Cervikálna osteochondróza aký vankúš spať. Ako spať s cervikálnou osteochondrózou a netrpieť bolesťou. Výplň ortopedického vankúša

Mnohí pacienti majú záujem o to, ako spať s osteochondrózou. Takáto nepríjemná choroba, ako je osteochondróza, je problémom kancelárskych pracovníkov, vodičov automobilov a iných ľudí, ktorí sú nútení veľa sedieť v nepohodlných pozíciách.

Ako spať s osteochondrózou?

Toto ochorenie si vyžaduje dlhodobú a dôkladnú liečbu, pretože následky osteochondrózy môžu byť ochrnutie končatín, infarkty, mŕtvice, hypertenzia a iné patológie, ktoré sú mimoriadne nebezpečné pre ľudský život.

Existujú 4 typy osteochondrózy v závislosti od miesta jej lokalizácie:

• cervikálny;
• hrudník;
• chrbtová;
• bedrový.

Okrem liekov a fyzioterapie a pre väčšiu účinnosť stojí za to prehodnotiť niektoré svoje návyky. Napríklad pri osteochondróze je veľmi dôležité správne spať.

Takáto zdanlivá maličkosť, akou je poloha, v ktorej spíte, zohráva obrovskú úlohu v úspechu liečby osteochondrózy a v ďalšom vyhýbaní sa jej exacerbáciám.

Zvážte, ako spať s osteochondrózou. Prvou a najdôležitejšou položkou pre ľudí trpiacich osteochondrózou ktorejkoľvek časti chrbtice je matrac. Správny matrac nebude prekážať ľuďom so zdravou chrbticou, zaisťuje prevenciu ochorení chrbta a jednoducho poskytuje najkvalitnejší odpočinok celému telu počas spánku.

Pri výbere matraca by ste mali dbať na jeho tuhosť. Príliš mäkký matrac nebude schopný poskytnúť správna poloha chrbtice počas spánku a tým sa zhoršiť všeobecný stav väzy a medzistavcové platničky, čo spôsobuje zvýšenú bolesť.

Príliš tvrdý matrac tiež nedovolí telu zaujať správnu polohu.

Je dobré spať na podlahe?

Existuje mylný názor, že by sa malo spať na tvrdom matraci, a niektorí sa pýtajú, či je užitočné spať na podlahe s osteochondrózou. Odpoveď na túto otázku je jednoznačné nie. Je to spôsobené tým, že tvrdý povrch nemôže poskytnúť správnu polohu chrbtice v tvare písmena S tomu, kto leží na chrbte a ohýba sa pod ramenom a panvou pri spánku na boku. Za takýchto podmienok budú svaly a väzy v napätí a bolesť sa zintenzívni.

Ideálny na spanie je matrac strednej tvrdosti, najlepšie ortopedický, teda schopný prispôsobiť sa krivkám ľudského tela bez ohľadu na polohu, v ktorej spí.

Okrem matraca si treba dať pozor na vankúš. V špecializovaných predajniach si môžete kúpiť ortopedický vankúš, ktorý:

• zabezpečiť správnu polohu hlavy;
• uvoľniť svaly a väzy na krku;
• pomôže zlepšiť cerebrálny obeh.

Pri výbere vankúša a matraca zostáva len zistiť, aká je správna poloha na spanie pre ľudí trpiacich osteochondrózou.

Ako si vybrať polohu spánku pre osteochondrózu?

Zvážte, ako správne spať s osteochondrózou hrudný chrbtice. Pre ľudí s touto diagnózou je vhodná poloha počas spánku v ľahu na chrbte alebo na boku vo fetálnej polohe.

V rovnakých polohách sa ukazuje, že spí s osteochondrózou krku. V polohe na chrbte sa uvoľňujú všetky svaly tela s výnimkou nôh, ale na ich uvoľnenie je možné umiestniť pod kolená a kríže malé vankúšiky alebo valček. Vďaka takýmto podperám sa spodná časť chrbta ohne, potom všetky časti chrbtice zaujmú správnu polohu a pacient sa bude môcť úplne uvoľniť. Táto póza nie je vhodná pre ľudí, ktorí trpia problémami ako sú ťažkosti s dýchaním, chrápanie, spánkové apnoe atď.

