Copii care înotă la grădiniță. Lecții de înot pentru copii din dow-ul nostru. Lecții de înot pentru copii

Tyurina Oksana Nikolaevna, instructor de educație fizică la MBDOU nr. 54 „Iskorka”, Naberezhnye Chelny

Scopul orelor de înot- crearea condițiilor necesare pentru păstrarea și întărirea sănătății fizice și psihice a copiilor prin formarea și dezvoltarea abilităților și abilităților motrice în apă.

Sarcini principaleÎnotul este:

Promovarea sănătății, dezvoltarea diversificată și optimă a abilităților fizice ale copiilor;

Prevenirea, eliminarea abaterilor funcționale în organele și sistemele individuale ale corpului. Dezvoltarea obiceiului de a avea grijă de sănătatea ta în fiecare zi, întărirea organismului.

Antrenamentul de înot include efectuarea de către copii a unei varietăți de exerciții care au un efect benefic asupra stării sistemului musculo-scheletic, a sistemului cardiovascular și a respirației.

În timpul înotului, apa face corpul copilului ușor. Presiunea asupra aparatului de susținere al scheletului, în special asupra coloanei vertebrale, este redusă. Mișcările moi ale piciorului asigură o încărcare versatilă membrele inferioare creându-se astfel condițiile pentru formarea și întărirea unui suport solid pentru picioare.

Când înot, mult joc dinamic de picioare într-o poziție nesprijinită are un efect de întărire asupra piciorului și previne picioarele plate. În plus, înotul dezvoltă coordonarea, ritmul mișcărilor. Exercițiile din lecțiile de înot se efectuează în principal în poziție orizontală, adică în poziția de descărcare maximă a coloanei vertebrale, ceea ce are un efect benefic asupra stării acesteia, reducând curbura acesteia dacă există o încălcare a posturii copilului.

În timpul exercițiilor în apă, mușchii membrelor se încordează și se relaxează ritmic. Cu orice metodă de înot, mâinile participă activ la mișcare. Acest lucru este valabil mai ales pentru crawl față și spate. Aceste metode de înot, datorită mișcării alternative active a brațelor în și în afara apei, afectează flexibilitatea coloanei vertebrale.

La copiii angajați sistematic în înot, mușchii și organele respiratorii sunt dezvoltați, există o bună coordonare a respirației cu mișcările. Când înot, o persoană respiră aer curat, fără praf și suficient de umidificat. Atunci când inhalați în timpul înotului, mușchii respiratori poartă o sarcină suplimentară datorită necesității de a depăși rezistența apei, efortul necesar apare și la expirarea în apă. Datorită activității crescute, mușchii respiratori sunt întăriți și dezvoltați, mobilitatea toracelui se îmbunătățește, iar capacitatea vitală a plămânilor crește.

Înotul este instrument eficientîntărirea corpului copiilor. Aproape toate sistemele care reglează procesele de viață sunt implicate în procesul de întărire. În același timp, un rol important în termoreglare îl joacă pielea, asupra căreia temperatura apei are un efect specific iritant. Ca urmare a influenței apă receîngustarea vaselor de sânge din piele. Cu scăldat și înot sistematic, sistemul vascular dobândește capacitatea de a se adapta rapid la schimbările de temperatură a apei. Copilul se obișnuiește să fie mult timp într-un mediu cu o temperatură mai scăzută. Temperatura pielii și a corpului în apă scade mai puțin, se recuperează rapid după înot. Există o adaptare persistentă la frig, adică copilul devine mai întărit la efectele adverse mediu inconjurator.

O lecție de înot poate include o varietate de metode de îmbunătățire a sănătății sau elementele acestora care ajută la îmbunătățirea sănătății copilului și în orice parte a lecției.

Exercițiul numărul 2 Ha-respirație.

Este indicat să vă încălziți pe uscat pe saltele de masaj.

Partea principală a lecției va include activitatea activă a elevului asociată cu sarcina motorie. Pentru a reduce excitabilitatea crescută a copilului după exercițiu, puteți include și diverse tehnici de îmbunătățire a sănătății, gimnastică oculară (gimnastica cu fluture), BAT automasaj, masaj cu bile de masaj Su-Jok.

Un exemplu este auto-masajul BAT „Crocodil” pentru prevenirea răcelilor.

Siruri de caractere	miscarile
Crocodilul așteaptă oaspeți
Gura este plină de unghiile lui
l-am întrebat pe crocodil
— N-a trecut o oaie pe aici?
Iar ticălosul stă în jos
Și îmi face cu ochiul!

Pentru copiii mai mici, puteți utiliza gimnastica cu degetele sau masaj pentru urechi (Sculptăm urechi pentru Cheburashka, mângâind auricularele, sculptăm urechile în exterior, în interior de-a lungul șanțurilor, frecăm în spatele urechilor - „aplicăm argilă pentru ca urechile să nu se desprindă”).

"Răgaz"

"Balon"

După oră, este foarte bine să aranjați un fitobar, adică să dați copiilor ceai cald din plante să bea folosind plante medicinale. În vestiarele în care copiii își schimbă hainele, poți instala lămpi cu aromă și, de asemenea, poți folosi aromaterapia folosind o varietate de uleiuri aromatice.

Tehnologii de sănătate în piscină

În partea de apă a lecției, puteți include exerciții de respirație cu efect tonic, adică pentru a configura corpul copilului pentru sarcina viitoare.

Exercițiul numărul 1. Respirație mobilizatoare.

IP - în picioare sau așezat, cu spatele drept. Expirați aerul din plămâni, apoi inspirați, țineți respirația timp de 2 secunde, expirați aceeași durată ca și inspirația. Apoi crește faza inspiratorie.

Exercițiul numărul 2 Ha-respirație.

IP - în picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele de-a lungul corpului. Respirați adânc, ridicați brațul și prin părțile laterale sus deasupra capului. Reținerea respirației. Expirați: înclinați brusc corpul înainte, mâinile în jos în fața dvs., o eliberare bruscă de aer cu sunetul „ha”.

BAT cu automasaj „Crocodil” pentru prevenirea racelilor (în partea principală a lecției în timpul unei pauze ca odihnă)

Copiii așezați fac masaj în zonele biologic active. Contul poate fi înlocuit cu replici din poezii pentru copii.

Siruri de caractere	miscarile
Crocodilul așteaptă oaspeți	Mângâierea palmelor gâtului în direcția de la coloana cervicală înainte spre fosa jugulară
Gura este plină de unghiile lui	Mângâiați-vă ușor gâtul (sub maxilar) cu degetele mari
l-am întrebat pe crocodil	Strângeți degetele în pumni și frecați rapid aripile nasului cu degetele mari
— N-a trecut o oaie pe aici?	Puneți marginea palmelor pe frunte și frecați-o cu mișcări în lateral spre centru
Iar ticălosul stă în jos	Întindeți puternic degetele arătător și mijlociu, puneți-le în fața urechilor și în spatele lor și frecați pielea cu forță
Și îmi face cu ochiul!	Frecându-vă palmele, faceți cu ochiul.

În partea principală a lecției, ca odihnă după exerciții active, puteți petrece cu copiii gimnastică pentru ochi „O broască prinde un fluture”.

Instructorul distribuie fluturi copiilor și le spune copiilor că sunt „broaște” și trebuie să prindă fluturele. Și pentru a o prinde, nu trebuie să faci zgomot și să o urmărești cu ochii, fără să întorci capul.

animal săritor,

Nu o gură, ci o capcană.

Cădeți într-o capcană

Atat un tantar cat si o musca.

Copiii urmăresc „fluturele” îndreptându-l spre dreapta, stânga, sus, jos.

În partea finală a lecției, puteți introduce și tehnici de îmbunătățire a sănătății care vizează relaxare - exerciții de respirație care promovează relaxarea, refacerea tuturor sistemelor corpului după exercițiu.

"Răgaz"

În decurs de 3 minute, respiră încet, calm și profund, poți închide ochii, stând în poziția „Steaua”.

"Balon"

Toți copiii stau în cerc în apă. Facilitatorul îi invită pe copii să umfle baloane imaginare: „Inspiră, du-ți balonul la buze și umflați-vă obrajii încet, prin buzele întredeschise, umflați-l. Urmărește cum mingea ta devine din ce în ce mai mare, pe măsură ce modelele de pe ea cresc. Suflați cu atenție pentru ca balonul să nu vă spargă. Acum arată baloanele unul altuia.

