Liečba arteriálnej hypertenzie Nemedikamentózna liečba a prevencia arteriálnej hypertenzie u tehotných žien zahŕňa: 1. Diéta - zníženie spotreby soli, kávy, čaju, vzdanie sa zlých návykov (alkohol, fajčenie). Prípustné množstvo soli za deň

Hypertenziou trpí približne jedna tretina dospelej populácie, no ak vezmeme do úvahy kategóriu ľudí stredného a vyššieho veku, čísla výrazne narastajú – v tejto skupine je hypertenzia diagnostikovaná v 50 – 60 %.

Približne 70 % prípadov predstavuje patológiu miernej až strednej závažnosti.

Pri miernej arteriálnej hypertenzii, keď tlak nepresahuje 150/90 mm Hg, je celkom možné a dokonca odporúčané nemedikamentózne liečenie choroby.

Pri stredne ťažkej hypertenzii môže byť takáto liečba aj účinná – v každom prípade neumožní prechod do ďalšej fázy a umožní kontrolovať krvný tlak.

Hypertenzia nielenže výrazne zhoršuje kvalitu života pacienta, núti ho opustiť obvyklé správanie, ale je tiež nebezpečná vážnymi komplikáciami mozgu, srdca, obličiek, pečene, pľúc a dokonca aj orgánov zraku. Preto je dôležité sledovať svoj tlak a keď si všimnete prvé porušenia, skoky, začnite konať.

Zákernosť hypertenzie je taká často skoré štádia sú asymptomatické. Človek pripisuje únave závraty, oslabenie zraku, na meranie tlaku čo i len pomyslí a keď sa chytí, je čas na lieky. To však ešte nie je verdikt. Po medikamentóznej liečbe, keď je stav stabilizovaný, sa na udržanie výsledkov odporúča nemedikamentózna liečba artériovej hypertenzie.

Hlavná vec je odstrániť príčiny

Medikamentózna liečba aj alternatívne spôsoby arteriálnej hypertenzie nebudú účinné, ak sa nepotvrdia príčiny ochorenia.

Ak je príčina zistená a odstránená, ak pacient dodržiava všetky predpisy lekárov, tlak sa po približne trojmesačnej medikamentóznej terapii vráti na normálnu úroveň.

Na konsolidáciu výsledku budú potrebné ďalšie tri mesiace nemedikamentóznej terapie - potom bude liečba arteriálnej hypertenzie úplne dokončená. Ale, bohužiaľ, nie je vždy možné identifikovať príčinu ochorenia. Medzi najčastejšie patria:

1. Obezita. Ak je provokujúcim faktorom extra libier, potom liečba bez liekov bude predovšetkým spočívať v normalizácii hmotnosti pacienta. všetci lekári ubezpečujú, že obezita a arteriálna hypertenzia sú vzájomne prepojené.
2. nie správnej výživy- zneužívanie slaných jedál, marinád, údenín vedie k upchatiu krvných ciev, zadržiavaniu tekutín v tele, metabolickým poruchám, takže diétna terapia je povinnou položkou bezdrogovej liečby.
3. Zlozvyky – fajčenie a alkohol sú nepriatelia ciev, treba sa ich zbaviť, ak sa chcete navždy zbaviť balenia tabletiek vo vrecku a vysokého krvného tlaku.
4. Sedavý spôsob života – tí, ktorí sedia veľa hodín denne v kancelárii, bez slnečného žiarenia, bez pohybu, bez čerstvého vzduchu, automaticky patria do rizikovej skupiny, aj keď nemajú zlozvyky a neprejedajú sa. Preto je gymnastika na brehoch rieky alebo v parku pod slnkom nevyhnutnosťou každý deň.
5. Apnoe – nočné chrápanie vedie k dočasnému oneskoreniu dýchania, čo spôsobuje poruchy kardiovaskulárneho systému. Ak existuje tendencia k nočnému chrápaniu, musíte zistiť príčinu tohto javu (opäť nadváhu, alkoholizmus, prepracovanosť alebo adenoidy) a odstráňte ho.
6. Alergické reakcie na potravinové produkty. Keď sa alergénový produkt dostane do tráviaceho traktu, reaguje na to predovšetkým zvýšením teploty a zrýchlením srdcovej frekvencie. Pri pravidelnom používaní tohto prípravku existuje riziko vzniku arteriálnej hypertenzie. Preto sa odporúča, aby ste si svoj jedálniček určite prezreli. Možno bude stačiť vylúčiť jeden produkt a choroba bude preč.

Ak chcete začať liečbu arteriálnej hypertenzie bez liekov, musíte najprv zistiť príčinu ochorenia a odstrániť ju. Aj keď stále musíte užívať lieky, odporúča sa začať používať iné metódy.

S vytrvalosťou a silou vôle ich možno po chvíli opustiť.

