Таку їжу можна чергувати з капустяно-морквяним салатом або яблучним пюре. Для доповнення обіду можна приготувати невелику частину відвареної курки або риби. Наступний перекус має складатися із трав'яного чаю та фруктів.
4. За півгодини до вечері треба випити 0,5 склянки сметани (нежирної). Для вечірньої їжі можна вживати фруктові салати, рибу, пару скибочок чорного хліба. Безпосередньо перед сном потрібно випити 500 мл кислого молока або кефіру.

Допомога медикаментозних засобів

Нормалізувати роботу кишечника у дорослого дозволяється із застосуванням медикаментозних препаратів.

Використовувати ліки можна лише при затяжних запорах та обов'язково після консультації з фахівцем.

• Для ефективної терапії лікарі часто призначають пребіотики. Такі засоби сприяють стимуляції росту лакто- та біфідобактерій. Ліки блокують виникнення канцерогенних та токсичних продуктів, що призводить до легкого спорожнення. До найбільш поширених та ефективних препаратів цієї групи відносять:

1. Лактусан;
2. Максілак;
3. Прелаксан;
4. Дюфалак.

• Іноді лікарі можуть призначати дратівливі засоби, які сприяють стимуляції рецепторів слизової оболонки та надають швидкого впливу. Після прийому таких ліків дефекація настає через 15-20 хвилин. Але не можна захоплюватися медикаментами цієї групи, адже можуть викликати звикання організму. Найбільш популярні препарати:

1. Сенадексин;
2. Гутталакс;
3. Сена;
4. Регулякс.

• Іноді лікарі призначають інші лікарські засоби. Це можуть бути:

1. Хілак форте;
2. Фрутолакс;
3. Чеонгін;
4. Ізілакс;
5. Ентеролептін.

При прийомі медикаментів необхідно дотримуватись інструкції та дотримуватися лікарських рекомендацій. У жодному разі не можна перевищувати прописаний курс терапії, адже це може призвести до негативних наслідків.

Використання народних засобів

Існує багато народних способів, як нормалізувати роботу кишківника при запорах.

• Рецепт 1
  Часто для вирішення такої делікатної проблеми готують салат із яблук, буряків та моркви. Компоненти слід подрібнити на тертці або блендері, а потім заправити. Їсти страву рекомендується вранці чи ввечері. Для дітей відмінно підходить десерт із сухофруктів. Можна вибрати їх на свій смак, але зазвичай застосовують чорнослив, курагу та інжир. Інгредієнти потрібно збити в блендері, потім додати отриману масу 5-6 крапель лимонного соку і 1-2 ст. л. меду. Таку страву дозволяється вживати лише вранці та натщесерце.
• Рецепт 2
  Для нормалізації стільця готують чай з морквяного бадилля. Необхідно взяти зелень такого овочу, перетерти її та просіяти. Потім потрібно 1 ч. л. сировини заварити 500 мл окропу. Для покращення смакових якостей можна додавати до напою трохи цукру. Тривалість прийому – 30 днів, навіть якщо кишечник почав нормально працювати.
• Рецепт 3
  Дорослій людині можна вживати пшеничні висівки, які заварюються водою чи молоком. Для покращення роботи кишечника використовується коріандр. Приправу необхідно додавати до супів або каш по 0,5 ч. л. на каструлю.
  Щоб нормалізувати випорожнення, можна вживати настій брусниці. Потрібно взяти 160 г ягід, ретельно вимити їх і покласти у гарячий термос із водою. Потім ємність слід закрутити целофановим пакетом та вовняною тканиною. Препарат необхідно залишити на 3-4 дні у темному приміщенні, а потім уранці регулярно приймати напій по 75 мл.
• Рецепт4
  Для нормалізації стільця можна готувати засіб із трави деревію та квітів кульбаби. 1 ст. л. сухих компонентів потрібно залити 250 мл окропу і залишити для настоювання протягом 20-25 хвилин. Приймати препарат рекомендується протягом дня по кілька ковтків. Щоб полегшити дефекацію, потрібно готувати чай із ромашки та кропиви. Слід взяти по 1 ст. л. сировини та заварити 1 склянкою кип'яченої води. Напій повинен наполягати 60 хвилин, після чого його необхідно випити невеликими ковтками.

