Відновлення зору за допомогою йоги. Як виростити нові зуби? Практика регенерації Методи очищення на енергетичному рівні

У цій статті зібрано свідчення регенерації нових зубів, що просочилися у ЗМІ, а також дано загальний опис методик, які пропонують різні автори для того, щоб відновити видалені та хворі зуби.

Ось кілька коротких заголовків із матеріалів, що свідчать про цей феномен.

«…Михайло, вчора я дивилася репортаж з ТБ про бабусю, яка у 70 років виявила, що в неї втретє за життя почали змінюватися зуби…»

«…У сусідньому селі знахарка полосканням рота розчином прополісу та думкою учить людей нарощувати емаль на пошкоджених зубах…».

«…Лікарі Дрожжанівської райлікарні не могли повірити своїм очам, коли їхня підопічна Марія Юхимівна Васильєва широко розкрила рота. Треба ж — у 104-річної мешканки села Чуваське Дріжджане знову стали… рости зуби!».

«…У 94-річної мешканки Чебоксар Дар'ї Андрєєвої почали різатися нові зуби. Як повідомляють фахівці чуваської республіканської стоматологічної поліклініки, зараз у бабусі вже прорізався один зуб».

«…У жителя населеного пункту Шаранглу іранської провінції Східний Азербайджан виросли нові зуби замість старості, що випали».

«…Несподіване щастя привалило Марії Андріївні Цаповалової, яка мешкає у Центрі реабілітації пенсіонерів у Сочі. Сто років у неї раптово почали рости нові зуби!».

«…Один із них – 128-річний іранець Бахрам Ісмаїлі. Від старості в нього випало лише три зуби, і замість них виросли нові. Бахрам також не вживає м'яса. Крім того, він ніколи не чистив зуби.

Подібний випадок трапився з індійським селянином Балдевом. У нього виросли нові зуби у 110 років. Балдєв - затятий курець. Він скаржиться на те, що давно звик тримати трубку беззубим ротом і тепер незручно затискати її зубами».

«…12-річній французькій дівчинці Мішель трохи не пощастило у житті. Справа в тому, що дівчинка страждає на рідкісну спадкову хворобу. У Мішель виросли акулі зубки, які постійно ламаються і виростають знову. У неї їх набагато більше, ніж у звичайних людей, причому зростають вони у кілька рядів. Нещодавно Мішель вирвали 28 зубів. І все одно їх у неї на 31 більше, ніж належить».

Цитата зі статті Наталії Аднорал:

Диво перше: карієсу може й не бути.Подібний феномен спостерігали італійські стоматологи, які відвідали кілька монастирів у Тибеті. Зі 150 обстежених ченців у 70% не було жодного хворого зуба, а в інших карієс зустрічався вкрай обмежено. В чому причина? Почасти – в особливостях харчування. Традиційне меню ченців Тибету включає ячмінні коржики, масло з молока яка, тибетський чай; влітку додаються ріпа, картопля, морква, трохи рису, виключаються цукор та м'ясо.

А якщо карієс зуби вже зашкодив?

Диво друге: карієс може бути звернений назад.Прикладом тому служать випадки самовилікування карієсу, що спостерігаються стоматологами, коли уражені тканини знову стають міцними, а відновлена ​​ділянка зуба набуває темнішого відтінку. І такі випадки аж ніяк не поодинокі. Як це відбувається? Клітини-будівельники виявляють ушкодження та відновлюють цілісність зуба в тій же послідовності, в якій його спочатку створювали.

Ну, а якщо карієс переміг, і від зуба нічого не залишилося?

Тоді протезування, звісно.

Диво третє: можуть зрости нові зуби.Називається це «третя зміна зубів» і спостерігається у людей дуже похилого віку. І хоча людина не має зачатків третього покоління зубів, зате є залишки «вічно юних» тканин, які раптом, з не зовсім зрозумілих причин, згадують про своє призначення стати зубами і успішно реалізують свій потенціал. Подібні повідомлення в Останнім часомне рідкість: у 110-річного жителя індійського штату Уттар-Прадеш виросли два нові зуби; нові зуби почали різатися у 94-річної мешканки Чебоксар та 104-річної жінки з Татарстану; цілих шість зубів з'явилося у 85-річної новгородки… Звичайно, сенсації можна ставитися скептично. Якби… не останні відкриття науки.

Науково обґрунтоване диво.Група вчених з американського науково-дослідного центру штату Техас на чолі з доктором Макдугалом вивчали спеціальні клітини, що виробляють зубні тканини (емаль і дентин). Гени, що відповідають за це виробництво, активні лише в період формування зуба, а потім вимикаються. Вченим вдалося ці гени знову «включити» і виростити повноцінний зуб (поки що «в пробірці», поза організмом). Щоправда, розраховувати на якнайшвидші зміни у практиці протезування не доводиться. На широке поширення технології вирощування власних зубів піде щонайменше років 20…»

Ще кілька досліджень, озвучених ЗМІ:

Дослідники з Осакського університету готуються до клінічних випробувань на людях. За словами вчених, цей метод набагато дешевший за протезування, передає ІТАР-ТАРС.

Система лікування заснована на ефект генів, які активізують зростання фібробластів. Це основна клітинна форма сполучної тканини.

Його дію перевірили на собаці, який попередньо розвинув важку форму пародонтозу — атрофію тканин навколо зубів, що тягне їх випадання. Потім уражені ділянки обробили речовиною, до складу якої входять згадані гени та агар-агар - кислотна суміш, що забезпечує живильне середовище для розмноження клітин. Через шість тижнів у пса прорізалися ікла. Такий же ефект спостерігався у мавпи зі стесаними зубами.