Liečba arteriálnej hypertenzie prírodnými prostriedkami

Fytoterapia je skutočným priateľom každého hypertonika. V prírode je ich veľa liečivé rastliny, ktoré pomáhajú čistiť cievy a posilňujú ich, odstraňujú z tela prebytočnú tekutinu, cholesterol a nahromadené toxíny, zmierňujú nervový stres a nespavosť.

Tvoria základ nemedikamentóznej liečby hypertenzie.

• Hloh;
• Motherwort;
• Sladký ďatelinový močiar;
• Arónia;
• močiar Sushenitsa;
• Koreň valeriány lekárskej.

Ako ich správne aplikovať? Zvyčajne sa používajú vo forme odvarov. Napríklad polievková lyžica plodov hlohu by sa mala naliať pohárom vriacej vody, dať na pomalý oheň a variť asi pol hodiny. Potom trvajte, kým sa úplne nevychladne. Výsledný vývar sa užíva v polievkovej lyžici trikrát denne, pol hodiny pred jedlom.

Môžete si pripraviť kolekciu: zmiešajte hloh, matku a valerián v rovnakých častiach, vezmite dve polievkové lyžice výslednej zmesi, vložte do termosky a nalejte liter vriacej vody. Lúhujte aspoň 8 hodín, potom sceďte a užívajte štvrť šálky trikrát denne.

Je veľmi užitočný na čistenie krvných ciev, zvýšenie tónu ich stien, posilnenie srdcového svalu. arónia. Vytlačí sa z nej a vypije sa z nej dvakrát denne pol pohára.

Je lepšie nepridávať cukor - to je liek, nie pochúťka, hoci šťava chutí dobre. Priebeh liečby netrvá dlhšie ako 10 dní, potom sa urobí prestávka na tri mesiace.

Plody horského popola môžete preskočiť cez mlynček na mäso, zmiešať s cukrom v pomere 2: 1, preniesť do pohára. Tento liek sa užíva v polievkovej lyžici ráno a večer. Priebeh liečby tiež trvá 10-14 dní.

Akonáhle tlak stúpne, vždy môžete použiť tento chutný a zdravý prostriedok jednoduchým zjedením 1-2 lyžíc.

Dietoterapia a cvičenie

Najmä pre tých, ktorí trpia arteriálnou hypertenziou, bola vyvinutá špeciálna diéta č.10. Jedálny lístok je postavený najmä na zelenine, ovocí, obilninách a mliečnych výrobkoch. Musíte čo najviac znížiť:

1. Tuky – maslo, masť, tučné mäso a masť, hotové omáčky a údeniny.
2. Sacharidy - čistý cukor, cukrovinky, čokoláda.
3. Soľ nie je len v čistej forme, ale aj v hotových jedlách a výrobkoch. Pri arteriálnej hypertenzii nie je maximálne povolené množstvo soli za deň viac ako dve tretiny čajovej lyžičky a je lepšie ju úplne odmietnuť.

Je veľmi dôležité sledovať množstvo tekutín, ktoré pijete. Pre pacientov s hypertenziou budú silné bujóny, mäso, ryby alebo huby škodlivé vo všetkých ohľadoch. Hoci samotné ryby, varené, pečené alebo pošírované, by v strave mali byť. Kissels, čaje, ovocné nápoje by mali byť tiež obmedzené, aj keď sú z bobúľ alebo ovocia, ktoré sú užitočné pri hypertenzii.

Do jedálnička určite zaraďte všetky potraviny bohaté na vlákninu, ale aj orechy, strukoviny, semienka a semienka, ako aj oleje z nich.

NELIEKOVÉ METÓDY LIEČBY DETÍ S AKÚTNYMI A CHRONICKÝMI BRONCHOPULMONÁLNYMI PATOLÓGIAMI.

E.A. Degtyareva, O.A. Muchanov.

Klinika detských chorôb №3, Ruská štátna lekárska univerzita,

Moskovské vedecké a praktické centrum športovej medicíny

Nefarmakologické metódy liečby, alternatívna, ľudová, tradičná, biologická, komplementárna medicína.

V rôznych oblastiach modernej medicíny, za účelom zlepšenia procesov adaptácie a rekonvalescencie, pri liečbe chronických ochorení a v rehabilitácii, sú stále dôležitejšie nedrogové metódy. Tieto metódy sú alternatívami alebo doplnkami k štandardným farmakoterapeutickým protokolom, t.j. na liečbu liekmi v dávkach stanovených liekopisom.

Pre medicínu, ktorá využíva nemedikamentózne metódy liečby, sa používajú rôzne termíny: alternatívna, ľudová, tradičná, bezdrogová, neortodoxná, prírodná, naturopatická, biologická, holistická (t. j. využívajúca „holistický prístup“ pri liečbe tela atď.). .). V západnej literatúre prevláda pojem „komplementárna“ (doplnková) medicína. Podľa modernej terminológie WHO sa alternatívna liečba nazýva „tradičná medicína“ a podľa terminológie federálny zákon o liekoch v Nemecku „špeciálne oblasti terapie“. V podstate väčšina metód alternatívnej medicíny sú metódy tradičnej medicíny, zmysluplné z moderných vedeckých pozícií. Často sú metódy alternatívnej medicíny biologické, tzn. spojené s používaním biologicky aktívnych látok prírodného pôvodu.

