Poruchy držania tela a cvičenie. Abstrakt Poruchy držania tela. cvičenia. Správne správanie pri skolióze
ŠTÁTNA VZDELÁVACIA INŠTITÚCIA
VYŠŠIE PEDAGOGICKÉ VZDELANIE
"Lipetská štátna pedagogická univerzita"
fakulta telesnej kultúry a šport
Katedra adaptívnej telesnej kultúry
Test
Vyplnené študentom
4. ročník OZO
Rudneva Elena
Lipeck 2011
ÚVOD 1. Poruchy držania tela a cvičebná terapia pri ich liečbe 2. Kyfóza a pohybová terapia pri jej liečbe
Bibliografia
ÚVOD
Komplexná rehabilitácia ako proces zabezpečenia pripravenosti osoby so zdravotným postihnutím a osoby so zdravotným postihnutím realizovať životný štýl, ktorý by nebol v rozpore so životným štýlom zdravých (normálne sa vyvíjajúcich) ľudí, si vyžaduje povinné používanie cvičenie prispôsobené konkrétnemu ochoreniu alebo poruche motorickej aktivity.
Fyzická rehabilitácia je základom každého typu rehabilitácie. Je to spôsobené tým, že človek je nedeliteľnou jednotou biologických, psychologických a sociálnych, ktoré sú v najužšom vzťahu, interakcii.
Motorická aktivita človeka je zakotvená v génoch a je spojená so základnou vlastnosťou života - biologickou adaptáciou na podmienky života a biotopu. V rovnakej dobe, moderné životné podmienky a pracovná činnosť znížil fyzickú aktivitu človeka takmer na nulu, vytvoril situáciu nedostatku dopytu po jeho bežných podmienkach. Hypodynamia a hypokinéza - nepostrádateľné atribúty moderného civilizovaného života - sa stali jedným z hlavných faktorov spôsobujúcich zhoršovanie zdravotného stavu obyvateľstva.
Znížený objem a intenzita fyzickej aktivity, nízky level náklady na svalovú prácu, zjednodušenie a ochudobnenie ľudskej motorickej aktivity vedú k negatívnym výsledkom a fungovaniu vnútorných orgánov a systémov človeka a jeho psychiky.
Do jedného z týchto negatívne dôsledky zahŕňajú zmeny v muskuloskeletálnom systéme.
Poruchy držania tela a cvičebná terapia pri ich liečbe
Poruchy držania tela (zhrbenie, asymetria hrudníka, pásov horných končatín, výrazná kyfóza hrudnej alebo lordózy v driekovej chrbtici alebo jej nedostatočne výrazné zakrivenie, slabosť brušných svalov a pod.) vedú spravidla k k nedostatočnej pohyblivosti hrudníka a bránice, k zníženiu pružiacej funkcie chrbtice, k zníženiu kolísania vnútrohrudného a vnútrobrušného tlaku, čo negatívne ovplyvňuje predovšetkým činnosť centrálneho nervového systému, kardiovaskulárneho a dýchacieho systému, prácu tráviacich orgánov. Tieto zmeny sú sprevádzané znížením adaptačných schopností organizmu, jeho oslabením, zhoršením odolnosti voči nepriaznivým vplyvom. životné prostredie, zníženie schopnosti človeka pracovať.
Pri poruchách držania tela je veľmi dôležité vykonávať už od útleho veku (v rodine, v jasliach a škôlkach, na strednej škole) všeobecné aktivity zlepšujúce zdravie (racionálny pohybový režim a výživa, otužovanie, hygiena telesnej a duševnej práce). , telesná výchova atď.), medzi ktorými sa osobitný význam pripisuje správnemu používaniu prostriedky cvičebnej terapie.
Všeobecné úlohy cvičebnej terapie porúch držania tela: vytvorenie priaznivých fyziologických podmienok pre zvýšenie pohyblivosti chrbtice, pre správnu vzájomnú polohu všetkých častí tela a usmernenú korekciu existujúceho defektu v držaní tela. K všeobecným úlohám patrí aj výchova a upevňovanie zručnosti správneho držania tela.
Konkrétne úlohy cvičebnej terapie závisia od povahy porušenia držania tela, pretože špeciálne cvičenia zamerané na zníženie uhla sklonu panvy, napríklad s okrúhlym konkávnym chrbtom, sú kontraindikované v prípade zohnutia, keď je to potrebné. na zvýšenie uhla sklonu panvy, na vytvorenie bedrovej lordózy.
Lekcie rôzne formy Cvičebná terapia by sa mala vykonávať s dôrazom na rozvoj sily a statickej svalovej vytrvalosti, ktorá je veľmi dôležitá pre upevnenie zručnosti správneho držania tela. Fyzické cvičenia sa vykonávajú z počiatočnej polohy v ľahu na chrbte, na bruchu, na boku, v kľaku s rôznym sklonom tela dopredu alebo dozadu, v kľaku na základe rúk alebo predlaktí ( rôzne možnosti koleno-lakťová alebo koleno-karpálna poloha). Štartovacie pozície samy o sebe určujú mieru zapojenia a zaťaženia jednotlivých svalových skupín. Čiže vo východiskovej polohe v ľahu na bruchu, najmä extenzoroch tela, sa precvičujú chrbtové svaly.V počiatočnej polohe v ľahu na chrbte naopak flexory tela, brušné svaly a vo východiskovej polohe na boku jednostranný tréning svalov chrbta a brucha, abdukčných svalov končatín. Polohy koleno-zápästie a koleno-lakti umožňujú priamo ovplyvňovať jednotlivé skupiny svalov chrbta, pletenca horných a dolných končatín s najväčšou pohyblivosťou chrbtice na všetkých oddeleniach. Pri počiatočnej polohe v sede alebo v stoji (hlavný postoj) treba brať do úvahy prácu svalov, ktoré podporujú toto držanie tela, zlé podmienené reflexy a vznikajúci stereotyp držania tela. Statické a dynamické cvičenia určite striedajte s cvičeniami na uvoľnenie, koordináciu a rovnováhu, s hrami, s dychovými cvičeniami.
Pri liečbe porúch držania tela zohráva vedúcu úlohu výchova pacienta k vedomému aktívnemu prístupu k triedam, odhodlaniu, vytrvalosti v dlhom procese tréningu, vytváraniu svalového korzetu a rozvíjaniu správneho stereotypu držania tela. Systematické cvičenia cvičebnej terapie (3-4 krát týždenne) sú doplnené o denný komplex hygienickej gymnastiky (berúc do úvahy špecifickú poruchu držania tela), ako aj individuálnu úlohu (1-2 špeciálne cvičenia vykonávané niekoľkokrát počas deň).
Dávkovanie a typy fyzických cvičení závisia od povahy porušenia držania tela, veku pacienta, jeho fyzickej zdatnosti, a preto sa v každom prípade určujú samostatne.
Keďže zručnosť správneho držania tela sa formuje na základe svalovo-artikulárneho cítenia, ktoré vám umožňuje cítiť jednu alebo druhú polohu častí tela, odporúča sa vykonávať cvičenia pred zrkadlom. V tomto prípade pacient sám kontroluje proprioceptívne pocity pomocou vizuálneho analyzátora. Užitočný je tréning pacientov so vzájomnou kontrolou polohy častí tela verbálnou korekciou existujúceho defektu držania tela. Striedaním rôznych gymnastických cvičení na hodinách s hrami (s predmetmi a bez nich), pozornosťou, dýchaním, relaxáciou, rovnováhou, koordináciou pohybov atď., môžete dosiahnuť dobrú svalovú vytrvalosť pri držaní tela v rôznych správnych polohách a polohách, s rôznymi pohyby. V konečnom dôsledku vám to umožňuje vytvárať potrebné funkčný základ na korekciu chýb držania tela (tab. 1).
Všeobecné ustanovenia
Pri výbere špeciálnych cvikov treba mať na pamäti sklon k substitúcii, kedy silnejší sval podieľajúci sa na vzniku defektu držania tela plní pri cvičení funkciu slabšieho. Takže pri snahe posilniť brušné svaly s cieľom znížiť driekovú lordózu a uhol panvy sa často používa zdvíhanie dolných končatín z polohy na chrbte. Namiesto ochabnutých brušných svalov preberá funkciu flexie končatín m. iliopsoas, ktorého práca prispieva k zvýšeniu driekovej lordózy a sklonu panvy. Ďalší príklad: posilniť gluteálne svaly, aby sa vytvorila extenzia bedrových kĺbov a zmenšenie uhla panvy ponúkajú rôzne výkyvy zadnej nohy. Normálne sa pri vykonávaní takýchto švihov najprv aktivuje zadná stehenná svalová skupina, potom gluteálne svaly a nakoniec extenzory driekovej chrbtice. Ale oslabené a predĺžené gluteálne svaly sú často neskoro a sú zaradené neskôr ako extenzory driekovej chrbtice, alebo nie sú zahrnuté vôbec. Výsledkom je, že takéto cvičenia v oboch príkladoch vedú k zvýšeniu defektu v držaní tela. Preto pri výbere cvikov na posilnenie svalových skupín, ktoré majú tendenciu k hypotónii a predlžovaniu, je potrebné dôsledne sledovať poradie zaraďovania svalov do motorického aktu, vyberať počiatočné polohy, ktoré minimalizujú možnosť výmeny.
Účinnosť použitia špeciálnych cvičení do značnej miery závisí od východiskových pozícií. Najúčinnejšie pre rozvoj svalov korzetu a odstránenie defektov držania tela sú tie, pri ktorých je zaťaženie chrbtice pozdĺž osi a vplyv uhla panvy na svalový tonus minimálne. Patrí medzi ne ľah na chrbte, na bruchu, kľačanie, na štyroch.