Сьогодні вирощуванням зубів займається Пол Шарп із Королівського коледжу в Лондоні, він же очолює найвідомішу в цьому напрямку компанію — Odontis — при Guys госпіталі у тому ж Лондоні. Крім того, у цьому напрямі працюють Forsyth Institute в американському Бостоні та Queen Mary's College в англійському місті Хантс. З наших учених у цьому напрямі працює полтавський генетик із Центру трансплантації кріоконсервованих ембріональних, клітинних та фетоплацентарних тканин Олександр Баранович.

Декілька цитат:

В Україні розроблено революційний методвирощування зубів. Автор ідеї - Олександр Баранович, учений-генетик полтавського Центру трансплантації кріоконсервованих ембріональних, клітинних та фетоплацентарних тканин.

Він працює над створенням унікальної методики, за допомогою якої беззубі люди можуть оновити свою щелепу практично без протезування. Для цього на місці випав зуба в ясна пацієнта робиться ін'єкція рідини на основі стовбурових клітин дитячих молочних зубів, що випали. Потрапивши до кісткової тканини щелепи, клітини починають розмножуватися, і за 3-4 місяці виростає новий зуб.

За словами вченого, схожі експерименти проводять і на Заході. Так, англійський лікар Пол Шарп близький до створення генетичного гелю, за допомогою якого новий зуб можна буде суворо запрограмувати саме на ті форми і розміри, що були у його попередника, що випав.

Команда дослідників з університету Орегона (США) після тривалих пошуків знайшли ген, відповідальний за виробництво зубної емалі, яка необхідна для зубів. Саме нездатність емалі відновлюватися призводить до псування зубів у більш ніж 8/10 населення земної кулі. Цілком можливо, що вчені зможуть змусити знайдений ген відновлювати емаль, покриваючи вразливі місця. Таким чином, карієсу та деяких інших зубних хвороб вдасться уникнути.

Вчені назвали новий тип гена Ctip2 – цікаво, що він відповідає не тільки за виробництво емалі, але й за деякі функції нашого імунітету, розвиток шкіри та нервової системи. Тепер можна до списку обов'язків цього гена приписати і відновлення емалі.

Японським ученим із медичного університету міста Хоккайдо вдалося розробити унікальну технологіюлікування зубів завдяки винайденому спеціальному хімічного складу, в основу якого входять білки колаген та фосфофорин.

У ході експерименту медики помістили пухку білкову масу у пошкоджений карієсом зуб піддослідного собаки. Загалом через два місяці було зафіксовано повне відновлення дентину. Дентин – речовина, яка становить основу зуба.

Японські вчені мають намір розпочати випробування на людях у найкоротші терміни, практичне застосування відкриття стане можливим вже через п'ять років.

Вченим вдалося створити технологію, що дозволяє виростити нові зуби дома випали. Мініатюрна система за допомогою імпульсів ультразвуку стимулює утворення зубної тканини та сприяє лікуванню хворих зубів, повідомляє Eurekalert.

Невеликий бездротовий пристрій, запечатаний у кожух із біоматеріалів, не завдасть пацієнту незручностей. Воно кріпиться в ротовій порожнині будь-яким зручним способом, наприклад, на «дужках» або у коронці, що видаляється. Вченими також був розроблений сенсор, який змінює потужність апарату, щоб імпульси завжди досягали коріння зубів. Дослідники сподіваються подати готову модель пристрою до наступного року.

Пристрій призначений для пацієнтів з резорбцією кореня зуба, що відбувається від механічного або хімічного пошкодження. Механічні пошкодження бувають викликані довгим носінням брекетів, що коректують. Новий апарат дозволить таким людям носити дужки і ні про що не турбуватися. Передбачається, що серед цього прошарку населення (у Північній Америці брекети носять п'ять мільйонів осіб) продаж пристрою становитиме 1,4 мільйона екземплярів.

Спочатку випробування технології були проведені на кроликах. Пристрій дозволяє нарощувати кісткову тканину щелепи, що дуже допоможе дітям з геміфаціальною мікросомією, захворюванням, при якому одна сторона щелепи дитини залишається недорозвиненою по відношенню до іншої. Зазвичай воно лікується хірургічним шляхом.

У всіх технік відновлення зубів від різних авторів є кілька загальних моментів, які перераховані нижче:

1. Думкова телепортація у часі. Дослідники рекомендують у своїй уяві, або медитації перенестися у вік 13-15 років, коли всі молочні зуби вже пішли, а корінні ще здорові. Як можна якісніше уявити себе у цьому часі, можливо з використанням фотографій. Згадати якнайбільше хвилюючих моментів із цього періоду життя…

2. Робота з енергоінформаційним полем. Мета - вживити або перенести "зародок" здорового зуба в потрібне вам місце. За Михайлом Столбовим – віддання наказу зубу вирости. Надалі – постійна мисленна візуалізація красивих, блискучих, білих зубів.

3. Щоденне, за деякими методиками, щогодинна максимальна увага до потрібного місця, постійне стимулювання (як фізичне, так і психологічне), посилення припливу крові, масаж ясен зубною щіткою, тренування щелеп.