Táto poloha je vhodná na spanie s hrudnou osteochondrózou a ochorením krku, navyše je ideálna pre ľudí s bedrovou osteochondrózou. Ležanie na chrbte so správnym vankúšom pomáha normalizovať cerebrálnu cirkuláciu, ak bola narušená, čo zvyšuje tok kyslíka do mozgu.

Ale človek nemôže spať nehybne celú noc. Poloha plodu je ďalšou možnosťou, ako lepšie spať pri cervikálnej a hrudnej osteochondróze. V tejto polohe podľa vedcov musíte spať na ľavej strane kvôli štrukturálnym vlastnostiam ľudského pažeráka, umiestneniu srdcovej aorty a pečene, ktorých fungovanie bude narušené pri ležaní na pravej strane. V tomto prípade sú tieto orgány premiestnené a počas spánku nemôžu správne fungovať.

Ako správne urobiť polohu plodu:

1. Ľahnite si na ľavý bok, opierajte sa o ľavé rameno a panvu, mierne pokrčte kolená a posuňte ich smerom k hrudníku.
2. Ak vám v tejto polohe nie je veľmi pohodlne, môžete jednu nohu natiahnuť a druhú nechať pokrčenú.
3. Okrem toho sa medzi nohy v oblasti stehien dá vložiť malý vankúšik – uvoľní sa tým napätie z panvových svalov a dobre sa uvoľní.

Pri problémoch s driekovou chrbticou je okrem polohy plodu a spánkovej polohy v ľahu na chrbte prípustný spánok na bruchu. V tejto polohe je záťaž z dolnej časti chrbta odstránená, ale v tejto nesprávnej polohe sú väzy a svaly krku veľmi natiahnuté. To ich môže zraniť a viesť k narušeniu cerebrálnej cirkulácie. Poloha na bruchu sa najlepšie nepoužíva počas spánku, ale na to, aby ste si ľahli a uvoľnili sa, keď sa bolesť v krížoch zhorší alebo len vtedy, keď sa potrebuje uvoľniť.

Takže ak máte diagnostikovanú osteochondrózu jedného alebo viacerých oddelení, mali by ste sa okrem liečby predpísanej neurológom postarať aj o to, aby ste kedykoľvek zabezpečili pohodlnú polohu chrbtice.

Počas dňa musíte udržiavať držanie tela, ak to nemôžete urobiť sami, kúpte si špeciálny korzet. A v noci sa musíte naučiť, ako správne spať. K tomu budete musieť trochu trpieť problémami so zaspávaním v správnej, no nezvyčajnej polohe. Okrem toho je potrebné vymeniť posteľ, alebo skôr zmeniť matrac a vankúš na ortopedické. Bude tiež užitočné začať viesť aktívnejší životný štýl a prehodnotiť stravu.

Zmeniť svoje návyky bude náročnejšie ako kúpa nového vankúša a matraca, ale buďte si istí, že vaše úsilie bude stáť za to.

Cervikálna osteochondróza je nebezpečná choroba, ktorý pri dlhej polohe vyvoláva upnutie nervov a tepien v postihnutej oblasti.

Lekári odporúčajú takýmto pacientom používať špeciálne ortopedické vankúše. To pomôže zmierniť bolesť, odstrániť migrény, zlepšiť krvný obeh. Ako si vybrať ten správny vankúš? Ktorý vankúš je lepší pre cervikálnu osteochondrózu a je sám o sebe bezpečný, pohodlný na spanie?

Na čo sú ortopedické vankúše?

na náklady nezvyčajný tvar a výplňový vankúš na cervikálnu osteochondrózu má pozitívny vplyv na telo počas spánku. Podporuje správnu polohu stavcov, vďaka čomu sa v noci uvoľňujú svaly krku a chrbtice. Má preventívny účinok a môže sa použiť ako dodatočná liečba chondrózy.