Для нормального функціонування травної системи людина має забезпечити постійне постачання здорового, правильного харчування. Найкорисніші продукти для кишечника – натуральні, рослинні, без надмірної кількості додаткових інгредієнтів, з мінімальною термічною обробкою.

Частина продуктів шкідлива для здоров'я, а деякі можуть сприяти одужанню від кишкових недуг.

Особливість продуктів

Забезпечення якісної, ефективної роботи кишечника можуть надати такі групи продуктів:

• Овочі, фрукти, ягоди, багаті на клітковину. Натуральні вироби (наприклад, соки) з перерахованих вище інгредієнтів без цукру та консервантів.
• Висівки, цільнозернові крупи (що пройшли мінімальну обробку, не втратили корисних властивостей зерна).
• Білкові продукти: м'ясо, риба, бобові. Білок – основний будівельний матеріал нашого організму. Недостатнє споживання білка погіршує загальний стан, несприятливо впливає на всі системи організму.
• Кисломолочні продукти із низьким відсотком жирності. Оптимальний показник жирності – 3-5%. Цілком знежирені продукти важко засвоюються організмом, тому їх вживання рекомендується обмежити.

Основною діючою речовиною їжі, що впливає на процес травлення, є клітковина. Вона наповнює шлунок, змушуючи нас відчувати ситість, механічно впливає на рецептори, стимулює моторику товстої кишки, печінки (що, у свою чергу, стимулює її очищення).

Вживання здорової їжі відбивається як на травленні, а й у всьому організмі. Поліпшується стан шкірного покриву, зміцнюється нервова система, покращується фізичний стан. Усі органи збагачуються сприятливими речовинами, що стимулює їхню роботу.

Навіть ті продукти, які корисні організму, можуть мати патогенний вплив при неправильному харчовому споживанні. Необхідно дотримуватися принципів дробового харчування: вживати невеликі порції їжі за рівні проміжки часу (через кожні 2-3 години). Максимальна кількість порцій на добу – близько 7-ї. Організм не повинен бути перевантажений їжею, але не повинен відчувати голод.

При дотриманні правил раціонального харчового споживання пацієнт може забути про багато хвороб, проблеми, пов'язані з ШКТ (захворювання печінки, жовчнокам'яна патологія, тяжкість у шлунку та інше).

Перелік корисних продуктів, що стимулюють роботу кишечника

Кисломолочка

Вживання кисломолочних продуктів рекомендується профільними лікарям нутріціології та дієтології. Термін зберігання таких продуктів малий (через корисну мікрофлору, що знищує патогенне середовище), тому необхідно ретельно контролювати термін придатності споживаних товарів. Найкращим способом приготування вважається самостійне (без домішок, консервантів, підсилювачів смаку, ароматизаторів).

Правило споживання: краще вживати молочні продукти окремо від фруктів, хлібобулочних виробів, солодощів. Фахівцями доведено несприятливий вплив фруктової кислоти на кисле середовище, що знижує якість та ефективність продуктів.

Клітковина

Продукти з клітковини кріплять випорожнення, нормалізують роботу ШКТ, покращують загальний стан організму. Продукти з високим вмістом елемента:

• фрукти: банан, яблуко, груша, слива, інжир, чорнослив, сухофрукти;
• овочі: буряк, гарбуз, капуста, морква;
• висівки, житній хліб.

Клітковина складається із складних вуглеводів (елементи, що благотворно впливають на ШКТ, але не піддаються розщепленню). Після потрапляння до травного тракту він очищає кишечник від забруднень, залишків їжі, зміцнює стілець і виходить природним шляхом. Вживання продукту благотворно позначиться стан печінки, жовчних проток.