Коментарі читачів:

2 роки тому вирвали зуб мудрості, зробили рентген, у яснах було порожньо. Через рік почав вирощувати зуб на тому самому місці. Нині виростив уже більше половини зуба. Як закінчу-приступлю до інших. Жодної тут таємниці немає, у наших предків це було гаразд. Знаю ще людину, яка виростила зуб.
Вам навіть не потрібно практик, достатньо довіряти собі та вірити у результат. Великий плацебо =) А різні практики для того і існують, щоб налаштувати Вас на потрібну хвилю.
Степан Рудаков

Років 15 тому, на народі(Яндекс сайти), був форум присвячений цій проблематиці, військові пенсіонери, з поганими сканами фоток своїх нарощених зубів, ділилися досвідом, правда у них там сіль була електрика, з невеликими струмами, вони таким чином наплавляли зуби, про фортецю не пам'ятаю, але за кольором точно білішими за рідних були.
Олександр Дворніков

Нижче представлений фрагмент із незавершеної книги Михайла Столбова (автор загинув за нещасного випадку), де Михайло ділиться своїм досвідом вирощування 17 нових зубів.

Все почалося в 1978 році, коли я відбував три роки. термінової службина Російському острові. Саме тоді і там мені табуреткою вибили майже всі зуби. Тоді я страшенно сподівався, що мене відразу комісують, але мені за казенний рахунок протягом тижня змайстрували вставні щелепи, і 2,5 роки, що залишилися, через свою картавість я був для всіх «Шавкою». Вставні щелепи річ неприємна, але не смертельна... і не звикають до такого.

За наступні роки я неодноразово змінював ці стоматологічні протези на нові і вже змирився зі своєю долею, але деякий час тому майже на рік виявився «замкнений» у сибірській тайзі. Там мене спіткало захворювання, через яке я не міг носити протези довше, ніж 15-20 хвилин на день. Будь-яка річ і навіть власна мова завдавала мені болю. Їжу доводилося перетворювати на кашку і ковтати не прожовуючи. Процес прийому їжі перетворився на муку і затягувався на сорок-шістдесят хвилин. Крім того, я не міг розмовляти! Адже зуби у співдружності з язиком беруть участь у освіті звуків Т, Д, З, Н, Р, З, Ц, Ч; а разом з губами в освіті звуків В і Ф. Благо, в той час у сторожці під Роздольним мені не було з ким розмовляти ... Але і рятувати мене теж не було кому. Мені було дуже боляче та страшно. Саме це змусило мене почати шукати способи виростити нові зуби.

На сьогоднішній момент у мене 17 (СІМНАДЦЯТЬ!!!) своїх нових зубів, які виросли всупереч усім твердженням сучасної медицини. За цей рік у тайзі відбулося дуже багато різних подій, і я не знаю, що саме зіграло роль у виникненні чуда. Тому, у своїй книзі я намагатимусь старанно повторити ті відкриття, які я робив у тайзі, і описати ті дії, які допомогли мені знову стати зубастим.

Я спробую їх перерахувати та послідовно прописати кожне.
· Змінюємо світогляд - вчимося вірити в чудеса
· Кидаємо курити
· Накопичуємо енергію (скидаємо зайва вага)
· Вчимося слухати своє тіло
· Вчимося слухати свою душу
· Вчимося слухати Світ
· Ростимо зуби 1

Декілька листів:

«Здрастуйте Михайле! З радістю виявив вашу роботу щодо вирощування зубів в інтернеті. У мене видалені всі зуби, і нещодавно виявив зростання двох нових зубів. Не можу пояснити причину цього і поки що тільки спостерігаю за процесом... Дуже чекаю на закінчення вашої книги. Зуби були видалені півтора роки тому повністю і ці два зуби ростуть ПО НОВОМУ. Серйозної методики я не маю, за винятком — зарядка води та вправа «Жувати — кусати», і формула «Куди думка, туди енергія, куди енергія, туди кров.!
Мені 46 років. Олександр».

«Два зуби виростив. Суть результатів у мотивації, принаймні, у мене так було. Спочатку я просто хотів реанімувати зуби у плані естетики, але поступово зрозумів, що просто так вони не реагують. А почалося все, коли зуби стали життєво необхідні, стали просто вивалюватися з ясен. Тоді і з'явилися перші результати. Біль був неймовірно гострий перші 2 дні і коли в деяких місцях пробивалася ясна. З'явилося 2 зуби, але не на місці старих, а поруч, правда без викривлення. Тобто результат - 2 нових зуби і після півроку роботи більше результатів не було. »

«Коли у мене вирвали бічний зуб, передні два зуби розсунулися і між ними вийшла дуже широка і негарна щербинка. Я через це страшенно переживав та комплексував. Яке ж було моє здивування, коли через якийсь час у цій щілині ВИРОС ще один зуб!

«Я б ніколи не повірив! Але, знайшовши в Неті твої статті, вирішив спробувати і три дні тому у мене поліз новий зуб!!! Я спочатку нічого не зрозумів! Щось коле язик і все. Вчора я побачив: повзе, зараза!

«Привіт, Михайле! Маю один зуб з історією. Тобто давно вже там кіста у мене, кілька років тому ми її посилено лікували. Сьогодні зробили знімок, і з'ясувалося, що кісткова тканина між корінням відновилася, чого, в принципі, не може бути, як мені сказала моя стоматологіня».