Pri poruchách držania tela v sagitálnej rovine sa používajú tieto špeciálne cvičenia: so zväčšením uhla sklonu panvy - cvičenia, ktoré pomáhajú posilňovať ischiokrurálne, gluteálne svaly a brušné svaly. S poklesom uhla panvy sa používajú cvičenia, ktoré pomáhajú posilňovať extenzory bedrovej chrbtice, svaly predného povrchu stehna. Odstránenie pterygoidity lopatiek a addukcia ramenných kĺbov sú uľahčené cvičeniami, ktoré posilňujú dolné a stredné držiaky lopatiek, uvoľňujú a naťahujú horné držiaky lopatiek a veľké a malé prsné svaly. .
Pri asymetrickom držaní tela sú najdôležitejšie symetrické cvičenia. Poskytujú vyrovnanie svalovej sily a odstránenie defektu. Štúdie ukázali, že pri vykonávaní takýchto cvičení oslabené svaly na strane deviácie pracujú s väčšou záťažou ako na opačnej strane.
Nácvik zrakového a kinestetického vnímania správneho držania tela sa dosahuje ovládaním držania tela a vykonávaním špeciálnych cvikov pred zrkadlom z rôznych východiskových pozícií.
Nasledujúce časti poskytujú možnosti špeciálnych cvičení a komplexov hravou formou na korekciu rôzne druhy porušenie držania tela, vykonávané z rôznych východiskových pozícií. Tieto zoznamy nie sú v žiadnom prípade vyčerpávajúce, ale sú len veľmi obmedzenými príkladmi rôznych cvikov a východiskových pozícií, ktoré je možné zvoliť na cvičenie.
Pre deti predškolskom veku hodiny vedené formou hrania rolí majú výhody oproti bežným hodinám telesnej výchovy. Zároveň, keď sa dieťa ponorí do obrazu, niekedy robí nepresnosti vo vykonávaní pohybov, čo môže znížiť a dokonca anulovať očakávaný terapeutický účinok. Preto je dôležité naučiť deti robiť cvičenia správne vopred alebo začať hodiny s výrazne redukovaným komplexom a postaviť dej tak, aby nesprávne vykonanie cvičenia zničilo celú rozprávku. Keď si osvojíte niektoré cvičenia, môžete pridať ďalšie. Každý komplex obsahuje 5 cvičení v úvodnej časti, 9-10 v hlavnej časti a záverečná časť obsahuje cvičenie bránicového dýchania a relaxácie. Na prvých lekciách je vhodné absolvovať 3-5 cvikov z hlavnej časti a postupne pridávať 1-2 za týždeň.
Komplex daný na korekciu asymetrického držania tela začína od embryonálneho držania tela a prechádza do stojacej polohy cez sedenie a na všetkých štyroch, čím sa opakuje tvorba pohybov v ľudskej ontogenéze. Tento princíp konštrukcie komplexov korekčnej gymnastiky môže byť použitý na liečbu akýchkoľvek porúch držania tela.
Správne správanie pri skolióze
Tlak na medzistavcové platničky (v percentách z polohy v stoji)
Ležať na chrbte 25 %
Ležať na boku 75%
Stoj, predklon 150%
Stoj, predklon, váha v rukách. 220 %
Sedenie dopredu naklonené o 185 %
Sedenie so sklonom dopredu, v rukách závažia. 275 %
Ak pracujete v sede, pravidelne „tlačte“ chrbát a spodnú časť chrbta do operadla stoličky, a ak je s námahou vysoká opierka hlavy, oprite sa o ňu hlavou.
Rovnaký silný tlak medzi dvoma stavcami nastáva, keď človek sedí naklonený dopredu bez toho, aby sa opieral o ruky. Ak sa opriete o ruky, položíte ich na stôl alebo operadlo stoličky, zníži sa zaťaženie hornej časti tela, a tým aj tlak na stavce.
Tlak medzi dvoma stavcami sa zvyšuje, keď osoba zdvihne predmet, zatiaľ čo sa nakláňa dopredu s rovnými nohami. V tomto prípade je zaťaženie medzistavcového disku niekoľko stoviek kilogramov.
Pri natiahnutí chrbtice, napríklad keď človek visí na rukách bez opretia o nohy, je tlak menší ako v polohe na bruchu. Súčasne môže dôjsť dokonca k natiahnutiu medzistavcovej platničky. Táto okolnosť sa niekedy používa pri liečbe niektorých ochorení chrbtice.
Váha hlavy vyvíja tlak na krčné stavce. Dokonca aj ruky predstavujú záťaž pre krčnú chrbticu, keďže svaly ramenného pletenca, ktoré dvíhajú ruky nahor, sú pripevnené k zadnej časti hlavy a krku. Keď zdvihnete ruky hore, tieto svaly sa napnú a tým zaťažia stavce. Mnoho vedomostných pracovníkov nevedome zdvihne ramená, čo vedie k dodatočné zaťaženie na tieto stavce. Krčné stavce sú vystavené veľkému zaťaženiu pri práci so zdvihnutými rukami (napríklad pri umývaní okien), najmä ak sú v rukách ťažké predmety.
Pri záklone hlavy v sede bude zaťaženie krčných stavcov podľa princípu páky mnohonásobne väčšie, ako keď sedíte so vztýčenou hlavou. Na udržanie hlavy v naklonenej polohe je potrebné namáhať krčné svaly krku. Pri držaní tejto pozície na chvíľu môžete cítiť bolesť v zadnej časti hlavy, ktorej dôvodom je svalové napätie.
Krčné stavce sú vystavené obzvlášť silnému zaťaženiu pri dlhodobej práci so zdvihnutými rukami a hlavou (napríklad u učiteľov v škole pri dlhšej práci pri tabuli). Mnohí, ktorí vykonávajú tento druh práce, trpia neustálou bolesťou v zadnej časti hlavy.
Stôl 1.
Terapeutickégymnastika priporušeniedržanie tela.
Časť lekcie | Počiatočnépozíciu | Cvičenia | Pokračovať resp počet opakovaní | metodickýinštrukcie | |
Stojte pri stene pred zrkadlom, ruky pozdĺž trupu | Zaujmite správny postoj, dotýkajte sa steny lopatkami, zadkom, pätami. Hlava je v polohe, ktorá zabezpečuje, že uhol očnice a horný okraj zvukovodu sú v horizontálnej línii. | Dýchanie je ľubovoľné, kontrolujte držanie tela v zrkadle. | |||
Zaujmite správny postoj, striedavo dávajte pravú (ľavú) nohu smerom k zdvihnutej paži, zdvihnite sa na prsty (vdýchnite), pozrite sa na ruky, spustite sa, vezmite ruky cez boky do východiskovej polohy, položte nohu (výdych), hlava sa vráti do pôvodnej polohy | |||||
Základné | V stoji, ruky pozdĺž tela, chodidlá na šírku ramien | Zdvihnite ruky dopredu do vodorovnej polohy, sadnite si (päty sa zdvíhajú z podlahy), držte sa správna poloha hlava a chrbát (výdych), návrat do východiskovej polohy (nádych) | pomaly | ||
Zdvihnite rovné nohy, roztiahnite ich, spojte, spustite do východiskovej polohy | 10-12 krát | ||||
Ležať na bruchu, ruky na opasku | Zdvihnite hlavu, napnite chrbtové svaly, narovnajte telo, lopatky spojte, ramená dajte dozadu, hrudník a chodidlá (rovné nohy) sa odlepia od podlahy (nadýchnite sa), vo výške napätia zadržíte dych , vráťte sa do pôvodnej polohy, úplne sa uvoľnite (vydýchnite). | pomaly | |||
Ležať na žalúdku, dlaň jednej ruky leží na chrbte druhej, brada na chrbte ruky | Zdvihnite narovnané nohy, roztiahnite ich, spojte ich a spustite ich do východiskovej polohy, otočte hlavu na stranu (líca k ruke), úplne sa uvoľnite | Pomaly sa strieda otáčanie hlavy doľava s otáčaním doprava, dýchanie je ľubovoľné | |||
Ležať na chrbte, ruky pozdĺž tela, dlane k podlahe | Striedavé ohýbanie a predlžovanie nôh v hmotnosti („bicykel“) | Pri priemernom tempe je dýchanie ľubovoľné | |||
Ležať na chrbte, ruky za hlavou, fixovať nohy | V sede držte chrbát rovno (výdych), spustite sa do východiskovej polohy - uvoľnite sa | pomaly | |||
Karpálne koleno | Súčasne zdvihnite rovnú pravú ruku, ľavú nohu do vodorovnej polohy a vráťte sa do východiskovej polohy. To isté s ľavou rukou a pravou nohou. | Pri priemernom tempe je dýchanie ľubovoľné | |||
3a finále | Stoj, vrece s pieskom na hlave, správna poloha | Chôdza s dobrým držaním tela | Pri priemernom tempe je dýchanie ľubovoľné | ||
Stoj, ruky pozdĺž tela, správne držanie tela | Zaujmite správny postoj, striedavo dajte pravú (ľavú) nohu do strany, zdvihnite ruky, zdvihnite sa na prsty (nadýchnite sa, pozrite sa na ruky), sklopte ruky do strán, položte nohu nadol, vráťte sa do východisková poloha (výdych) | Pomaly sa zamerajte na udržanie správneho držania tela |
2. Kyfózaacvičebná terapiaprijeholiečbe
Kyfóza- zakrivenie chrbtice v sagitálnej rovine s vytvorením vydutia smerom dozadu. S výrazne zhrbeným chrbtom môže byť chrbtica zakrivená v celom rozsahu - od bedrovej až po krčnú. Pri zakrivení prevažne hornej hrudnej chrbtice sa kyfóza nazýva "guľatý chrbát". Pri tejto deformácii chrbtice (najmä s guľatým chrbtom), v dôsledku klinovitej deformácie stavcov, degenerácie medzistavcovej chrupavky, deformujúcej sa spondylartrózy a iných príčin, spravidla kontrakcie svalov prednej brušnej steny, sa vyvíjajú prsné svaly a natiahnutie chrbtových svalov, je narušené držanie tela (sploštené ramená, pterygoidné lopatky). V dôsledku toho sa citeľne zhoršuje pohyblivosť rebier, hrudníka ako celku, čo vedie k zníženiu vitálnej kapacity a ventilácie pľúc, narúša sa funkčný stav chrbtice (najmä pružiaca funkcia), čo má za následok nepriaznivé zmeny v kardiorespiračných a iných telesných systémoch.
