Як запобігти ревматоїдному артриту. Як запобігти розвитку артриту? Поради щодня. Хвороба грає у хованки

Ревматоїдний артрит (РА) одна з найтаємничіших та найдавніших хвороб. Сліди ревматоїдного артриту виявлено на залишках скелетів індіанців у Теннессі, США, датованих 4500 роком до нашої ери.

РА належить до класу аутоімунних захворювань - коли організм, замість знищувати природних ворогів (хвороботворні мікроби, пухлинні клітини і т.д.), раптом ополчається проти власних здорових тканин і починає їх руйнувати. При ревматоїдному артриті страждають на сполучні тканини суглобів. Також можуть запалюватися навколосуглобові тканини – зв'язки та м'язи.

Вірус-невидимка

Незважаючи на всі успіхи сучасної науки, причини ревматоїдного артриту досі не встановлені Деякі дослідники вважають, що розвиток цього захворювання провокується певним вірусом, який зникає на момент появи захворювання. >

Хвороба грає у хованки

Як і більшість аутоімунних захворювань, ревматоїдний артрит йде «хвилями», чергуючи періоди загострення та ремісії. Навіть при важких формах біль може зменшитися або зникнути на тривалий термін, навіть на кілька років. Іноді хворим починає здаватися, що вони зцілилися. На жаль. На жаль, це негаразд. Ревматодидний артрит - хронічне захворювання, і нині вилікувати його неможливо. Якщо хтось обіцяє засіб, який позбавить вас ревматоїдного артриту, можете бути впевнені, що перед вами обманщик.

Фактори ризику

• Аналіз на ревматоїдний фактор (РФ, Rheumatoid factor, RF). Ревматоїдним фактором називаються особливі білки, аутоантитіла до імуноглобулінів класу G (IgG). Ці білки нападають на "рідні" для організму імуноглобуліни класу G, тому що ті видозмінилися під впливом вірусу чи інших впливів. При ревматоїдному артриті показник РФ підвищено. Однак при ювенільному ревматоїдному артриті (зустрічається у дітей та підлітків) РФ часто буває негативним, а у літніх людей підвищення РФ може визначатися без клінічних проявів ревматоїдного артриту. Тому цей аналіз не дозволяє однозначно поставити діагноз. Він має бути підтверджений іншими клінічними та лабораторними дослідженнями.
• Рентгенологічне дослідження на ранній стадії захворювання може не показувати змін. Надалі на знімках стають видні типові для ревматоїдного артриту зміни суглобів.
• Артроцентез – пункція суглобів. За допомогою шприца береться проба суглобової рідини, яку потім досліджують. Артроцентез використовують також у лікувальних цілях- Щоб видалити надлишок рідини при запаленні або ввести в суглоб лікарські препарати.

Протікання та результат

Ревматоїдний артрит – не та хвороба, на яку можна не звертати уваги. З розвитком хвороби до ураження суглобів додаються різні порушення у роботі внутрішніх органів. Може статися ревматоїдна ураження легень, серця, печінки, нирок, кишечника, судин. Тому так важливо розпочати терапію вже на ранній стадії захворювання.

Лікарські засобита лікування

Першу допомогу надають протизапальні або швидкодіючі препарати: нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) та гормони (кортикостероїди).

1) НПЗП: ацетилсаліцилова кислота (аспірин), флексен, диклофенак, індометацин, піроксикам, бруфен та ін. Вони знімають біль і полегшують життя хворого. Підбираються лікарем індивідуально для кожного хворого методом «проб та помилок», оскільки для різних хворих ефективні різні препарати.

• Діють лише у період їх застосування. На жаль, тривалий прийом спричиняє побічні ефекти. Найчастіше погано впливають на шлунок. Тому хворим, які мали гастрит або виразку, НПЗП призначають з обережністю.
• Щоб захистити слизову оболонку шлунка, лікар може призначити гастропротектори: мізопростол та препарати ранітидинової групи. Якщо ви приймаєте нестероїдні протизапальні засоби, пам'ятайте, що їх слід приймати після їжі.
• В даний час розроблено нова групаНПЗП – селективні протизапальні засоби (наприклад, «Моваліс»). Вони можуть застосовуватися триваліше. Ризик розвитку побічних ефектів у них суттєво знижений.

2) Кортикостеродні гормони (преднізолон, метилпред, гідрокортизон і т. д.) зменшують біль, ранкову скутість, слабкість та лихоманку. Їх призначають як таблеток чи ін'єкцій, іноді вводять безпосередньо суглоб.

• При тривалому застосуванні також сильні побічні ефекти: підвищення маси тіла, погіршення імунітету, гіпертонія, руйнування кісток.
• Короткі (до 10 днів) курси стероїдів мало викликають побічних ефектів.
• Важливо пам'ятати, що при тривалому прийомі (2 тижні і більше) їх скасування можна проводити лише поступово і лише під наглядом лікаря.

Зовнішньо для зменшення болю та запалення може застосовуватися димексид. Його наносять на суглоби як аплікацій. Поліпшення відзначається після 6-7 днів і стає більш вираженим після двох тижнів застосування.