Formarea abilității de a înota este prevăzută de programul instituțiilor preșcolare, începând cu a doua grupa de juniori, adică din al patrulea an de viaţă al unui copil. Copiii de această vârstă sunt destul de independenți, au abilitățile necesare de igienă, au suficientă experiență motrică și sunt deja bine adaptați la condițiile unei instituții preșcolare.

Obiectivele învățării înotului sunt:

Promovarea sănătăţii;

întărire;

Insuflarea abilităților de igienă în utilizarea apei;

Adaptarea la mediul acvatic;

Extinderea fondului de abilități și abilități motrice;

Învățarea capacității de a rămâne pe apă și de a se mișca cu ajutorul unor mișcări simple.

Organizarea predării copiilor să înoate se realizează în complexul culturii fizice și muncii de îmbunătățire a sănătății, în combinație cu un mod rațional de activitate și odihnă pentru copii.

Cel mai convenabil moment pentru cursuri:

dimineața, înainte de micul dejun, de la 7.30 la 8.30;

după micul dejun - de la 9.30 la 12.30;

după un somn în timpul zilei - de la 15.30 la 16.30.

Instruirea se desfășoară sub formă de lecții de grup. Fiecare grup trebuie să aibă cel puțin două sesiuni pe săptămână. În funcție de condiții, grupurile sunt împărțite în mai multe subgrupe, în fiecare subgrup - 6-8 persoane. În grupele mai în vârstă, numărul elevilor dintr-o grupă poate fi de 10-12 persoane. Durata unei lecții este de la 15-20 la 30 de minute.

Înot înăuntru scoala de invatamant general

Educația fizică a școlarilor acoperă o perioadă lungă din viața unui organism în creștere. Această perioadă este foarte importantă din punctul de vedere al dezvoltării corpului și al educației unei personalități dezvoltate cuprinzător.

Conținutul educației fizice la școală este reglementat prin programe. Programul pe tema „Cultură fizică” include înotul ca componentă de bază, parte obligatorie a acesteia, care permite rezolvarea cu succes a problemelor de educație fizică ale elevilor dintr-o școală de învățământ general. Exercițiile de înot, împreună cu alte mijloace, contribuie la formarea unei baze solide pentru sfera motrică umană. Acest lucru este deosebit de semnificativ din punctul de vedere al regularităților de dezvoltare a vârstei copilului, deși în medie doar 14 ore din 68 pe an sunt alocate educației fizice antrenamentelor de înot. Acolo unde sunt condiții pentru înot, poți începe să înveți încă din clasa I.

În ciuda numărului limitat de ore alocate predării înotului, cu o organizare pricepută și utilizarea eficientă a acestora, se poate rezolva cu succes sarcinile stabilite.

Având în vedere condițiile climatice și situația ecologică din majoritatea regiunilor Federația Rusă lecțiile de înot ar trebui să se desfășoare în piscine interioare.

12 Înot

Nove este subiectul navigației. După cum arată practica și datele din studiile speciale, școlarii manifestă un mare interes pentru înot.

Lecție de înot la școală. Antrenamentul de înot într-o școală secundară se desfășoară sub forma unei lecții care are propria sa trăsături distinctive:

Cerințe ridicate pentru echiparea locurilor de muncă;

Cerințe ridicate de siguranță pentru cei implicați;

Accentul predominant al orelor pe predarea acțiunilor motrice;

Număr relativ mic de elevi dintr-o grupă;

Abordare individuală eficientă;

Densitatea motorie mare a lecției (motivul principal este pierderea semnificativă de căldură);

Condiții de lucru neobișnuite ale sistemelor de analiză și, prin urmare, acuratețea comenzilor și comenzilor date (discursul profesorului trebuie să fie scurt și concis);

Utilizare pe scară largă în practica predării gesturilor: orientarea în spațiu devine aproape complet o funcție a vederii;

Eficiență ridicată a metodei de joc;

Oboseală rapidă copii din cauza influențelor senzoriale neobișnuite;

Contabilitatea strictă a stării de sănătate a celor implicați în momentul de față;

Bună cunoaștere a calităților personale de către profesor
fiecare copil implicat, caracteristicile sale individuale
știri.

Ținând cont de caracteristicile de mai sus, desigur, va ajuta la rezolvarea cu succes a sarcinilor.

Înot într-o școală profesională

Înotul este parte integrantă a educației fizice a tinerilor studenți, stăpânind profesia în tipuri variate institutii de invatamant. Este conceput pentru a asigura condiția fizică necesară a elevilor, studenților, cadeților, dobândirea lor de abilități motrice importante din punct de vedere profesional. Deosebit de importantă este pregătirea profesională și aplicată a viitorilor specialiști în flota maritimă și fluvială,

pescuit, geologi, salvatori etc., adică acele profesii în care capacitatea de a înota este vitală.

Una dintre cele mai importante sarcini ale educației fizice într-o școală profesională este sarcina de a întări sănătatea, de a crește performanța fizică.

Înotul se organizează în funcție de condițiile existente.

Cursurile se țin pe grupe. Nu ar trebui să fie mai mult de cincisprezece elevi per profesor. Grupele sunt formate ținând cont de starea de sănătate, de pregătirea fizică generală și de înot a elevilor și studenților. Fiecare dintre grupuri își rezolvă propriile sarcini: în unele - sarcinile de antrenament inițial de înot, în altele - îmbunătățirea tehnicii de înot sportiv, în al treilea - îmbunătățirea sportivității sportivilor calificați. Într-un departament educațional special, înotul este folosit ca remediu de sănătate și igienă. Pentru cei implicați, respectiv, sunt prezentate diferite standarde și cerințe de control. Ele se reflectă în programele de lucru.

Înot în școlile sportive pentru tineri

Școlile sportive pentru tineri antrenează sportivi de înaltă calificare, contribuind la sănătatea elevilor, la dezvoltarea fizică normală a copiilor și adolescenților, la creșterea performanței fizice a acestora și la educarea calităților personale.

În conformitate cu cerințele regulamentului de activitate al Școlii Sportive de Tineret, contingentul celor implicați se împarte în următoarele grupe: 1) pregătire inițială; 2) educațional și formare; 3) perfecţionarea sportului; 4) sportivitate mai mare.

Fiecare grup are propriile sarcini pentru etapa corespunzătoare de pregătire pe termen lung.

Pe baza documentelor normative care reglementează activitatea Școlii Sportive pentru Tineret a fost întocmit un program. Acesta definește direcția strategică a înotului și este principalul document care ghidează antrenorii și studenții pentru mulți ani de antrenament. Fiecare perioadă de pregătire din program are propriile sarcini. Cu un proces educațional și de formare organizat corespunzător, standardul unui maestru al sportului

Fetele trebuie să completeze la 15 ani, băieții - la 17; standardul maestrului de sport de clasă internațională - fete la 18 ani, băieți - la 20 de ani.

Principiile construirii antrenamentului sportiv se bazează pe principiile pedagogice ale antrenamentului și educației.

Anii de pregătire iau în considerare:

Continuitatea strictă a sarcinilor, mijloacelor și metodelor de sport
Noah antrenament pentru copii, adolescenți, tineri și sporturi pentru adulți
schimburi;

O creștere constantă a volumului pregătirii fizice generale și speciale, raportul dintre care se schimbă treptat: crește ponderea antrenamentului special și scade ponderea pregătirii fizice generale;

Îmbunătățirea continuă a tehnicii de înot sportiv;

Planificarea antrenamentului și a încărcăturilor competitive, ținând cont de vârsta biologică a celor implicați;

Dezvoltare simultană calitati fizice un sportiv în toate etapele antrenamentului de lungă durată și dezvoltarea predominantă a calităților fizice individuale în cele mai favorabile (sensibile) perioade de dezvoltare a corpului.

După cum arată practica, Școala Sportivă pentru Tineret este cea mai eficientă verigă în sistemul de antrenament de înot: personal excelent, material și bază tehnică bună și multe alte componente asigură o înaltă calitate a pregătirii sportivilor.

Lecții de înot și proceduri de apăîn grupuri de sănătate

Grupurile de sănătate sunt create la întreprinderi, instituții de învățământ, cluburi sportive și de sănătate, unități sportive și case de odihnă.

Zonele de antrenament includ piscine interioare și ape în aer liber.