Obľúbenosť alternatívnych terapií neustále rastie a tento proces vníma množstvo ekonómov ako spôsob, ako znížiť náklady na zdravotnú starostlivosť. Rastúci záujem o tradičné metódy liečbu, vedci spájajú s nárastom chronickej patológie, nárastom počtu registrovaných alergických reakcií a vedľajších účinkov farmakoterapie, chorobami neprispôsobivosti, patológiou v dôsledku environmentálnych a nutričných faktorov, dôsledkami endotoxikózy a nedostatku mikroelementov, ochoreniami voľnými radikálmi, kde sú možnosti farmakoterapie značne obmedzené.

Efektívnosť využívania neliekových metód sa ukázala byť taká vysoká, že od roku 1996 viaceré „zdravotnícke fondy“ (územné štruktúry systému povinného zdravotného poistenia v Nemecku) prevzali úhradu nákladov na naturopatické, homeopatické, fytoterapeutické a antropozofickú liečbu pacientov atestovanými lekármi. Zdôrazňuje sa, že tieto metódy môžu nahradiť konvenčné farmakologické látky (najmä pri funkčných poruchách) alebo ich efektívne doplniť ako základnú terapiu, čím sa výrazne znížia dávky liečiv.

Myšlienky integratívnej medicíny, ktoré využívajú mnohí špecialisti a najmä všeobecní a rodinní lekári v liečbe dospelých a detí už dnes na celom svete i u nás dostali vážne opodstatnenie a predpoklady na legislatívnu formalizáciu. Princípy integratívnej medicíny zabezpečujú účelnosť využitia v liečbe ako moderných medicínskych technológií, tak aj vedecky zvukové metódy tradičná medicína (naturopatia, homeopatia, bylinná medicína, doplnky stravy, reflexná terapia, kineziterapia, aromaterapia, muzikoterapia a pod.), s prioritou prvej v núdzových situáciách a najmä pri chirurgickej patológii a úrazoch a s výhodou druhý v situáciách prevencie, „predchoroby“, preventívnej liečby, rehabilitácie a následnej starostlivosti.

AT posledné roky používanie biologicky aktívnych látok prírodného pôvodu, nielen vo forme farmakologických prostriedkov, sa stalo objektívnou realitou v oficiálnej medicíne. Podľa prieskumu verejnej mienky Forsa (Berlín) a Nittendorfského inštitútu pre praktický výskum (PRAFO-Inštitút) 84 % Nemcov dôveruje biologické metódy medicíny, 60 % všetkých pacientov navštevujúcich všeobecných lekárov je za užívanie bylinnej medicíny a homeopatie, 50 % pacientov pri návšteve lekára žiada, aby si podľa možnosti predpísali bylinné prípravky.

Obrat trhu s týmito liekmi vzrástol od roku 1990 do roku 1994 o 24 % a do roku 2000 minimálne o 2-násobok. V poslednom desaťročí získala európska iniciatíva navrhnutá švajčiarskou vládou na rozvoj výskumu v oblasti homeopatie a iných typov komplementárnej medicíny (Fisher P., Ward A., 1994) podporu a rozvoj po celom svete a v novom Rusko.

Široká dostupnosť moderných bioaktívnych liekov si vyžaduje, aby lekári a najmä pediatri mali aspoň elementárne znalosti z biologickej medicíny na usmernenie výberu liekov, na posúdenie gramotnosti „vzorcov“ zo strany výrobcu. Je potrebné mať predstavu o tom, čo spája a čo rozdeľuje moderná medicína a tradičné zdravotníckych systémov a najmä slovanská škola bylinkárstva, indická ajurvéda, tibetská, čínska, japonská medicína, homeopatia, európska škola antropozofickej medicíny. Pediatr pracujúci s biologicky aktívnymi látkami by mal poznať hlavné legislatívne akty v oblasti skúšania a certifikácie prírodných produktov, homeopatík, biologicky aktívne prísady do potravín, zoznam registrovaných liekov, s existujúcimi problémami ich použitia v preventívnej a klinickej medicíne, s povolením na použitie v pediatrii. Moderní naturopatickí lekári v USA a Nemecku po klasickom vzdelaní a serióznej klinickej praxi na popredných klinikách dostávajú spravidla minimálne 4 roky doplnkového vzdelávania.

Hlavné rozlišovacie znaky všetkých neliekových terapeutických účinkov sú: fyziologická aktivácia samoregulačných procesov a mobilizácia obranyschopnosti organizmu; absencia kumulácie, alergických a iných nežiaducich reakcií; možnosť ich bezpečnej kombinácie so všeobecne uznávanými metódami liečby používanými v klinickej medicíne, stabilita dosahovaných liečebných účinkov (Reckeweg H., 1980; Vithoulkas G., 1991; Belllavite P., Signorini A., 1995), bezpečnosť počas dopingová kontrola u športovcov ( Ingelheim F., 1995).