Хвороба-модифікуючі чи базисні препарати – впливають на основу, «базу» хвороби. Викликають ремісію та запобігають руйнуванню суглобів. Вони не є протизапальними та болезаспокійливими. Чи не дають швидкого ефекту, розраховані на тривале застосування. Результати зазвичай починають з'являтися за місяць після початку прийому.

Найчастіше використовують препарати п'яти груп:

• Солі золота (кризанол, ауранофін) приносять істотне полегшення приблизно 70% хворих. Однак у Останнім часомїх стали застосовувати рідше через побічні ефекти: висипання на шкірі, запалення слизової рота, пригнічення кровотворення, пошкодження нирок.
• Антималярійні засоби (делагіл та плаквеніл). У минулому ними лікували малярію (тропічну лихоманку). Але в 20 столітті ревматологи помітили, що при дуже тривалому застосуванні делагіл і плаквеніл уповільнюють ревматоїдний процес. На жаль, і тут не обходиться без побічних ефектів. Можливий розлад шлунка, висипання на шкірі, м'язова слабкість і порушення зору. Якщо ви приймаєте Плаквеніл, необхідно регулярно проходити обстеження у офтальмолога.
• Д-пеніциламін (купреніл) призначають, коли золототерапія не допомагає або викликає побічні ефекти. Але Д-пеніциламін теж дуже токсичний. Ускладнення можуть виявлятися шкірним висипом, розладами шлунка і кишечника, запаленням нирок, жовтяницею, що виникає через застою жовчі, а також зміною складу крові. Тому в разі застосування Д-пеніциламіну хворий спочатку регулярно здає аналізи крові та сечі. Ускладнення виявляються у перші два місяці застосування ліків, але при відміні препарати зникають. Д-пеніциламін протипоказаний вагітним та пацієнтам із захворюваннями захворювання крові та нирок.
• Сульфасалазин (антимикробний препарат) переноситься краще, ніж препарати золота та Д-пеніциламін. Побічні ефекти (розлад шлунка та висипання) розвиваються тільки у 10-20% хворих. Це «довгограючий» препарат, покращення стану спостерігається зазвичай після трьох місяців його застосування.
• Імуносупресори. Це – «подарунок» онкологів, які застосовують ці ліки (метотрексант, азатіоприн, циклофосфан, хлорбутин, лейкеран) для придушення імунної системи та гальмування поділу клітин, ракових у тому числі. У ревматології їх використовують у значно менших (у 3-10 разів) дозах, ніж у онкології, що зменшує ризик побічних ефектів. Однак у 15-20% хворих все ж таки спостерігається розлад шлунка і порушення сечовипускання. Після відміни препарату ускладнення відбуваються. Поліпшення самопочуття очікується протягом місяця після призначення препарату.

Ревматоїдний артрит – не тільки загадкова, а й примхлива хвороба, яка потребує «підходу». Різним хворим допомагають різні ліки; на те, щоб правильно підібрати їх, іноді йде досить тривалий час. Буває, що за кілька місяців після прийому доводиться змінювати препарат і знову чекати на результати. Якщо ви проходите лікування, виявляйте терпіння. Не припиняйте прийом ліків, не порадившись із лікарем.

Крім медикаментозного лікуваннявикористовується:

• Лазерна терапія. Має м'який протизапальний ефект. Застосовується як окремий метод лікування та у поєднанні з базисною терапією. Опромінюють не суглоби, як можна було б чекати, а ліктьову вену. Випромінювання впливає на кров, що циркулює всередині організму. В результаті нормалізується імунітет, покращується кровопостачання органів та тканин, зменшується будь-яке запалення та пригнічуються осередки інфекції. Призначають 15-20 процедур за день. Найкращі результати дає при м'якій формі захворювання. При тяжких формах малоефективна.
• Кріотерапія (лікування місцевим заморожуванням) – дорогий, але ефективний метод лікування. Поліпшення спостерігається у 60-70% пацієнтів. Не має протипоказань. Застосовується як у гострій, так і в хронічній фазі ревматоїдного артриту.
• Масаж. Проводиться у період ремісії.
• Лікувальна фізкультура . Зміцнює м'язи, підтримує рухливість суглобів. Найкращий виглядфізичне навантаження - плавання, тому що воно усуває гравітаційне навантаження на суглоби.
• Хірургічне лікування. Застосовується для усунення деформацій та відновлення функції суглобів. Широко застосовується малоінвазивна хірургія (артроскопія). У деяких випадках проводять повну замінузруйнованого суглоба протезом.

Як запобігти ревматоїдному артриту?

Артрит – запалення суглобів, коли з'являється біль під час руху.

Ігнорування симптомів запалення може закінчитися милицями або навіть інвалідним візком.

Перші тривожні ознаки хвороби: почервоніння шкіри над хворим на суглоб, підвищення температури на цій ділянці тіла. Далі стан лише посилюватиметься. Як цьому допомогти?