Різновиди:

• Пектін. Підходить для пацієнтів, які страждають на цукровий діабет. Пектин зменшує всмоктування цукру та виводить холестерин з організму.
• Камеді. Має аналогічні властивості з пектином. Найкращі продукти, що містять найбільшу кількість камеді: вівсяна крупа, боби.
• Лігнін. Кріпить випорожнення, збільшує швидкість засвоюваності їжі, пов'язує жовчні кислоти. Джерела лігніну: полуниця, неочищені злаки, баклажани, редиска, горох.
• Целюлоза (геміцелюлоза). Кріпить випорожнення, є профілактикою запорів, прискорює метаболізм. Джерела: біле борошно, перець, молодий горох, броколі, висівки, цілісні злаки, яблука, огірки.

Максимальна кількість вживаного препарату на день - 30 грам. Збільшення дозування має бути поступовим і узгодженим з лікарем.

Натуральні рідини повинні регулярно надходити до організму нормальної роботи кишечника.

Напої

Під напоями немає на увазі соки з високим вмістом цукру, газована вода або алкоголь. Подібні продукти мають бути назавжди виключені із щоденного раціону людини. Корисні напої:

• очищена вода (оптимальна кількість споживаної рідини на добу – 2 літри);
• овочеві та фруктові соки (приготовлені власноруч, без додавання несприятливих елементів);
• домашній квас;
• домашня сироватка.

Холодні страви

Холодні страви є важливою частиною раціонального харчування. Вони сприятливо впливають на кишечник, печінку, інші органи ШКТ (допускається вживання натще перед основним споживанням їжі). Рекомендована температура: 15-17 градусів. Найкращі страви, які корисні для кишечника, печінки, всього організму:

• буряк;
• натуральне морозиво без ароматизаторів та цукру;
• окрошка;
• натуральні корисні напої;
• заливні страви.

Головна користь фруктів полягає у відсутності нітратів та алергії до них.

Фрукти/"правильні" солодощі

Найчастіше ми споживаємо шкідливі солодощі із великим вмістом цукру, жиру, непотрібних хімічних компонентів.

Корисна альтернатива солодощам, яка не вплине на роботу організму:

• підсолоджувачі: мед, тростинний цукор;
• фрукти: виноград, курага, чорнослив, солодкі яблука, сливи, фініки, груші, диня, абрикос, аґрус, чорниця, персик, інжир.

Продукти, що сприяють очищенню

Нижче наведено перелік продуктів, які найчастіше використовуються для лікування, очищення кишечника (печінки, жовчних проток, всього ШКТ).

• Жовчогінні продукти. Для терапії різних патологій ШКТ застосовуються жовчогінні продукти у сирому вигляді: вершки, яєчний жовток, олію. Виділяють особливу групу жовчогінних прянощів, які надають користь кишечнику та печінці: фенхель, коріандр, кмин.
• Рослинні продукти: натуральні овочеві соки, домашній квас, сироватка з молока, висівки, сухофрукти, цільнозернові крупи та боби.

Щоб їжа впоралася з лікуванням патології, хвороби, покращила та очистила організм, необхідно правильно її споживати. Відмова від дотримання правил дробового харчування не забезпечить якісної роботи організму загалом.

Перелік шкідливих продуктів

• Заборонені способи приготування: смаження на олії, маринування, приготування у фритюрі. Заборонено використовувати надмірну кількість спецій.
• Фастфуд: гамбургери, газування, солодощі.
• Хлібобулочні вироби із додаванням дріжджів. Допустимо вживати невелику кількість виробів з кукурудзяного, вівсяного, гречаного борошна.
• Занадто велика кількість білка. Як вже зазначалося раніше, білок – один із найважливіших будівельних матеріалів для організму. Але його надмірне вживання стимулює процеси бродіння, гниття, розкладання. Оптимальна доза білка – 1,5-2 грами на 1 кілограм ваги людини.

Необхідно пам'ятати, що на додаток до правильно підібраних продуктів необхідно дотримуватися питного режиму і принципу дробового харчування.