Na výrobu produktu sa používajú iba vysokokvalitné materiály, čo znižuje uvoľňovanie potu z pokožky a zlepšuje cirkuláciu vzduchu okolo hlavy. Človek na takomto vankúši má dostatok spánku, cíti sa pohodlne a bordovo po celý deň.

Okrem toho je dôležité, aby človek spal v správnej polohe. Aká by mala byť?

• Pacient spí v polohe plodu.
• Rameno by sa malo opierať o matrac.
• Pod hlavu je umiestnený malý vankúš.
• Môžete spať s cervikálnou osteochondrózou na chrbte, ale s ohnutými nohami.

Ak máte problémy s krčnou chrbticou, potom by ste nemali spať na bruchu.

Aké vlastnosti by mal mať vankúš?

Lekári odporúčajú len dva typy valčekov pod krk. Je to tvar polmesiaca a obdĺžnik s konvexnými okrajmi. Ľahko si na nich nájdete pohodlnú polohu na spanie, ktorá nebude mať negatívny vplyv na zdravie.

Spávajú na mesiačikoch na chrbte, fixujú polohu krku a uvoľňujú svaly. Ani po dlhšom používaní nestrácajú svoj pôvodný tvar.

Ako viete, aký druh vankúša potrebujete? Pred nákupom by ste mali vankúš dôkladne skontrolovať, či sa nedeformuje od hmotnosti hlavy.

Ak je valec vysoký, môžete poškodiť krk a urýchliť vývoj ochorenia.

Mnoho ľudí si myslí, že je lepšie spať úplne bez neho, ale nie je to tak. V tomto prípade sa svaly neuvoľňujú, sú neustále napäté, čo zvyšuje kompresiu tepny.

Je lepšie, ak je výrobok naplnený komponentom s pamäťovým efektom. Po použití rýchlo obnoví svoj tvar. Pre tých, ktorí spia na chrbte, je lepšie zvoliť výrobky s latexom. Výplne s latexovými pružinami dobre držia hlavu. Nespôsobujú alergie. Nezávislý pružinový blok tiež dobre drží chrbticu počas spánku. V takomto vankúši pružiny rozpoznávajú bodové zaťaženie.

Valčeky na báze gélu tiež rovnomerne rozložia záťaž a spríjemnia spánok, robia mikromasáž a ochladzujú povrch hlavy a krku.

Spánok na ortopedických výrobkoch si vyžaduje čas, kým si zvyknete.

Na čo sa zamerať pri výbere?

• Hlava leží tak, aby sa svaly človeka uvoľnili.
• Chrbtica preberá anatomické krivky chrbtice.
• Výška sa vypočíta takto: k šírke ramena sa pridá jeden centimeter.
• Klasický tvar je najvhodnejší pre chrbtových spáčov.
• Pre človeka, ktorý sa vo sne často prevracia, je vhodnejší výrobok s valčekmi rôznych výšok.

Výhody a nevýhody

• Spánok je pohodlnejší.
• Migrény zmiznú.
• Uvoľňuje svaly krku.
• Produkt zostane dlho čerstvý.
• Hlava sa potí menej.
• Človeku sa vďaka polohe tela ľahšie dýcha.

Na latexovom vankúši sa bolesť môže zvýšiť, objavuje sa neurologická bolesť.

Filler

Aký by mal byť vankúš na spanie?

• polyesterové vlákno
• Polystyrén.

Čo sú to vankúše?

Takéto výrobky sú rozdelené do 3 skupín:

• Pevné. Je to potrebné pre tých pacientov, ktorí radšej zaspávajú na boku.
• Stredná tvrdosť je vhodnejšia pre spánok na chrbte.
• Mäkký vankúš poskytuje lepšiu oporu pri spánku na bruchu.