Pri tejto patológii sa okrem dodržiavania racionálneho režimu statického zaťaženia chrbtice, liečby polohou, predpisovania masáží a iných ortopedických prostriedkov konzervatívnej liečby používajú fyzické cvičenia, ktoré klenú telo, posilňujú chrbtové svaly, zvyšujú pohyblivosť tela. chrbticu v hrudnej oblasti a „naťahujte“ ju, formujte správne držanie tela (rôzne typy štvornožkových cvikov v plazení, visení, cviky v ľahu na bruchu, ošetrenie polohou na klinovom stojane a pod.). Všetky tieto cvičenia sa musia vykonávať na pozadí všeobecných posilňovacích opatrení, použitia dychových cvičení, berúc do úvahy fyzickú zdatnosť pacienta, jeho funkčné schopnosti (tabuľka 2).
tabuľka 2
Terapeutickégymnastika prikyfóza (zohnutáaokrúhly chrbát)
kapitolalekcie | Počiatočnépozíciu | Cvičenia | Počet opakovaní | Smernice | |
Hlavný stojan | Zdvihnite sa na prsty, ruky cez boky nahor (vdýchnite), spustite ruky cez boky, vráťte sa do východiskovej polohy | pomaly | |||
Základné | V stoji, nohy na šírku ramien, gymnastická palica na lopatky | Zdvihnite palicu, zakloňte hlavu dozadu (nádych), vráťte sa do východiskovej polohy (výdych) | pomaly | ||
Stoj na všetkých štyroch (koleno-karpálna poloha) | Plazenie po štyroch v „polohlbokej“ polohe (hlava hore, lakte vystreté do strán, hrudník dole) | 50-70 krokov | Priemerným tempom | ||
Ležať na chrbte, ruky ohnuté v lakťoch | S oporou v lakťoch a zadnej časti hlavy ohnite chrbticu v hrudnej oblasti (nádych), nižšie do východiskovej polohy (výdych) | pomaly | |||
Ležať na bruchu, ruky na ramenách | Ohnite chrbticu s napätím, zakloňte hlavu dozadu. opierajúc sa o predlaktie, odtrhnite hrudník od podlahy (vdýchnite), vráťte sa do východiskovej polohy (výdych) | pomaly | |||
Ležať na žalúdku, ruky držia gymnastickú palicu na lopatkách | Zakloňte hlavu, ohnite chrbticu, vráťte sa do východiskovej polohy | pomaly. Dýchanie je ľubovoľné | |||
Stojace, nohy na šírku ramien, v rukách gymnastickej palice na labkách | Sadnite si s palicou na lopatky (výdych), vráťte sa do východiskovej polohy (nádych) | Priemerným tempom | |||
finálny, konečný | Stojace, ruky na zadnej strane hlavy, prsty prepletené | Zdvihnite sa na prsty, vezmite lakte do strán (nádych), spustite sa, vráťte sa do východiskovej polohy (výdych) | pomaly |
Všeobecné rozvojové cvičenia:
1. Ľah na chrbte, ruky do strán, tenisová loptička v pravej ruke. Spojte ruky vpredu, posuňte loptu do ľavej ruky. Vráťte sa do východiskovej polohy. Spojte ruky vpredu, posuňte loptu na pravú ruku. Vráťte sa do východiskovej polohy. Pozrite sa na loptu. Opakujte 10-12 krát.
2. Ľah na chrbte, ruky pozdĺž tela, v pravej ruke lopta. Zdvihnite ruku nahor (za hlavu) a po jej spustení preneste loptu do druhej ruky. Opakujte to isté s druhou rukou 5-6 krát. Pozrite sa na loptu. Pri zdvíhaní rúk sa nadýchnite, pri spúšťaní vydýchnite.
3. Ležať na chrbte, ruky dopredu - do strán. Vykonajte okolité pohyby s rovnými rukami po dobu 15-20 s. Sledujte pohyb kefy jednej a potom druhej ruky. Dýchanie je ľubovoľné.
4. Ležať na chrbte, ruky dopredu - do strán. Mahi s jednou nohou do opačnej ruky. Opakujte 6-8 krát s každou nohou. Pozrite sa na palec na nohe. Maximálny výkon rýchlo. Počas švihu vydýchnite.
5. V ľahu na chrbte držte volejbalovú loptu v rukách zdvihnutých dopredu. Švihnutie nohy s dotykom špičky lopty. Opakujte 6-8 krát s každou nohou. Pozrite sa na palec na nohe. Počas švihu vydýchnite.
6. Ležať na chrbte, ruky dopredu. Vykonajte okolité pohyby rukami, spúšťajte ich a zdvíhajte. Postupujte podľa štetca jednej, potom druhej ruky. Beh 15-20 s.
7. Ležať na chrbte, v pravej ruke, zdvihnuté dopredu, držte tenisovú loptičku. Vykonajte ručne kruhové pohyby dopredu a dozadu po dobu 20 s. Pozrite sa na loptu. Zmeňte smer pohybu po 5 sekundách.
8. Sedenie na podlahe, podopretie rukami vzadu, rovné nohy mierne zdvihnuté. Vykonajte okolité pohyby po dobu 15-20 s. Pozrite sa na palec jednej nohy. Neotočte hlavu. Nezadržiavajte dych.
9. Sedenie na podlahe, podpora s rukami vzadu, rovné nohy. Striedavo zdvíhajte a spúšťajte nohy. Beh 15-20 s. Pozrite sa na palec jednej nohy.
10. Sedenie na podlahe, dôraz s rukami vzadu. Pravú nohu otočte nahor - doľava, vráťte sa do pôvodnej polohy. To isté s ľavou nohou hore - doprava. Opakujte 6-8 krát s každou nohou. Pozrite sa na palec na nohe.
11. Sed na podlahe, dôraz s rukami vzadu. Vezmite pravú nohu * doprava, vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte to isté s druhou nohou doľava 6-8 krát s každou nohou. Pozrite sa na palec na nohe.
12. Sedenie na podlahe, dôraz s rukami vzadu, rovná noha mierne zdvihnutá. Vykonajte kruhové pohyby s chodidlom v jednom a druhom smere. Opakujte 10-15 s každou nohou. Pozrite sa na palec na nohe.
13. Sedenie na podlahe, dôraz s rukami vzadu, ale obe nohy sú zdvihnuté. Vykonajte kruhové pohyby jedným a druhým smerom po dobu 10-15 s. Pozrite sa na prsty na nohách.
14. V stoji držte gymnastickú palicu nižšie. Zdvihnite palicu hore, ohnite - nádych, spustite palicu - výdych. Pozrite sa na palicu. Opakujte 8-12 krát.
15. V stoji držte gymnastickú palicu dole. Posaďte sa a zdvihnite gymnastickú palicu, vráťte sa do východiskovej polohy. Pozrite sa na palicu. Opakujte 8-12 krát.
16. V stoji držte činky vpredu. Kruhové pohyby rúk v jednom a druhom smere - 15-20 s. Pozrite sa na jednu alebo druhú činku. Vykonajte krúživé pohyby po dobu 5 s v jednom smere, potom 5 s v druhom smere.
17. V stoji držte činky vpredu. Zdvihnite jednu ruku, spustite druhú, potom naopak - 15-20 s. Pozrite sa na jednu alebo druhú činku.
18. Stojanie, činky v spustených rukách. Zdvihnite činky nahor a potom spustite. Pozrite sa najprv na pravú činku, potom na ľavú. Opäť sa pozrite na pravú činku. Vykonajte pohyby očí v jednom a druhom smere po dobu 15-20 s. Po 5 sekundách zmeňte smer pohybu očí.
19. Stoj, obruč v natiahnutej ruke. Otočte obruč jedným smerom, potom druhým smerom po dobu 20-30 s. Pozrite sa na štetec. Vykonávajte jednou a druhou rukou.
20. V stoji sa pozerajte len dopredu na akýkoľvek predmet. Otočte hlavu doprava, potom doľava. Opakujte 8-10 krát na každú stranu.
21. V stoji sa pozerajte len dopredu na akýkoľvek predmet. Zdvihnite hlavu a potom ju znížte bez zmeny pohľadu. Opakujte 10-krát. Pozrite sa na nejaký predmet.
Poznámka. Cvičenie 3 a 4 je možné vykonávať s činkou s hmotnosťou 3-4 kg.
Záver
Dané cviky a systémy cvikov sú síce schopné zmierniť vnemy človeka trpiaceho poruchami držania tela, ale sú dočasné. Netreba zabúdať, že pri systematickom porušovaní pravidiel práce za stolom, pracoviskom, počítačom sa môžu poruchy držania tela vrátiť a často v ešte výraznejšej podobe. Preto úlohou mimoriadnej dôležitosti je systematické opakovanie komplexov zlepšujúcich zdravie a prísne dodržiavanie odporúčaní počas práce.