Všetky metódy tradičnej medicíny sú zamerané na zvýšenie adaptačných schopností tela. Podľa moderných koncepcií je to možné len pod vplyvom neuro-imuno-mediátorov a hormónov. Existuje vedecký dôkaz, že takéto adaptogénne, neuroimunomodulačné vlastnosti má množstvo prípravkov prírodného pôvodu (fytokomplexy, homeopatické prípravky), psychoterapeutické, reflexoterapeutické účinky. V tradičnej medicíne sa po stáročia formoval jemný a hlboko podložený mechanizmus predpisovania liečby v súlade s funkčným stavom organizmu ako celku, a to všeobecným (cholestickým) prístupom, založeným na rôznych „skríningových“ diagnostických príznakoch.

Cieľom všetkých typov medikamentóznej a nemedikamentóznej terapie respiračných patológií u detí je okrem všeobecného regulačného účinku: maximálny organo- a membranotropizmus, zníženie adhézie a cytopatického pôsobenia patogénu na bunky sliznice. horných dýchacích ciest, zvýšenie účinnosti mukociliárneho klírensu, zníženie mikrobiálnej kolonizácie slizníc horných dýchacích ciest, aktivácia potlačenej lokálnej imunitnej obrany, zníženie poškodenia ciliárneho epitelu a zápalu sliznice horných dýchacích ciest, max. zníženie bronchiálnej hyperreaktivity.

Biologické využitie účinných látok(BAS) vo forme doplnkov stravy výživových doplnkov-nutraceutík, doplnkov stravy-fytokomplexov funkčného určenia alebo homeopatík pre pediatra, ktorý nemá špeciálne vzdelanie v homeopatii a/alebo bylinkárstve, je vhodné dodržiavať nasledujúci algoritmus. Odporúča sa vyčleniť tieto situačne podmienené skupiny: „CHOROBA“ (akútna alebo chronická), „PREDCHORENIE“ (konštitučná predispozícia, špecifické nebezpečenstvá, environmentálne nebezpečenstvá, porušenia režimu odpočinku, výživy), „REHABILITÁCIA alebo REHABILITÁCIA“ ".

Vo väčšine prípadov „choroby“, biologicky aktívne látky môžu byť len zložkou komplexnej terapie, t.j. sa má používať striktne doplnkovo ​​(okrem hlavnej liečby) s jasným odôvodnením lekára pre mechanizmus protizápalového, antioxidačného, ​​membránu stabilizujúceho, eliminačného, ​​detoxikačného, ​​imunomodulačného, ​​korigujúceho dysmetabolické poruchy, organotropné (napr. mukolytické ) účinky použitej neliekovej metódy alebo prostriedku. V situáciách „predchoroby“, detí „rizikových skupín“, v procese následnej starostlivosti a rehabilitácie po chorobách, v podmienkach sekundárnej imunologickej nedostatočnosti (podľa WHO) sa BAS môže stať vedúcou metódou liečby.

Mali by sa uvažovať s nasledujúcimi možnosťami využitia biologicky aktívnych látok: (1) ako hlavná zložka etiopatogenetickej terapie, (2) ako doplnková zložka komplexnej liečby (etiotropné činidlo, prírodné antibiotikum, antiseptikum, imunomodulátor, prokinetikum, lipido- znižujúce činidlo a pod.), (3) ako súčasť terapie, ktorá odstraňuje alebo redukuje vedľajšie účinky medikamentóznej liečby (antibiotiká, glukokortikoidy, diuretiká, sympatomimetiká, glykozidy a pod.), ako aj stavov (fyzická nečinnosť, stres, chrono-disadaptácia, chladový faktor, hladovanie, intenzívny fyzický a intelektuálny stres).

"Behaviorálna medicína alebo "zdravotný kód"

Existuje množstvo metód a systémov na zlepšenie organizmu, ktoré sú z hľadiska sociálnej a všeobecnej hygieny celkom pochopiteľné a moderné vedecké koncepcie fyziológie, imunológie a iných klinických odborov.

V súčasnosti sa rozvinula veda o zdravom životnom štýle – valeológia. V západnej literatúre sa začal používať pojem „behaviorálna medicína“, t.j. využívať v liečbe všetko, čo súvisí s úpravou životosprávy (hygiena, výživa, fyzická aktivita), rôzne relaxačné techniky (psychoterapia), pozitívny vplyv na emocionálnu sféru (hudobná terapia a terapia smiechom, tanečná terapia atď.). Vedúci mechanizmus vplyvu pozitívnych emocionálnych a psychosociálnych faktorov v "behaviorálnej medicíne" je psycho-neuroimunologický, pretože tieto faktory majú zdokumentovaný imunostimulačný a imunoregulačný účinok. Zistilo sa, že človek je schopný vedome aktivovať organotropné neurohormonálne účinky neustálou motiváciou zameranou na vlastné zdravie, t.j. formovaním neustále udržiavaného funkčného systému zameraného na liečenie. „Samohypnóza“ zdravia tvorí v centrálnom nervovom systéme model zdravého organizmu, na realizáciu ktorého sa aktivujú početné ochranné a regeneračné mechanizmy bez ohľadu na to, či je niektorý orgán chorý alebo zdravý. Tento mechanizmus sa stáva silným preventívnym opatrením, ktoré zabraňuje rozvoju ochorenia a účinným terapeutickým faktorom.