Podľa tvaru

1. Obdĺžnikový s priehlbinou. Toto je lakonický dizajn produktu, ktorý poskytuje pohodlie pri spánku. Počas prevádzky vankúš na sen nestráca formu a nedeformuje sa.
2. Valček vo forme podkovy (polmesiaca). Táto možnosť je dobrá na cestovanie v aute, môžete ju použiť aj doma. Dobre fixuje krk, nedeformuje sa. Takéto valčeky s mäkkým stupňom tuhosti.
3. Oválne s valčekmi rôznych výšok. Tento typ produktu je najvhodnejší pre pacientov, ktorí uprednostňujú spánok s cervikálnou osteochondrózou na boku. Dobre drží hlavu a krk.

Podľa veľkosti

Na výpočet šírky je potrebné zmerať matrac. Tieto dve hodnoty musia byť rovnaké. V priemere je tento parameter 30–50 cm.

Výška výrobku sa pohybuje od 6 do 16 centimetrov. Optimálny vankúš má výšku 10 až 14 cm, ak má pacient široké ramená, odporúča sa zvoliť tvrdý matrac. Rozdiel 1 až 2 cm nevadí a neovplyvňuje kvalitu spánku.

Jedným z najúspešnejších materiálov je Tempur filler. Rozpoznáva bodové zaťaženie, je dosť tuhý a pohodlný na dlhý spánok.

Rozpočtové a ekonomické riešenia

Náklady na vankúš začínajú od tisíc rubľov, ale v tomto prípade stojí za zváženie, aký kvalitný je materiál v produkte.

Ak máte osteochondrózu krčnej oblasti, mali by ste sa pozrieť na viac modelov s cenou jeden a pol až dvetisíc rubľov. Zvyčajne sú plnené latexom alebo inými drahými materiálmi. Poťahy sú vyrobené z dobrej látky, môžu byť napustené šťavou z aloe. Životnosť takýchto modelov môže dosiahnuť až 3 roky.

Za drahé sa považujú vankúše, ktoré stoja viac ako dva a pol tisíca. Sú vyrobené výhradne z latexu.

Ako správne spať?

Často klinický obraz prejavov cervikálnej osteochondrózy závisí práve od polohy, v ktorej osoba spí.

• Pacient leží na chrbte, ohýba nohy. V tejto polohe sa chrbtica uvoľní. Ak sú nohy rovné, svaly bedrovej oblasti sú neustále napäté.
• Osoba si ľahne, rameno sa opiera o tvrdý matrac. Hlava je položená na valčeku, nohy sa dajú ohnúť.
• Pacient leží vo fetálnej polohe, zaguľatí chrbát a pritiahne nohy k hrudníku. Ak je to žiaduce, pod kolená sa umiestni valček. Svaly chrbtice sa rýchlo uvoľnia, po čom nasleduje zlepšenie pohody.

Ale lekári neodporúčajú spať v tejto polohe, pretože svaly krku sú napäté, dochádza k stlačeniu tepny a krvných ciev. Osoba trpiaca cervikálnou chondrózou môže mať bolesť hlavy, únavu a slabosť. V zriedkavých prípadoch začína cerebrálna ischémia.

Preventívne použitie

Použitie takéhoto valca je možné ako preventívne opatrenie.

Pozrite si užitočné video na túto tému

Záver

Cervikálna osteochondróza sa nedá úplne vyliečiť, ale je možné len na chvíľu zastaviť. Jednou z týchto metód bude ortopedický vankúš, ktorý, keď správna voľba parametre, materiál, tuhosť pomôže uvoľniť svaly počas spánku a zmierniť bolesť. Správny vankúš sa vyberá podľa jeho výšky, dôležité je, aby jeho výplň bola prirodzená a nespôsobovala alergické reakcie.

Valček môžete použiť aj na preventívne účely.

Ortopedické vankúše sú užitočným atribútom pre dospelých aj deti. Sú výbornou prevenciou mnohých chorôb a tiež sa premenia na nepostrádateľného spoločníka na cesty, ktorý spríjemní dlhé cesty v sede.