Základy teórie a metodológie telesnej kultúry Učebnica pre technické školy telesnej kultúry). Upravil A.A. Guzhalovský. - M.: Telesná kultúra a šport, 1986. - S. 352., s. 5., str. 167.
Dembo A.G., Popova S.N. "Športové lekárstvo, liečebná telesná kultúra" Učebnica pre študentov technických škôl telesnej výchovy, spracoval - M.: Fizkultura a šport 1985. - S. 368., s. 234., s. 243.
Bogen M.M. "Tréning v motorických činnostiach" - M.: Telesná kultúra a šport, 1973. - S. 192., s. 41.
"ÚVOD do teórie telesnej kultúry" Návod pre ústavy telesnej kultúry. Spracoval L.P. Matveeva - M.: Telesná kultúra a šport, 1983. - S. 128., s. 6 - 12.
Ishal V.A., Izaak A.P. Spôsob výroby a grafickej analýzy frontálnych röntgenových snímok chrbtice pri skolióze. Smernice. Omsk, 1974
I.K. Kotesheva Zlepšenie techniky pre skoliózu.
Chaklin V.D., Abalmasova E.A. skolióza a kyfóza. M.: "Medicína", 1973.
3.1.1. Cvičebná terapia pri poruchách držania tela
Chrbtica je hlavnou osou ľudského tela. Ide o pohyblivé skĺbenie stavcov spojených medzistavcovými chrupavkami, kĺbmi, väzmi a svalmi. Vzájomné pôsobenie týchto štruktúr a ich dynamická rovnováha poskytujú chrbtici väčšiu pevnosť, pružnosť, pohyblivosť a toleranciu významného vertikálneho, statického a dynamického zaťaženia.
Chrbtica je jadrom ľudského tela, čo vám umožňuje udržiavať vertikálnu polohu a vykonávať všetky rôzne pohyby, ktoré sú človeku vlastné. Plní tiež ochrannú úlohu, pokrýva miechu, ktorá v nej prechádza, ako aj pružinové, dynamické a statické funkcie. To znamená, že chrbtica musí byť na jednej strane dostatočne tuhá (aby plnila ochranné a statické funkcie), na druhej strane musí byť dostatočne pohyblivá (pružinové a dynamické funkcie). Cez otvory tvorené stavcami a ich výbežkami vychádzajú korene miechy, čím sa zabezpečuje prenos nervových vzruchov centrálneho nervového systému do mnohých orgánov a tkanív. Je teda zrejmé, že ich normálne fungovanie do značnej miery závisí od stavu chrbtice a jej porušenie vedie k mnohým vážnym poruchám.
Dôležitú úlohu pri zabezpečovaní funkčnej stability chrbtice zohrávajú jej fyziologické krivky: dopredu – lordóza, a dozadu – kyfóza. Tie. tieto ohyby sú normálne, navyše nevyhnutné. Práve vďaka nim je do značnej miery zabezpečená pružiaca funkcia chrbtice. Ide o dve predklony - v krčnej a driekovej oblasti a dve vzad - v hrudnej a sacrococcygeálnej (obr. 9).
Ryža. 9. Fyziologické krivky chrbtice
Fyziologické krivky chrbtice sa formujú počas života človeka (obr. 10). Novorodenec má len sakrokokcygeálnu kyfózu (zahnutie dozadu). Keď dieťa v ľahu na bruchu začne držať hlavičku, vzniká u neho krčná lordóza (prehnutie chrbtice dopredu). Hrudná kyfóza sa tvorí v druhej polovici života dieťaťa v dôsledku dlhšieho sedenia. Bedrová lordóza vzniká v druhom roku života pod vplyvom svalov, ktoré zabezpečujú dieťaťu vzpriamené držanie tela pri stoji a chôdzi.
Držanie tela – obvyklé držanie tela ležérne stojaceho človeka. Pri správnom držaní tela hlava udržuje vertikálnu polohu, brada je mierne zdvihnutá; uhly krku a ramien sú rovnaké, ramená sú na rovnakej úrovni, mierne znížené a oddelené, hrudník je symetrický vzhľadom na strednú čiaru, bradavky sú na rovnakej úrovni; brucho je symetrické, lopatky sú pritlačené k telu v rovnakej vzdialenosti od chrbtice, takzvané pásové trojuholníky sú dobre vyjadrené a symetrické. Pri pohľade zboku: hrudník mierne zdvihnutý, brucho stiahnuté, dolných končatín narovnané, fyziologické krivky chrbtice sú stredne výrazné.
Ryža. desať. Veková dynamika tvorby fyziologických kriviek chrbtice
Aby ste skontrolovali držanie tela, musíte sa oprieť o stenu tak, aby sa jej dotýkala zadná časť hlavy, lopatky, panva, lýtka a päty – to je poloha, ktorá zodpovedá normálnemu držaniu tela.
Držanie tela závisí od sily svalov, ktoré podporujú postavenie chrbtice (extenzory chrbta, široký chrbtový sval, trapézy atď.), a symetria svalového rozvoja, ich stav na prednej a zadnej strane tela, na jednej ruky a na ľavej a pravej polovici tela - na druhej strane. Napríklad, ak sú chrbtové svaly človeka slabo vyvinuté, jeho ramená sú zvyčajne posunuté dopredu, jeho chrbát je „okrúhly“, jeho hrudník je prepadnutý a jeho hlava je znížená. Takýto človek by mal venovať osobitnú pozornosť posilňovaniu chrbtových svalov. Ak sú svaly hrudníka slabé, chrbát sa ukáže ako „plochý“, ramená sa vrátia späť, žalúdok vyčnieva dopredu. V tomto prípade môžete svoje držanie tela opraviť iba posilňovaním svalov hrudníka a brucha. V každom prípade by ste však mali trénovať všetky svaly tela, čo pomáha vytvárať „svalový korzet“ chrbtice, ktorý podporuje držanie tela.
Jednou z príčin porúch držania tela je slabý fyzický vývoj dieťaťa, najmä v období rýchleho rastu kostry (dospievanie), keď vývoj svalov nedrží krok s rastom kostí.
Nazývajú sa jej odchýlky od normálneho držania tela vady.
Poruchy držania tela môžu byť v sagitálnej a frontálnej rovine.
V sagitálnej rovine Rozlišujte porušenia (obr. 11) so znížením a zvýšením fyziologického zakrivenia chrbtice. Medzi posledné patria:
Ryža. jedenásť. Typy porúch držania tela v sagitálnej rovine
a - normálny chrbát, b - zhrbený, c - okrúhly, d - okrúhly konkávny, e - plochý, e - plochý konkávny chrbát
a) zohnúť sa - najčastejším typom poruchy držania tela. Najčastejšie sa vyskytuje u dievčat, počnúc dospievaním. Vyznačuje sa zvýšenou krčnou lordózou, takže navonok sa zdá, že pacient neustále kráča v myšlienkach, sťahuje sa do seba so sklonenou hlavou, so zloženými ramenami. Hrudná kyfóza sa nemení a bedrová lordóza sa splošťuje. Predná brušná stena sa stáva "ochabnutou", ale ak požiadate pacienta, aby narovnal ramená, správne položil hlavu, "odstránil" žalúdok, potom tieto znaky zmiznú. V dôsledku nesprávneho zaťaženia chrbtice sa u takýchto ľudí veľmi skoro objavia klinické príznaky osteochondrózy strednej hrudnej chrbtice;
b) guľatý chrbát - Vyznačuje sa výrazným zvýšením hrudnej kyfózy s normálne vyjadrenou krčnou lordózou a výrazne zvýšená je lumbálna lordóza, čím je hrudná kyfóza ešte výraznejšia. Okrúhly chrbát môže byť príznakom ťažších porúch a často je sprevádzaný štrukturálnymi ochoreniami chrbtice. Takéto deti by mali byť vyšetrené rádiograficky a urýchlene identifikovať možné ochorenia chrbtice;
v) okrúhly konkávny chrbát- všetky ohyby bedrového stĺpca sa zväčšujú a zväčšuje sa aj uhol panvy.
Poruchy držania tela v sagitálnej rovine s poklesom fyziologického zakrivenia zahŕňajú plochý a plankonkávny chrbát.
rovný chrbát spojené so sploštením všetkých kriviek chrbtice.
Rovný chrbát v dôsledku vyhladenia hrudnej kyfózy a nárastu bedrovej lordózy.
Okrúhly konkávny a plocho konkávny chrbát sú veľmi zriedkavé a ich prejavom sú najčastejšie zložité zmeny chrbtice.
Poruchy držania tela vo frontálnej rovine sú tzv skolióza(skolióza, grécky - zakrivenie), alebo bočné zakrivenie chrbtice. U nás je skolióza celkom bežná. Počiatočné prejavy skoliózy sa teda zisťujú už v ranom detstve, no v školskom veku (10-15 rokov) sa prejavuje najvýraznejšie – u takmer 40 % vyšetrených stredoškolákov.
Skolióza je diagnostikovaná asymetriou ramenného pletenca, rôznymi úrovňami uhlov lopatiek, subgluteálnymi záhybmi, prsnými bradavkami, pozdĺž vlnoviek tŕňových výbežkov, rozdielmi v pásových trojuholníkoch atď.
Klasifikácia skoliózy. Skolióza dostala svoj názov podľa lokalizácie zakrivenia (krčná, hrudná alebo bedrová) a teda z konvexnej strany zakrivenia (pravostranná, ľavostranná). Skolióza sa považuje za pravostrannú, ak vydutie primárneho zakrivenia (oblúk primárneho zakrivenia) smeruje doprava, za ľavostrannú - ak smeruje doľava.