Moderný valeologický prístup k prevencii a liečbe chorôb je podobný princípom celostnej (holistickej) medicíny, to znamená, že ide o systémovú stimuláciu vlastnej obranyschopnosti organizmu nešpecifickými, nedrogovými tréningovými účinkami. Hlavný mechanizmus vplyvu rôzne metódy"behaviorálna medicína" sa považuje za psychoneuroimunologickú.

Spomedzi mnohých príčin vedúcich k chorobám považuje „behaviorálna medicína“ za najdôležitejšie: nesprávnu výživu; fyzická nečinnosť alebo sedavý životný štýl; zlé návyky, aktívne a pasívne fajčenie; nedostatok pozitívnych emócií, nedostatok a problémy v komunikácii, hádky, konflikty; nedostatočná komunikácia s prírodou, zvieratami, nesprávne využívanie prírodných faktorov (voda, vzduch atď.).

Od pradávna až po súčasnosť naturopatickí lekári vyhlasujú, že práve nevedomosť a nekultúrnosť rodičov sú úrodnou pôdou, na ktorej prekvitajú neduhy detí. Od detstva je potrebné vychovávať v dieťati schopnosť žiť v súlade s prírodou, tešiť sa z nej. Je potrebné naučiť dieťa, každý deň vychádzajúce z domu, pozerať sa na okolité stromy, trávu, sneh, oblohu a úprimne si užívať prostredie, milovať každé aj drsné počasie, nebáť sa vetra, dažďa, búrky, snehové búrky, ale vedieť sa správne zachovať v ťažkej prírodnej situácii, vhodne sa obliecť, aby sa predišlo prechladnutiu, a ak sa vyskytnú, prijať neodkladné bezdrogové opatrenia. Hlavná, väčšina všeobecné odporúčania z hľadiska "behaviorálnej medicíny" sú odporúčania:

1. využiť každú príležitosť na návštevu čerstvého vzduchu (v parku, v lese, na rieke, mori, v horách), aspoň 2x do roka stráviť v prírodných podmienkach aspoň 14 dní; v závislosti od počasia a teplotné podmienky odstráňte prebytočné oblečenie, vystavte telo svetlu, vode a vzduchu;

2. pravidelne (aspoň 2-krát denne) vykonávať otužovacie procedúry (vodou alebo vo forme denných 10-25 minút chôdze naboso po zemi, tráve, piesku, kamenistej pôde av zime na podlahe v miestnosť);

3. stravovať sa správne, nejesť neskôr ako do 19.00 hod., od detstva obmedziť v strave soľ, cukor, živočíšne tuky, jesť dostatočné množstvo zeleniny, ovocia, potravín a liečivých bylín, t.j. rastlinná vláknina so sorbentnými a prebiotickými vlastnosťami potrebnými na zabezpečenie detoxikačných, imunomodulačných funkcií a normálnej biocenózy,

4. zabezpečiť pravidelné vyprázdňovanie, aspoň 1-krát denne;

5. mať dostatočnú pohybovú aktivitu, pre zdravé dieťa neobmedzenú a dávkovanú a špecializovanú (vo forme fyzioterapeutických cvičení) v závislosti od charakteru patológie u chorého dieťaťa;

6. poskytovať duševnú, emocionálnu a telesnú prípravu a rozvoj tela v procese pracovnej výchovy, čo nie je ani tak spoločenská nevyhnutnosť, ale aj biologická potreba, ktorej odmietanie vedie k tiesni s ničivými zdravotnými následkami;

7. zabezpečiť aspoň 7-9 hodín spánku v noci a denný spánok (alebo odpočinok) pre malé deti, pretože spánok je aktívny fyziologický stav, v ktorom prebieha väčšina trofických procesov, procesov obnovy a rastu, procesy prechodu potrebných informácií z krátkodobej pamäte do dlhodobej s elimináciou nepotrebných informácií;

8. vylúčiť neopodstatnené užívanie liekov, ich použitie s „profylaktickým“ účelom, vziať do úvahy nebezpečnosť aj vitamínovej terapie a nekontrolovanej bylinnej medicíny z dôvodu obtiažnosti dávkovania, neistoty indikácií a prítomnosti balastných látok.