În apă, puteți efectua o varietate de exerciții fizice. cu wellness și scopuri medicinale se pot folosi urmatoarele tipuri de antrenament: baie si inot, gimnastica si jocuri in apa, diverse proceduri de apa.

Recepție cu duș. Acest tratament al apei componentăînot în timpul utilizării piscinei. Studiile arată că în timpul acestei proceduri apare o creștere semnificativă a ritmului cardiac. De la procedura în sine, precum și temperatura

condițiile afectează ritmul cardiac, nu numai că este posibil, ci trebuie utilizat prin utilizarea dispozitivelor de duș de diferite modele.

Gimnastica in apa. Se folosesc exerciții de respirație și exerciții de gimnastică. Acestea pot fi mișcări de imitație ale brațelor și picioarelor, elemente de mers, alergare pe loc și în mișcare. Exercițiile sunt posibile pe diverse proiectile din apă, folosind dispozitive plutitoare (scânduri, cercuri, bețe, plute, camere gonflabile etc.). Cu ajutorul unor astfel de exerciții, este ușor să dozezi încărcătura efectuând exerciții în ritmuri diferite, alternându-le cu odihne lungi și scurte.

Scăldat și înot.Înotul se folosește în mod arbitrar, este posibil fără a scoate mâinile din apă, într-un ritm moderat, cu popasuri de 20-30 de secunde la fiecare 10, 20, 30, 40, 50 m.

Jocuri de apă: polo pe apă, volei, baschet, badminton.

Procedurile recreative de înot și apă sunt efectuate sub supravegherea unui instructor. Utilizarea înotului ca remediu posibil numai pe bază de rețetă și sub supravegherea unui medic.

Înot într-o tabără sportivă

Soluția la problema antrenamentului în masă în înot este posibilă prin sistemul de lucru al unei tabere sportive. De regulă, în lunile de vară, mulți copii ies în afara orașului pentru a se relaxa în sporturi de vară și tabere de agrement, dintre care multe sunt echipate cu piscine staționare sau sezoniere. În condițiile unei vremi calde însorite și a unei temperaturi a apei de 20-24°C, lecțiile de înot pot fi susținute zilnic în timpul unei singure ture de tabără. În acest timp, copilul poate fi învățat să plutească cu încredere pe apă, să înoate în moduri ușoare de la 15 la 25 m. Copiii care știu deja să înoate își pot îmbunătăți abilitățile de înot într-o tabără de sport și recreere, învață tehnica metode sportive.

Pentru implementarea cu succes a lucrărilor de înot, este necesar să faceți multe munca pregatitoare, incepand cu dotarea locurilor de munca si achizitionarea grupelor de formare.

Achiziția grupelor de antrenament începe cu clarificarea pregătirii copiilor pentru înot. Ele sunt împărțite în trei grupe: prima include pe cei care nu pot înota deloc; în

al doilea - copii care pot sta pe apă și pot înota în orice fel 10-15 m; al treilea grup îi include pe cei care înoată relativ bine. Este indicat să completați grupele separat pentru băieți și fete, ținând cont de vârsta lor și starea fizică. Numărul de studenți dintr-o grupă de formare este de 10-12 persoane.

Lecțiile de înot sunt zilnic de la 10.30 la 13.30 și de la 16.30 la 18.30.

Temperatura apei pentru copiii mai mari nu trebuie să fie mai mică de 18 ° C, pentru toți ceilalți - nu mai mică de 20 ° C; temperatura aerului trebuie să fie cu 4-5 ° mai mare decât temperatura apei. Durata orelor de la începutul turei de tabără pentru copiii mai mici nu trebuie să fie mai mare de 5-7 minute, pentru copiii mai mari - 10 minute. Pe viitor, în funcție de condițiile de temperatură, rezistența copiilor, numărul de cursuri, durata șederii în apă crește, ajungând la 30-45 de minute.

Cea mai eficientă formă de lucru sunt lecțiile în grup. Ele ajută la dezvoltarea la copii a sentimentului de colectivism, asistență reciprocă, stimulează activitatea. Lecțiile de grup sunt întotdeauna mai emoționante decât lecțiile individuale, contribuind la stăpânirea mai rapidă a materialului educațional.

Lucrările de înot se desfășoară sub îndrumarea unui instructor, sarcina acestuia este să organizeze antrenamentele, să asigure siguranța în timpul orelor pe apă. Responsabilitati instructorului:

Întocmește un plan de lucru și aprobă-l la comisia de tabără;

Pregatirea locurilor pentru cursuri;

Odată cu începerea taberei, desfășurați briefing-uri cu conducătorii și educatorii detașamentelor cu privire la regulile de organizare și desfășurare a băii pentru copii;

Asigurarea sigurantei cursurilor;

Conduce cursuri metodologice cu consilieri și activiști;

Pregătește instructori asistenți;

Păstrați evidența și controlul tuturor activităților de înot.

Instructorii de înot pot fi avizați de instructori specialiști, antrenori, studenți ai universităților și colegiilor pedagogice (nu mai puțin de 18 ani) care au urmat o pregătire specială, care știu să salveze și să acorde primul ajutor victimelor.

Cursurile sunt conduse de consilieri și educatori. Trebuie să fie capabili să înoate bine, să cunoască metodele de salvare a oamenilor care se înec.

În momentul în care învață să înoate, copiii sunt scutiți de toate celelalte tipuri de activități (muncă în cerc, drumeții etc.).

O secție de înot poate funcționa într-o tabără de sport și recreere.

Fiecare tură se încheie cu rezumarea rezultatelor taberei de înot sub forma unui festival de sporturi nautice. Programul său include competiții în care copiii au posibilitatea de a îndeplini standardele de control și cerințele de descărcare.

Adoptat în ședință aprob:

Şeful Consiliului Pedagogic al MDOU

protocol Nr _____ „Grădinița de compensatorie

"_____" __________2013, tip Nr. 000 "

PROGRAM DE LUCRU

instructor de educație fizică (înot)

MDOU „Grădinița de tip compensator Nr. 000”

Imunologia" href="/text/category/immunologiya/" rel="bookmark">proprietăți imunologice, îmbunătățește adaptarea la o varietate de condiții de mediu; insuflă capacitatea și abilitățile de auto-îngrijire; îmbunătățește organele circulatorii și respiratorii, îmbunătățește cardiac activitate, mobilitatea pieptului, ritmul respirației, crește capacitatea vitală a plămânilor; întărește sistemul musculo-scheletic, formează corect coloana vertebrală, dezvoltă o postură bună, previne dezvoltarea picioarelor plate; crește eficiența și forța musculară; dezvoltă armonios forța, viteza, agilitatea , flexibilitate, coordonarea mișcărilor, rezistență; îmbunătățește mișcarea; crește tonusul general al corpului, întărește sistem nervos somnul devine mai puternic, apetitul se îmbunătățește.

Abilitatea de a înota este o abilitate de care o persoană are nevoie într-o mare varietate de situații.

Impactul uriaș al înotului asupra corpului unui copil este în general recunoscut, așa că a-l învăța pe copil să stea pe apă înseamnă să-i insufleți o abilitate vitală.

NOTĂ EXPLICATIVĂ

Oportunitatea pedagogică a acestui program educațional se datorează faptului că înotul este una dintre cele mai importante verigi în creșterea unui copil - PROMOVEAZĂ DEZVOLTAREA FIZICĂ, VERSATILĂ, STIMULĂ ACTIVITATEA APARATULUI NERVOS, CARDIOVASCULAR ȘI RESPIRATOR, EXTINDE SEMNIFICAT CAPACITĂȚIILE -APARAT MOTOR. Este unul dintre cele mai bune mijloaceîntărirea şi modelarea postura corecta copil.

Relevanţă al acestui program constă în faptul că lecțiile de înot au o mare importanță educațională. Ele creează condiții pentru educarea curajului, disciplinei, echilibrului la copii, contribuie la dezvoltarea capacității de a acționa în echipă, de a se ajuta reciproc.

Ţintă : educatia copiilor vârsta preșcolarăînotul, întărirea și întărirea corpului copilului, asigurând o dezvoltare fizică cuprinzătoare.

Pentru a atinge acest obiectiv, urmează sarcini:

Tutoriale:

Să formeze bazele teoretice și practice pentru dezvoltarea spațiului acvatic;

Stăpânește elementele tehnice ale înotului;

Învățați modul de bază de a înota „Crawl”;

Introduceți copiilor regulile de bază de comportament sigur pe apă (în apă deschisă, în piscină).