Як налагодити роботу кишківника при запорах в домашніх умовах? Це питання найчастіше турбує людей, які звикли харчуватися нерегулярно або тих, хто веде сидячий спосіб життя. Але це не єдині можливі причини порушень у роботі ШКТ. Чому в одних людей кишечник працює як годинник, а інші змушені вдаватися до стимулюючих засобів?

Справа тут лише у харчуванні чи є ще причини, про які ми звикли не замислюватися? Як налагодити роботу кишечника вдома? Ось питання, відповіді на які ми шукаємо у цій статті.

Чому виникають запори?

Незважаючи на те, що кожна людина особлива і біоритми кожного унікальні, є загальні норми, що свідчать, що періодичність випорожнень повинна залишатися в діапазоні від кількох разів на день до одного разу на 2-3 дні. Якщо у вас відсутня дефекація більше доби, але ви почуваєте себе добре, і вас ніщо не турбує, краще не робити жодних активних дій і просто почекати. Якщо ж евакуаторна функція кишечника не виявляється більше 3 діб - це запор, залишати поза увагою який не можна.

Виникнення проблем у роботі кишечника неможливо згаяти. ШКТ відразу сигналізує про неполадки появою болю, метеоризму, спазмами або здуттям.

Щоб ефективно вирішити проблему та зрозуміти, як налагодити роботу кишечника при запорах у домашніх умовах, слід «звернутися до першоджерел», тобто зрозуміти, у чому причина його виникнення.

Після надходження їжі в кишечник нервові закінчення у його стінках активізуються та стимулюють рухи м'язів – перистальтику. Чим більше їжі, тим активнішою буде перистальтика. Але інколи система дає збій. Чому це відбувається:

1. Якщо кількість їжі, що перетравлюється, занадто мала, залишки можуть накопичуватися в прямій кишці, розтягуючи її і провокуючи запор.
2. Так само причиною запору може стати дисбактеріоз або неправильне харчування: недостатня кількість води, клітковини, зловживання солодким, напоями, що містять кофеїн, фастфудом.
3. Крім того, можливе виникнення механічних перешкод у кишечнику – поліпів, пухлин, кіст.
4. Медики виділяють також психологічні причини запорів: стрес, перевтому, різку зміну режиму.
5. Іноді біль при дефекації може спричинити розвиток хронічної запору. Якось відчувши біль, людина підсвідомо блокує позиви, щоб не допускати повторення неприємних відчуттів.
6. Нерідко запори трапляються у вагітних. На ранніх термінах причиною може стати зневоднення через токсикоз та блювоту. Надалі у справу вступають природні механізми захисту плода. В організмі майбутньої мами виробляються гормони, що розслабляють матку та прилеглі м'язи, що також сприяє появі запорів.

Що можна і що не можна їсти при запорах?

Доведено, що на роботу кишечника впливає не лише кількість їжі, а й якість раціону:

1. При рослинному харчуванні дефекація зазвичай відбувається кілька разів на добу (2-4 рази)
2. При змішаному раціоні (м'ясо-рослинному харчуванні) спорожнення кишечника відбувається часто один раз на добу.
3. При харчуванні переважно тваринною їжею евакуаторна функція кишечника активізується раз на 2-3 дні
4. При голодуванні стілець може бути відсутнім до 5-6 днів без виникнення неприємних відчуттів

Щоб активізувати перистальтику, обов'язково слід пити достатню кількість води і є продукти, багаті на клітковину.

Багаті клітковиною продукти:

• Цільнозерновий хліб
• Висівки
• Груші, яблука у шкірці
• Грейпфрут
• Малина
• Чорнослив
• Кабачки
• Авокадо
• Буряк
• Морква
• Листова капуста
• Чорні боби
• Сочевиця
• Соєві боби

Солодощі (зокрема мед), фастфуд, газовані напої, алкоголь слід виключити.

Як дорослому налагодити роботу кишківника народними засобами?

На форумах в інтернеті є чимало порад та відгуків про те, як налагодити роботу кишечника дорослому при запорах у домашніх умовах. Ми вибрали для вас найбільш ефективні способи:

Фізичні вправи

Недостатня активність погано впливає як видимі м'язи, а й у внутрішні м'язи. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, не дивуйтеся, що і кишечник почне «лінуватися».