Primeraná fyzická aktivita je nevyhnutný pre deti pri dávkovaní stresu, poskytuje pozitívne aktivačné účinky na neuro-imuno-endokrinný a kyslíkový transportný systém. Podľa obrazného vyjadrenia známeho lekára minulého storočia A. Trousseaua „pohyb môže nahradiť akýkoľvek liek vo svojom pôsobení, ale všetky liečebné prostriedky sveta nemôžu nahradiť pohyb“.

Hodnota primeranej pohybovej aktivity a škodlivá hodnota pohybovej nečinnosti pri rozvoji a progresii rôznych, predovšetkým kardiovaskulárnych a pľúcnych patológií, sú doteraz dostatočne preskúmané. Epidemiologické štúdie ukázali, že pohybová aktivita vo voľnom čase má vplyv na znižovanie predčasnej úmrtnosti aj v prítomnosti genetických a iných rodinných faktorov a fyzická nečinnosť je dôležitým rizikovým faktorom správania. To sa rozhodlo fyzické cvičenia v ranom detstve uľahčiť dosiahnutie vysoké úrovne kondíciu a zvýšiť priemernú dĺžku života. Štúdie dennej fyzickej aktivity, berúc do úvahy aktívne telesné cvičenia vo voľnom čase, nezávislé športy a športové aktivity uskutočnené v USA a Fínsku (1989), zároveň ukázali, že 29 % adolescentov vedie sedavý spôsob života. Náš vlastný výskum (E.A. Degtyareva et al., 2001), uskutočnený v Moskve pomocou dotazníka upraveného pre deti, známeho ako Duke Activity Status Index (DASI), ukázal, že 50 % detí a dospievajúcich má menej ako 2 x epizódy „ intenzívna“ fyzická aktivita za týždeň, čo je podľa akceptovaných štandardov každé cvičenie, ktoré vedie k zvýšenému poteniu a zvýšenému dýchaniu, čo zodpovedá behu na jogging, t. j. viac ako 60-minútová chôdza (M Hlatky et al., 1989).

Pre často choré deti a deti s bronchopulmonálnou patológiou počas remisie by intenzívna fyzická aktivita mala byť aspoň 15 minút denne. Celková pohybová aktivita by mala byť aspoň 4 hodiny denne, okrem rekreačného behu sa odporúča aerobik, bicyklovanie, pre otužilé deti bez chronických zápalov dutín a otitíd je možné plávanie. V skupinách fyzioterapeutických cvičení sa odporúča používať rôzne komplexy respiračnej gymnastiky s dôrazom na výdych (nútený výdych), a to aj v herných formách so zvukovými cvičeniami („bzučanie včiel“, „vlak“ atď.), nafukovanie lopty, fúkanie mydlové bubliny.

Odvykanie od fajčenia je najdôležitejšou zložkou „behaviorálnej medicíny“ pre deti s bronchopulmonálnou patológiou.

Kombinácia viacerých rizikových faktorov, najmä konštitučnej predispozície, podvýživy a nedostatku fyzickej aktivity s fajčením, dramaticky zvyšuje pravdepodobnosť vzniku rôznych patológií. Za „tabakovú epidémiu“ hovorí WHO plošný nárast spotreby tabaku, nárast počtu fajčiarov na úkor žien a mladých ľudí, dvojnásobný nárast počtu fajčiacich detí vo fajčiarskych rodinách.

Početné štúdie ukázali, že aktívne a pasívne fajčenie je príčinou úmrtia na rakovinu a chronickú obštrukčnú chorobu pľúc a kardiovaskulárne ochorenia u viac ako 400 000 ľudí ročne. Aktívne fajčenie samotného dieťaťa alebo dospievajúceho, ako aj fajčenie v rodinách a blízkom okolí (pasívne fajčenie) pôsobí imunosupresívne na bunky zodpovedné za protirakovinový dohľad, spôsobuje metapláziu bronchiálneho epitelu a poruchu mukociliárneho klírensu. Dôsledkom toho sú chronické zápalové a onkologické ochorenia pľúc v dôsledku pôsobenia toxických látok a karcinogénov nachádzajúcich sa v tabakovom dyme. Štúdie z posledného desaťročia preukázali významné zvýšenie rizika aterogenézy a endoteliálnej dysfunkcie u dospievajúcich a mladých ľudí s častým výskytom respiračných vírusových infekcií súčasne s fajčením.

Nežiaduce účinky fajčenia na plod potvrdzuje nízka telesná hmotnosť novorodencov v normálnom gestačnom veku a zvýšená frekvencia intrauterinnej infekcie plodu u fajčiacich tehotných žien. Zároveň boli zistené patologické zmeny v endoteli aj v pupočníkových tepnách dojčiat narodených od fajčiacich matiek.