În curs de dezvoltare:

Dezvoltarea activității motorii ale copiilor;

Să promoveze dezvoltarea abilităților de igienă personală;

Promovarea dezvoltării corsetului musculo-scheletic;

Dezvoltați capacitățile de coordonare, capacitatea de a vă controla corpul într-un mediu neobișnuit;

Pentru a-ți forma o idee despre sporturile nautice.

Educatori:

Cultivați calitățile morale și voliționale;

Cultivați independența și organizarea;

Cultiva o atitudine grijulie fata de sanatatea ta, obiceiul de a te intari;

Creșterea interesului pentru educația fizică;

Înotul în piscine este de mare importanță pentru dezvoltarea fizică. În procesul de înot, copiii sunt îmbogățiți nu numai cu experiență motrică, ci și cu estetică, emoțională, voință puternică, morală, sportivă, consolidează abilitățile de comunicare, care le formează încrederea în abilitățile lor, servește ca bază pentru stăpânirea cu succes a curriculum.

Înotul ajută la îmbunătățirea capacităților funcționale ale sistemului nervos, a funcțiilor sale autonome și la creșterea mobilității proceselor nervoase. Este util mai ales pentru copiii prea entuziasmați. Temperatura apei și mișcările ciclice monotone au un efect calmant asupra sistemului nervos, fac copilul mai calm și asigură un somn sănătos. Înotul este cel mai bun exercițiu pentru sistemul respirator. Înotul întărește corpul copilului, îi crește rezistența la fluctuațiile de temperatură și imunitatea la răceli. Apa are atât efecte mecanice, cât și termice asupra pielii.

Pentru un bebeluș, înotul este un mijloc de dezvoltare fizică cuprinzătoare și o garanție de siguranță. Educația îi ajută pe copii să dezvolte abilitățile de a fi conștienți și în siguranță în apă.

În procesul de consolidare a abilităților și abilităților, se propune variarea timpului la îndeplinirea unei anumite sarcini. Exercițiile sunt utilizate în ordinea creșterii treptate a sarcinii.

Structura programului:

Programul este conceput pentru juniori până la varsta scolara(de la 3 la 5 ani) și vârsta preșcolară senior (de la 6 la 7 ani).

Programul include:

Familiarizarea copilului cu apa;

Stăpânirea abilității de alunecare de către copii;

Predarea înotătorilor în anumite moduri;

Îmbunătățirea tehnicii de înot în diferite moduri;

Prevenirea diferitelor boli;

Insuflarea abilităților culturale și igienice;

Conversații despre importanța înotului pentru sănătatea și dezvoltarea organismului.

Programul de lucru pentru înot se bazează pe:

- „Programe de educație și formare în grădiniţă" editat de, . Moscova: „Mozaic - Sintez” 2012

- „Programul de învățare a copiilor să înoate la grădiniță”. Sankt Petersburg: „Copilăria – presă” 2010

STRUCTURA ŞI CONŢINUTUL CURSURILOR DE ÎNOT

Grădinița noastră are piscină. Temperatura apei este menținută în - 30-32 de grade, aer: 28 - 30 de grade.

Pentru a se juca în piscină, fiecare copil trebuie să aibă:

Halat de baie terry cu maneci lungi cu gluga;

Prosop;

capac de cauciuc;

Săpun și cârpă de spălat.

Înotul este predat copiilor de la vârsta de 3 ani. Forma principală de formare este: grup. Cursurile se țin la juniori și grupurile mijlocii- o data pe saptamana, la senior si grupuri pregătitoare- de 2 ori pe saptamana. Grupurile sunt împărțite în subgrupe de la 6-8 până la 10-12 persoane.

Pentru toți grupe de vârstă instalat durată stau în apă:

Grupa juniori - 15 minute;

Grupa de mijloc - 20 de minute;

Grupa seniori - procese verbale;

Grupa pregătitoare - 30 de minute.

Sarcina variaza in functie de varsta copiilor, dezvoltarea lor fizica si asimilarea materialului acoperit.

Lecțiile de înot sunt împărțite în trei etape: pregătitoare, principală și finală.

Etapa pregătitoare efectuate pe uscat. Include mai multe exercitii generale de dezvoltare pentru incalzire, incalzire si imitare a exercitiilor de pregatire si de pregatire care contribuie la o mai buna asimilare a tehnicii miscarilor de inot in apa.

scena principala efectuate pe apă. Se efectuează exerciții pentru a stăpâni tehnica înotului, trecutul se repetă, se fac jocuri pentru îmbunătățirea mișcărilor învățate.

Etapa finală- aceasta este înot independent, arbitrar (înot liber).

Dacă, dintr-un motiv oarecare, înotul nu se efectuează (carantină, defecțiune tehnică etc.), atunci acesta este înlocuit cu activități pe teren într-un mod ludic, dar cu încărcătura corespunzătoare. Un set de exerciții „înot uscat” trebuie să îndeplinească cerințele programului și să pregătească copiii pentru exerciții pe apă. În toate clasele, există neapărat elemente ale jocului.

Jocul este principala formă de educație la vârsta preșcolară. Transformarea unei situații de joc într-una de învățare este facilitată de o tranziție consistentă de la o simplă mișcare de-a lungul fundului (obișnuirea cu apa) la învățarea anumitor mișcări de înot. Principiul pedagogic al trecerii de la simplu la complex acționează ca o condiție pentru stăpânirea tehnicilor de înot mai complexe, a tehnicilor acestora și a învăța copilul să efectueze în mod independent exerciții la adâncimi din ce în ce mai mari (lungime până la talie, lungime până la piept, mărimea copilului).

Totuși, activitatea fizică a copiilor preșcolari care se joacă în apă o depășește pe cea de pe uscat, iar experiența arată că copiii o reglează involuntar singuri. Organismul copilului, chiar și în condiții de pregătire sistematică, nu dobândește economisirea funcțiilor care se observă la adulți. Acest lucru ne permite să vorbim despre „eficiența” scăzută a corpului copilului. Copilul suportă sarcinile extinse mai ușor decât cele intensive, deoarece acestea din urmă îi sunt date cu o încordare mai mare a funcțiilor vegetative. Prin urmare, nu ar trebui să elaborăm mișcări individuale de înot pentru o lungă perioadă de timp - acest lucru poate afecta negativ asimilarea tehnicii de înot în deplină coordonare. Pentru a forma abilități suficient de profunde de performanță elemente individuale Este util să le înveți la clasă în diverse combinații. Trebuie remarcat mai ales că copilul este mai des speriat nu de apa în sine, ci de abundența ei. În apă, atenția copiilor este împrăștiată, ca urmare, ei nu percep bine materialul necunoscut. Așadar, pare mai indicat să facem cunoștință cu noul material din vestiar înainte de începerea cursurilor pe apă, unde rezultatele sunt rezumate și se dau temele.

Întreaga gamă de senzații noi în mediul acvatic - starea de „jumătate de gravitație”, lejeritate, flotabilitate, slăbirea mușchilor și articulațiilor, uniformitatea presiunii pe întreaga suprafață a corpului scufundat în apă, o creștere a adâncimii respirația, efectul de masaj al apei asupra pielii - în sine are un efect puternic asupra psihicului și corpului copilului. Sarcina unui adult (profesor-instructor, părinte) este să dea cu pricepere acestor impresii o culoare pozitivă și să le folosească în mod rezonabil în educația ulterioară.

O condiție necesară pentru succesul în lucrul cu preșcolarii este menținerea unei atitudini pozitive a copiilor față de cursuri în toate etapele educației. Instructorul-profesor trebuie să se străduiască să se asigure că exercițiile și jocurile în apă le oferă copiilor plăcere și bucurie, să-i încurajeze să fie independenți și să se străduiască să înoate bine. Adesea, lauda este cea care duce la o îmbunătățire vizibilă a rezultatului, contribuie la creșterea încrederii în sine și la dezvoltarea calităților de voință puternice ale copilului.

ACTIVITĂȚI DIRECT EDUCAȚIONALE ÎN PISCINĂ:

	1 JUNIOR	GRUPA 2 JUNIOR	GRUPUL DE MEDIU	GRUP SENIOR	GRUP PREGĂTITOR
LUNI	zi metodică
	zi metodică

OBIECTIVE ȘI REZULTATE ȘTEPTE PENTRU FIECARE GRUP

1 an de studiu

Sarcini:

1) Pentru a ajuta la reducerea perioadei de adaptare la apă.