Причини виникнення

Ця хвороба суглобів може проявитися раптово, у разі лікарі фіксують діагноз «гострий артрит». Якщо ж недуга поступово поступається, медики відзначають хронічний артрит.
Класифікують хворобу за такими ознаками:

• Моноартрит. Деформовано один суглоб.
• Поліартрит. Хвороба захопила кілька суглобів.

Якщо ігнорувати неприємні початкові симптоми, то поступово запалюватимуться кістки, хрящі, сухожилля. Хоча певну причину виникнення артриту ще не з'ясували, є передумови визначення причин:

• інфекція (бактерії чи віруси при слабкому імунітеті починають уражати суглоби);
• травми;
• велике фізичне навантаження на суглоби (саме тому цією хворобою часто страждають спортсмени);
• зайва вага(тобто він перевантажує суглоби);
• уроджений вивих стегна;
• захворювання нервової системи;
• алергія;
• збої у гормональній системі;
• авітаміноз, погане харчування;
• укуси комах, переносників інфекцій;
• генетична схильність.

Симптоми артриту

Оскільки артрит виникає з різних причин, його симптоми також різняться. Але є й серія загальних ознак, які ускладнюють постановку точного діагнозу, адже від виду артриту залежить курс лікування.

Основні ознаки:

• біль у суглобах;
• уражені місця набрякають та розпухають;
• рухи сковані та уповільнені;
• шкіра навколо хворих суглобів червоніє та запалюється;
• оніміння кінцівок;
• підвищена температура;
• втома;
• хрускіт у суглобах;
• підвищення лейкоцитів та ШОЕ у загальному аналізі крові.

Різновиди артриту

Зазвичай на ранніх стадіяхартрит вражає дрібні суглоби - пальці рук або ніг, багато лікарів впевнені, що недуга спочатку спрямована саме на цю область опорно-рухового апарату. Існує велика різноманітність класифікацій та груп артриту. У цій статті ми розглянемо основні:

• Реактивний артрит. На перших стадіях проявляється у слабкості, головних болях, підвищеній температурі – до 38 градусів. Характерна ознака – суглоби запалюються нерівномірно. Одночасно можуть виявитися складності із сечостатевою системою, станом очей.
• Ювенільний ревматоїдний артрит, його ще називають «Хвороба Стілла». Визнано патологією, яка вражає дітей віком до 16 років. Її причини досі не відомі, форма – хронічна, область ураження постійно зростає. Можуть уражатися навіть внутрішні органи, що призводить до інвалідності та навіть смерті пацієнта.
• Ревматоїдний артрит. Погіршується апетит, з'являються слабість, підвищена температура. Болі у суглобах виникають одночасно, а посилюються, як правило, вночі. Вдень неприємних відчуттів немає чи легко гасяться вправами. Але згодом вони допомагають дедалі менше, оскільки після поразки дрібних суглобів артрит перетворюється на великі. Явні ознаки – вузли на місцях згинів. Можуть німіти руки та ноги, відчуватися біль під час дихання, запалення слинних залоз. Передається дуже часто у спадок.
• Інфекційний артрит. Піднімається висока температура, озноб, біль у м'язах. Суглоб набрякає, деформується, біль у ньому посилюється у моменти ходьби та віддає до інших ділянок тіла. Шкіра довкола суглоба нагрівається. Людині важко знайти зручну позу. У людей похилого віку симптоми виявляються слабшими, у дітей – сильнішими. Проявляється у хворих на ВІЛ, діабет, онкологічними захворюваннями.
• Подагричний артрит. Причина виникнення - накопичення сечової кислоти у суглобів, що стимулює їх запалення. Напад трапляється, як правило, вночі, спровокувати його може велика порція м'яса або випивки. Виникає раптово, тримається кілька днів. Характерні риси: шкіра червона, уражене місце набрякає, до нього боляче доторкнутися. Найчастіше недуга проявляється в суглобах великих пальців ніг, але може зачепити і коліна або лікті. Температура тіла у своїй не підвищується. Напад проходить також миттєво, як і виникає. Найчастіше страждають жінки - навіть у 40 років, а у чоловіків прояви можуть бути після 65 років. У зоні ризику також люди з гіпертонічними та нирковими захворюваннями.
• Псоріатичний артрит. Розвивається поступово. Спочатку в ураженому місці шкіра стає червоною, починає лущитися і свербіти. Суглоби набрякають. Характерна ознака: починають розщеплюватися нігті, оскільки найчастіше хвороба зачіпає руки, пальці стають схожими на сосиски. Біль не проявляється, іноді - дуже слабкий, вранці.
• Остеоартрит. Суглоби виходять із ладу протягом кількох років. Характерна ознака – хрускіт у пальцях рук чи ніг. Небезпечно тим, що може вразити хребет. Хворі суглоби починають набрякати та хворіти. Найскладніше, що деформовані кістки та хрящі самостійно не можуть відновитись. Вражає тих, хто постійно напружує суглоби: вчителі, продавці, хірурги, а перукарі ризикують отримати ускладнення ще й на хребетний стовп. У футболістів страждають кульшові суглоби, у боксерів і тенісистів – пензлі. Дається взнаки ще у людей із зайвою вагою, курців.
• Травматичний артрит. Дається взнаки через кілька років після травми. У ураженому місці періодично виникають болі, проявляється хрускіт, невеликі набряки, оскільки починається руйнація кісткової тканини. Супутник професійних спортсменів, отримані на тренуваннях та змаганнях мікротріщини, із роками запалюються.
• Хламідійний артрит. Провокується хламідійною інфекцією, нерідко це трапляється після уретритів, пневмонії, простатитів та інших сильних запалень в організмі.