Je dokázané, že pasívne fajčenie už v novorodeneckom období má za následok zvýšenie frekvencie respiračných ochorení a nepriaznivých fyziologických a metabolických zmien v dospievaní. Bewley BR a kol. , 1973, Colley JR a kol., 1976, O.I. Pikuza a kol. 1999, E.A. Degtyareva et al., 2001) U detí, ktoré sú pasívnymi fajčiarmi staršími ako 5 rokov, je riziko bronchiálnej astmy dvakrát vyššie ako u detí nefajčiarskych rodičov (Weitzman M, et al, 1990). U detí, ktoré boli vystavené pasívnemu fajčeniu, sa riziko respiračných ochorení dolných aj horných dýchacích ciest zvyšuje 3,5-krát a obsah nikotínu v krvi detí výrazne závisí od intenzity fajčenia ich rodičov.

Štúdie preukázali zvýšenie hladín IgE, eozinofilov a aktiváciu alergénov v bronchiálnych sekrétoch aktívnych a pasívnych fajčiarov a rozvoj konzistentných proaterogénnych zmien v lipidovom spektre krvného séra u detí vo fajčiarskych rodinách.

Bohužiaľ, v moderná spoločnosťčlovek je príliš zameraný na sociálnu starostlivosť, na to, že bude o neho postarané, a lekári budú liečiť choroby. To hrá zlú úlohu v kultivácii práce a umení zachovať zdravie spoločnosti, vzdelávať správne nastavenia v rodinách s deťmi. V takejto situácii prekvitajú pseudo-drogové metódy liečby: ako mágia, mimozmyslové, typy liečenia, ktoré nie sú potvrdené z hľadiska účinnosti, ponúkajúce starostlivosť o zdravie človeka bez vlastného úsilia. To všetko vedie k zhoršeniu a zvýšeniu patológie spojenej s rizikami správania, k zvýšeniu počtu komplikácií.

Deti a najmä často choré deti, deti s chronickými formami bronchopulmonálnej patológie sa musia čo najskôr, neustále a cieľavedome učiť tvrdej práci na udržaní zdravia.

Hypertenzia sa vyskytuje u každého štvrtého človeka na planéte. V prvých štádiách vývoja je ľahko liečiteľná, o čom sa nedá povedať chronické formy choroby. Ak sa potrebné opatrenia prijmú včas pri prvých príznakoch, keď nie sú žiadne lézie srdca, obličiek, očí alebo mozgu, potom sa tlak môže normalizovať bez liekov.

Nemedikamentózna liečba hypertenzie zahŕňa reštrukturalizáciu organizmu v súvislosti so zmenou kvality života.

Ide o celý rad aktivít, ktoré zahŕňajú: vzdanie sa zlých návykov, aktívny životný štýl, správnu výživu, užitočné vitamíny, každodennú prevenciu.

Manažment pacientov s vysokým krvným tlakom

Liečba doma

Hlavný stav správna prevádzka kardiovaskulárny systém - odmietnutie zlých návykov. Pacient musí definitívne prestať fajčiť a piť alkohol, aby ešte viac nepoškodil srdce a obličky.

Druhým dôležitým faktorom je normalizácia denného režimu. Choďte spať v rovnakom čase a spať aspoň 7 hodín. Odmietajte prácu nadčas a nájdite si počas dňa čas na oddych.

Ďalším nepriateľom hypertenzie je. Môžete sa ho zbaviť pomocou autohypnózy, autotréningu a psychológa. Pomôžu pokojné prechádzky na čerstvom vzduchu, komunikácia s blízkymi a zdravý spánok.

Terapeutická diéta

Správna výživa pomôže normalizovať telesnú hmotnosť, znížiť tlak na tepny, znížiť opuch a zlepšiť metabolizmus.

Denné menu by malo brať do úvahy nasledujúce pravidlá:

1. zníženie obsahu soli v pripravených jedlách;
2. zahrnutie diuretických produktov do stravy;
3. spotreba až 1,5-2 litrov vody za deň;
4. vylúčenie z ponuky produktov, ktoré zvyšujú tlak;
5. znížená konzumácia mäsa a nezdravých potravín.

Je dôležité vzdať sa slaných jedál, pretože sodík zabraňuje odstraňovaniu tekutiny z tela a vyvoláva opuch. Okrem toho sa z tohto dôvodu zvyšuje tlak na tepny, čím sa zvyšuje zaťaženie hlavného motora v tele.

Soľ nemusíte úplne vynechať!

Stačí znížiť jeho spotrebu na 3-4 gramy denne, berúc do úvahy v hotových výrobkoch.

Povinnou položkou v dennej strave pacienta s hypertenziou by mala byť čerstvá zelenina a ovocie, ktoré majú diuretický účinok, ako aj petržlen. Do stravy môžete zaradiť čerstvo vylisované šťavy bohaté na vitamíny, bylinkové čaje a čistá voda.

Fyzická aktivita pri hypertenzii

Šport pomôže posilniť zdravie a tonus krvných ciev.

Ako nemedikamentóznu liečbu je lepšie zvoliť:

• joga
• dychové cvičenia;
• cyklistika;
• triedy v bazéne;

Hlavnou vecou nie je preťažovať sa, aby ste nezhoršili situáciu. Dôležité je, aby boli tréningy dávkované! Je lepšie začať s jogou a správnym dýchaním, čo vám umožní upokojiť sa nervový systém, normalizovať pulz a udržiavať telo v dobrej kondícii.