2) Învață să-ți cobori fața în apă.

3) Antrenează-te tipuri variate mișcare în apă.

4) Promovați formarea deprinderilor de igienă personală.

5) Contribuie la educarea calităților morale și voliționale (curaj,

perseverență, hotărâre).

Rezultat asteptat:

1) Să se poată deplasa în apă de-a lungul fundului piscinei în diferite moduri.

2) Fii capabil să-ți cobori fața în apă.

3) Să poată expira în apă.

4) A se scufunda în apă la sprijin și fără sprijin cu capul.

anul 2 de studii

Sarcini:

1) învață să faci culcat pe piept și pe spate.

2) învață să expiri în apă, coborând buzele (fața).

3) să învețe capacitatea de a deschide ochii în apă.

4) învățați mișcările picioarelor ca atunci când înotați în crawl pe piept și pe spate.

5) pentru a promova formarea unei posturi corecte.

6) contribuie la educarea curajului și hotărârii.

Rezultat asteptat:

1) să poată efectua culcat pe piept și pe spate timp de 2-4 secunde.

2) să poată expira în apă, coborând fața.

3) să poată efectua mișcări ale picioarelor ca la înotul în crawl pe piept la balustradă (cu un suport mobil).

3 ani de studiu

Sarcini:

1) învață cum să efectuezi mai multe expirații în apă.

2) predați alunecarea pe piept și pe spate.

3) să îmbunătățească mișcarea picioarelor ca la înotul în crawl pe piept și pe spate.

4) pentru a preda munca coordonată a brațelor și picioarelor atunci când înotați în moduri ușoare.

5) contribuie la formarea posturii corecte.

6) să promoveze dezvoltarea abilităţilor de coordonare.

Rezultat asteptat:

1) să poată efectua mai multe expirații în apă - de 3-4 ori la rând.

2) să poată efectua mișcări alternative ale mâinii ca atunci când înot

târăște-te pe piept într-un mod ușor (fără a scoate mâinile din apă).

3) să poată înota într-un mod ușor pe piept sau pe spate

7-9 metri.

4 ani de studiu - grupa pregatitoare pentru scoala (6-7 ani)

Sarcini:

1) Pentru a preda munca coordonată a brațelor, picioarelor și respirației atunci când înotați în moduri ușoare pe piept și pe spate.

2) Îmbunătățiți tehnica de înot în modul ales.

3) Contribuie la întărirea corpului copiilor.

4) Promovați formarea unei posturi corecte.

5) Contribuie la educarea intenției și perseverenței.

Rezultat asteptat:

1) Să poată efectua mai multe expirații în apă de 6-8 ori la rând.

2) Sa poata inota usor pe piept sau pe spate timp de 10-15 metri.

3) Să fiți capabil să vă scufundați pe o distanță scurtă sub apă - 1,5-2 metri.

PRINCIPII DE ÎNVĂȚARE A ÎNOTĂRII

SISTEMATICITATE. Lecțiile de înot ar trebui să se desfășoare regulat, într-un anumit sistem. In conditii preşcolar, in functie de numarul de elevi, cursurile pot fi sustinute de la 2 la 4 ori pe saptamana. Trebuie avut în vedere că orele obișnuite dau un efect incomparabil mai mare decât cele episodice. Numeroase studii au arătat că sesiunile frecvente și relativ scurte au un efect mai mare decât sesiunile care sunt mai lungi, dar mai puțin frecvente.

DISPONIBILITATE. Explicarea și demonstrarea exercițiilor de către un instructor de înot, implementarea acestora și activitatea fizică ar trebui să fie disponibile copiilor. Când desfășurați sesiunile de antrenament, trebuie să vă ghidați după principiile: „de la simplu la complex”, „de la ușor la dificil”, „de la cunoscut la necunoscut”, „de la principal la secundar”.

ACTIVITATE. Se știe că principala formă de activitate a preșcolarilor este jocul. Pe baza acesteia, este necesar să se aplice cât mai multe jocuri și exerciții de joc. Acest lucru va diversifica clasele, va crește activitatea copiilor și va face proces interesant antrenament de înot.

VIZIBILITATE. Pentru ca antrenamentul să aibă succes, orice explicație este însoțită de o demonstrație de exerciții. Nu trebuie uitat că copiii percep o imagine vizuală a unei acțiuni, mișcări sau exerciții mai bine decât descrierea lor verbală. Ajutoarele vizuale sunt utile în predare - desene, postere etc.

SECVENȚA ȘI GRADUALITATE. Când îi înveți pe copii să înoate, exercițiile simple și ușoare ar trebui să le precedă pe cele mai complexe și mai dificile. Nu trebuie să forțați învățarea unui număr mare de mișcări noi.

Le poți începe doar după o bună dezvoltare, implementare corectă și încrezătoare a celor anterioare.

DIAGNOSTICĂ PREGĂTIREA COPIILOR LA ÎNOT

Pentru a monitoriza eficacitatea muncii lor cu copiii din piscină, se efectuează utilizarea corectă a mijloacelor și metodelor de educație fizică, control medical și pedagogic constant. Verificarea și evaluarea stăpânirii abilităților și abilităților motrice este cea mai importantă verigă a procesului educațional, ajută la ajustări în timp util la conținutul orelor, la schimbarea naturii influențelor pedagogice. Acesta este diagnosticul pregătirii copiilor pentru înot.

Ţintă- determinarea nivelurilor de capacitate de înot, a gradului de formare a deprinderilor și abilităților de înot.

Sarcini:

Identificarea abilităților, deprinderilor și abilităților de înot ale copiilor;

Definirea obiectivelor strategice pentru predarea înotului pentru anul universitar;

Planificarea muncii individuale cu copiii privind dezvoltarea și dezvoltarea abilităților și abilităților de înot;

Analiza dinamicii nivelului de dezvoltare a abilităților și abilităților de înot.

1. Termenele limită:

Initial - octombrie;

Finală - mai.

2. Se dă o încercare pentru fiecare exercițiu. O a doua încercare poate fi făcută numai dacă prima nu reușește în mod evident.

3. Pe baza rezultatelor diagnosticului, se determină grupurile de pregătire:

„Gata” - copilul a îndeplinit toate standardele sau nu a îndeplinit unul;

„Pregătit condiționat” - copilul nu a îndeplinit 2-3 standarde;

„Nu este gata” - copilul nu a îndeplinit 4 sau mai multe standarde.

După diagnosticul inițial, instructorul de înot își planifică lecțiile, întocmește un plan corectiv pentru prima jumătate a anului, astfel încât asimilarea materialului să meargă mai bine, apoi pentru a doua jumătate a anului. La sfârșitul anului se efectuează diagnosticarea finală, unde se compară rezultatele de la începutul și la sfârșitul anului școlar. Apoi este afișat procentul.

Sarcina instructorului este de a identifica în timp util copiii cu performanțe scăzute pentru a-i ajuta să stăpânească abilitățile de înot, folosind o abordare diferențiată individual.

SUPORT METODOLOGIC

1. Plăci de înot.

2. Jucării de scufundare.

3. Cercuri gonflabile de diferite dimensiuni.

4. Brațuri.

5. Mingi de diferite dimensiuni.

6. Împărțirea pistei.

LISTA LITERATURII UTILIZATE

1., „Predarea înotului la grădiniță” Moscova „Iluminism” 1991.

2. „Program de antrenament înot în grădiniță” Sankt Petersburg „CHILDHOOD-PRESS” 2003.

3. M. Rybak, G. Glushkova, G. Potashova „Unul, doi, trei, înotați ...” Trusa de instrumente pentru instituţiile de învăţământ preşcolar. Moscova, OBRUCH, 2010

4., „Înot în figură la grădiniță” Ghid metodologic. Centrul de creație SFERĂ. Moscova 2009

5. „Înotul și sănătatea bebelușului” Rostov-on-Don PHOENIX 2007

6., „Înatatul” O tehnică de predare a copiilor de la o vârstă fragedă. Editura FAIR, Moscova, 2008

7. „Lecții de povești de educație fizică cu copii de 5-6 ani”. Centrul de creație SPHERE Moscova 2012

8. Revista științifică și practică „Instructor în educație fizică al unei instituții de învățământ preșcolar” SFERA, Nr. 2,3,4 2010; № 1,2,3,4 2011

9. „Înatatul: tratament și sport” Seria „Panacea”, Rostov-pe-Don, PHOENIX, 2001.

