Dan raztovarjanja na vodi, kako zdržati. Možnosti razkladanja na vodi. Če ima oseba bolezen

Voda hladi, napolni želodec, osveži v vročini. In vendar - to je skoraj edina pijača z nič kalorijami, vendar ima največjo vrednost za telo. Človeško telo potrebuje vsaj 2 litra na dan. čista voda poleg tekočine v juhi, čaju, kavi. Voda je pomemben element programa hujšanja. In sploh ni nič. Pravilno vodno-solno ravnovesje omogoča telesu, da vzdržuje visoko stopnjo izgorevanja kalorij, in če telo ni dehidrirano, ni nagnjeno k zadrževanju tekočine, zato vas oteklina ne bo upočasnila na poti do želene figure. Vodni post je prestroga metoda za samostojno hujšanje, vendar si lahko vedno uredite en razbremenilni vodni dan.

Dan raztovarjanja na vodi: pravila

Po starem, a ne dobrem narodnem običaju, po svetem prazniku priredimo postne dneve na vodi. Toda zdravniki priporočajo, da storite nasprotno. Dan pred pričakovanim lačnim dnem morate preiti na lahka živila. Izključite meso, perutnino, jajca, mastne mlečne izdelke. Ta dan je najbolje preživeti »z roko v roki« z zelenjavo, sadjem in majhno količino žitaric brez soli in olja. Tako boste lažje prestali lačen dan. Nekateri poleg tega svetujejo, da pred spanjem pijete decokcijo suhih sliv za čiščenje črevesja.

Na vodni dan pripravite 2-4 litre čiste, po možnosti ne prekuhane, ampak filtrirane vode. Vodo lahko segrejemo in pijemo vročo ali, nasprotno, ohladimo. Toda čaja ali kave pri klasičnem odvajanju vode ni priporočljivo piti. Navsezadnje glavni cilj tega dne ni shujšati, ampak očistiti telo. Vodni dan lahko ponovite največ 1-krat v 10 dneh. Naslednji dan je priporočljivo "zapustiti" strogo dieto na dušeni zelenjavi, ne preveč kislem sadju in žitih, kuhanih v vodi. V enem razkladalnem dnevu lahko izgubite od 500 g do 1000 g.

Mnenje fitnes trenerja

Ljudje, ki sedijo na dieti, bogati z beljakovinami, vključno z umetnega izvora, včasih preprosto prisiljen urediti. Razlog tukaj sploh ni v izgubi teže, ampak v potrebi po počitku prebavnega trakta, ki nenehno prebavlja velike količine ne najbolj lahke hrane. Vodni dan je eden najpogostejših dni v športni praksi. Torej, na dan posta na vodi je vsaka aktivnost, povezana z intenzivnim delom mišic, strogo prepovedana. Razlog ni povzročanje prevelikega stresa.

Včasih dekleta poskušajo združiti "raztovarjanje" s športom in namesto izgube teže dobijo upočasnitev metabolizma in težave s hujšanjem. Razlog je povečano sproščanje kortizola med postom. Stresni hormon prisili naše telo, da upočasni metabolizem, vsak šport v ozadju lakote pa je dodaten dejavnik stresa. Posledično se skoraj vsa hrana, zaužita po takem dnevu s športom, v celoti absorbira, apetit pa se znatno poveča. Zato na dolgi rok ta strategija, kot tudi vzorec razbremenitve, vodita do povečanja telesne teže.

Zakaj se pred postnim dnevom ni priporočljivo prenajedati? Prvič, po predelavi velikih količin ne najbolj zdrave hrane, s katero se običajno prenajedamo ob praznikih, so naša jetra, črevesje, ledvice, trebušna slinavka in želodec navajeni na aktivno delovanje. In ne bodo mogli drastično zmanjšati "proizvodnega obsega" preprosto zato, ker ste tako želeli. Zato se poskušajte izogniti nenadnim spremembam. Nikoli ne organizirajte vodnega dneva takoj po aktivni pojedini. Najbolje je, da postopoma preidete na zelenjavo, sadje, mlečne izdelke in že naslednji dan, če želite, sedite na vodi.