Väčšina by súhlasila s tým, že dobrý nočný spánok vám dodá energiu na celý deň. A dôležitá je v tomto procese správna posteľ a vankúš, ktoré vám zabezpečia zdravý spánok doma aj na cestách. Správne zvolené atribúty spánku prispievajú nielen k normalizácii spánku, ale tiež pomáhajú zabudnúť na také problémy, ako sú bolesti chrbtice, kĺbov a tiež zmierňujú migrény.
Ortopedický vankúš pre krčnú chrbticu je veľmi dôležitý, najmä pri takej diagnóze, ako je osteochondróza. Aký je ideálny ortopedický vankúš na spanie? Ktoré druhy by sa mali uprednostňovať a ktorí výrobcovia sú dôveryhodní?

Špecifiká ortopedických vankúšov

Keď je ľudské telo vo vzpriamenej polohe, za správnu polohu tela sú zodpovedné svaly a väzy. Ale počas spánku môže zaujať akúkoľvek polohu. Preto lekári neodporúčajú používať vysoké vankúše alebo skladať jeden takýto spací predmet na druhý. Koniec koncov, takéto lôžko pre hlavu umiestňuje krk do nesprávnej polohy, čo prispieva k výskytu kŕčov jeho svalov a vedie k bolestiam hlavy. Zároveň napríklad ortopedický krčný vankúš (doma aj počas cestovania) pomôže odľahčiť krčnú chrbticu a krčné svaly, fixuje stavce počas spánku, takže si dobre oddýchnete.

Ortopedické vankúše sa navyše vyrábajú z materiálu, akým je memorix, ktorý je obdarený schopnosťou zapamätať si tvar ľudského tela vďaka teplu, ktoré uvoľňuje. Napriek tomu si treba uvedomiť, že ortopedické vankúše nie sú liekom na osteochondrózu chrbtice, výčnelku alebo torticollis. Jeho cieľom je skôr prevencia týchto neduhov. Napríklad v prípade osteochondrózy chrbtice, výbežku alebo torticollis by mal byť prechod na takýto vankúš postupný a možno bude najskôr potrebné zastaviť niektoré choroby vopred.

Odrody vankúšov

Výrobky sú často klasifikované podľa nasledujúcich kritérií:

• informovať;
• podľa veľkosti;
• plnivom;
• podľa vekovej kategórie.

Obyčajný lekárske typy ortopedické vankúše sú obdĺžnikové a vo forme valčeka. Takže obdĺžnikový ortopedický vankúš, ktorý sa používa na prevenciu osteochondrózy a výčnelkov, má často vybranie pre hlavu a je veľmi dôležité, aby hlava nespadla do tohto otvoru, pretože časom deformuje krk. Pri výbere vankúša s valčekom by ste sa mali uistiť, že je schopný udržať svoj tvar. Dobrý produkt takmer okamžite obnoví svoj pôvodný tvar. Okrem týchto typov môžete nájsť aj podkovičkové vankúše, z dvoch valčekov, s priehlbinou na rameno, alebo z obdĺžnikov spojených navzájom.

Ak hovoríme o výplni vankúšov, môže to byť syntetické aj prírodné. V prvom prípade sa používa latex, polystyrénová pena, memorix, polyuretán alebo biopena. Takéto vankúše, okrem dobrého spánku a podpory krčnej chrbtice, majú niekoľko ďalších pozitívnych vlastností: sú odolné, nie sú náchylné na útoky hmyzu, sú vetrané a hypoalergénne.
Znalci prirodzenosti však môžu uprednostniť prírodné plnivá. Patria sem pohánkové a ryžové šupky, ale aj chmeľové šišky. Aj keď je často ťažké zvyknúť si na takéto výplne vankúšov, napriek tomu sú dokonale rozložené po povrchu a pomáhajú upokojiť ľudský NS systém počas spánku.

Často veľkosti ortopedický vankúš sú 30-50 cm dlhé, 20-70 cm široké a 6-14 cm vysoké. Pri výbere takejto položky sa však musíte riadiť jedným pravidlom: šírka vankúša by mala zodpovedať šírke ramien jeho majiteľa. Ak hovoríme o klasifikácii vankúšov podľa vekového kritéria, potom sú to:

• pre novorodencov;
• pre staršie deti
• Pre dospelých.