Корекція раціону

Розбавте своє меню овочами, продуктами із цільнозернового борошна, зменшіть кількість солодкого, виключіть фастфуд. Дуже корисним при хронічних запорах буде хоча б тимчасове вилучення тварин продуктів із раціону. Вегетаріанська дієта - один із найефективніших засобів профілактики запорів.

Використання проносних трав - сенни, кори жостеру, олександрійського листа і т.д. Звичайно, це натуральні засоби, але важливо пам'ятати, що фітопрепарати можуть викликати залежність. Тому вони підходять лише епізодичного використання.

Багато хто відчував на собі ефективність вазелінової олії при лікуванні запорів. Справді, ця речовина вважається одним із найкращих засобів при запорах. Чисте вазелінове масло не всмоктується кишечником і не має шкідливих для організму властивостей, так що давати його можна навіть дітям. Для дорослого доза 1-2 столові ложки буде цілком достатньою.

Крім вазелінової олії, хороший ефект дає прийом будь-якої рідкої рослинної олії натще.

Якщо жоден із описаних методів не дав результату, варто спробувати зробити клізму. Наприклад, для масляної клізми треба взяти 50-150 мл будь-якої рідкої олії, підігріти до температури тіла і ввести спринцювання в пряму кишку. Полежати 10-20 хвилин, щоб масло встигло розподілитися по кишечнику і змастити калові маси. В ідеалі олійну клізму краще робити на ніч. Тоді вранці ви зможете без проблем сходити до туалету.

Хорошим ефектом вирізняються і соляні клізми. Для неї вам потрібно зробити 10% розчин кухонної солі. Отриманий розчин підігрівають до комфортної температури та вводять через задній прохід за допомогою груші. Вже через 15-20 хвилин вода пом'якшить калові маси в кишечнику та дефекація стане можливою.

Перш ніж робити клізми, переконайтеся, що у вас немає тріщин анального проходу, геморою, кровотечі в органах шлунково-кишкового тракту, запалень прямої кишки, ерозій стінок кишечника – всі ці стани є прямими протипоказаннями для клізм.

Прийом проносних на ніч – також популярний спосіб усунення запорів. Найкраще використовувати препарати на рослинній основі, тобто ті, до складу яких входить сенна або інші проносні рослини. Почніть із найменшої дози, і якщо протягом 2-3 днів прийому запор не пройде - зверніться до лікаря.

Домашні засоби від запору для дітей

Статті про те, як налагодити роботу кишечника при запорах дитині в домашніх умовах, нерідко забувають попередити своїх читачів, що починати треба з м'яких і щадних засобів.

Крім того, якщо дитина почувається добре, не скаржиться на нудоту або біль у животику, не вередує і добре їсть, ніяких дій робити не варто.

Якщо необхідність лікувати запор все ж таки виникла, спочатку спробуйте зробити малюкові легкий масаж живота: круговими рухами масажуйте живіт всією долонею за годинниковою стрілкою.

Другий нешкідливий спосіб позбавлення від запору – тепла розслаблююча ванна. Багато батьків зауважують, що дітки часто випорожнюються під час купання – це пов'язано саме з розслаблюючою дією теплої води.

Давайте дитині пити багато рідини, корисним буде несолодкий відвар шипшини або кукурудзяний рилець.

Прийнято вважати, що ягоди чорниці мають скріплюючу дію. Але це справедливо тільки по відношенню до сухої чорниці. Свіжі (заморожені) ягоди сприяють хорошому травленню та нормалізують стілець при запорах.

Якщо зовсім нічого не допомагає і ви бачите, що малюк почувається погано (плаче, відмовляється від їжі, скаржиться на біль у животі, виглядає блідим і втомленим), можна дати дитині випити трохи рідкої олії - касторової, оливкової, вазелінової, соняшникової, лляної. (Достатньо буде 1 столової ложки).