Najbolje je, če postni dan pade na vaš prost dan, ko lahko varno preživite čas v naravi. A ne načrtujte aktivnih počitnic – le poležavajte na plaži ali se počasi sprehodite po parku. Ne bi smeli doživeti nobenega dodatne obremenitve, le tako vam bo postni dan na vodi dobro del.

Ste že sami preizkusili vodni postni dan za hujšanje in ohranjanje postave? Pustite povratne informacije!

Pogosto se zgodi, da želimo shujšati, pa nam nič ne uspe. Zdelo se je, da so športne obremenitve prisotne v našem življenju in jemo manj in v majhnih porcijah. Ampak še vedno brez izgube teže. Stvar je v tem, da ne organiziramo postnih dni. Razkladalni dan na vodi za hujšanje prispeva ne le k odpravi odvečnih kilogramov, ampak tudi k čiščenju telesa toksinov, toksinov in drugih škodljivih snovi, ki mašijo naš želodec s hrano.

Zdi se, da je precej težko zdržati obremenitev dneva posta in piti isto vodo od jutra do večera, v resnici pa je živeti brez hrane samo en dan lažje, kot se zdi na prvi pogled. Vodna dieta vam bo pomagala hitro znebiti odvečnih kilogramov. Navsezadnje za nikogar ni skrivnost, da voda čisti telo, spodbuja delovanje določenih organov, za normalno delovanje telesa pa mora človek popiti vsaj dva litra vode na dan. Slednjega, mimogrede, lahko nadomestimo z zelenim čajem brez sladkorja. Samo čaj naj bo šibak. Voda lahko čez dan nekoliko nasiti vaše telo, hkrati pa je edina pijača, ki nima nič kalorij, zato je idealna za razbremenitev in hujšanje. Toda hkrati je napačno znebiti se odvečnih kilogramov samo s pomočjo postnih dni na vodi, vendar je organiziranje rednih postnih dni enkrat na teden točno tisto, kar potrebujete.

Torej, kako pripraviti dan posta na vodi, če ne veste prav nič o tej tehniki hujšanja? Takšno raztovarjanje je praviloma urejeno po dolgih počitnicah. Navsezadnje v teh dneh vsi veliko jemo in potrebujemo tako imenovani vodni počitek. Oziroma ne nam, ampak našemu želodcu. Toda nutricionisti verjamejo, da je bolje urediti razkladanje vode za hujšanje, nasprotno, pred začetkom različnih praznovanj. Dan pred praznikom iz prehrane izključite mastno in ocvrto hrano ter vsa živila, ki negativno vplivajo na želodec. Poskusite piti veliko vode na tešče. Vodni dan lahko razredčite z majhno količino sadja in zelenjave. Na ta dan je bolje dati prednost mineralni vodi ali kuhani vodi.

• Pri raztovarjanju čez dan lahko popijete do približno 4 litre vode, le vodo je priporočljivo pripraviti vnaprej, da imate zjutraj vse pripravljeno;
• Da vas čez dan ne bi zamikalo, da bi jedli, se poskusite zaposliti z nečim koristnim, in če sedite v prostem teku, bo velika želja, da znova napolnite želodec;
• Če ste se že ukvarjali s športom, potem se na dan vodnega razkladanja poskusite omejiti v tem, saj boste izgubili preveč moči.

Če govorimo o nevarnostih in koristih postnih dni za hujšanje, potem lahko ugotovimo, da je v tem nedvomno korist.

Najprej boste napolnili želodec in ugasnili apetit za ta dan, nato pa boste izgubili nekaj odvečnih kilogramov. Drugič, v enem dnevu boste izboljšali delovanje črevesja, očistili ga in jetra, ledvice, sklepe, krvne žile pred toksini in toksini. Tretjič, vaši organi in notranji sistemi za ta dan bodo imeli počitek od porabe energije za prebavo hrane. Poleg tega se bo stanje vaše kože bistveno izboljšalo, polt bo postala veliko boljša. In v enem dnevu se boste znebili zabuhlosti, če ste že imeli težave s tem, saj se tekočina ne bo več zadrževala v telesu.