Цитати з форумів:

«Anatoly: Вирощував суто свідомо. Створював мислеобраз зубів там, де їх не було. За пару місяців виросло 4 гарні білі, як сніг. Але ж наші дантисти-типові варвари. Вони почали доводити, що це аномалія, що це зуби мудрості (після 50 років) і не встиг я прийти до тями, як всі 4 моїх красеня без анестезії були по-звірячому видалені. Повторна спроба виростити нові ні до чого не спричинила. Справа в тому, що я пішов до цих варварів ставити місток і вони мені «довели», що ці зуби не лише заважатимуть, а й шкодитимуть. А віра в радянську медицину була вищою за віру у власні здібності, от і…»

«Так трапилося, що я до останнього тягнув з лікуванням зубів завжди вірячи, що можна обійтися самотужки і навіть мені здається колись це вийшло — я подумки «сканував» щелепи уявляючи як з'являється сила в зубах і збільшується кровотік, але як то не системно . І ось на місці зуба, що вирвав в армії, раптом щось з'явилося. Я не знав, що й думати. З одного боку в армії могли не повністю видалити зуб і це міг бути залишок кореня з іншого боку те, що з'явилося було абсолютно гладким і акуратним (!!!) Потім раптом на його поверхні (виступав він на 1-2 мм) з'явилася пляма яка швидко стало перетворюватися на карієс. А потім з-за іншого зуба розпухла щока і приперло йти в поліклініку, де лікар заодно з зіпсованим зубом вирвала і цей шматочок. На всі мої потуги звернути увагу, що це може бути не уламок, природно ніхто не звернув увагу (та й я був гарний - під уколом та ще панічно наляканий відвідуванням поліклініки - не особливо був наполегливий). Коротше після тієї події минуло вже близько 4-х років і я здався (жувати вже нічим)».

«А ось що мені розповів один знайомий, колишній халулаєвець (одна з колишніх еліт спецназу у Примор'ї). Як він у тайзі ченця буддійського зустрів, той трави шукав. роззнайомилися. Той і розповів, що зуби можна виростити, для цього особливий настрій потрібен (можливо медитація), набір трав певний, і найголовніше три місяці в тайзі бути треба. Мабуть на природі обов'язково (не всім бажаючим саме в тайгу Приморську чи сибірську їхати). Трави, думаю, потрібні, щоб організм почистити, природа енергії набратися, медитація на помисли чисті, настрій на зростання зубів ».

Практика вирощування нових зубів за методикою Сергія Веретенникова

«Після проблем із зором (див. практику відновлення зору) проблема поганих зубів стоїть на другому місці за масовістю. Звичайно ж як і проблема із зором вирішується носінням окулярів, так і проблема із зубами вирішується їх протезуванням. Але хіба це те саме, що добрі молоді зуби? Звичайно ж ні.

Природа дала нам можливість міняти зуби один раз у дитинстві і вона може давати цю можливість знову і знову, якщо знову «включити» цей самий механізм оновлення зубів. Все, що потрібно зробити для цього - це знати на яку кнопку натискати, щоб Ваше тіло розуміло, що Ви від нього хочете. Зараз ця функція спить і вона продовжуватиме спати, доки Ви її не ввімкнете. Підкоряючись певній програмі – зуби змінюються один раз у дитинстві, а далі ця «автоматична» програма завершується і Вам за необхідності її потрібно запускати самостійно своїм розумом.

Давайте я коротко опишу, як відбувається зростання перших зубів і потім зміна зубів на нові в дитинстві.

1. Отже, зазвичай перші зуби з'являються близько 5-7 місяців з моменту народження, але ще з 3-4 місяців дитина починає відчувати процес «зародження» зубів у яснах, вона все кусає і періодично плаче. Першими з'являються два нижні центральні зуби-різці.

Через деякий час прорізаються два верхні різці. Зверніть увагу на цей важливий факт - він буде важливий при моєму подальшому оповіданні цієї практики.

2. Десь у межах шостого року починають спочатку гойдатися, а потім випадають зуби в тому ж порядку, як вони і з'являлися - спочатку два нижні різці, потім два верхні і т.д.

Зверніть увагу, що цей процес знову починається з двох передніх різців.

«Старі» зуби починають гойдатися тому що внизу з'являються молоді зуби, що ростуть, — вони руйнують коріння молочних зубів і розхитують їх, поки ті не випадуть. Це простий та зрозумілий процес. Який ми всі добре пам'ятаємо завдяки мудрості Природи — вона через біль донесла до своїх дітей пам'ять про цей процес, як би нам: «Пам'ятайте Діти, я знаю, що Вам боляче, але це єдиний спосіб для того, щоб

Ви запам'ятали як ростуть нові зуби, щоб за бажання Ви могли згадати це у майбутньому і виростити нові, згадавши це».

3. До 12 років зуби повністю оновлюються на нові, також реалізується ще одна програма зростання нових зубів у віці приблизно 18 років, коли виростають зуби мудрості. А далі історія знає лише «випадкове» включення програми зростання нових зубів, коли нові зуби починали рости у людей похилого віку, які тим чи іншим неусвідомленим дією «запустили» цей процес, який чекає свого часу і може бути «запущений» абсолютно будь-якою людиною.

Опис практики зростання нових зубів

1. Перше, що потрібно зробити - це згадати якнайбільше з усіх відчуттів, які супроводжували зростання нових зубів у дитинстві. Це зробити не складно, т.к. Природа постаралася і дала нам пам'ять про це через біль (усі болючі відчуття є найсильнішими і запам'ятовуються на довго). Згадайте цей постійний свербіж у яснах, як гойдаються старі зуби, які «підштовхуються» молодими зубами, що знизу ростуть, як Ви стоїте перед дзеркалом з прив'язаною до зуба ниткою в спробі перемогти свій страх, висмикнувши його і т.д. Згадайте це, тому що це перша кнопка, яка включить і запустить процес зростання нових зубів.