Ступінь тяжкості захворювання

Занедбана хвороба завжди важче протікає. Артрит поділяють кілька фаз, і кожна має свої особливості. Остаточно визначитися з діагнозом лікарям допомагають рентгенологічні дослідження.

1. Перший ступінь. Проходить без яскраво виражених симптомів, але малоприємні сигнали все ж таки є. Варто звертати увагу на:

• скуті рухи вранці, у багатьох з'являється «синдром рукавичок», коли кисті рук втрачають рухливість;
• набрякають ноги при артриті гомілкостопа, боляче згинати і розгинати коліно;
• сильна втома.

У дітей зачатки хвороби проявляються у млявості, небажанні бігати і стрибати, погана стійкість при ходьбі.

2. Другий ступінь. Розвивається патологія, на кістках може початися ерозія. Тканини суглобів стають тоншими.

Характерні ознаки:

• припухлості навколо ураженого суглоба, шкіра червона та гаряча;
• хрумтять кисті рук;
• болі, що виникають ночами або з ранку;
• «прострілює» коліно, проявляється кульгавість;
• важко підняти руку, щоб узяти предмети звідкись зверху;
• артрит від подагри проявляється болями в суглобах лише у нічний час;
• при псоріазному артриті утворюються припухлості на великих пальцях рук і ніг, де зазвичай концентруються солі сечової кислоти.

3. Третій ступінь. Точну картину показує рентген. На цій стадії багато хто зважується звернутися до лікаря, оскільки вже насилу пересувається. Часто людям із таким вердиктом дають інвалідність.

Характерні ознаки:

• помітне деформування суглоба на знімку;
• порушується хода при артриті ніг, пацієнтові дуже важко ходити;
• якщо артрит проявився на кисті рук, вони практично не діють, причому відбувається це одночасно, а не поетапно;
• болю не проходять навіть, коли людина може спокою;
• спазми м'язів фіксують руки та ноги в неправильному положенні, що ще більше травмує кісткову тканину.

4. Четвертий ступінь. Зміни у суглобах стають незворотними.

Характерні прояви:

• при артриті ніг пацієнт сам не може рухатись;
• якщо уражене коліно, навколо нього виникає м'язова контрактура;
• усередині суглобів формуються зрощування через маленьку рухливість, медики діагностують цей стан фіброзним або кістковим анкілозом;
• біль стає постійним, хронічним, гаситься тільки знеболюючим.

Діагностика

Щоб переконатися, що ваші ознаки захворювання характерні для артриту, необхідно записатися на прийом до таких фахівців, як травматолог, ревматолог, інфекціоніст, фтизіатр і дерматолог. Лікарі проводять перевірку чутливості суглоба, ступеня рухливості, м'язового тонусу, визначають серію аналізів.

Щоб вирішити правильний діагноз, потрібні комплексні методи: огляд, рентген, лабораторні дослідження. Вони виявляють:

• Загальний аналіз крові. Визначається швидкість осідання еритроцитів, коли хвороба на стадії загострення, показники будуть високими. Бактеріальний артрит виявить збільшені лейкоцити, алергічний – збільшені еозинофіли.
• Біохімічний аналіз крові. Визначає рівень сечової та сіалової кислот, при подагрі він підвищений. Перевіряється фіброген, якщо його зафіксували, отже, кісткові тканини запалені.
• на імунологію. Підвищена кількість антинуклеарних антитіл та циркулюючих імунних комплексів говорить про ревматоїдний артрит.
• Рентген у різних проекціяхЩоб визначити стадії захворювання, його різновид. Знімок показує також ушкодження, запалення кісткової тканини, новоутворення, якщо вони є.
• УЗД. Застосовують, щоб вивчити ступінь деформації великих суглобів: плечові, колінні, ліктьові.
• Комп'ютерна томографія. Суглоб розглядається в поперечних та поздовжніх зрізах, видно стан м'яких тканин.
• МРТ. Чітко видно стан кісткових структур, тканин, пошкодження міжхребцевих дисків, нервових структурта зв'язок.
• Артроскопія. Інвазивний ендоскопічний метод допомагає вивчити стан колін. Іноді призначається біопсія тканин чи суглобової рідини.
• Контрастна артрографія. Розглядається ступінь ураження хрящів та тканин навколо суглоба.
• Мієлографія. Досліджує хребетний стовп, спинний мозок, його коріння. Як правильно, призначається разом із комп'ютерною томографією.