Na opombo! Športnih obremenitev ni treba popolnoma izključiti. S športom se ne smete ukvarjati v dneh razkladanja. Mimogrede, po telovadnica ne pozabite piti več vode.

Glavna stvar v dneh raztovarjanja je piti samo mineralno filtrirano ali kuhano vodo. Vrele vode iz pipe ni vredno. Bolje je dati prednost filtrom. Vroča voda tudi ne bo ustrezalo. Vodo je treba piti točno toplo pri sobni temperaturi v dneh razkladanja in v običajnih dneh.

Možnosti raztovarjanja vode

Dan raztovarjanja na mineralni vodi z limono je najboljša rešitev Zate. Ta možnost odvajanja vode bo prispevala k hitri izgubi teže. Vendar je treba opozoriti, da takšni dnevi potekajo ne le v mono različici, saj vsaka ženska ne more vzdržati tako stroge diete. Vodo razredčimo z drugimi živili z dovolj nizko vsebnostjo kalorij, da ne pridobimo izgubljenih kilogramov na dan.

Torej, razmislimo o nekaj bolj nežnih možnostih za razkladanje z vodnimi dnevi:

• Na vodi z limono. V obdobju hujšanja je priporočljivo piti vodo z limono, tak napitek pa lahko pijete tudi v primeru prebavnih težav. To nakazuje, da je sposoben očistiti telo različnih škodljivih snovi. A takšna tekočina lahko poveča apetit, zato se kontrolirajte, če želite v enem dnevu izgubiti vsaj 2 kg;
• Na zelenem čaju in vodi. Poleg vode je dovoljen zeleni čaj. Slednji vsebuje veliko količino vitaminov, pa tudi kalija, organskih kislin, antioksidantov, bakra in fluora. Priporočljivo je piti čaj vsake 3 ure, med čaji pa piti vodo;
• Na sokove in vodo. Sokovi prispevajo k znatnemu izboljšanju polti, zdravijo debelost in čistijo črevesje;
• Na kefirju in vodi. Ta izdelek ima sposobnost odstraniti vse nakopičene ostanke iz telesa, zato nutricionisti priporočajo, da ga pijete, le pazite, da je vsebnost maščobe v pijači minimalna;
• Na jabolkih in vodi. Ta izdelek pogosto deluje kot odvajalo, zato je koristen za hujšanje in raztovarjanje. Izboljša metabolizem in izboljša učinkovitost prebavila.

Prav te možnosti vam bodo pomagale dovolj hitro shujšati in se pri tem ne boste poškodovali. Kot lahko vidite, če se te diete pravilno držite in se danes držite osnovnih pravil, bodo prednosti očitne. V kratkem času se boste znebili odvečnih kilogramov in ne bo vam treba zatekati k hudim gladovnim stavkam.

Opomba! Voda deluje kot dober diuretik. Skupaj z urinom vas bodo zapustili vsi toksini in žlindre.

Če se odločite za razkladanje z vodo, se najprej posvetujte s strokovnjakom za prehrano. Morda vam bo priporočil druge postne dneve na vodi, ki vam bolj ustrezajo.

Kontraindikacije za postne dni na vodi

Pregledi in rezultati postnih dni na vodi pričajo o visoki učinkovitosti te tehnike. Zavedati pa se morate tudi kontraindikacij, izhajajoč iz katerih se ne boste mogli zateči k odvajanju vode ali obratno, za vas dieta na vodi ne sme trajati tako dolgo kot za ljudi, ki nimajo kontraindikacij.

Torej, preverite glavne:

• Prisotnost bolezni srca in ožilja;
• Med menstrualnim ciklom;
• Diabetes mellitus in druge kronične bolezni so lahko tudi polne posledic;
• Nosečnost in dojenje, pa tudi menstruacija;
• Premlad ali prestar;
• Nizek krvni tlak, redna omotica in občutek šibkosti.

Če imate kakršne koli kontraindikacije, potem postnih dni na vodi ni mogoče organizirati. Pogosto se zgodi, da z manjšimi kontraindikacijami zdravnik dovoli, da v vodo dodate med. Zelo pomemben je tudi pravilen izhod iz diete na vodi.