2. Тепер я знову поверну Вас до опису, який давав вгорі - а саме до того місця, де я говорив про те, що перші зуби починають рости з перших двох нижніх різців і з них вони починають змінюватися на нові. Це наполегливо говорить нам про те, що тут знаходиться ще одна з «кнопочок», на яку потрібно натиснути, щоб увімкнути процес регенерації зубів.

3. І третя "кнопка" знаходиться звичайно ж у нашій свідомості. Її ми повинні включити на постійний режим, т.к. все, що я напишу внизу, ми постійно робити не зможемо (всі 24 години).

1. Отже, я опишу, що потрібно робити. Знайдіть 10-30 хвилин для занять щодня. Першу третину цього часу думайте про простір під кожним зубом, тобто. одночасно під кожним зубом усередині ясен. У цьому просторі уявляйте маленькі білі зуби, як насіння, яке тільки-но проростає. Думайте про ці зуби саме як насіння, тобто. про те, що посаджено і вже починає проростати. Згадайте (з першого пункту) свербіж, який супроводжував зростання нових зубів у дитинстві, як «чухалися» зуби, як це було болісно і т.д.

2. Тримайте цю концентрацію першу третину практики.

3. Далі не припиняючи вищеописану концентрацію (зуби-насіння, свербіж у яснах) концентруйтеся на точці, яка знаходиться під двома нижніми передніми різцями (це область приблизно 0.5-0.8 см). У міру концентрації — Ви можете відчувати тиск у цій галузі, це добре.

4. Тримайте таку концентрацію другу третину практики.

5. Не припиняючи обидві концентрації, описані мною вгорі (на яснах і на точці під передні різці), концентруйтеся також на області між бровами і трохи вглиб (Третє Око), промовляючи подумки приблизно наступну фразу «Мої зуби повністю оновлюються». При цьому тримайте мислеформу оновлення Ваших зубів, в якій погані зуби випадають, а натомість їх ростуть нові молоді зуби.

4.Робити цю практику потрібно протягом як мінімум місяця. Зрозуміло, що комусь може знадобитися менше часу, а комусь більше. Тому головним критерієм тут є Ваша здатність почуватися.

Примітки

Єдиною причиною невдачі в даній практиці може бути ваш страх втратити зуби та чіпляння за старі. Наприклад, такі думки як «А раптом усі зуби випадуть, а нові не виростуть», «Краще синиця в руці, ніж журавель у небі» тощо.

Ми можемо відчувати втому тому, що не отримуємо достатньо харчування або не можемо повністю використовувати те, що отримуємо, тому що щось розладналося з нашою здатністю до засвоєння. Або тому, що втомилися фізично та емоційно. Потрібно уважно придивитися до своєї втоми та розібратися, що потрібно для відновлення сил.

Йога для відновлення сил при емоційній та фізичній втомі

Пози йоги для відновлення сил

• Активізатор сонячного сплетення.
• Поза розтягання живота чи неповна поза місяця.
• Поза кобри.
• Поза загального скручування.
• Поза розтягування задньої поверхні тіла чи її спрощений варіант.
• Нахил вперед із положення стоячи або поза кута з нахилом уперед.
• Поза видалення газів.
• Перевернуті пози з опорою на стілець, стіну або «ідеальний клин».
• Поза дитини.
• Неповна поза риби з опорою.
• Поза крокодила та/або поза риби, що б'ється, для глибокого розслаблення та роботи з диханням.

Йога для відновлення сил при хворобах

Застосовуючи методи йоги на вирішення конкретних фізичних проблем, ми закладаємо фундамент гармонійного здоров'я. Природне лікування відбувається завдяки нашій вродженій здатності знаходити рівновагу. Західна медицинапропонує чудові новинки для полегшення симптомів захворювань. Вона допомагає нам ліквідувати наслідки незначних надмірностей, які ми собі дозволяємо. Але покладатися на західні способи лікування - це все одно, що грати під наглядом старшого брата на дитячому майданчику: ми можемо стати надто безтурботними, оскільки віримо, ніби знаходимося під захистом. Ми починаємо ігнорувати шкідливі звички, які більше, ніж будь-що, руйнують внутрішню рівновагу організму.

Ми складні і мінливі істоти і живемо в світі, що постійно змінюється. Терапевтичне застосування йоги розглядає безліч взаємодіючих між собою факторів, здатних впливати на стан нашого здоров'я: наші думки, характер, умовні реакції на біологічні імпульси, статуру, спадковість, життєві стратегії, переконання, виховання, культурні міфи та табу, харчування, освіта, кар'єра та особистісні стосунки. Практика йоги торкається всіх аспектів життя людини. Мене завжди дивувало і тішило, що йогу часто вважають просто фізичним тренуванням. Як дивно! Будь-які фізичні вправивимагають участі психіки: емоційної мотивації, волі, наполегливості, зосередженості. Фізичне насправді є метафізичним. Між ними немає кордону.

Особливості йоги для відновлення здоров'я при хворобах

Можливо, вам страшно зазирнути усередину себе. Йога для відновлення здоров'я допоможе вам. Вона вчить дивитися неупереджено, а не судити, ґрунтуючись на минулому досвіді. Йогічний метод трансформації складається із двох частин. По-перше, ви вивчаєте життєві фактори, які ведуть до порушення здоров'я, наполегливо та неупереджено виявляючи зовнішні впливи та ваші власні звички, що викликають проблему. Такий самоаналіз дозволяє звільнитися від хворих звичок та уподобань. По-друге, йога пропонує цілу низку психічних, емоційних і фізичних вправ - медитацію, дихальні техніки, пози і динамічні цикли, - щоб закріпити позитивні зміни у тілі та свідомості.