Чим раніше потурбуватися про лікування, тим вагомішою буде користь. Перші стадії хвороби вже вражають суглоби, і процес при правильному лікуванні уповільнити цілком реалізовано. Розроблено спеціальні вправи ЛФК, їх призначають у період покращення, щоб м'язи розвивали гнучкість. Також прописують найефективніші медикаментозні препарати.

Медикаментозне

Найбільш оптимальний ефект дає комплексна терапія:

• Антибіотики. Призначаються при інфекційному артриті офлоксацин, еритроміцин, метациклін. Підбираються з урахуванням збудника хвороби. Може знадобитися госпіталізація. При гнійному артриті проводять артроцентез, якщо вірус спровокували грибки, потрібно застосовувати антимікотичні препарати.
• Мазі та гелі. На перших стадіях добре допомагають Фастум-гель, диклофенак, ібупрофен.
• Хондропротектори: «Алфлутоп», «Артра», глюкозамін для регенерації хрящів
• Відновлювальний масаж. Призначаються фізіотерапевтичні процедури.
• Операція. Якщо суглоб майже повністю зруйнований, проводять ендопротезування.

Усі ці заходи допомагають:

• прибрати біль;
• налагодити відновлення кісткової тканини;
• підвищити витривалість суглобів;
• повернути тонус атрофованим м'язам.

Обов'язково потрібно скоригувати харчування. Добре підтримують хворі суглоби:

• овочі та фрукти, без термічної обробки;
• молочні продукти із вмістом кальцію;
• риба, нежирне м'ясо.

Народна медицина

Рецептів дуже багато, найдієвіші:

1. Лікування сумішшю соків

Складові:

• Буряк – 1 штука.
• Яблуко – 1 штука.
• Імбирний порошок – третина чайної ложки.

Приготування: вичавити сік, додати імбир, добре перемішати. Розділити на порції, пити тричі на день.

2. Лікування цикламеною

Складові:

• Цикламена – 20 бульб.
• Вода – 10 л.

Відварити цикламену. Остудити. Робити ванни для рук і ніг, по півгодини на день.

3. Відвар на лавровому листі

Складові:

• Лавровий лист – 0,5 упаковки.
• Окріп – 300 мілілітрів.

Прокип'ятити лавровий лист 5 хвилин. Наполягти протягом 3 годин. Процідити, випити проти ночі. Приймати три дні, повторити процедуру можна за сім днів.

4. Трав'яний відвар

Складові:

• Квітки чорної бузини – 1 ст. ложки.
• Березове листя – 1 ст. ложки.

Приготування: Квітки та листя змішати, залити 1 ст. ложку суміші однією склянкою окропу. 30 хвилин наполягти. Порція – 0,5 склянки до їди, 4 рази на день.

Профілактика

Про профілактику суглобів необхідно піклуватися людям, які перебувають у групі ризику за своєю професійної діяльності. А також пацієнтам:

• зі спадковістю до артриту;
• які перенесли вірусні захворювання;

Необхідно дбати, щоб ноги завжди були в теплі, уникати травм, більше рухатися, не піднімати важких предметів.

• Збалансоване харчування, більше жирних кислот із серії омега-3, вони зменшують запалення та негатив від лікування глюкокортикостероїдами.
• Лікувальна фізкультура, плавання, спортивна ходьба.

Вітамінний комплекс повинен включати:

• Вітамін А. Зміцнює імунітет, захищає від інфекцій, допомагає зростанню тканини хрящів.
• Вітамін С. Сприяє синтезу колагену, який відновлює хрящі.
• Вітамін Е. Уповільнює старіння клітин, бореться з радикалами, що руйнують оболонку суглобів.
• Селен. Зменшує припухлість та біль, скутість у русі.
• Хондроїтін. Допомагає створенню хрящів, цю речовину виробляють з хрящів акули, свині або кита.

Лікування артриту вимагає грамотного підходу, і сподіватися тільки на народні методиніяк не можна. Все має бути в міру, комплекс призначає лікар. Повністю позбутися недуги не вдасться, але сповільнити перебіг хвороби цілком реально. Головне – докласти зусиль та не ігнорувати небезпечні симптоми.

Існує понад сто форм артриту, симптоми цього захворювання можуть бути болісними. Тим не менш, є речі, які ви цілком можете зробити, щоб захистити свої суглоби та запобігти дискомфорту.

Дані щодо захворювання

Артрит - це дуже поширена проблема, з якою стикаються мільйони людей. Варто розуміти, що це не одне захворювання, а комбінація близько сотні симптомів, що впливають на суглоби, що викликають біль, скутість та набряклість. Синдром зап'ясткового каналу, подагра, фіброміалгія, вовчак та остеоартрит – серед можливих діагнозів. Не завжди хворобу можна запобігти, проте є поради, які можна врахувати, щоб знизити ризик і вираженість симптомів.

Контролюйте свою вагу

Проста порада - одночасно найефективніша: постарайтеся правильно харчуватися і підтримувати нормальний рівень активності, щоб ваша вага залишалася здоровою. Ожиріння створює зайве навантаження на суглоби стегон та колін. Дослідження показали, що зайва вага підвищує ймовірність остеоартриту колін майже вп'ятеро, якщо порівнювати з людьми зі здоровою вагою.