Je pomembno! Vodo je treba piti vsaki dve do tri ure.

Tako vam bo razkladanje na vodi pomagalo hitro izgubiti odvečne kilograme, se znebiti toksinov in toksinov, ki zamašijo črevesje in želodec. Če vse naredite pravilno in se posvetujete z zdravnikom, potem telesu ne boste povzročili nobene škode. Če imate kontraindikacije, je bolje zavrniti tehniko.

Vsi dobro vemo, da je razbremenitev bistvena za naše telo. V zvezi s tem so nutricionisti razvili veliko število možnosti za takšne dni, ki vam omogočajo, da se očistite toksinov na podlagi različnih izdelkov. na vodi - najučinkovitejši in hkrati težek način. Vendar pa je on tisti, ki daje priložnost, da se naši prebavni organi v celoti spočijejo.

Zahvaljujoč tej kardinalni metodi se nakopičeni toksini aktivno odstranjujejo iz telesa, zaradi česar koža postane sveža in mlajša, problem drobnih gub in ogrcev pa se reši sam od sebe. In kar je najpomembneje, metabolizem se normalizira.

Če redno preživite postni dan na vodi, se lahko odvečnih kilogramov znebite veliko hitreje.

Zanimivo je, da strokovnjaki takšnega posta na vodi ne štejejo za navaden postni dan in ga pripisujejo eni od stopenj naravnega zdravljenja. To je razloženo z dejstvom, da se telo znebi toksinov, ki povzročajo znatno škodo njegovemu delu, hitro se znebi različnih bolezni, vključno s kroničnimi.

Gre bolj za preventivno postenje, ki ima pomemben zdravilni učinek.

In zdaj ugotovimo, na kakšni podlagi je treba to izvesti. Ta dan naj bi pili samo vodo, prekuhani vodi pa se je treba izogibati. Bolje je, če je to mineralna voda, s plinom in brez njega, ali navadna destilirana voda. V povprečju mora biti količina porabljene tekočine od enega in pol do dveh litrov in pol. Če pa v telesu ni zadrževanja vode (to je enostavno določiti s prisotnostjo ali odsotnostjo edema), se lahko količina tekočine poveča na štiri litre.

Če preživite postni dan na vodi, sploh ni treba spreminjati svoje običajne rutine. Poleg tega naj gre vse kot običajno. Velja le eno opozorilo, in sicer, na ta dan je treba prenehati kaditi in se izogibati tistim prostorom, kjer je veliko kopičenje tobačnega dima.

Naslednji dan ne hitite, da se takoj vrnete na svojo prehrano. Izogibajte se soli, mesu, jajcem, kavi, ribam in gobam. Po takem postnem dnevu bo vaša hrana za naslednji dan zelenjava, sokovi, kosmiči, skuta, pa tudi sadje, lahko pojeste majhen kos starega kruha.

Dan posta na vodi, katerega pregledi so najbolj pristranski, je koristen pri katarjih črevesja in želodca, akutnih vnetnih procesih v trebušni votlini, različnih zastrupitvah, protinu, sladkorni bolezni in nevrasteniji. Poleg tega je rezultat takšnega dneva posta aktivno delovanje hipofize, ki pomaga upočasniti proces staranja.

Seveda ni vsakomur dano, da bi bil podnevi sam na vodi. V tem primeru se lahko zatečete k drugim metodam. Spodaj boste našli najučinkovitejše postne dni, ki lahko blagodejno vplivajo na vaše telo.

Najprej je treba opozoriti na beljakovinsko raztovarjanje telesa, ki temelji na perutnini, ribah, mesu, stročnicah in seveda veliki količini tekočine. Na drugem mestu po učinkovitosti je ribji postni dan, ki je še posebej koristen za ljudi, ki so debeli, diabetes in ateroskleroza. Na tretjem mestu je razkladanje na osnovi ajde, ki vam omogoča, da odpravite napake pri delu prebavil in normalizirate presnovo.