Йога виховує в серці співчуття до себе та інших, оскільки дає можливість побачити, що характер людини значною мірою створюють звички, що виникли з нав'язаних нам стратегій і переконань. У йозі немає місця почуття провини. У ній немає місця звинуваченням чи ярликам. Йога допомагає позбутися руйнівної схильності завжди судити себе. Якщо у нас вистачить сміливості пильніше глянути на звички, за які ми чіпляємося, то ми побачимо ланцюги, які приковують нас до наших нещасть. Терапевтична практика йоги дає нам інструменти, щоб ми могли звільнити себе.

Аюрведа для відновлення сил після хвороби

"Аюрведа" - санскритське слово, яке означає "знання життя". Це давня система лікування та оздоровлення, яка робить основний упор на підвищення імунітету та продовження життя. Її коріння переплітається з йогою, вона виникла три-п'ять тисяч років тому. Подібно до йоги, Аюрведа розглядає кожну унікальну людську істоту в цілісності - її розум, тіло і душу - і всі його взаємодії зі складними процесами природи.

Рекомендації допоможуть вам у вашому власному дослідженні шляхів лікування. Вибирайте той варіант із запропонованих практик, який найкраще підходить вам зараз. Уважно стежте за тим, як впливає на вас кожну вправу. Чи підходять ці вправи зараз? Якщо ні, які саме? Запитайте себе, що вам потрібно, і як ви можете змінити запропоновані варіанти. Поступово ви навчитеся легко вибирати те, що для вас найкраще.

Комплекс йоги для відновлення сил після хвороби

Щоб створити комплекси, що відповідають вашим потребам, зверніться до досвідченого фахівця з йога-терапії. Звичайно рекомендації не можуть замінити професійне медичне лікування, але зі схвалення вашого лікаря вони стануть добрим доповненням до традиційних західних методів лікування. Запропоновані нижче комплекси можуть бути основою для ваших регулярних занять.

Харчування при відновленні після хвороби

Як ви харчуєтеся? Чи живете ви на дієтичній пепсі-колі та знежиреному печиві? Або на каві та дієтичних пончиках? І як ви їсте - стоячи над кухонним столомпоки готуєте їжу для інших? А ваші особисті стосунки? Чи віддаєте ви всі, майже нічого не отримуючи? Чи приділяєте ви час собі? Як давно ви розслаблялися в теплій ванні, гуляли парком, дивилися на захід сонця? Досвід, який приносить глибоке задоволення, так само живить вас, як і їжа.

Вправи йоги при фізичній втомі

Пози йоги при втомі, відновлення сил

• Вітання Сонця.
• Поза прямого трикутника.
• Поза дерева.
• Поза з нахилом уперед із положення стоячи.
• Поза крокодила.
• Поза кобри.
• Поза дитини.
• Поза скручування сидячи в положенні.
• Поза зв'язаного кута.
• Поза перевернутої дії чи стійка на плечах.
• Поза плуга.
• Неповна поза риби.
• Основна поза для розслаблення.
• Зцілююча пранаяма в основній позі для розслаблення.

Фото поз йоги для відновлення сил

Відео: вправи йоги для відновлення сил

Народження дитини – це обов'язковий елементжиття практично кожної дівчини. Це найщасливіша пора і погодьтеся, що може бути природніше, ніж мама, яка тримає дитину на руках? Однак після пологів та годування груддю не багато жінок з радістю дивляться на себе у дзеркало. Розчарування, післяпологова депресія, почуття тривоги, а також колосальна втома – це згубно впливає на моральний стан молодої мами. Впоратися з фізичними та моральними наслідками пологів допоможе йога! Йога після пологів - це чудова можливість привести в тонус своє тіло, а також дух. Чи можна займатися йогою після пологів і коли саме приступати до вправ розглянемо у цій статті.

Правила постнатальної йоги

Заняття йогою після пологів – це універсальний інструмент, що допомагає знов знайти гармонію з самою собою, а також зі своїм тілом. Багато лікарів сходяться на думці про те, саме йога – найкращий засібдля відновлення життєвих сил організму, причому не тільки після пологів, а й інших стресів для організму. Адже погодьтеся, як не крути, але пологи – це стрес, який організм хоробро переносить.

Йога після пологів спрямована на те, щоб відновити організм. Йога допомагає у відновленні гормональної системи, прискорює обмін речовин в організмі, приводить у тонус шкіру. За рахунок прискорення обміну речовин животик, целюліт та інші «приємні наслідки» пологів підуть за лічені місяці. Йога - це не просто фізичні вправи, це система, дієвість якої перевірена століттями.

Занять йогою після пологів можна розпочинати лише через півроку після народження дитини. Звичайно, якщо ви практикували йогу до того, як завагітніли, тоді цією найдавнішою практикою можна почати займатися і раніше.

• У післяпологовий період матка жінки не відразу повертається до початкового стану. У дівчини можуть спостерігатися погіршення фізичного стану, і гінекологи не рекомендують додавати і так організму фізичних навантажень, що відчуває стрес.
• Перший місяць має бути повністю присвячений малюкові і тому жінка не повинна відволікатися на сторонні заняття, не пов'язані з немовлям та сім'єю.
• Щоб організм позбавився сильного післяпологового стресу необхідно активно живити його вітаміну, а також давати відпочити. Жінка не повинна відчувати навантажень, перевтоми та недосипання.
• Якщо дівчина народила дитину за допомогою кесаревого розтину, то період, у який протипоказані будь-які фізичні навантаженнязбільшується до 4-5 місяців.