Ortopedické vankúše pre deti odporúčajú lekári od 18 mesiacov. Pri torticollis sa však takýto prívlastok pre spánok používa už od útleho detstva. Pomocou ortopedických výrobkov rodičia zaručia bábätku zdravý spánok a zároveň si môžu byť istí, že sa jeho krk a stavce vyvíjajú normálne a hlavička ho rozhodne nebolí.

Ako si vybrať ortopedický vankúš?

Výber podobnej položky pre vaše potreby, okrem druhové charakteristiky, mali by ste venovať pozornosť výrobcovi tohto atribútu. Časom overený výrobca totiž dokáže ponúknuť skutočne kvalitný produkt. Ak sa chcete orientovať medzi veľkým počtom výrobcov, je lepšie poradiť sa s vlastným lekárom alebo môžete venovať pozornosť hodnoteniu výrobcov.
Treba poznamenať, že takéto hodnotenie už dlho existuje na internete a je to vynikajúce odporúčanie pre neznalého kupujúceho. Medzi jasných lídrov medzi výrobcami ortopedických vankúšov patria:

• Christian Fischbacher;
• toskánska Gomma;
• kauffmann a Hefel Textil AG;
• rollmatrazze;
• hulsta;
• ascona.

Treba poznamenať, že v nedávne časy Ortopedické vankúše "Magic Dream" sú stále populárnejšie. Ide o výrobky špeciálneho tvaru z memorixu, ktoré jemne a spoľahlivo podopierajú krk a hlavu počas spánku. Vankúš "Magic Dream" môže mať rôznu výšku a je vybavený zárezom pre pohodlnejšiu polohu hlavy. Tiež produkty "Magic dream" poskytujú:

• správna poloha hlavy a chrbtice;
• eliminovať posunutie stavcov, ktorým je vystavený krk;
• odstrániť necitlivosť v rukách;
• krk, ktorého svaly sú v kŕči alebo nadmernom tonusu (napríklad pri cestovaní v autobuse), získa potrebnú relaxáciu;
• navyše atribúty Magic Dream slúžia na zotavenie sa z poranení krčnej chrbtice.

Samozrejme, je lepšie kupovať takéto veci buď v lekárňach alebo v dôveryhodných špecializovaných predajniach. Na takýchto miestach sa môžete vždy spoľahnúť na kvalifikovanú pomoc, ak máte stále problémy s výberom.

Je možné vyrobiť si takýto vankúš sám?

Nie je však vždy možné kúpiť takýto atribút slávneho výrobcu, alebo jednoducho nemá zmysel míňať peniaze na drahý model (napríklad pri cestovaní, keď vás krk neznesiteľne bolí z dlhého sedenia). Za takýchto okolností je celkom možné šiť takúto vec vlastnými rukami. Predtým, ako začnete vyrábať ortopedický vankúš vlastnými rukami, je lepšie zvážiť niektoré body:

• na správne určenie jeho výšky musíte zmerať vzdialenosť od ramenného kĺbu po krk;
• výrobok by mal byť nízky, ak sa používa tvrdý matrac;
• ak človek zvyčajne spí na chrbte, potom je vhodnejší nízky a tvrdý vankúš;
• na spanie na bruchu je vhodnejší nízky a mäkký výrobok, z ktorého sa krk neunaví.

V ideálnom prípade, ak je vlastnoručne šitý vankúš vyrobený z prírodných materiálov, navyše to platí tak pre materiály výrobku, ako aj pre jeho výplne.

Optimálne je zvoliť tvar „kosti“, ktorý pomôže nielen pri cestovaní, ale poslúži aj v každodenných situáciách. Ak ho vyrábate vo forme valčeka, potom je vhodnejšie, keď je obojstranný, z dvoch častí rôznych veľkostí. Takýto produkt bude univerzálny pre takmer všetkých členov rodiny.

V situácii, keď sa samo šitý vankúš ukázal ako nepríjemný počas používania, je pravdepodobné, že problém môže vyriešiť čiastočné odstránenie vnútornej výplne. Vo všetkých ostatných prípadoch nie je takýto produkt o nič horší ako kúpený a možno ešte lepší, pretože doňho bol investovaný kus duše toho, kto ho vytvoril.