PLAN DE MUNCĂ PE TERMEN LUNG ÎN GRUPUL MAI TÂNĂR DE LA 3 LA 4 ANI

SEPTEMBRIE

	ȚINTE ȘI OBIECTIVE	INTRODUCERE	EXERCIȚII DE ÎNOT	JOCURI
	Familiarizați copiii cu regulile de conduită în piscină și cu spațiile (vestiar, duș etc.)	Excursie la piscina. Conversație cu copiii. (foloseste marioneta de exemplu)	Participarea la cursuri în grupuri de seniori.	„Să adunăm păpușa pentru cursuri în piscină”.
	Pentru a le oferi copiilor o idee despre cum să se pregătească pentru o vizită la piscină, spuneți-le cum ar trebui să se dezbrace, să-și plieze hainele, să se spele la duș înainte și după folosirea piscinei, să se usuce, să se îmbrace.	Acces la vestiare și dușuri, demonstrație de tehnici de autoservire.		— Să strângem iepurașul din piscină.
	Arătați mișcările de bază în apă, creați o idee generală despre înot.	Priviți copiii mai mari care se joacă în apă, înoată, scufundări, intră și ieșesc din piscină, merg la duș.	Încercați să repetați mișcările băieților mai în vârstă de pe uscat.	"Fă ca mine"

OCTOMBRIE

	Pentru a învăța să coborâți scara în apă și să ieșiți din ea, ținând mâinile profesorului, încercați să faceți o baie.	Învață unde și cum să-ți pliezi lucrurile, cum să folosești săpunul și o cârpă de spălat.	Coboară în apă cu un profesor; Scufundați-vă în apă; baie gratuită;	"Prinde un pește"
	Să înveți să cobori în apă și să ieși din ea, ținându-te de balustrada scărilor. Generați interes pentru activitate.	Intră în apă în timp ce te ții de balustrada scărilor cu ajutorul unui profesor.	Mergeți și alergați de-a lungul fundului piscinei; Plonjează, ținând de mână profesorul; baie gratuită;	„Hai să mergem toți cu mine”, „Hai să alergăm la trecere”.

NOIEMBRIE

	Încurajează mișcarea independentă, activă a copiilor în apă într-o anumită direcție; evocă în ei un sentiment de bucurie din acțiunile din apă.	Intră în apă pe cont propriu, completează sarcinile.	Exercițiul „Toți, toți veniți la mine”;	„Aduceți un pește, o minge, un cerc, un kinder etc.
	Învață copiii să se miște independent în apă în direcții diferite.	Intrați în apă și faceți imediat o baie.	Bateți din palme în apă; Aruncă mingea și prinde-l din urmă; Adu mingea profesorului; Jocuri gratuite în apă;	„Să facem să plouă”, „Dansul rotund”, „Nave”.

DECEMBRIE

	Învață-i pe copii să nu se teamă de apă, să se miște în grup, ținându-se de mână.	Intră în apă și mergi ținându-te de mână, ținându-te de mână așează-te.	Ajungeți pe marginea opusă a piscinei, luați o jucărie și aduceți-o profesorului; Munca gratuită;	„Să sărim ca iepurașii”, „Pești, du-te acasă”, „Alerg după minge”.
	Continuați să învățați să vă mișcați independent de-a lungul fundului piscinei în direcții diferite, dezvoltați coordonarea.	Finalizați sarcini în apă.	Exercițiul „Fântâni”; Jocuri gratuite cu obiecte; Mersul într-un ghemuit „Rață și rătuci”;	„Picioare mici și mari”, „Prindă-mă”

Lecții de înot pentru copii

Sfaturi pentru parinti.

Abilitatea de a înota pentru orice persoană este la fel de firească precum mersul, alergatul, săritul. Este suficient să ne amintim că, chiar și în uter, copilul se află deja în mediul acvatic, adică în înot liber - în sensul literal. Și, prin urmare, se crede, de asemenea, că educația copiluluiînoteste indicat să începeți cât mai devreme, până când obiceiul de a se deplasa în mediul acvatic se pierde complet. S-a observat că cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât frica lui de apă se intensifică. Și cu atât este mai dificil să înveți să stai pe apă odată cu vârsta, ca să nu mai vorbim de înotul cu drepturi depline. Mai mult, este rațional să începeți să învățați un copil să înoate de la o vârstă fragedă - chiar înainte de prima călătorie la școală.

Predarea înotului copiilor preșcolari nu numai că îi va oferi copilului una dintre abilitățile foarte valoroase care îi vor fi utile de mai multe ori în viață. Înotul este și o educație fizică cu drepturi depline, utilă exercițiu fizic atât de benefic pentru organismul în creștere. Starea în apă și pe apă, învățarea treptată a înotului întărește corpul copilului și este un element importantîntărire. Predarea înotului copiilor preșcolari și înotul lor independent gratuit, ulterioară, ajută la întărirea mușchilor copilului, are un efect benefic asupra sistemului respirator al bebelușului.

În timp ce se află în apă, coloana vertebrală a copilului este descărcată, ceea ce este important pentru prevenire.scoliozași formarea unei poziții corecte. În timpul înotului, pentru mișcarea în apă, sunt implicate acele grupe musculare care în viața de zi cu zi au o încărcătură nesemnificativă. Astfel, predarea înotului copiilor preșcolari contribuie și la formarea unei siluete bune, îmbunătățind tonusul muscular. Înotul are un efect benefic asuprastarea emoțională a copilului, redă influență pozitivă la sistemul nervos. Deci, în timpul înotului, se oferă un fel de „masaj” cu apă, datorită căruia tensiunea (atât nervoasă, cât și fizică) și oboseala sunt ameliorate,visiar fondul emoțional este depanat.

De asemenea, este important ca predarea înotului copiilor preșcolari să contribuie la normalizarea proceselor metabolice, datorită cărora copilul se simte mult mai bine - sănătatea se îmbunătățește șiimunitatea este întărită. Experții notează că învățarea înotului, iar apoi lecțiile regulate de înot, duce la faptul că copilul devine mai rezistent la bolile comune ale copilăriei și se îmbolnăvește mult mai rar decât colegii lor.

Un anumit rol în acest sens îl joacă și diferența de temperatură, aerul și băile de soare oferite în timpul predării înotului copiilor preșcolari (dacă antrenamentul are loc în afara limitelor piscinei într-un rezervor deschis). Mai mult, predarea copiilor preșcolari într-o zi frumoasă de vară undeva pe un lac din apropiere zona suburbanaîncă mai „mare” și arătat decât dobândirea deprinderilor de înot în piscină. Mai mult, în acest caz, părinții se pot ocupa în mod independent de copil - copilul are întotdeauna încredere mai mult în mama și tata decât în ​​antrenor. În același timp, predarea înotului copiilor preșcolari într-o piscină cu ajutorul unui specialist are și o serie de avantaje: un profesionist știe întotdeauna cum ar trebui să aibă loc în mod ideal antrenamentul, știe cum să acorde primul ajutor dacă este necesar și numărul și varietatea de piscine face posibilă alegerea celor mai potrivite pentru antrenamentul copiilor de orice vârstă.

Dacă, totuși, părinții sunt interesați să-și învețe copilul să înoate independent, trebuie respectate anumite reguli.

Învățarea înotului este necesară în ape puțin adânci, în timp ce fundul rezervorului trebuie să fie solid, fără posibila prezență de găuri sau bazine. Principalul lucru este să depășiți frica de apă a copilului (dacă există, deoarece majoritatea copiilor nu se tem de apă și chiar iubesc apa). Pentru a face acest lucru, puteți juca „jocuri de război” cu copilul dumneavoastră cu apă, puteți ridica stropii cu mâinile. Dacă, totuși, copilul are frică de apă, trebuie să intre încet în rezervor, ținând copilul de mâini în poziție față în față.

Şederea copilului în apă trebuie limitată - începând de la 5-10 minute. În același timp, este de dorit ca temperatura apei să fie de cel puțin 20-24 de grade, în timp ce temperatura ambientală este de 25-30 de grade. Un copil aflat în apă nu trebuie să înghețe, la cea mai mică suspiciune de acest lucru (bebelul a devenit palid, buzele lui devin albastre), copilul trebuie scos din apă. Deja în timpul intrării în apă, copilul ar trebui să fie șters cu apă - este mai bine dacă o face singur, trecând apa prin degete și obișnuindu-se.