Пийте зелений чай

Він теплий і заспокійливий, до того ж він дуже корисний для суглобів. Дослідження, спрямовані на аналіз продуктів, що знижують запалення та покращують симптоми артриту, показали, що у зеленому чаї висока концентрація корисних антиоксидантів. Вона допомагає зберегти кістки та зв'язки при артриті.

Використовуйте харчову соду

Виявляється, харчова сода може бути дуже корисною. Нещодавні дослідження показали, що щоденне вживання води з харчовою содоюможе допомогти знизити інтенсивність запальних процесів у організмі. Автори дослідження встановили, що ця суміш підстьобує роботу імунних клітин, через що вони борються із запаленням, а не загострюють його. Це помітно за внутрішніми органами та за складом крові, стверджують вчені. Проте потрібні подальші дослідження.

Влаштуйте перерву на розтяжку

Повторювані рухи на кшталт друкування на клавіатурі можуть загострювати симптоми артриту. Вам потрібно влаштовувати перерву на розтяжку. Намагайтеся виконувати різні вправи, які допоможуть знизити напругу у вашому тілі та покращать вашу продуктивність.

Вирушайте на невелику пробіжку

Бігунів нерідко намагаються переконати, що цей спорт шкідливий для суглобів, але дослідження свідчать про протилежне. Вчені виявили, що біг знижує ризик остеоартриту та необхідності заміни стегнового суглоба.

Підтримуйте оптимістичний підхід

Збереження оптимістичного погляду життя може серйозно допомогти контролювати симптоми артриту. Дослідження демонструють, що збереження позитивного погляду життя значно знижує хронічний біль.

Їжте більше риби

Дослідження показали, що пацієнти з артритом, які вживають рибу двічі на тиждень, рідше стикаються з болем та дискомфортом, ніж ті, хто їсть рибу менш ніж раз на місяць. Вся справа в тому, що риба багата на корисні жирні кислоти Омега-3, що відрізняються протизапальним ефектом.

Ходіть сходами

Якщо у вас болять суглоби, інстинктивно може здатися, що краще скористатися ліфтом. Тим не менш, саме підтримання активності забезпечить вам комфорт.

Плануйте тренування

Важливо рухатися щодня та уважно планувати тренування. Люди з артритом, які регулярно тренуються, стикаються із меншим дискомфортом.

Їжте різноманітні продукти

Не важливо, страждаєте ви від артриту чи ні, вам слід дотримуватись протизапальної дієти. Цукор та напівфабрикати загострюють запалення, а фрукти, овочі та нежирне м'ясо знижують ризик артриту та зміцнюють здоров'я.

Висипайтеся

Постарайтеся спати за певним графіком. Достатня кількість сну допоможе зменшити дискомфорт.

Киньте курити

Є ціла низка причин, через які варто відмовитися від цигарок. У тому числі й те, що куріння підвищує ризик артриту на 26 %.

Для багатьох людей профілактика артриту є завданням першорядної ваги, хоча вони про це і не підозрюють. Причина в тому, що при сучасному способі життя багато хто входить до групи ризику цього захворювання. Адже функціональні поразки суглобів – дуже серйозна проблема, що заважає у професійній діяльності, а й повсякденному житті. Постійний біль при найменшому русі завдає дискомфорту, відволікає від роботи і ускладнює виконання звичайних справ. Саме з цих причин дуже важливо знати, як правильно проводиться профілактика та лікування цього захворювання. Не варто думати, що ця інформація може стати в нагоді лише літнім і малоактивним людям. Суглобові хвороби вражають і дітей та активних молодих людей. Грамотна профілактика є важливою для будь-якої людини.

Насамперед, варто дізнатися, як запобігти артриту і йому подібні захворювання. Якщо вчасно вжити грамотних профілактичних заходів і регулярно дотримуватись їх, то шанс розвитку суглобових захворювань значно зменшується. Особливо важливою є профілактика артриту та артрозу для тих, хто входить до групи ризику. До постійних пацієнтів ортопедів належать люди, які мають в анамнезі такі показники:

• травми суглобів (дуже часто від цього страждають спортсмени);
• надмірна вага, що піддає суглоби серйозному навантаженню;
• перенесені інфекційні захворювання(На тлі загального послаблення імунітету);
• генетична схильність до суглобових захворювань (подагра, ревматоїдний артрит);
• аутоімунні захворювання.

Крім цього, висока ймовірність виникнення артриту або артрозу у здорових людей, які працюють в умовах, які дають суглоби особливі навантаження. І, зрозуміло, до групи ризику належать люди похилого віку від 60 років. Для профілактики запалення та дисфункції суглобів важлива фізична активність та підтримання тіла у спортивній формі.

З цієї причини найбільш ефективними визнаються такі заходи, як:

• регулярні грамотні фізичні навантаження та вправи;
• здорове харчування та збалансована дієта;
• масаж.