Poleg trenutno navedenih lahko najdete tudi druge metode, s katerimi se telo lahko znebi toksinov in toksinov. Vendar morate upoštevati dejstvo, da smo govorili o najučinkovitejših programih. Če se torej odločite za razbremenitev, med zgoraj navedenimi izberite dan, ki vam ustreza. In naj se vaše telo spet počuti zdravo in mlado!

Olya Likhacheva

Lepota je kot dragi kamen: preprostejši kot je, dragocenejši je :)

Vsebina

Ali je mogoče narediti postni dan na vodi

Učinkovitost in nujnost postnih dni sta večkrat potrdili praksa in dokazali dietetiki. Za normalizacijo dela želodca, črevesja je zelo koristno, da jim občasno omogočite počitek. V tem času poteka aktivno čiščenje tkiv, notranjega okolja, normalizira se delo vseh fizioloških sistemov. Za normalizacijo vseh vitalnih procesov je zelo pomembno, da zaužijete veliko količino vode, ki je odvisna od telesne teže. Zagotavlja vodno-solno ravnovesje, preprečuje nastajanje maščobnega tkiva.

Ljudje, ki nadzorujejo svojo težo, se pogosto sprašujejo - ali je mogoče organizirati postne dni na vodi? Glede na to, da se s pomanjkanjem tekočine v celicah kopiči škodljive snovi, je homeostaza motena, potem je ta dieta in možnost raztovarjanja najučinkovitejši način za hujšanje. Hkrati bo pozitiven učinek opazen ne le pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Ta tehnika je uporabna tudi za ljudi z normalno težo za splošno okrevanje.

Koristi in škode

Voda je za človeka zelo pomembna, medtem ko z njeno uporabo telo ne prejme dodatnih kalorij. Zato že en dan na vodi reši več zdravstvenih težav hkrati:

• normalizacija vodno-solnega ravnovesja;
• učinkovita podpora gastrointestinalnemu traktu;
• čiščenje krvnih žil, jeter, ledvic;
• pomlajevanje;
• izboljšanje stanja kože;
• znebiti se edema;
• izguba teže.

Ta način zdravljenja je enačen s postom, tudi če je kratkotrajen, zato ga je treba obravnavati kot stres za vse organe. S tem so povezane kontraindikacije za tovrstno razbremenitev. Zdravniki ne priporočajo vodne diete pri boleznih živčnega in kardiovaskularnega sistema, boleznih izločanja in prebavnih žlez, ob prisotnosti tumorjev, med nosečnostjo in hranjenjem otroka. Ni nujno, da takoj po prazničnih presežkih opravite raztovarjanje vode.

Kako narediti dan posta na vodi

Da bi dosegli večji učinek na zdravje, morate strogo upoštevati pravila dneva posta z uporabo vode. Izbira takšne metode čiščenja je zaželeno uskladiti z lečečim zdravnikom. Če ni kontraindikacij, je treba pripravljalne ukrepe izvesti dan prej. Hrana, ki se zaužije pred dnevom posta, mora biti lahka, prednost naj imajo zelenjava, sadje, žitarice v minimalni količini z omejeno vsebnostjo soli in olja.

Na predvečer posta si pripravite decokcijo suhih sliv in jo popijte pred spanjem, to bo očistilo črevesje. Uporabite filtrirano vodo, vendar ne kuhano, potrebovali boste približno 4 litre. V tem obdobju je nezaželeno piti čaj ali kavo, vendar je možna vroča filtrirana voda. Takšno tehniko zdravljenja je bolje uporabiti največ enkrat v desetih dneh. Naslednji dan morate ponovno dati prednost živilom, bogatim z vlakninami, in gladko odstraniti telo iz stanja lakote.

Koliko teže lahko izgubite

Takšno postenje je blagodejno, ne povzroča izčrpanosti, sproži pa močno okrevanje. Razbremenitev na vodi zmanjša telesno težo na en kilogram v enem dnevu. Neposredno je odvisno od stanja organskih sistemov, starosti, telesna aktivnost in številni drugi dejavniki. Dnevi za razkladanje z vodo veljajo za enega od boljše načine, za enostavno hujšanje, so resnično koristne za zdravo telo, večina ocen o njih je pozitivnih.