V súčasnosti sa typy skolióz u nás klasifikujú podľa lokalizácie nasledovne (obr. 12):
1. Cervikálno-hrudný (alebo horný hrudný).
2. Hrudný.
3. Hrudný bedrový (alebo dolný hrudný).
4. Bedrová.
5. Kombinované alebo v tvare S.
Obr.12. Typy skoliózy
a - pravostranný; b - ľavostranný; v - v tvare esa
Skolióza môže byť jednoduché alebo čiastočné, s jedným bočným oblúkom zakrivenia, ťažké - v prítomnosti niekoľkých oblúkov zakrivenia v rôznych smeroch a nakoniec, Celkom ak zakrivenie zachytáva celú chrbticu. Môže byť pevné a nefixované, miznúce vo vodorovnej polohe (napríklad pri skrátení jednej končatiny).
Spolu so skoliózou sa zvyčajne pozoruje a jej krútenie, t.j. krútenie, rotácia chrbtice okolo zvislej osi, pričom telá stavcov smerujú na konvexnú stranu, a tŕňové výbežky - konkávne. Krútenie vedie k deformácii hrudníka a jeho asymetrii, pričom vnútorné orgány sú stlačené a posunuté.
V závislosti od závažnosti zakrivenia chrbtice sa skolióza klasifikuje podľa stupňov:
I stupeň - oblúk zakrivenia do 10 °;
II stupeň - do 30 °;
III stupeň - do 60 °;
IV stupeň - 60 ° alebo viac.
V závislosti od anatomických znakov a stupňa laterálneho zakrivenia sa rozlišujú dve skupiny skoliózy: neštrukturálne alebo jednoduché a štrukturálne alebo komplexné. Väčšina skolióz I a II stupňov sa pripisuje neštrukturálne, s jednoduchým bočným vychýlením chrbtice. Takáto deformácia, ako naznačuje názov, nemá štrukturálne, hrubé anatomické zmeny na stavcoch a chrbtici ako celku, najmä neexistuje pevná rotácia charakteristická pre štrukturálnu skoliózu. Štrukturálna skolióza, najčastejšie reprezentovaný III a IV stupňom, sa vyskytuje v detskom veku a na rozdiel od neštrukturálneho sa vyznačuje typickým zložitým zakrivením chrbtice. V tomto zložitom zakrivení opisuje chrbtica priestorovú krivku v troch rovinách: frontálna, horizontálna (priečna) a sagitálna. Štrukturálna deformácia naznačuje, že na stavcoch a priľahlých tkanivách došlo k zmenám tvaru a vnútornej štruktúry.
Zvyčajne sa uvažuje o neštrukturálnej skolióze funkčné, t.j. za určitých podmienok ich možno eliminovať. Rozvoj štrukturálnej skoliózy je sprevádzaný objavením sa predných a/alebo zadných rebrových hrbolčekov, ktoré nápadne deformujú hrudník, preto sú definované ako kyfoskolióza. Skolióza vysokých stupňov sa už nenazýva porušením, askolióza, keďže ním trpiaci ľudia majú zlý telesný vývoj, nedostatočne vyvinutý kardiovaskulárny a dýchací systém, sťaženú činnosť tráviaceho ústrojenstva, zníženú imunitu atď.
Etiológia skoliózy. Rozlišujte skoliózu vrodené(vyskytujú sa v 23,0 % prípadov), ktoré sú založené na rôznych deformáciách stavcov (nevyvinutie, ich klinovitý tvar, prídavné stavce a pod.) a získané.
Získaná skolióza zahŕňa:
1) reumatické, ktorý sa zvyčajne vyskytuje náhle a v dôsledku svalovej kontraktúry na zdravej strane;
2) rachitický, ktoré sa veľmi skoro prejavujú rôznymi deformáciami pohybového aparátu; mäkkosť kostí a svalová slabosť, dlhodobé sedenie, najmä v škole - to všetko podporuje prejav a progresiu skoliózy;
3) paralytický, častejšie sa vyskytujúce po detskej paralýze, s jednostranným poškodením svalov, ale možno ho pozorovať aj pri iných nervových ochoreniach;
4) obvyklé alebo statické, ktoré sa vyvíjajú na základe zvyčajného zlého držania tela (často sa im hovorí „škola“, keďže v školskom veku dostávajú najviac prejavov). Ich bezprostrednou príčinou môžu byť nevhodne usporiadané stoly, nosenie aktovky z nižších ročníkov v jednej ruke a pod.
Tento zoznam nezahŕňa všetky typy skoliózy, ale iba tie hlavné.
Etiológia skoliózy. Vo väčšine prípadov sú poruchy držania tela získané a najčastejšie sa vyskytujú u detí s astenickou 10 postavou, fyzicky slabo vyvinutých a vedú sedavý životný štýl. Nesprávne držanie tela prispieva k rozvoju skorých degeneratívnych zmien na medzistavcových platničkách (osteochondróza chrbtice) a vytvára nepriaznivé podmienky pre fungovanie hrudníka a brušných orgánov.
Najčastejšie sú príčinou porúch chrbtice bežné denné aktivity človeka. Nebezpečná je najmä poloha v sede, pretože pri sedení je chrbtica zaťažovaná viac ako v stoji. Táto okolnosť je zhoršená skutočnosťou, že moderný človek mnoho hodín sedí v najškodlivejšej polohe - naklonený dopredu. V tejto polohe sa okraje stavcov spájajú a zvierajú medzistavcovú platničku vybudovanú z chrupavky. Vo všeobecnosti je táto tkanina vysoko elastická, čo jej umožňuje úspešne odolávať kompresii. Ale pri sedení sa sila tlaku na vonkajší okraj disku zvýši jedenásťkrát!
Nižšie uvedená tabuľka 7 poskytuje predstavu o stupni vplyvu na chrbticu v rôznych každodenných polohách.
Tabuľka 7
Tlak na medzistavcové platničky
Prečo sedenie zaťažuje chrbticu viac ako státie? Vysvetlením je, že vo vzpriamenej polohe telo podporuje kostru ako celok a veľké množstvo svalov. Výsledkom je, že záťaž je rozložená po celom tele a chrbtica sa stáva „ľahšou“. Keď si človek sadne, podporný svalový korzet tela sa uvoľní a celá váha tela spočíva na chrbtici. Zároveň je narušený aj krvný obeh tela a zvyšuje sa tok impulzov z napätých svalov do centrálneho nervového systému. Preto je veľmi dôležité správne držanie sedenia.
Ak potrebujete pracovať dlhší čas v sede, mali by ste si robiť vopred naplánované prestávky každých 45-60 minút. Okrem iných úloh, ktoré je potrebné v tomto období riešiť (zlepšenie cerebrálnej cirkulácie, obnovenie pozornosti, zabránenie preťaženiu krvného obehu a dýchania, zabránenie nadmernej psychickej záťaži a zhoršeniu zraku), je v tomto čase potrebné vykonať súbor cvikov zameraných na elimináciu možných nepriaznivých účinkov spojených s dlhým vynúteným držaním tela.zmeny držania tela: strečing, intenzívna klenba, rôzne druhy zhybov, obratov a rotácií tela, výpady, drepy a pod.
Existuje celý rad ďalších znakov každodenného správania, ktoré prispievajú k rozvoju porúch držania tela. Napríklad v stojacej polohe je lepšie rovnomerne rozložiť váhu tela na nohy mierne od seba, pri zachovaní rovnej polohy chrbtice. Ak sa v stojacej polohe prenesie váha tela na jednu nohu, zatiaľ čo druhú ohýbate (ako pri vykonávaní príkazu „V pohode!“ na hodinách telesnej výchovy), panva „klesne“ zo strany tela. ohnutá noha a chrbtica s ňou spojená je dosť tuho zakrivená. Pri chôdzi by mali byť ramená nasadené, hrudník je zdvihnutý; noha by mala byť umiestnená rovno v kolennom kĺbe na päte a jemne prevaliť váhu tela na palec.
Poloha na bruchu si vyžaduje aj určité podmienky na udržanie správnej polohy chrbtice. Najmä matrac by mal byť polotuhý a výška vankúša by nemala presiahnuť 10-15 cm Nie je potrebné prísne kontrolovať svoju polohu počas spánku (na chrbte, na boku, na bruchu); hlavná vec je, že bolo pohodlné ležať a neboli žiadne nepríjemné pocity. A po spánku dáva dobrý výsledok popíjanie, čo pomáha narovnať chrbticu a obnoviť tón svalov tela.
Poloha v ľahu (v ktorej mnohí ľudia celé hodiny čítajú alebo sledujú televízne programy) nepriaznivo ovplyvňuje stav chrbtice. V tejto polohe dopadá veľké a nerovnomerné zaťaženie na rôzne časti stavcov (najmä v krčnej a bedrovej oblasti). Z tohto dôvodu sú nervy vystupujúce z miechy stlačené, krvný obeh je narušený, práca vizuálneho prístroja je sťažená a môže sa vyskytnúť aj bolesť a nepohodlie. bolesť hlavy atď.
Pri nosení bremien sa snažte rozložiť ich váhu tak, aby chrbtica zostala rovná a ramená boli na rovnakej úrovni. Dvíhanie závažia (obr. 13) treba skúšať nie vystretím chrbta rovnými nohami, ale najprv skrčením pokrčením nôh v kolenách a držaním bremena rukami (chrbát je čo najrovnejší); bremeno treba dvíhať vzpriamením nôh (takto zdvíhajú váhu vzpierači).
Dlhodobé nesprávne držanie tela sa fixuje mechanizmom podmienených reflexov, ktoré sa ťažko preučujú. V dôsledku toho vzniká svalová asymetria, kedy sú svaly na jednej strane napäté a na druhej natiahnuté.