Позбутися запору допомагають продукти, багаті калієм: чорнослив, інжир, родзинки, курага. Їх можна їсти сирими або зварити з них компот (відвар).

Мікроклізми або проносні свічки також нерідко фігурують як засоби лікування запорів, проте використовувати їх потрібно тільки в крайніх випадках. Найчастіше дитині достатньо випити на ніч склянку кефіру і з'їсти пару ложок розпарених родзинок або чорносливу, щоб до ранку проблема запору зникла сама собою.

Як бачите, налаштувати роботу кишечника при запорах у домашніх умовах цілком реально. Для цього потрібно лише розібратися в причинах виникнення проблеми та усунути «спускові гачки», які знижують перистальтику кишечника та перешкоджають нормальній реалізації евакуаторної функції ШКТ.

Кишечник – один із найважливіших органів у системі життєзабезпечення, від його правильної роботи залежить стан здоров'я людини та бездоганна робота всіх систем. Головне завдання кишечника – всмоктування поживних речовин із їжі та видалення відходів життєдіяльності.

Незважаючи на важливість цього органу, людина часто байдуже ставиться до сигналів про проблеми, що подаються йому шлунково-кишковим трактом. Найчастіше він заглушує ці сигнали прийомом препаратів, підказаних рекламою чи знайомими. Внаслідок цього людина просто вже не уявляє, як правильно працює кишечник, а як неправильно.

Симптоми неправильної роботи кишечника

Основною ознакою неправильної роботи кишечника є поява болів у животі, які часто супроводжуються печією, відрижкою, нудотою, періодично виникаючими запорами або проносами.

Але це початкові ознаки, що надалі порушення в роботі кишечника призводять до неповного засвоювання поживних речовин і неповного виведення токсинів. Вони вже не виводяться назовні з фекаліями, а осідають у кишечнику, що часто є причиною збільшення живота. Кров розносить токсини по всьому тілу, вони можуть осісти у різних органах. Найчастіше їх акумулює жир, тому у людини з'являється зайва вага.

1. Тривалі головні болі та мігрені.
2. Загальна слабкість через ураження м'язів.
3. Неприємний запах від тіла та з рота.
4. Проблеми зі шкірою.
5. Болі у серці.
6. Порушення роботи легень.
7. Часті застудні захворювання.
8. Спазмування живота.
9. Артрити та радикуліти.
10. Прискорене старіння організму.

Причини порушення роботи кишечника

Як бачимо, ненормальна робота кишечника викликає багато проблем. Щоб їх уникнути розберемося, що викликає порушення функціонування кишечника.

Найпоширеніші причини порушення роботи кишечника такі:

1. Неправильне харчування. Занадто жирна та солодка їжа, надлишок копченостей та консервованої їжі, хімічні добавки у продуктах, фаст-фуд, газування, сухом'ятка та їжа на ходу призводять до проблем із травленням. До цього призводить і порушення режиму харчування. Не секрет, що багато хто відмовляється від сніданку, на роботі харчуються бутербродами, булками та печивом, а відриваються ввечері за вечерею, з'їдаючи за раз добову норму продуктів.
2. Кишкові інфекції. Рівень цих хвороб не знижується, т.к. багато хто часто нехтує гігієною, рідко миють руки, недостатньо обробляють фрукти, овочі та зелень перед їжею, п'ють сиру воду із сумнівних джерел. Навіть готова їжа із супермаркету може стати джерелом кишкових бактерій. Після зараження вже складно відновити нормальну роботу кишечника, адже багато хто, усунувши основні симптоми захворювання, не доліковується до кінця. Надалі це призводить до того, що захворювання періодично нагадує себе.
3. Сучасний спосіб життя. Все більше людей вибирають сидячу роботу, і після роботи не прагнуть руху, і далі продовжують сидіти в машині і вдома біля телевізора. Це призводить до того, що порушується перистальтика кишечника, і він все гірше справляється зі своєю роботою. Також на його роботу впливають стреси, що спричиняють напругу у всьому тілі.
4. Шкідливі звички. Куріння, алкоголь та наркотики дуже шкодять роботі травної системи, а масове захоплення прийомом різних медикаментів з будь-якого приводу призводить до загибелі корисної мікрофлори в шлунково-кишковому тракті.