Заняття фізичною культуроюдозволить вам підтримувати м'язи в тонусі та допоможе уникнути таких проблем, як виникнення зайвої ваги. Фізичні вправинадають сприятливий вплив на багато груп м'язів, суглоби і сухожилля і знімають непотрібне навантаження на суглоби. Фахівці зазначають, що для профілактики артриту особливо корисні такі вправи:

1. фізичні навантаження, спрямовані на відновлення еластичності м'яза;
2. Ходьба та піші прогулянки;
3. Заняття плаванням (важливо дотримуватися температурний режимводи – вона не повинна бути холодною);
4. Робота на тренажерах, що не надають серйозного осьового навантаження на суглоби та хребет.

Але не всі вправи однаково корисні. Деякі можуть погіршити стан вашого здоров'я та збільшити ризик виникнення запалення суглобів. Уникати варто таких навантажень, як інтенсивний біг, стрибки та підняття важких речей.

Крім занять фізичними навантаженнями, сприятливий вплив на суглоби може мати правильна і збалансована дієта. Вживання в їжу фруктів або овочів, багатих на грубі волокна, допоможе виводити з організму токсичні речовини. Вважається, що продукти з желатину можуть покращувати стан вашої суглобів. Риба і продукти, багаті на рослинні жири, є визнаним джерелом корисних кислот, необхідних для нормального функціонуваннятканин. Тому їх рекомендується включити до свого раціону. І необхідно обмежити вживання солі, солодких продуктів та їжі, багатої на холестерин.

Якщо вас вже турбують біль та дискомфорт у суглобах, то в жодному разі не можна ставити собі діагноз самостійно. В даному випадку необхідно проконсультуватися з фахівцем та пройти повну діагностику. Тому що часто болі є лише симптомом захворювання, що безпосередньо до суглобів відношення не має. Стандартними методами обстеження та виявлення суглобових захворювань є:

• томографія;
• артрографія;
• ультразвукове обстеження;
• рентген суглобів;
• аналіз крові виявлення запальних процесів.

У разі хворобливих відчуттів люди часто самостійно намагаються позбутися дискомфорту. Зазвичай це робиться за допомогою медикаментозних засобів, або користуючись народними рецептами.

Але, вибираючи спосіб боротьби з болем, необхідно попередньо проконсультуватися з лікарем.

Не варто забувати про те, що у багатьох препаратів та методик є протипоказання. Намагаючись впоратися з проблемою самостійно, ви можете тільки посилити запалення, що виникло.

Якщо ви отримали травму, обов'язково сходіть на прийом до хірурга і зробіть рентген пошкодженого суглоба. Навіть якщо забій здається вам незначним, то надалі він може обернутися серйозними неприємностями. Нерідко запалення виникають саме через застарілі ушкодження, які під час не лікували.

Правильне розподілення навантажень

Якщо ви багато часу проводите за комп'ютером, то не варто нехтувати спеціальною гімнастикою, яка спрямована на рухливість суглобів і відновлення правильного кровопостачання. Фахівці відзначають, що артрит кистей рук у Останніми рокамистрімко «помолодшав». Так як пальці та зап'ястя людини, що працює з клавіатурою і «мишею», постійно знаходяться в неприродному положенні.

Захоплення силовими видами спорту, у тому числі й підняття важких речей, також не йде на користь колінам, ліктям і хребту. Якщо ви хочете придбати рельєфні м'язи, то краще звернутися до досвідченого тренера, який підбере індивідуальний комплекс вправ.

Такий комплекс має обов'язково враховувати не тільки загальний станздоров'я людини, але і її вік, вага та спосіб життя. Екстремальні види загартовування, наприклад, моржування, також нерідко призводять до виникнення запальних процесів.

І пам'ятайте, що розумніше запобігти розвитку захворювання, ніж лікувати його. Профілактика артриту та інших суглобових дисфункцій у майбутньому заощадить вам багато часу та коштів. Крім цього, грамотні профілактичні заходи вплинуть і на весь організм, зміцнюючи імунітет і розвиваючи тіло.

Артрит - збірна назва для більш ніж сотні захворювань, що вражають суглоби. Саме слово «артрит» походить від грецьких «артрон» – суглоб та «ітіс» – запалення.

Найбільш поширена форма артриту – остеоартрит- Вражає переважно людей старшого віку. Ця хвороба – найчастіша причина інвалідностісеред людей віком понад п'ятдесят років у всіх розвинених країнах.

Як працюють суглоби?

Суглоб – це місце рухомого з'єднання кінців двох кісток. Між собою кістки з'єднані зв'язками, які, як гумові джгути, утримують їх під час руху.

Кінці кісток покриті хрящем, який захищає їх від тертя і дозволяє рухатися двом кісткам відносно один одного легко та безболісно.

Суглоб оточений хрящовою капсулою, усередині якої знаходиться синовіальна рідина. Ця рідина додатково знижує тертя та живить хрящі. Вона виробляється у синовіальній оболонці суглоба.

Що відбувається за різних типів артриту?