Ryža. 13. Správne a nesprávne držanie tela pri niektorých každodenných činnostiach
Prevencia Deformity chrbtice zahŕňajú dve hlavné ustanovenia:
1. Tréning všetkých svalov tela, ktorý napomáha k formovaniu svalového korzetu chrbtice, vďaka čomu sa udržiava držanie tela.
2. Pestovanie návyku správneho udržiavania dlhodobých statických postojov.
Pre svalový tréning trup, osobitnú pozornosť treba venovať svalom ramenného pletenca (deltového svalu), chrbta (predovšetkým trapézový a široký chrbtový sval), hrudníku (prsnému), bruchu (rovné, vnútorné a vonkajšie šikmé), spodnej časti chrbta, zadku a stehien. Na takýto tréning možno využiť cvičenia prevažne rýchlostno-silového charakteru, ktoré prispievajú k rozvoju sily, ako aj zamerané na rozvoj silovej vytrvalosti. Metodika organizovania a vykonávania týchto cvičení sa bude diskutovať nižšie, tu len poznamenávame, že umožňujú do určitej miery opraviť chyby postavy a lepšie ovládať svoje telo. Môžete ich vykonávať ako v procese ranných cvičení, tak aj vo forme špeciálnych komplexov a individuálnych cvičení v rôznych časoch dňa.
Liečba Deformácie chrbtice závisia od veku osoby, typu a stupňa deformácie.
Deformácie v sagitálnej rovine sa zvyčajne liečia cvičením. To isté platí vo väčšine prípadov pre detskú skoliózu I. a II. stupňa. Pri vysokých stupňoch skoliózy sa často predpisuje nosenie korzetov, ale mali by sa používať iba vtedy, ak je potrebné dlhodobo udržiavať nútené držanie tela as povinnou podmienkou tréningu svalov zodpovedných za udržanie správneho držania tela. Konzervatívna liečba sa vykonáva aj v špeciálnych internátnych školách pre deti s III a IV stupňom skoliózy, kde zároveň prebieha výcvik podľa bežného školského vzdelávacieho programu a je vytvorený potrebný celodenný liečebný režim. Dôležitá podmienkaúspešnou liečbou je kompletná a na vitamíny bohatá strava, pravidelný pobyt na čerstvom vzduchu, hry vonku, normalizácia telesnej hmotnosti a pod. Posteľ by mala byť tvrdá, na čo je na posteli pod matracom umiestnený drevený štít. Stolička a stôl na pracovisku by mali byť primerané výške. Je potrebné dbať na to, aby dieťa pri stole sedelo správne, nehrbilo sa, nevytáčalo ani nenakláňalo chrbticu na jednu stranu. Dôležitá je aj správna inštalácia svetla a pri poruche zraku je povinná jeho korekcia.
Jedným z popredných prostriedkov konzervatívnej liečby deformít chrbtice je cvičebná terapia. Fyzické cvičenia majú stabilizačný účinok na chrbticu, posilňujú svaly tela, umožňujú dosiahnuť nápravný účinok na deformácie, zlepšujú držanie tela, funkciu vonkajšieho dýchania a poskytujú všeobecný posilňujúci účinok. Cvičebná terapia je indikovaná vo všetkých štádiách vývoja skoliózy, ale prináša úspešnejšie výsledky v počiatočných formách skoliózy.
Cvičebná terapia pri deformáciách chrbtice. Je potrebné poznamenať, že v podmienkach vzdelávacích inštitúcií sa študenti s ťažkými poruchami držania tela v sagitálnej rovine, ako aj s I a II stupňom skoliózy zaoberajú cvičebnou terapiou v špeciálnej lekárskej skupine a študenti so stupňom III a IV. skoliózy - v skupinách cvičebnej terapie priamo v zdravotníckych zariadeniach (v miestnostiach pre dospievajúcich, lekárskych kontrolných miestnostiach, v špeciálnych sanatóriách atď.).
Úlohy cvičebnej terapie s deformáciami chrbtice:
1) eliminácia (pri nízkych stupňoch) alebo stabilizácia (pri vysokých stupňoch) deformácie;
2) tvorba svalového korzetu tela s dosiahnutím funkčnej symetrie svalov prednej a zadnej, pravej a ľavej časti korzetu;
3) pestovanie zručnosti správneho držania tela a upevňovanie zručností správneho každodenného správania pri dlhodobom udržiavaní nútených postojov;
4) celkové posilnenie tela.
S deformáciami chrbtice v cvičebnej terapii kontraindikované:
- východiskové polohy s tvrdou záťažou na chrbticu, najmä sedenie;
- cvičenia s otrasmi mozgu, ktoré spôsobujú nadmerný tlak na chrbticu - skákanie, zosadnutie, dlhý beh na tvrdom povrchu atď .;
- fyzické cvičenia, ktoré zvyšujú pružnosť chrbtice a vedú k jej preťažovaniu, najmä pasívne visy 11 .
Predpokladom pre vykonávanie fyzických cvičení s deformáciami chrbtice, najmä v počiatočných štádiách cvičebnej terapie, sú východiskové polohy s vyložením chrbtice. Môžu to byť rôzne typy ľahu, stoja (ale bez statickej záťaže), čisté a zmiešané visy, cvičenia vo vode atď.
Komplex prostriedkov cvičebnej terapie, používa sa pri konzervatívnej terapii deformít chrbtice, zahŕňa: terapeutické cvičenia, masáže; korekcia polohy; prvky hier a pod. Zároveň sa cvičebná terapia kombinuje s režimom zníženej statickej záťaže chrbtice v každodennom správaní. Osobitná pozornosť by sa mala venovať cvičeniam vo vode, kde sa na jednej strane dosiahne celkom úplné vyloženie chrbtice a na druhej strane sa uľahčí samotné cvičenie, vďaka čomu je trvanie ich vykonávania a počet počet opakovaní sa ukáže byť veľký.
Pohybová terapia prebieha formou skupinových sedení, individuálnych procedúr (najmä u pacientov s nepriaznivou dynamikou deformácie), ako aj individuálnych úkonov, ktoré si pacienti vykonávajú sami.
Korekcia deformity chrbtice pomocou fyzických cvičení sa dosahuje pasívnymi a aktívnymi zmenami polohy ramena, panvového pletenca a trupu pacienta.
Pasívne prostriedky korekcie sú:
- trakcia chrbtice;
- liečba polohou, keď je pacientovi na chvíľu poskytnutá určitá poloha, prispievajúca k návratu chrbtice do normálneho stavu pod vplyvom gravitácie tela alebo jeho jednotlivých častí; často sa kombinuje so špeciálnymi závažiami aplikovanými na stranu konvexnosti chrbtice.
Je potrebné poznamenať, že pasívna korekcia je opodstatnená len pri vysokých stupňoch deformácie ako pomocný prostriedok a pod podmienkou, že svalový korzet pacienta je cielene trénovaný.
Aktívne prostriedky na korekciu deformácie chrbtice by mala slúžiť na posilnenie hlavných svalových skupín, ktoré podopierajú chrbticu - svaly narovnávajúce chrbticu, prsné svaly, šikmé brušné svaly, štvorcové svaly dolnej časti chrbta, iliopsoasové svaly atď. Najčastejšie sa u detí s poruchami držania tela všetky tieto svaly sú ochabnuté, ale osobitnú pozornosť treba venovať odstráneniu funkčnej svalovej asymetrie s dôrazom na precvičenie slabých svalových skupín (napríklad s guľatým chrbtovým svalstvom; s plochými konkávnymi - brušnými a prsnými svalmi; s skolióza - svaly na strane konvexnosti oblúka atď.). Na tento účel môžu byť cvičenia použité symetrické aj asymetrické. Je tiež dôležité regulovať uhol panvy zmenou tonusu svalov chrbta a povrchu stehna, iliopsoas a brušných svalov.
K posilňovaniu svalov dochádza prostredníctvom vzdelávania ich sily. Na to je najdôležitejšou podmienkou na jednej strane použitie takmer limitných výkonových zaťažení a na druhej strane povinné dosiahnutie stavu výraznej únavy pracujúcich svalov. Prvá podmienka zodpovedá hodnote zaťaženia rovnajúcej sa 70 - 80 % maximálnej možnej hodnoty pre tieto svaly.
Napríklad, ak dieťa dokáže v polohe na chrbte vytlačiť maximálne zaťaženie 20 kg, potom potrebuje pracovať so záťažou 14 - 16 kg (70 - 80 % z 20 kg), kým nedosiahne únavu (spravidla , pri takejto záťaži človek nevykoná viac ako šesť až osem pohybov). Pre splnenie druhej podmienky (dosiahnutie výraznej únavy) treba prácu s rovnakou záťažou zopakovať po jeden a pol až dvoch minútach, teda urobiť štyri až šesť pokusov. Po dosiahnutí únavy tejto svalovej skupiny môžete prejsť na vykonávanie ľahkých cvičení, ktoré budú akýmsi aktívnym odpočinkom, a potom (podľa vašej pohody!) prejsť na tréning ďalšej svalovej skupiny. Nie je potrebné na každej lekcii takto precvičovať všetky svalové skupiny. Napríklad v rannom sedení možno hlavnú pozornosť venovať extenzorom chrbta a šikmým svalom brucha a večer - svalom hrudníka a dolnej časti chrbta atď.
S rastom sily tejto svalovej skupiny, o čom by mala svedčiť schopnosť vykonať viac ako osem až desať pohybov v prístupe s touto záťažou, by sa mala hmotnosť zvyšovať tak, aby počet opakovaní v prístupe opäť klesol na šesť až osem. Takže dôsledným zvyšovaním hmotnosti bremena si pacient uvedomuje požiadavku na postupné zvyšovanie záťaže, čím je zabezpečený stály nárast svalovej sily.