Препарати для нормалізації роботи кишечника

Пробіотики – це мікроорганізми, які стимулюють відновлення мікрофлори кишечника та згубно діють на патогенні бактерії. Пробіотики містяться як у традиційних молочнокислих продуктах: кефірі, кисляку, ряженці, мацоні, так і в спеціально створених молочних продуктах, збагачених пробіотиками: Активія, Біфідокефір, Актимель.

Препарати з пробіотиками випускаються в рідкому та сухому вигляді, вони містять певну кількість живих бактерій. До них можна віднести Лактобактерін, Аципол, Лінекс та ін.

Препарати для нормалізації роботи кишечника при проносі

Профілактичні заходи

Щоб надалі уникнути проблем із кишечником, потрібно дотримуватися режиму харчування, тобто. харчуватися у певний годинник і не пропускати прийоми їжі. Перед сном краще не переїдати, якщо дуже хочеться їсти, випити кефір, або поїсти овочів. М'ясо та рибу вживати з овочами (крім картоплі), а не з крупами та макаронними виробами. Взагалі, треба зазначити поєднання товарів, тобто. не використовувати, наприклад, білки з вуглеводами.

Важливо позбутися сидячого способу життя, знайти той спосіб руху, від якого отримуватимеш радість. Для когось це буде ходьба, для когось — плавання, для когось — танці. Це додасть у життя задоволення та попутно здоров'я.

Якщо ви хочете в туалет вночі – це ознаки хвороби. Тому що скорочення товстої кишки – перистальтика, з'являються вранці, вночі кишечник відпочиває. Звертайтеся до лікаря, не лікуйтеся самі, якщо у вас під час дефекації з'являється почуття, що:

• у вас у кишечнику «ще щось залишилося», немає почуття полегшення
• вам треба тугіше
• ви хочете, але не можете сходити в туалет
• у животі все «заблоковано»
• вас витріщає
• треба допомогти звільнити кишечник
• цей стан триває понад півроку і ситуація погіршується.

Чим небезпечний «звичайний» запор?

Затримка стільця не така нешкідлива.Запор - причина багатьох неприємностей зі здоров'ям:

1. Загострюється геморой, з'являються анальні тріщини, підвищений ризик випадання прямої кишки – у 7 із кожних 10 пацієнтів.
2. З'являється розлад функції синдром роздратованого кишечника.
3. Є сприятливі чинники розвитку коліту, алергії.
4. В організм не надходять необхідні вітаміни і мінерали.
5. Пацієнт стає дратівливим, страждає від депресії та неврозу.
6. Часто непокоїть синдром хронічної втоми.

У тих, хто страждає від запорів, підвищений ризик:

• дивертикульозу товстої кишки (випинання та витончення стінки кишки) та його ускладнень, аж до прободіння кишечника та перитоніту - у кожного п'ятого
• поліпи кишечника виявляють у кожного десятого
• рак товстої та прямої кишки – у кожного двадцятого.

Не доводьте до крайності – лікуйте запор вчасно.

5 порад від гастроентеролога тим, хто хоче позбутися запору

Якщо ви хочете позбутися запору, не варто переїдати, вживати фастфуд і запивати його газуванням, просиджувати цілодобово в офісі, нервувати і не спати ночами безперервно. Кишечник "любить" правильну їжу, регулярність у її прийомі - 3-4 рази на добу, і спокійну обстановку, без екстриму.

На "виході" ви отримуєте наслідки того, що отримали "на вході". Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти - свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину. Смажене, жирне, копченість, консерванти та інша «хімія» у продуктах — під забороною.

Ви, звичайно, чули, що «треба багато пити». Але скільки достатньо? Вчені встановили норму - 30 мл на 1 кг ідеальної маси тіла (у мережі можна знайти калькулятор маси тіла, і підставивши свої дані, розрахувати її). Рідина має бути теплою, щоб швидше потрапити до кишечника, а воду можна додати мед.