Багато що залежить від вашого самопочуття, а також рекомендацій лікаря, тому перед тим, як розпочати відвідувати заняття, було б непогано порадитись з компетентним фахівцем. Якщо все в порядку, то скоріше беріть на озброєння килимок, зручний одяг, що не стискує руху, і вперед - назустріч гармонії, гарному настрою і досконалим формам!

Йога після пологів принесе не тільки покращення фігури, але й насолоду, якщо ви дотримуватиметеся наступних простих рекомендацій:

• Ретельно підбирайте комплекс вправ. Пам'ятайте, що організм повністю відновлюється тільки через 1 рік і тому вам необхідні фізичні навантаження, що щадять. Уникайте складних вправ. Понад те, постарайтеся виключити з програми тренувань вправи, створені задля активне стимулювання м'язів живота, і навіть промежини.
• Займайтеся у повільному темпі. Слідкуйте за диханням. Перепочніть, якщо відчули, що втомилися. У постнатальний період жінка дуже чутлива та зрозуміти, що організму потрібен відпочинок набагато легше.
• Наведіть в гармонію свої думки перш ніж розпочинати вправи вдома йоги після пологів. Йога – це гармонія душі і тіла, і не можна виконувати вправи тоді, коли у вас немає гармонії.
• Відновлення йогою після пологів слід сприймати не як обов'язкові вправи, бо як спосіб відпочити і побути наодинці із собою. Це не фізична праця, а духовна практика. Моральне задоволення від процесу має бути понад усе.

Для того щоб прискорити відновлення після пологів радимо вам починати з наступних асан:

Шавасана

Шавасана покликана для того, щоб ви відпочили перед початком занять. Відпочивати в цій позі не довше 5-10 хвилин. Ця асана знімає сумні думки та стрес. Для того щоб виконати цю асану, ляжте на спину. Вільно розкиньте руки та ноги. Закрийте очі. Слідкуйте за диханням, дихайте легко та вільно. Розслабляйте частини свого тіла: почніть з голови, потім перейдіть до рук, тулуба, закінчіть стопами. Вам має бути комфортно, а ваше тіло має наповнюватися почуттям приємної тяжкості.

Адхо Мукха Шванасана

Собака мордою вниз - як інакше можна назвати цю позу. Встаньте у позу, дихайте спокійно. Направте пупок до хребта. Затримайтеся в такій позиції приблизно на 8-10 вдихів.

Планка

Не варто думати, що планку робити легко. Запам'ятайте, що ваші плечі завжди повинні перебувати над зап'ястями. П'яти ви повинні «виштовхувати» від себе. Затримайтеся у позі планки приблизно на 15 вдихів. Якщо вийде більше – зробіть 20-25 вдихів. Планку можна чергувати із позою Адхо Мукха Шванасана.

Орел

Гарадасана виконується приблизно на 5-10 вдихів. Це сплетення спрямоване на гармонію та рівновагу. Виконується в обидві сторони.

Отже, ми з вами з'ясували, що йогу після пологів можна розпочинати через 3-4 місяці після народження дитини. Перш ніж приступити до занять, необхідно проконсультуватися з лікарем. Йога покликана відновити життєві сили жіночого організму, зменшити стрес, а також зміцнити організм у фізичному плані.

Не варто займатися йогою лише через страх втратити фігуру. До всього варто підходити поступово та йога, перш за все, розрахована на приведення вашого морального стану в гармонію. Йога - це, що допоможе вам зміцнити організм, підвищити його тонус і навіть стати володаркою сильного імунітету.

Відновлююча практика - це те, з чого слід почати, коли ви тільки-но оговталися після хвороби, енерговитратного процесу або стресової ситуації, або якщо ви почуваєтеся нересурсно і вам необхідно акумулювати енергію, зібрати себе частинами і знову набути цілісності. Якщо тіло вимагає вправ, але енергії немає, спочатку слід заповнити її рівень за допомогою м'якої відновлюючої практики.

Одне із значень слова йога – об'єднання. І йога – справді, інструмент, який приводить нас до відчуття внутрішньої цілісності.

Налаштування на практику

Тож почнемо.

Налаштування на практику - це дуже важлива частина заняття, не варто нехтувати нею в домашній практиці. Важливим є ритуал, момент переходу, за допомогою якого ми залишаємо всі свої проблеми та турботи за межами килимка. Цей ритуал допоможе вам сконцентруватися, перейти і одночасно розслабитися. Це як офіційний дозвіл присвятити час собі та побути наодинці із собою.

Отже. Сядьте із прямою спиною, схрестивши ноги на болстер, подушку або лавку для медитації. Закрийте очі та спостерігайте своє дихання. Не концентруйтеся на думках, нехай вони приходять і йдуть, як хмари, що пливуть небом. Спостерігайте вдихи та видихи.

Уттанасана (Нахил уперед)

Встаньте прямо, з'єднайте стопи разом чи поставте їх у невелику відстань друг від друга. Руки покладіть на талію. Зберігаючи ноги прямими, на видиху подовжіть корпус уперед, опустіть лоба на опору, а руки - на підлогу. За потреби долоні можна поставити на цеглу. Відштовхуючись стопами від підлоги, піднімайте арки стоп і колінні філіжанки вгору. Відводячи плечі назад, опускайте лопатки донизу. Розслабте обличчя та потилицю, але не забувайте про активну роботу тіла. Зберігайте ноги та спину прямими. Утримуйте позу 3-5 хвилин.