Tu je približný súbor cvičení na formovanie svalového korzetu tela.
Korekcia defektov držania tela je spojená s potrebou zlepšiť všeobecnú fyzický vývoj, ktorá zahŕňa výživu, režim dňa, dodržiavanie hygieny práce a štúdia, cielené používanie pohybovej terapie.
Úlohy cvičebnej terapie pri liečbe defektov držania tela: korekcia existujúceho defektu držania tela (korekcia uhla panvy, porušenia fyziologického zakrivenia chrbtice, polohy hrudníka, brucha, lopatiek a hlavy), súvisiace deformity , odľahčenie chrbtice a zvýšenie jej pohyblivosti, zvýšenie silovej odolnosti svalstva celého tela, posilnenie „svalového korzetu“, najmä rozvoj svalovo-kĺbového cítenia a na základe toho formovanie resp. upevnenie zručnosti správneho držania tela, zlepšenie funkcie kardiorespiračného systému (všeobecný vytrvalostný tréning), telesný rozvoj, posilnenie a zlepšenie celého tela; normalizácia psycho-emocionálneho stavu pacienta.
Prostriedky cvičebnej terapie. Na riešenie stanovených úloh sa používa celý arzenál nástrojov cvičebnej terapie: fyzické cvičenia - všeobecné posilňovanie, špeciálne, športové a aplikované, dýchanie, hry, mechanoterapia. Aktívne využívať prírodné faktory prírody a masáže.
Úlohy všeobecných posilňovacích cvičení, ktoré zodpovedajú veku a fyzickej zdatnosti pacienta: zlepšenie všeobecnej fyzická kondícia, zvýšenie celkovej úrovne vytrvalosti, posilnenie ODA vrátane vytvorenia „svalového korzetu“, rozvoj koordinácie a zmyslu pre rovnováhu. Postupne sa zavádzajú špeciálne cvičenia, hlavne korekčné, pri ktorých sú pohyby končatín a trupu zamerané na korekciu rôznych deformít: zmena uhla panvy, normalizácia fyziologických kriviek chrbtice, zabezpečenie symetrického postavenia ramena a panvového pletenca, hlavy, posilňovanie svalov brušnej steny a chrbta. V tomto prípade je mimoriadne dôležitá voľba počiatočnej polohy, ktorá určuje prísne lokalizovaný účinok cvičení, ktorý zabezpečuje maximálne odľahčenie chrbtice pozdĺž osi, optimálnu kombináciu izometrického napätia a strečingu a vylúčenie vplyvu uhol sklonu panvy na svalový tonus.
Účinným všeobecným posilňujúcim prostriedkom pri poruchách držania tela je liečebné plávanie. Odporúča sa všetkým pacientom bez ohľadu na závažnosť deformity, priebeh ochorenia a typ liečby. Niektoré štýly plávania (napríklad motýlik s okrídlenou lopatkou) môžu byť cvičeniami špeciálneho charakteru. Vodný aerobik sa stáva čoraz obľúbenejším pri liečbe porúch držania tela, čo prispieva k rozvoju funkcie kardiorespiračného systému, silovej vytrvalosti svalového korzetu a korekcii chrbtice v podmienkach jej zaťaženia vo vodnom prostredí. Dôležitým prvkom terapie je formovanie zručnosti správneho držania tela.
Metodik cvičebnej terapie vysvetľuje pacientovi charakteristiky normálneho držania tela, pomáha ho korigovať, prispieva k vytvoreniu nového stereotypu svalovo-kĺbových vnemov a priestorovej orientácie. To je uľahčené tréningom pred zrkadlom s vizuálnou sebakontrolou, vzájomnou kontrolou pacientov, periodickou kontrolou polohy tela voči stene. Upevnenie zručnosti správneho držania tela pokračuje pri vykonávaní rôznych cvičení: všeobecných vývojových, pre koordináciu a rovnováhu, pri ktorých je nevyhnutne zachovaná správna poloha panvy, hrudníka, hlavy a ramenného pletenca. Široko používané sú hry, ktorých pravidlá zabezpečujú dodržiavanie správneho držania tela (hry s nepretržitým správnym držaním tela, osvojením si správneho držania tela na signál alebo úlohu).
Vlastnosti techniky cvičebnej terapie pri poruchách držania tela. Náprava rôznych porúch držania tela je dlhý proces. Triedy by sa mali konať najmenej 3-krát týždenne v cvičebnej miestnosti kliniky. Doma je povinné každodenné vykonávanie súboru nápravných cvičení. V cvičebných miestnostiach sa hodiny všeobecnej rozvojovej a korekčnej gymnastiky uskutočňujú spravidla skupinovou metódou (10-15 osôb) v trvaní približne 1 hodiny.V počiatočných štádiách liečby sa telesné cvičenia vykonávajú prevažne v ľahu na chrbte. poloha, žalúdok, strana, státie na všetkých štyroch - to vám umožní udržať správnu polohu všetkých segmentov tela počas lekcie, v budúcnosti - v stojacej polohe a pri chôdzi.
V počiatočnom období takýchto tried (1-1,5 mesiaca) sa vyberajú individualizované komplexy špeciálnych a všeobecných vývojových cvičení, rozvíjajú predstavu o správnom držaní tela, pracovnej a študijnej hygiene. V hlavnom období (2-3 mesiace) riešia celý komplex zdravotných problémov. Na záverečná fáza(1-1,5 mesiaca), dôraz sa kladie na to, aby sa pacienti naučili samostatne vykonávať fyzické cvičenia doma (pri poruchách držania tela je to potrebné takmer počas celého života) a samomasáž. Okrem cvikov, ktoré sú spoločné pre všetky poruchy držania tela, je potrebné vykonávať špecifické cviky na nápravu konkrétneho defektu.
- 86,50 kbMinisterstvo školstva a vedy Ruskej federácie
Akadémia humanitných vied a vzdelávania (pobočka Omsk)
Neštátna vzdelávacia inštitúcia vyššieho odborného vzdelávania "Omská humanitárna akadémia"
Katedra pedagogiky, psychológie a sociálnej práce
ESAY
Podľa disciplíny: Telesná kultúra
Na 1 kurz, 2 semestre
téma: "Úloha fyzických cvičení pri korekcii postavy"
Forma ovládania: ofset
Vykonané:
študent 1. ročníka
Špecializácia: Špeciálna (defektologická) výchova
Forma vzdelávania: denná - externá
Bovkun Natalya Nikolaevna
Skontrolované:______ ____
Pozícia, Priezvisko I.O.
Známka: ___________________ ___
„____“ _________________20___
Omsk 2012, Pavlogradka
Úvod……………………………………………………………………………………… 3
1. Úloha telesných cvičení pri poruchách držania tela. ………………………..štyri
2. Hodnota cvičenia pri skolióze………………………………. .6
3. Hodnota telesných cvičení pre ploché nohy………………………..9
Záver
Literatúra
Úvod
Na celom svete je zdravie mladej generácie vážnym problémom. Početné vedecké štúdie posledných desaťročí konštatujú prítomnosť mimoriadne nepriaznivých trendov, ktoré charakterizujú zdravie detí a dospievajúcich. Podľa oficiálnych štatistík Ministerstva zdravotníctva Ruskej federácie a špeciálnych štúdií nie sú v škole takmer žiadne absolútne zdravé deti.
V tejto súvislosti sa pred vzdelávací systém kladie čoraz viac otázok. Fakty hovoria jasnou rečou: počas školskej dochádzky sa zdravotné ukazovatele žiakov v priemere zhoršujú. Ak je teda medzi nastupujúcimi do prvého ročníka podľa ministerstva školstva asi 12 % prakticky zdravých detí, tak maturitou sa ich počet zníži na polovicu, teda 6 %.
Ploché nohy sú jedným z najzávažnejších ortopedických ochorení. Začaté prípady plochých nôh majú za následok hlboké zdravotné poruchy u detí. Vedú k invalidite a často sú príčinou skoliózy.
Skolióza je deformácia chrbtice charakterizovaná jej bočným zakrivením. Vrodené formy skoliotickej choroby možno pri starostlivom vyšetrení a dôkladnom rozbore príznakov odhaliť u detí už v 2. alebo 3. roku života. Najčastejšie sa prvýkrát prejaví vo veku 4-8 rokov (18).
Hlavným a kľúčovým článkom v cieli príčin porúch pohybového aparátu je nedostatok všeobecnej a špeciálnej vývojovej aktivity dieťaťa, ale v skutočnosti. Okrem toho samotné porušenie držania tela spojené s nedostatočným fyzickým vývojom komplikuje prácu vnútorných orgánov, čo vedie k ďalšiemu zhoršeniu zdravia. Túto situáciu možno napraviť iba poskytnutím správnej telesnej výchovy a primeraného motorického režimu pre konkrétne dieťa.
1. Úloha telesných cvičení pri poruchách držania tela.
Držanie tela je obvyklá poloha tela ležérne stojaceho človeka. Držanie tela závisí od stupňa rozvoja svalového systému, uhla panvy, polohy a tvaru chrbtice (fyziologické krivky).
Postoj človeka je spojený s polohou chrbtice a je určený statickými podmienkami, ktoré sa u ľudí výrazne odlišujú od všetkých ostatných biologických systémov v dôsledku jeho vertikálnej polohy.