Odvary a infúzie z tlaku

Fytoterapia pomôže predchádzať hypertenzii bez tabletiek. Odvar z bylín pomáha zmierniť stav tela, znížiť tlak a dokonca poraziť chorobu.

1. Šípkový odvar. 2 veľké lyžice sušeného ovocia v 2 šálkach vriacej vody, počkajte 20 minút a vypite ako čaj. Polovica pohára je lepšia - ráno a večer.
2. Čaj z kôry z granátového jablka. Drvenú kôru zalejte vriacou vodou v akomkoľvek pomere, nechajte 15-20 minút a užívajte až 5-krát denne.
3. Odvar z koreňa valeriány. 2 veľké lyžice jemne nasekaného alebo práškového koreňa na 2 šálky vriacej vody. Vezmite si pol pohára pred spaním každý deň.
4. Zelený čaj s harmančekom, ľubovníkom alebo mätou.
5. Odvar z hlohu. 2 veľké lyžice rastliny v 2 pohároch vody, vezmite 100 ml po jedle.

Všetky tieto prostriedky by sa mali brať v kurzoch, aby sa dosiahol pozitívny účinok. Liečba trvá 3-4 týždne s prestávkou 1 mesiac. Neprekračujte odporúčané normy, pretože rastliny môžu spôsobiť alergie a porušenie kurzu môže viesť k zlyhaniu rôznych orgánov.

Užitočné ľudové recepty na tlak

Po konzultácii s kardiológom môžete kontaktovať tradičná medicína, ktorá má recepty na odvary a tinktúry na všetky príležitosti.

Pri hypertenzii použite nasledujúce recepty:

1. 1 veľkú lyžicu medu rozrieďte v pohári minerálnej vody a pridajte 2 veľké lyžice citrónovej šťavy. Počas dvoch týždňov sa tento roztok musí piť ráno na prázdny žalúdok. Náprava pomôže zbaviť sa nespavosti, zmierniť excitabilitu a pomôcť znížiť krvný tlak.
2. Pri miernom štádiu hypertenzie pomôžu brusnice. 2 poháre bobúľ musia byť mleté ​​s 3 veľkými lyžicami kryštálového cukru alebo práškového cukru. Táto zmes by sa mala jesť celú hodinu pred jedlom.
3. Cviklová šťava je známa svojou schopnosťou znižovať krvný tlak. Na 4 poháre šťavy si musíte vziať 4 poháre tekutého medu, 1 bažinatú sušenú trávu a 500 ml vodky. Zmiešajte všetky ingrediencie a trvajte 10 dní pod vekom na chladnom mieste. Potom nálev sceďte a užívajte 1 veľkú lyžicu 30 minút pred každým jedlom 3x denne.
4. Šťava Cibuľa tiež pomáha predchádzať príznakom hypertenzie. Z 3 kg zeleniny musíte vytlačiť šťavu, zmiešať ju s 500 g tekutého medu, 25 g drvených vlašských orechov a 500 ml vodky. Liečivo sa má podávať infúziou po dobu 10 dní, potom užívať 1 veľkú lyžicu 3 krát denne, bez ohľadu na jedlo.
5. V ľudovej medicíne sa aktívne používajú bylinky a kvety ľubovníka bodkovaného, ​​harmančeka, imortelle a brezových pukov. 100 g každej zložky sa musí pomlieť v mlynčeku na kávu a uložiť do sklenenej nádoby s uzáverom. Večer pred spaním musíte pripraviť infúziu 1 veľkej lyžice trávy a pol litra vriacej vody. Je potrebné trvať 20 minút, po ktorých sa zmes prefiltruje. Vo večerných hodinách vezmite polovicu prijatých prostriedkov s 1 malou lyžičkou medu, ráno - zahrejte zvyšok a tiež vezmite 20 minút pred raňajkami.

Alternatívne metódy by sa mali používať iba so súhlasom ošetrujúceho lekára, pretože nie je vylúčený prejav alergickej reakcie alebo zhoršenie zdravotného stavu.

Prevencia

Včasné opatrenia pomôžu predchádzať rozvoju hypertenzie a podporia telo po liečbe drogami.

Aby sa tomu zabránilo, je potrebné:

1. Obmedzte služobné cesty a nočné zmeny. Choďte spať včas a odpočívajte počas dňa.
2. Jedzte dobre, zaraďte do svojho jedálnička ryby, obilniny, zeleninu, chudé mäso a ovocie a znížte príjem soli.
3. Viesť mobilný životný štýl, robiť jogu a dychové cvičenia, chodiť viac na čerstvom vzduchu.
4. Vzdajte sa zlých návykov, najmä fajčenia, pretože to zvyšuje riziko koronárnych ochorení.
5. Snažte sa vyhnúť zbytočnému stresu a úzkosti.