Адха Мукха Шванасана (Собака мордою вниз)

З наступним видихом опустіть корпус нижче. Розташуйте болстер уздовж килимка, він служитиме опорою для голови, під голову також можна підкласти складені ковдри або пледи. Відступіть назад. Руки поставте на цеглу. Відштовхуючись руками, провертайте плечі зсередини назовні. Опустіть голову потилицею вниз, а плечі рухайте до тазу. Зберігаючи руки прямими, витягайте грудну клітку, талію та таз догори. Відштовхуючись стопами, рухайте ноги назад. Утримуйте позу близько хвилини.

Прасарита Падоттанасана (Нахил із широко розведеними ногами)

Не підводячи голови, підійдіть вперед на прямих ногах. Розгорніть болстер перпендикулярно килимку. Поставте ноги на ширину близько півтора метра. Піднімайте арки стоп до тазу, провертайте внутрішні стегна назад, зовнішні стегна рухайте вперед. Втягуючи зовнішні стегна та зовнішні гомілки, подовжуйте хребет. Відведіть плечі назад, а грудну клітку рухайте вперед. З черговим видихом опустіть голову на болстер. Руки відведіть назад. Розслабте потилицю. Відштовхуючись долонями, піднімайте плечі та лопатки вгору. Розслабляйте потилицю та шкіру голови. Тримайте позу 3-5 хвилин, зберігаючи спокійне дихання.

Дві Пада Віпаріта Дандасана (Поза Перевернутого Палиці)

Сядьте на стілець обличчям до спинки на край так, щоб задні поверхні стегон звисали, а краї сідниць залишалися на стільці. Поставте руки біля тазу, підніміть таз і посуньте ще трохи вперед, опускаючи куприк на край стільця. Поставте лікті, візьміться за краї випорожнення, опустіть спину на опору. Втягніть лопатки, опустіть плечі донизу. Поставте ноги на цеглу. Подовжуйте сідниці до п'ят, п'яти рухайте від себе. Арки стоп, внутрішні стегна, основа живота та грудну клітину рухайте у напрямку до голови. Голова лежить на опорі, витягайте руки назад. Провертаючи плечі у плечових суглобах, подовжуйте руками корпус. Виконайте захоплення руками за лікті. Зберігаючи проворот, рухайте лікті вниз, а плечі піднімайте вгору. Опускаючи руки на опору, продовжуйте піднімати плечі та лопатки догори. Зберігайте активну позу, всю свою увагу звертаючи на дихання. Дихання рівне і спокійне. Залишайтеся у позі 5 хвилин.

Для виходу із пози захопіть руками спинку стільця, ноги опустіть на підлогу, упираючись ліктями, просуньте таз на стілець. Зберігаючи спину рівною, тягніть спинку стільця на себе і підніміться.

Пащимоттанасана (Витяг задньої поверхні тіла)

Компенсацією прогину служить нахил. Тому після поз на прогини обов'язково робіть нахил вперед.

Ноги на ширині тазу. Підніміть грудну клітку, потягніться руками догори. Відштовхуючись п'ятами, спрямовуйте коліна та стегна вниз. З вдихом потягніться нагору, на видиху рухайтеся вперед, зберігаючи руки і спину прямими. Виконайте захоплення за стопи. Зігніть руки в ліктях, опустіть голову.

Не намагайтеся опуститися дуже глибоко та низько. Головне – зберегти спину прямою, а ноги сильними. Руки можна покласти на опору.

Лопатки просувайте вперед, плечі та трапеції спрямовуйте назад і вниз. У міру витягування, нахил ставатиме глибше, тому опору можна зробити нижче, але тільки в тому випадку, якщо у вас виходить зберігати пряму спину.

Ноги мають залишатися у тонусі. Продовжуйте подовжувати внутрішні поверхністегон у бік п'ят. Зовнішні поверхні ніг подовжуйте у бік тазу.

Утримуйте позу 2-4 хвилини.

Ширшасана (Стійка на голові)

Увага! Стійку на голові слід освоювати під наглядом кваліфікованого інструктора йоги. У період освоєння стійка виконується біля стіни або за допомогою партнера.

Підготуйте опору: підкладіть на килимок складену ковдру.

Щільно переплетіть пальці рук. Опустіть зап'ястя, передплічні центри і лікті на підлогу. Опустіть маківку на килимок і торкніться потилицею долонь. Притискаючи зап'ястя, піднімайте плечі. Зберігаючи проворот у плечових суглобах, піднімайте таз. Підійдіть ближче, витягаючись нагору. Підніміть одну ногу, а потім другу. Притискаючи зап'ястя, центр передпліч і лікті, піднімайте плечі. Плечі, лопатки, таз рухайте вгору до п'ят. Втягуйте зовнішні гомілки, зовнішні стегна, зовнішні частини рук – це допоможе зберігати натяг, доки ви стоїте в асані. Утримуйте позу 3-5 хвилин.

Виходьте з асани, опускаючи по одній нозі на підлогу.

Баласана (Поза дитини)

Сядьте на коліна, розведіть коліна на ширину тазу. Великі пальці розташуйте впритул один одному. Таз опустіть на п'яти. Нахиліться вперед, а голову опустіть перед собою на килимок. Руки покладіть спокійно вздовж тіла або витягніть перед собою. Відпочиньте у цій позі кілька хвилин.

Шавасана (Поза трупа)

Виконайте шавасану, підклавши під таз складені ковдри, а ноги розмістіть на стільці. Розташуйте стілець таким чином, щоб на ньому містилися тільки ваші гомілки. 7-10 хвилин

Для практики використано обладнання:

1. Килимок для йоги
2. Болстер
3. Ковдри та пледи для йоги
4. Стілець для йоги
5. Опорні блоки