Este mai bine dacă prima „ședință” de învățare a înotului pentru copiii preșcolari are loc pentru prima dată la mare: apa sărată de mare „ține” mai bine și bebelușului este mai ușor să învețe să se miște în ea. Dar există un minus cu un astfel de antrenament - nu te scufunzi cu adevărat în apă sărată, deoarece sarea irită ochii. Și copilul ar trebui să învețe să se scufunde în apă, să se scufunde în procesul de antrenament general de înot.

Imersiunea în apă sub formă de scufundări trebuie, de asemenea, stăpânită treptat: mai întâi, copilul este scufundat în apă până la gât, cu timpul - astfel încât apa să acopere gura, apoi nasul. Puteți invita copilul să se joace cu „plutitoare”, mai întâi demonstrând cum arată „plutitorul” din lateral. Pentru a face acest lucru, părintele își trage genunchii, își înfășoară brațele în jurul lor, ține aerul, își aplecă capul spre piept și astfel se cufundă în apă. Apoi se oferă să repete exercițiul copilului, în timp ce îl sprijină ușor, dându-i astfel încredere. De-a lungul timpului, când bebelușul stăpânește mai mult sau mai puțin abilitățile de înot, i se va putea oferi să se joace „scafandri”: să adune jucării împrăștiate la o adâncime mică în apă. Sau în „delfini” - punând un cerc pe apă, invitați copilul să se scufunde sub el.

Elementele gonflabile în procesul de învățare a înotului vor servi în general foarte bine. Se recomandă utilizarea unei varietăți de elemente care țin copilul pe apă - mâneci, cercuri, bile, plăci de spumă. Copilul se poate ține de ele și, în același timp, poate practica mișcări cu brațele sau picioarele.

Aceste mișcări trebuie arătate copilului pe uscat, de exemplu, folosind o bancă. Copiii repetă de obicei cu bucurie mișcările după adulți, prin urmare, nu ar trebui să existe probleme în a învăța un copil să-și mângâie brațele și să-și balanseze picioarele, pe care apoi le va reproduce în apă. Așadar, repetând mișcările de „înot” de mai multe ori pe uscat, trebuie să-i ceri copilului să le repete în apă. El poate face asta, mai întâi fiind într-un cerc gonflabil. În timp, îi poți oferi copilului să refuze cercul - în schimb, părintele îl va sprijini pe bebeluș în apă în brațe. Este important ca copilul să simtă ce eforturi trebuie să facă pentru a fi singur în apă.

Lectii de inotîntr-o piscină copiii preșcolari sunt îndrumați de un instructor de înot.

Este împărțit în mai multe etape:

• Prima etapă este efectuarea de exerciții pe uscat, care sunt capabile să imite mișcările de înot. Aceste mișcări includ mișcări cu întoarcerea capului, îndoirea spatelui în poziția culcat, balansări cu picioarele drepte de la șold fără a îndoi genunchii și multe altele.
• A doua etapă - copilul trebuie să se obișnuiască să fie în apă și să stăpânească mișcările de înot acum nu mai pe uscat, ci în piscină. În primul rând, copilul învață să plutească corespunzător în timp ce se scufundă și alunecă, timp în care instructorul îl sprijină de braț sau de picior. Lecțiile de înot pentru copii contribuie, de asemenea, la asimilarea unei astfel de abilități precum expirarea în apă încet și treptat. În stadiul inițial de învățare a înotului, aceasta este cea mai dificilă sarcină, așa că exercițiul este efectuat la comanda instructorului „expilare”. Ce va putea face copilul ca urmare a stăpânirii etapei a doua? Aceasta este expirarea în apă și alunecarea prin apă cu picioarele împingând de pe marginea piscinei.
• A treia etapă este dezvoltarea mișcărilor picioarelor de către copii în timpul înotului liber, instructorul în timpul unor astfel de cursuri sprijină copilul de mâini. În plus, este necesar să vă asigurați că copilul nu închide ochii și privește drept înainte. După dobândirea acestor abilități, antrenamentul de înot începe cu ajutorul mișcărilor mâinii și al respirației cu întoarcerea capului pe inspirație.
• A patra etapă este coordonarea completă a mișcărilor de înot în timp ce țineți respirația și apoi atunci când coordonați mișcările cu respirația.

Există, de asemenea, o serie de cerințe direct pentru piscină, în care va avea loc antrenamentul inițial de înot al copiilor:

• Siguranță (de regulă, aceasta este o piscină pentru copii, a cărei adâncime este de 90 cm);
• Temperatură confortabilă de la +32 la +34 de grade

Lecții de înot pentru copii în piscinăare loc în modul de joc, care îi ajută pe copii să învețe mai ușor abilitățile de bază de înot. Pentru aceasta se folosesc diverse jocuri pe apă, de exemplu, „Broasca” (săritură în apă) sau „Delfinul” (scufundare cu capul înainte în apă, urmată de săritura până la talie).

Unii copii au hipersensibilitate și alte reacții adverse atunci când se află în mediul acvatic. Aceasta se numește de obicei rabie, o formă de frică care este una dintre emoțiile umane negative. Hipersensibilitatea la mediul acvatic se manifestă printr-o reacție exacerbată a începătorului la senzațiile neplăcute de la apariția apei pe față și mai ales în ochi. Efectele presiunii apei și ale temperaturii provoacă rigiditate a mișcărilor, apare dificultăți de respirație. De asemenea, copiii pot avea o frică de profunzime.
În procesul de învățare (mai ales în perioada inițială), este necesar să se concentreze asupra unor astfel de exerciții care pot preveni apariția unor senzații nedorite la începători și pot elimina hipersensibilitatea la mediul acvatic.

Există următoarele sfaturi pentru a invata sa inoti:
1. Toate exercițiile inițiale în scufundări, ascensiuni, culcare pe apă și mai ales planare trebuie efectuate cu o respirație profundă și ținând respirația pentru a se asigura cele mai bune conditii flotabilitatea corpului. Expirațiile în apă trebuie folosite numai după stăpânirea toboganului.
2. Fiecărui începător i se cere imediat să deschidă ochii și să nu-și șteargă fața atunci când este sub apă.
3. În scufundările repetitive, cerându-le elevilor să deschidă ochii în apă și să privească obiectele din fund, o atenție deosebită trebuie acordată celor care au sensibilitate crescută la mediul acvatic.
4. Primele încercări de a se întinde pe apă pe piept se fac cel mai bine cu sprijin cu brațele întinse pe lateral (sau alt obiect stabil).
5. La efectuarea alunecării pe piept, dacă mâinile sunt în poziția „săgeată” (o mână deasupra celeilalte), echilibrul corpului de-a lungul axei longitudinale poate fi perturbat. Pentru a menține echilibrul, pentru a nu pierde orientarea în apă, este mai bine să țineți brațele întinse depărtate la lățimea umerilor și chiar să vă desfășurați ușor picioarele.
6. Când înveți să aluneci pe spate, orientarea pe apă se înrăutățește, deoarece fata este intoarsa in sus. Prin urmare, la începutul antrenamentului, este de dorit asistență în susținerea corpului copilului în plan orizontal.
7. La studierea sărituri în apă din lateral cu picioarele în jos, intrarea în apă se face mai întâi grupată (trageți genunchii până la stomac), în această poziție a corpului scufundarea va fi puțin adâncă.
Tot acest antrenament ar trebui să îi introducă pe începători în condițiile de flotabilitate și echilibru ale corpului lor, să-i ajute să navigheze în apă, să avertizeze motive posibile apariţia unui sentiment de frică.

VĂ MULȚUMIM PENTRU ATENȚIE.

Organizarea predării copiilor să înoate la grădiniță se realizează împreună cu toate diferitele forme de cultură fizică și muncă de sănătate, deoarece numai o combinație de clase în piscină cu un regim rațional de activități și odihnă pentru copii poate da un rezultat pozitiv în întărirea sănătăţii lor şi întărirea organismului.

Lecțiile de înot trebuie efectuate nu mai devreme de 40 de minute după masă și nu mai târziu de 1,5-2 ore înainte de somn.

Antrenamentul de înot se desfășoară, de regulă, sub formă de lecții de grup. Numărul de cursuri pentru fiecare grupă este de cel puțin 2 ori pe săptămână.