Ревматоїдний артрит- Запальна форма артриту, що вражає синовіальні оболонки. В результаті з'являються набряки суглобів та болі. Найчастіше така форма артриту зустрічається у жінок та розвивається у віці від 40 до 60 років.

Основний симптом цього захворювання – хворобливе набрякання суглобів та втрата їхньої рухливості. Найчастіше воно вражає дрібні суглоби пальців, зап'ястя, ліктя та гомілки. Під шкірою можуть з'являтися ревматоїдні вузлики.

Багато людей, які страждають на ревматоїдний артрит, більшу частину часу почуваються погано і навіть втрачають у вазі. Без лікування цей вид артриту поширюється інші суглоби і може торкнутися все тіло.

Інфекційний артрит– це розвиток запалення у тканинах суглоба, викликаний бактеріями, грибком чи вірусом. Інфекція може потрапляти до суглоба із уражених запаленням сусідніх тканин або проникати з кров'ю.

При цьому виді артриту спостерігається підвищення температури, лихоманка та набряки суглобів.

Ювенільний ревматоїдний артритвражає дітей та підлітків до 16 років.

Остеоартрит

Найпоширеніший вид артриту – це остеоартрит, при якому хрящова тканина, що покриває голівку кістки, втрачає свою еластичність.

Більш жорстка хрящова тканина легше стирається у місцях найчастішого зіткнення кісток. При пошкодженні хряща розтягуються суглобові зв'язки, що призводить до хворобливих відчуттів. Крім того, найсильніший біль викликає тертя кісток один про одного.

Симптоми цього захворювання розвиваються повільно, поступово і навіть можуть на якийсь час зникати. Спочатку біль у суглобі з'являється після активного руху чи тривалого спокою.

Поступово в ураженому суглобі втрачається гнучкість, і людина відчуває недостатню рухливість кінцівки. Усередині суглоба можуть з'являтися так звані шпори- Відростки кісткової тканини, що блокують рухи.

Найчастіше остеоартроз розвивається в колінному, тазостегнових суглобах, суглоби рук і хребта. Найбільш характерна ознакаостеоартриту – утруднені рухи після сну, які поступово проходять протягом півгодини.

Чинники розвитку остеоартриту

1. Стать. Жінки схильні до розвитку остеоартриту, ніж чоловіки
2. Травми. Переломи та серйозні спортивні травми підвищують ризик розвитку остеоартриту.
3. Ожиріння. Суглоби опасистих людей відчувають додаткове навантаженнятому їх хрящова тканина руйнується швидше, ніж у людей з нормальною вагою.
4. Особливості роботи. Одноманітна поза та стереотипні рухи підвищують ризик розвитку остеоартриту.
5. Генетична схильність. 40-60 відсотків випадків остеоартриту ліктя, стегна та коліна може передаватися у спадок.

Коли час звертатися до лікаря?

- Якщо в суглобі порушена рухливість або помітний набряк протягом двох тижнів і більше,
- Суглоби погано рухаються з ранку,
— У суглобах постійно є хворобливі відчуття.
— Біль у суглобах посилюється під час руху,
- Якщо вам 40-45 років.

Як артрит впливає життя людини?

Більшість хворих на артрит страждають від болю, порушення рухливості в суглобах, дискомфорту та постійного почуття втоми.

У хворих на артрит є «хороші» дні, коли болю майже немає і «погані», в які суглоби болять практично постійно.

Якщо артрит вражає дрібні суглоби рук – людина втрачає можливість користуватись дрібними предметами.

Захист здоров'я зсередини

Поліненасичені жирні кислотиОмега-3 та Омега-6 беруть участь у синтезі гормоноподібних речовин, які здатні зменшувати запалення, тим самим захищаючи від артритів, радикуліту та остеохондрозу. Дізнайтеся, чим корисні поліненасичені жирні кислоти і як їх отримати.

Як уникнути артриту?

1. Намагайтеся підтримувати вагу тіла у межах норми.
2. Регулярно займайтеся спортом. Рухливі суглоби та еластичні зв'язки продовжують життя кісткового хряща.
3. Вибирайте зручне взуття на широкому стійкому підборі, щоб уникнути підвищеного навантаження на суглоби та їх травм.
4. Під час занять спортом дотримуйтесь техніки безпеки та режиму тренувань.
5. Якщо ви отримали травму, не займайтеся самолікуванням– зверніться до фахівця.
6. Якщо ви працюєте за комп'ютеромбагато пишете від руки або здійснюєте інші стереотипні рухи - регулярно робіть перерви і виконуйте вправи, що покращують рухливість суглобів.

Найважливіше

Найбільш поширене захворювання суглобів – остеоартрит. Це поразка хрящової тканини, що покриває головки кісток, з-за якого кістки труться одне одного, викликаючи біль.

Артрит розвивається зазвичай після 40 років, але може початися і більш ранньому віці. Одна з основних причин артриту – це ожиріння та одноманітна монотонна робота дрібних суглобів.

Як тільки ви відчули скруту рухів у суглобах – слід звернутися до лікаря.