Ortopedický vankúš na cervikálnu osteochondrózu nie je len podstielkou, ale aj prostriedkom na prevenciu tejto choroby, zárukou zdravého a zdravého spánku. Správne zvolená opierka hlavy poskytne pohodlnú, uvoľnenú polohu tela počas spánku a dodá náboj živosti.

Pohodlný vankúš je kľúčom k dobrému nočnému odpočinku, ktorý je dôležitý pre každého človeka. Pre pacientov s osteochondrózou však vankúš získava aj terapeutickú hodnotu. Pri tejto chorobe nielenže nie je možné bez bolesti otočiť hlavu, ale niekedy je ťažké zaspať. Stavce sú posunuté, stláčajú nervové vlákna a spôsobujú bolesť.

Svalové svalstvo podporuje chrbticu počas celého dňa, zatiaľ čo počas nočného spánku sú svaly uvoľnené. V tomto prípade môže špeciálna ortopedická podpora slúžiť ako stabilizátor pre správnu polohu krku. Prístup k jej výberu by mal byť obzvlášť opatrný. Vankúš na osteochondrózu krčnej oblasti musí spĺňať určité požiadavky:

• mal by mať strednú tvrdosť (príliš mäkký vankúš sa pod váhou hlavy prehne a neposkytne oporu potrebnú na úplné uvoľnenie svalov a príliš tvrdý vytvorí pre hlavu nútenú polohu);
• výplň vankúša musí byť elastická;
• spĺňať prísne normy a mať certifikát kvality;
• mal by mať jeden alebo dva valčeky;
• po stlačení rukou by sa mal vrátiť do pôvodného tvaru.

Výber materiálu a tvaru vankúša

Materiál na vyplnenie vankúša by mal mať špeciálne zloženie. Nespôsobuje alergie, nehýbe sa, po pôsobení tlaku nadobudne svoj tvar a tiež sa ľahko čistí. V súčasnosti existuje veľký výber rôzne plnivá:

• bambusové a kukuričné ​​prírodné vlákna poskytujú dobrú cirkuláciu vzduchu vo vnútri produktu;
• pohánková šupka (takéto plnivo bude nielen pohodlné, ale zároveň schopné vykonávať funkciu ľahkej masáže počas spánku);
• latex - šetrný k životnému prostrediu čistý materiál, celkom elastické a ľahké;
• chladiaci gél - schopný rovnomerne rozložiť zaťaženie po povrchu;
• výplň z viscolatexu alebo drahej odolnej peny (sú to vankúše s „pamäťovým“ efektom - pamätajú si tvar tela, ale zároveň ľahko nadobúdajú svoju pôvodnú podobu).

Všetky uvedené materiály sú šetrné k životnému prostrediu, majú dlhú životnosť a spĺňajú certifikáty kvality. Voľba zostáva na preferenciách a finančných možnostiach kupujúceho.

Formy ortopedických výrobkov pre hlavu sú rôzne. Na denný krátkodobý odpočinok je vhodnejší valec alebo podkova. Tieto vankúše by sa mali používať iba vtedy, keď ležíte na chrbte. Obdĺžnikové ortopedické vankúše majú jeden alebo dva valčeky, kupujú sa na nočný spánok.

Čo treba hľadať pri kúpe

Hlavným účelom akéhokoľvek ortopedického výrobku na spánok je slúžiť ako pohodlná podpora hlavy počas odpočinku, aby sa svaly úplne uvoľnili. Pamätajte, že vankúš na cervikálnu osteochondrózu nie je luxus, ale nevyhnutnosť. Od dobrého nočného odpočinku závisí zdravie a nálada na celý deň. Preto vám odporúčame venovať náležitú pozornosť kvalite tohto dôležitého doplnku pre relaxáciu:

1. Kryt a výplň musia byť vyrobené z prírodných tkanín.
2. Ideálna veľkosť šírky produktu by sa mala rovnať veľkosti šírky ramien osoby.
3. Výška vankúša je prísne individuálna, optimálna výška sa pohybuje od 5 do 10 cm.
4. Kvalitný ortopedický vankúš bude drahý. Oplatí sa však šetriť na zdraví?