Razkladalni dnevi za hujšanje - možnosti na vodi

Obstaja veliko možnosti za raztovarjanje z uporabo tekočine. Klasični postni dan za pitje je namenjen pitju samo čiste vode, možne pa so tudi druge možnosti. Med njimi razkladanje na mineralni, slani vodi. Nič manj učinkovit je vnos tekočine z limoninim sokom, kefirjem, z dodatkom otrobov. Vodo lahko zaužijemo s sokovi, zelenim čajem, medom. Dodatna komponenta med praznjenjem vode ima usmerjen zdravilni učinek in pomaga znebiti akutnega občutka lakote.

Na vodi

Metoda pitnega dneva za razbremenitev je zelo jasna. Raztovarjanje na vodi se izvaja samo z uporabo pripravljene vode v količini približno štiri litre. Odlična možnost je izvirska ali filtrirana voda, tako da telesu pri razbremenitvi resnično koristi. Pomembno je, da dnevno količino vode razdelite na enake količine (ne več kot pol litra naenkrat), pijte jih vsake pol ure. Običajno stanje je občutek žeje, to je pokazatelj poteka čiščenja.

Z medom

Zdravilni učinek naravnega medu je dobro znan, blagodejnost vode z medom za postne dni je potrdil čas. Uporaba medenega napitka pospeši metabolizem, procesi čiščenja potekajo hitreje, pomaga se znebiti maščobnega tkiva. Če želite preživeti dan pitja z dodatkom medu, morate pripraviti približno 12 kozarcev čiste vode. Pred uporabo raztopite žličko medu v kozarcu vode.

Dieta na jabolkih

Odlična možnost za učinkovito korekcijo teže je lahko postni dan na vodi in jabolkih. Čez dan je potrebno enakomerno zaužiti 2 litra vode v majhnih porcijah, izmenično z jabolki. Polovico sadja je treba speči, polovico je priporočljivo zaužiti sveže. Bolje je dati prednost sladkim jabolkom, manj vzbujajo apetit, vsebujejo koristne snovi.

Z limono

Limonin sok je močan topilec maščob, voda z limono za hujšanje dela čudeže. Izguba teže na dan je lahko približno 2 kg. To je najučinkovitejši način razkladanja na vodi in najtežji. Vsakih štirideset minut morate popiti kozarec vode z žličko limoninega soka. Zahtevana količina vode je 2 litra. Limonina kislina močno spodbuja apetit, ima uničujoč učinek na zobno sklenino, po vsakem zaužitju tekočine z limono je potrebno izpirati usta.

Na mineralni vodi

Dieta z mineralno vodo ni nič manj učinkovita, ta možnost se nanaša na težke dni posta. Ves čas morate popiti 2 litra negazirane mineralne vode. Če ni odstopanj v obliki edema, se ta količina vode poveča na 4 litre. Naslednji dan je pomembno narediti dieto in se omejiti na lahko hrano. Učinkovitost te možnosti je ogromna, poleg izgube teže se spanec normalizira, izboljša splošno stanje zdravje. Za izgubo odvečnih kilogramov je treba čistilni postopek izvajati največ dvakrat na mesec.

Na vodi in čaju

Zeleni čaj- ena redkih toničnih tekočin, vsebuje veliko koristnih snovi, ima toničen učinek, učinkovito se bori proti maščobam. Dan posta na vodi in zelenem čaju vključuje uporabo 2 litrov vode na dan in 200 ml čaja vsaki dve uri. Zeleni čaj se kuha na običajen način.

Kako izstopiti iz postnega dne

Da bi bil učinek razkladanja dolgoročen, mora biti izstop iz dneva razkladanja na vodi postopen. Začnite dan po raztovarjanju boljša solata iz sveže zelenjave je za preliv primerno oljčno olje. Sveže sadje je dobra izbira za zajtrk. V teh izdelkih je optimalna količina vitaminov, vlaknin, poskrbijo, da telo deluje pravilno. Kaša z zelenjavo - za kosilo. Mlečni izdelki so primerni za popoldanski čaj in večerjo.