A fost adoptată următoarea clasificare de vârstă a copiilor preșcolari, care este ghidată de atunci când planificați lecțiile de înot la grădiniță: Grupa I de juniori(al 3-lea an de viață); grupa a 2-a de juniori(al 4-lea an de viață); grupa mijlocie(al 5-lea an de viață); grup de seniori(al 6-lea an de viață); grupa pregatitoare(al 7-lea an de viață). Grupele de grădiniță sunt împărțite în subgrupe în funcție de vârsta copiilor și de condițiile specifice (numărul de copii din grup, dimensiunea piscinei, scopul lecției). Numărul de subgrupe din fiecare grupă va fi diferit: de exemplu, grupele 1 și 2 de juniori trebuie împărțite în 3-4 subgrupe, astfel încât fiecare dintre ele să nu aibă mai mult de 6-8 persoane; grupurile mai vechi sunt împărțite în 2 subgrupe, astfel încât fiecare să nu aibă mai mult de 10-12 persoane.

Durata lectiilor grupuri diferite De asemenea, nu este același și depinde de vârsta și perioada de studiu. Deci, la începutul antrenamentului, orele sunt mai scurte, iar pe măsură ce copiii stăpânesc apa, durata acestora crește.

Antrenamentul de înot la grădiniță este efectuat de antrenori și instructori de piscină. Nivelul apei din piscină nu trebuie să depășească 50-60 cm și să ajungă la centura celor implicați; temperatura apei este de aproximativ 30°C. Cursurile se desfășoară conform programului de educație fizică pentru grădiniță; rezolvă problemele stăpânirii cu apă și stăpânirii elementelor tehnicii înotului.

Durata orelor de înot pentru copiii mai mari este de minim 40-60 de minute; iar la grupele 2 juniori si mijlocii la inceputul antrenamentului este ceva mai putin.

Formarea abilității de a înota este prevăzută de program, începând cu al patrulea an de viață al unui copil, adică. din grupa a 2-a de juniori. Copiii de această vârstă sunt deja destul de independenți,

Au abilitățile și abilitățile de igienă necesare și, de asemenea, au o anumită experiență motrică și, de regulă, se adaptează bine condițiilor unei instituții preșcolare.

În acest grup, este deja posibil să se desfășoare nu numai cursuri individuale (ca și în cazul copiilor mai mici), ci și cursuri de grup.

Lucrul cu preșcolarii necesită o abordare individuală. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că corpul copilului la această vârstă este încă fragil, ^format, ceea ce necesită o atenție atentă a abilităților, înclinațiilor și, cel mai important, a capacităților fizice ale fiecărui copil. Numai cu luarea în considerare strictă a sexului și vârstei, a nivelului de dezvoltare fizică și a sănătății copilului, susceptibilitatea acestuia la răceli, gradul de dezvoltare cu apă și adaptarea la schimbări conditii de temperatura, reacții individuale la activitatea fizică, puteți alege cele mai optime metode de predare a înotului preșcolarilor.

Locul principal ar trebui să fie ocupat de metoda jocului, care permite asigurarea interesului necesar al copiilor pentru a învăța să înoate, creșterea numărului de repetări ale exercițiilor, utilizarea diferitelor poziții de plecare și creșterea emoționalității orelor.

Sistemul de exerciții și jocuri utilizat în predarea preșcolarilor se bazează pe modelele de formare treptată a abilităților relevante. Se obișnuiește să se distingă mai multe etape de pregătire.

etapa 1. Corespunde vârstei preșcolare mai mici (3-4 ani). Se începe cu introducerea copilului în apă, proprietățile acesteia (densitate, vâscozitate, transparență). Această etapă se termină atunci când copilul se obișnuiește cu udarea, se poate deplasa fără teamă și încrezător (cu ajutorul unui adult) de-a lungul fundului piscinei, poate efectua acțiuni simple și se poate juca.

a 2-a etapă. Corespunde vârstei preșcolare junior și mediu (4-5 ani). Sarcina principală este dobândirea de către copii a abilităților care îi vor ajuta să se simtă suficient de încrezători în apă. În sala de clasă, copiii învață să rămână la suprafață (plutesc, se culcă, alunecă) și, de asemenea, efectuează în mod independent exercițiul de respirație „inhalare-expilare” (de cel puțin 10 ori la rând).

al 3-lea etapă. Corespunde vârstei preșcolare senior (6 ani). Sarcina principală este de a preda înotul în modul ales. Până la sfârșitul acestei etape, copiii ar trebui să înoate 10-15 m în apă puțin adâncă într-un mod învățat, în deplină coordonare.

etapa a 4-a. Corespunde vârstei preșcolare și școlar junior (6-7 ani). Sarcina principală este de a îmbunătăți tehnica metodei de înot alese, de a efectua viraje simple și de a sări în apă.Copiii dobândesc capacitatea de a înota în apă adâncă.

Dezvoltarea diferitelor mișcări se realizează prin repetarea lor repetată; numărul de repetări ar trebui să crească treptat. Având în vedere că repetarea mișcărilor este o activitate monotonă și obosește copiii, într-o singură lecție este necesar să le oferim o varietate de exerciții. Preșcolarii, pe baza imitației, maestrul motric holistic acționează mai bine, așa că este necesar să se creeze în ei o viziune holistică a metodei studiate de înot. În legătură cu particularitățile dezvoltării gândirii copiilor la această vârstă (concretețe, obiectivitate, o capacitate puternic pronunțată de a imita etc.), o demonstrație este foarte importantă atunci când predați înotul, care ar trebui să fie însoțită de explicații ale instructorului că sunt accesibile copiilor.

loc grozavîn gândirea unui copil preşcolar ocupă o imagine. În predarea înotului, este indicat să folosiți comparații figurative în denumirile și explicațiile exercițiilor. De exemplu, nume precum „Ochii în apă”, „Nasul înecat”, „Raci”, „Rechin”, etc., ajută la crearea copilului idei reale despre exerciții, asigură stăpânirea lor corectă.

Când lucrați cu copii de 4-6 ani, nu trebuie să utilizați un număr mare de comenzi și calcule atunci când învățați exerciții.

Stăpânirea abilității de a înota este destul de dificilă pentru preșcolari; în acest sens, în procesul de învățare, este necesară utilizarea unui număr semnificativ de diverse exerciții și jocuri pregătitoare.

Doza de încărcare pentru fete și băieți este aceeași, dar variază în funcție de vârstă: copiilor de 3-4 ani li se administrează o sarcină puțin mai mică decât copiilor de 5 ani.

Este necesar să corectăm greșelile preșcolarilor în procesul de înot într-o anumită secvență. Deci, nu puteți corecta mai multe greșeli în același timp - acest lucru împrăștie atenția copiilor. Cel mai adesea, erorile la preșcolari sunt asociate cu un grad insuficient de fitness generală fizică și de coordonare. Trebuie să ne străduim să ne asigurăm că copiii au stăpânit schema generală de mișcări ale metodei alese de înot și să nu le cerem să fie precisi în tehnică.

Succesul antrenamentului este sporit dacă liderul adult (antrenor sau părinte) se află în apă. Când învață

preșcolarii trebuie să respecte cerințele standard de siguranță (vezi Capitolul 8, Secțiunea 8.2.).

Lecțiile de înot, începute la o vârstă preșcolară, contribuie la învățarea cu succes a fiecărui copil într-o abilitate vitală - ținând cont de caracteristicile individuale a lui dezvoltarea, nivelul de fitness și starea de sănătate, deschid perspective bune pentru înotul sistematic.

întrebări de testareși sarcini

1. Care sunt sarcinile predării înotului la grădiniță.

2. Care sunt condițiile pentru desfășurarea lecțiilor de înot la grădiniță (nivelul apei în piscină, temperatura apei etc.)?

3. Cum se asigură siguranța la orele de înot cu copiii preșcolari?

4. Numiți etapele predării înotului la preșcolari (sarcini și conținut al fiecărei etape, metode de predare).

5. Care sunt caracteristicile metodologiei de desfășurare a lecțiilor de înot cu copiii preșcolari?

Bulgakova P.Zh. Înot. - M .: FiS, 1999 - (ABC-ul sportului). Osokina T.I., Timofeeva E.A., Bogina T.L. Lecții de înot la grădiniță. - M.: Iluminismul, 1991.

Lectii de inot