Po prvé, hlavný typ. Fyziologické krivky chrbtice sú dobre vyjadrené, majú rovnomerne zvlnený vzhľad. Vertikálna os začína od stredu lebky, prechádza bezprostredne pri zadnom okraji dolnej čeľuste, smeruje tangenciálne k vrcholu krčnej lordózy, klesá, mierne odreže bedrovú lordózu, prechádza stredom spojovacej línie centrách stehenných hláv, prechádza pred kolenných kĺbov končí mierne pred líniou spájajúcou Chopardove kĺby.
Druhý typ držania tela: plochý alebo plochý konkávny chrbát. Zakrivenie chrbtice je sotva výrazné, má infantilný charakter. Vertikálna os preráža chrbticu po celej jej dĺžke a prechádza líniou spájajúcou Chopardove kĺby. Hrudník je sploštený, lopatky sú pterygoidne vzdialené od hrudníka, brucho je vtiahnuté.Znižujú sa elastické vlastnosti chrbtice.Lahko sa poškodzuje mechanickými vplyvmi a je veľmi náchylná na bočné zakrivenie.
Tretím typom držania tela je guľatý chrbát. Jeho hlavnou charakteristikou je zvýšenie fyziologickej kyfózy hrudnej oblasti a zvýšenie kompenzačnej lordózy krčnej a driekovej oblasti. Pružnosť chrbtice je zvýšená.Bočné zakrivenia sú zriedkavé. Niektorí autori popisujú iné typy okrúhleho chrbta so zaradením do kyfotickej deformity driekovej kosti a vymiznutím driekovej lordózy.
Štvrtým typom držania tela podľa Staffela je zhrbený chrbát. Dominuje hrudná kyfóza, ostatné zakrivenia sú slabo vyznačené. Vertikálna os prebieha za líniou spájajúcou stredy stehenných hláv. Okrem toho je možné pozorovať porušenia držania tela vo frontálnej rovine. Toto je v prvom rade skoliotické držanie tela. Chyby držania tela spojené so zmenou fyziologických zakrivení chrbtice, ich zosilnením alebo oslabením v sagitálnej rovine. Vady v držaní tela sú spojené s asymetriou ramenného pletenca, kedy je jedno rameno a lopatka vyššie alebo nižšie ako druhé. Pod vplyvom pravidelných fyzických cvičení sa posilňuje svalový systém dieťaťa, čo zabraňuje vzniku nesprávneho držania tela. Pod vplyvom špeciálnych fyzických cvičení sa chrbtica stáva pohyblivejšou, odstraňujú sa defekty fyziologického zakrivenia, posilňujú sa svaly chrbta a hrudníka, vytvára sa svalový korzet, ktorý drží chrbticu v správnej polohe.
Terapeutická gymnastika zahŕňa rôzne všeobecné rozvojové cvičenia (ORU) pre ruky, nohy a trup. Na posilnenie svalov tela sa široko používajú východiskové polohy (IP) v ľahu na chrbte a bruchu. Pri zavesení na naklonenú rovinu sa používa popíjanie. I.P. - v ľahu na chrbte sú predpísané cvičenia s rôznymi pohybmi nôh: ich zdvíhanie, abdukcia a addukcia, flexia a extenzia, krúživé pohyby (bicykel) a prechod z ľahu do sedu. V I.P. - ľah na bruchu, - únos rovných nôh dozadu, ohýbanie tela dozadu, zdvíhanie hlavy a ramien z podlahy, únos nôh dozadu a ohýbanie tela atď. Pri I.P. - Cviky v stoji sa využívajú s činkami, vo vzpore, posilňujú svaly nôh a trupu. Veľká pozornosť sa venuje rozvoju správneho držania tela. Používajú sa špeciálne cvičenia, ktoré si vyžadujú trvalú pozornosť: cvičenia v rovnováhe, chôdza s predmetmi na hlave, hry, pri ktorých musí dieťa sledovať správne držanie tela.
Pri poruchách držania tela je oslabená dýchacia funkcia, je potrebné aplikovať dýchacie cvičenia hrudné, bránicové a plné dýchanie.
Malo by sa použiť rôzne položky: lopty, gumené a vypchaté, palice, gymnastická polica, činky s hmotnosťou 0,5 - 1 kg. ako aj cvičenia na gymnastickej stene (zmiešané visenie a šplhanie). Pri celkovej kyfóze - (guľatý chrbát) a kyfolordóze - (guľatý konkávny chrbát) - sú zahrnuté nasledujúce fyzické cvičenia: mobilizácia chrbtice v hrudnej oblasti (zvýšenie jej pohyblivosti v oblasti patologického zakrivenia); naťahovanie chrbtice (cvičenia sa vykonávajú v predĺžení chrbtice z rôznych východiskových pozícií); dýchacie. Pri výraznej bedrovej lordóze sa odporúča vykonávať záklony trupu s rovným chrbtom.
Mobilizácia chrbtice hlavne v hrudnej oblasti sa dosahuje cvičením v kolenno-karpálnej počiatočnej polohe: ohýbanie chrbtice, obraty a bočné sklony tela. Pri kyfotickej deformite chrbtice je vhodné použiť cviky, ktoré chrbticu natiahnu a predĺžia. Patria sem závesy na korekčnom ráme, gymnastická stena s predĺžením chrbtice (čelom k stene); predĺženie tela, ležiace na žalúdku na naklonenej rovine. Široko používané sú aj cviky na brucho.
Pre deti s pterygoidnými lopatkami a ramennými kĺbmi posunutými dopredu - odporúčajú sa kruhové pohyby paží dozadu, „most a polovičný mostík“ atď.; so zníženými ramennými kĺbmi - I.P. ruky dopredu, do strán, hore, hore, hore s odporom.
S vyhladením fyziologických kriviek chrbtice je potrebné zvýšiť funkčnú schopnosť svalov chrbta a brucha. Tu sú užitočné cvičenia s ľahkými váhami (do 1 kg). Rozvoju správneho držania tela napomáhajú cvičenia v rovnováhe a rovnováhe.
2. Hodnota cvičenia pri skolióze.
Skolióza je závažné progresívne ochorenie chrbtice charakterizované oblúkovitým zakrivením vo frontálnej rovine a krútením stavcov okolo zvislej osi (tórium). Rotácia stavcov okolo zvislej osi vedie k narušeniu tvaru hrudníka - vyklenutiu rebrového svalu a tvorbe rebrového hrbu, ako aj zmenám vo funkcii vnútorných orgánov (srdce, pľúca).
ochorenie skoliózy.
Skolióza je ochorenie, ktoré sa vyvíja od raného detstva. Príčiny: vrodené poruchy metabolizmu spojivového tkaniva, ktoré vedú k oslabeniu útvarov spojivového tkaniva a vzniku kostnej dysplázie (nesprávny vývoj kostného tkaniva); niektoré choroby (paralýza, krivica); nerovnomerná dĺžka nôh atď.
Zakrivenie chrbtice, deformácia rebier – vytláčajú vnútorné orgány a sťažujú ich prácu.
Fyzické cvičenie má všeobecný posilňujúci účinok na celé telo, zlepšuje trofiku pohybového aparátu, zvyšuje silovú vytrvalosť chrbtových svalov, čo umožňuje vyvinúť dostatočne výkonný svalový korzet, ktorý drží chrbticu, a tým vytvoriť potrebnú kompenzácie. Systematická gymnastika zlepšuje držanie tela, činnosť vnútorných orgánov, najmä činnosť srdca, zvyšuje VC (vitálnu kapacitu pľúc).
Účinnosť aplikovanej gymnastiky bude možná neustálym, dlhodobým, nápravným pôsobením.
Od ORU (všeobecné rozvojové cvičenia), telesné cvičenia zamerané na koordináciu a rovnováhu, na posilnenie svalov hrudníka sa najčastejšie využívajú rôzne cviky z rôznych východiskových pozícií. Významné miesto zaujímajú dychové cvičenia a správne dýchanie. Výchova a upevnenie zručnosti správneho držania tela. Je potrebné zahrnúť špeciálne cvičenia na posilnenie svalov dolnej časti nohy a chodidla.
Neodporúčajú sa cvičenia, pri ktorých dochádza k dlhému zadržiavaniu dychu, veľkému statickému napätiu, namáhaniu, ako aj viseniu, skákaniu, behu, strečingu, vzpieraniu, pretože. To všetko môže prispieť k progresii skoliózy.
Klasifikácia skoliotickej choroby:
Podľa doby výskytu - vrodené a získané.
Pri vrodenej skolióze sa popisujú tieto znaky: zriedkavo nájdené pred piatym rokom života, lokalizované najmä v prechodných oblastiach: lumbosakrálna, lumbothorakálna, cervikotorakálna, zachytáva malý počet stavcov a najčastejšie má malý polomer zakrivenia, má nízku tendenciu. spôsobiť kompenzačné deformácie, má mierny sklon k torzii.
podľa závažnosti deformácie. V.D. Chaklin (1965) rozlišuje 4 stupne skoliotickej choroby:
1 - mierne bočné odchýlky chrbtice a krútenie. Primárny oblúk zakrivenia je menší ako 10 stupňov. Funkcia - pri rozložení
oblúk takmer úplne zmizne. Priamy röntgen v ľahu
často nevýrazné. Možné chyby pri interpretácii röntgenového žiarenia
údajov.
2 - výrazná odchýlka chrbtice vo frontálnej rovine, torzia tiel, klinovitá deformácia tiel na vrchole oblúka, uhol primárneho oblúka zakrivenia - 21-30 stupňov. Rebrový hrb, svalový valec, oblúk počas vykladania nezmizne;
Stručný opis
Na celom svete je zdravie mladej generácie vážnym problémom. Početné vedecké štúdie posledných desaťročí konštatujú prítomnosť mimoriadne nepriaznivých trendov, ktoré charakterizujú zdravie detí a dospievajúcich.