Kako zdržati

Okrevanje telesa, izguba odvečne teže so prepričljive spodbude, da ste potrpežljivi in ​​preživite dan pitja. Okrepljeno razbremenitev telesa pomaga rešiti številne težave:

• telo se očisti toksinov, soli;
• čiščenje se začne na ravni vseh celic;
• presnova se normalizira;
• sklepi se zdravijo;
• začne se hitra regeneracija tkiva;
• spanje se normalizira.

To ni popoln seznam uporabnih procesov, ki jih sproži postni dan. Zavedanje koristi, želja po ohranjanju zdravja bo pomagalo vzdržati raztovarjanje. Vredno je poskusiti več vrst postnih dni in se ustaviti pri tistem, ki ga je najlažje prenašati. Vredno je razmisliti o možnosti postnega dneva na zraku, na podeželju, v gozdu. To vam bo preprečilo nenehno osredotočanje na občutek lakote.

Na ta dan ni priporočljivo vaditi telovadba. V tem primeru telo doživi dodaten stres in, ko se brani, upočasni presnovo. Med razkladanjem je bolje delati tihe stvari, dajati vsem fiziološke sisteme sprostite se, določite čas za dnevni spanec, zasedite zavest intelektualna dejavnost. Razkladanje je najbolje kombinirati s prostim dnevom.

Dan posta na mineralni vodi (kot kateri koli drug) je eden najbolj učinkovite načinečiščenje telesa za hujšanje. Pogosto ljudje zamenjajo lakoto z žejo, si napolnijo želodec s hrano, se prenajedajo in na tehtnici dobijo razočarajoče številke. Če znate ločiti med dvema tako blizu občutkoma, potem boste veliko lažje in hitreje shujšali.

Bistvo postnega dne na vodi je, da ob najmanjšem občutku lakote popijete tekočino – mineralno vodo. Če občutek lakote postane neznosen, lahko pojeste nekaj beljakovinskih izdelkov: kos, kuhano jajce, kuhano piščančje prsi itd. Pomembno je le, da se vzdržite uporabe soli in pekočih začimb, ki imajo sposobnost zadrževanja vode v telesu. V nasprotnem primeru se bo učinek dneva posta na mineralni vodi izkazal za nepričakovanega in žalostnega: voda bo, oprostite, povzročila resno otekanje.

Dan na mineralni vodi ni le dietni program, ki prebavnemu sistemu in celemu telesu omogoča, da si »oddahnejo« in se znebijo odvečnega, ampak tudi odličen razstrupljevalni scenarij.

Zadnji obrok naj bo ob 17-18 urah. Zadnji vnos vode je 2 uri pred spanjem.

Strogi dan raztovarjanja na mineralni vodi

Po želji in z določeno močjo volje lahko občasno organizirate strožje postne dneve na mineralni vodi - dneve, v katerih razen vode ni dovoljena nobena hrana.

Dieta dneva na mineralni vodi je preprosta - mineralna voda in to je to. Dovoljeno je dodajanje limoninega soka vodi. Na dan morate piti vsaj 2 litra mineralne vode. Če vas s povečanjem dnevne norme na 4 litre ne bo mučila oteklina in se boste počutili dobro, potem lahko to varno storite. Dan na mineralni vodi naj bo brez cigaret in alkohola ter več časa na prostem.

Takšen postni dan je treba zapustiti pametno. Ni vredno metati se na vse, dan po mini dieti se mora. V prehrani se osredotočite na zelenjavo, sadje, najboljše so sveže iztisnjeni sokovi, ta dan pa se odrecite težki hrani v obliki mesa, rib, jajc, gob in soli.

Dan posta na mineralni vodi je najbolje narediti enkrat na dva tedna. Če boste svoje telo navadili na takšen urnik, vam bo to pomagalo ne le shujšati, ampak tudi vzpostaviti presnovne procese v telesu, zaradi česar bo vaša postava ostala v formi.

Stroga prehrana na mineralni vodi velja za zelo težko, a eno izmed njih. Razumete, da na ta dan popolnoma zavrnete hrano. Zato je takšna mono-dieta kontraindicirana za ljudi s kroničnimi boleznimi in zdravstvenimi težavami.