Якщо ви проводите дні в офісі, а вечори – за переглядом телевізора або «зависаєте» в інтернеті – кишечник цілком може влаштувати «страйк». Щоб стілець був регулярним, фізична активність не менш як за годину 3 рази на тиждень - оптимальний вихід. Чи не можете приділяти стільки часу, немає можливості відвідувати зал? Ходіть пішки, піднімайтеся сходами, використовуйте кожну хвилину, щоб підтримувати себе у формі.

Коли кефір, чорнослив натще і тепла вода з медом не допоможе, а пора до лікаря:

• у калі ви помітили кров
• змінився зовнішній вигляд калу - тонкий або як стрічка
• збій у роботі кишечника з'явився раптово, особливо після 50 років
• ви страждаєте від запору, сильно схудли, а режим харчування залишився тим самим
• у вас є болі в животі або дискомфорт перед або після дефекації
• запор змінює пронос
• з'явилися болі у прямій кишці
• погіршився апетит, з'явилася огида до певних продуктів
• ви стали швидше втомлюватися
• у вас незрозуміло від чого підвищується температура
• ви страждаєте від запору, а в сім'ї були випадки раку товстої та прямої кишки, виразкового коліту, хвороби Крона.

На завершення кілька цікавих клінічних випадків з нашої практики:

Запор і щитовидка: де зв'язок?

До нас звернулася молода дівчина 23 роки. Виявилось, що її турбують запори вже 1,5 роки! Наш лікар ретельно опитав пацієнтку та з'ясував, що під час вагітності, 3 роки тому, у неї виявили порушення функції щитовидної залози, але нічого не турбувало та лікування не проводилося.

Ми обстежили її ретельніше і з'ясували, що причиною запору послужив аутоімунний тиреоїдит - часта ситуація у жінок, коли організм «атакує» свою ж щитовидну залозу, вона поступово руйнується і падає рівень гормонів. Один із симптомів аутоімунного тиреоїдиту – запор. Наш ендокринолог призначив лікування, функція щитовидної залози нормалізувалася, а спільна робота з гастроентерологом дала результат – запори пройшли.

Запор та дещо ще

До нас звернувся пацієнт, 67 років зі скаргами на запор. Проносні не допомагали. Лікар оглянув його, але суттєвих відхилень не знайшов. Проте вік і характер скарг насторожили і пацієнта відправили на детальне обстеження.

В аналізі крові виявили зниження гемоглобіну, підвищення ШОЕ, приховану кров у калі за допомогою надчутливого тесту на приховану кров у калі «Колон в'ю». Ми провели колоноскопію - огляд кишечника за допомогою гнучкого ендоскопа та виявили пухлину кишечника. На щастя, ми встигли вчасно.

Пацієнта успішно прооперували, і він перебуває під наглядом гастроентеролога та онколога.

Чим і як ми можемо допомогти вам?

1. Проконсультувати у грамотного спеціаліста — наш гастроентеролог вас детально обстежить, при необхідності призначить додаткові консультації суміжних фахівців та проконтролює процес лікування від першого відвідування до результату.
2. Виявити причину запору — ми маємо все необхідне обладнання експертного класу та фахівці діагности вищої кваліфікації, щоб провести детальне обстеження – аналізи, УЗД, ендоскопічні дослідження.
3. Заощадити ваш час та засоби — щоб з'ясувати, чому ваш кишечник відмовляється працювати регулярно, ми створили безкоштовну бесіду з лікарем-гастроентерологом для призначення обстеження. Якщо вас турбують симптоми, але ви не знаєте, з чого почати – на розмові вам призначать потрібний спектр досліджень.

Запор - причина та наслідок багатьох захворювань. Розібратися в них допоможе грамотний лікар. Не варто самому собі призначати проносні, захоплюватися клізмами і «тягнути» з візитом до гастроентеролога. Можна упустити щось важливе і втратити дорогоцінний час. Не ризикуйте – зверніться до фахівця.