Indikácie a kontraindikácie

Pri odpovedi na otázku, ako spať s cervikálnou osteochondrózou - s ortopedickým vankúšom alebo bez neho, musíte najprv zistiť, aké indikácie a kontraindikácie existujú na použitie takejto podpery hlavy.

Ortopedický vankúš je indikovaný všetkým pacientom s osteochondrózou (nielen krčnou), posunom krčných stavcov, chronickou bolesťou v krčnej oblasti, torticollis, pacientom s poruchami spánku a zvýšeným tonusom krčných svalov, neuralgiou a myozitídou krku.

Existuje len málo kontraindikácií pre použitie špeciálnej podpory. V prípade kožných ochorení horného ramenného pletenca a tváre (akné, akné, psoriáza) by sa malo upustiť od používania vankúša, pretože to vyvolá exacerbáciu zápalu kože. Kontraindikáciou je tiež alergická reakcia na výplň ortopedickej podpory.

Ako si vybrať polohu a správne spať

Mnoho pacientov trpiacich cervikálnou osteochondrózou sa pýta, ako spať s osteochondrózou krku. Lekári dôrazne odporúčajú takýmto pacientom, aby si kúpili ortopedický vankúš. Nielenže sa na nej pohodlne spí, takáto opora je aj dodatočnou prevenciou bolesti chrbta a šije. Dôležitým prvkom pre akýkoľvek typ osteochondrózy je správne lôžko. Matrac by mal byť rovnako ako vankúš strednej tvrdosti.

Lekári odporúčajú pacientom, ktorí sa obávajú bolesti v bedrovej oblasti, aby zaujali viac ležiacu polohu s podložkami. kolenných kĺbov valčeky. Pacienti s príznakmi cervikálnej a hrudnej osteochondrózy by mali spať na boku. V tomto prípade by mal byť ramenný pás nižší a hlava zdvihnutá. Najnepriaznivejšou polohou je spánok v ľahu na bruchu. Byť v tejto polohe vedie k tomu, že krčné stavce sú úplne zbavené podpory.

Bude ľahké určiť pohodlný a správny vankúš vykonaním jednoduchého testu. Aby ste to urobili, ľahnite si na bok a obkreslite polohu chrbtice. Pri správne zvolenej opierke hlavy bude chrbtica v striktne vodorovnej polohe.

Video „Ako si vybrať vankúš na spánok“

V tomto videu vám odborníci povedia, ako si vybrať ten správny vankúš pre zdravý a zdravý spánok.

Osteochondróza krčnej oblasti je najčastejšou chorobou, o ktorej samotní pacienti nevedia. Patológia sa prejavuje závratmi a bolesťami hlavy, čo sa ľuďom často pripisuje ako celková nevoľnosť alebo únava. Porušenie nervových koreňov vo svojej pokročilej forme znepokojuje pacientov ráno bolesťami hlavy, čo je tiež odôvodnené nesprávnou polohou alebo nepohodlným vankúšom. Čiastočne je to pravda, ale výberu podstielky treba venovať pozornosť už v prvej fáze – pri závratoch a muchách pred očami. Venujte pozornosť špeciálnym ortopedickým vankúšom.

Čo je špeciálne na ortopedických výrobkoch?

Ortopedické vankúše na osteochondrózu krčnej chrbtice sa používajú nielen na liečbu patológie, ale aj na prevenciu. Vankúš je hustá ortopedická tkanina, ktorej výber sa vykonáva podľa dostupných parametrov používateľa. To znamená, že šírka, výška a dokonca aj stuhnutosť by mala plne uspokojiť človeka s patológiou - mal by prestať mať bolesti hlavy, závraty a iné príznaky cervikálnej osteochondrózy.

Správna poloha počas spánku je rovná chrbtica a to v akejkoľvek polohe človeka. Len tak sa zachová anatomická stavba chrbtice a zabráni sa deformácii krčných stavcov a medzistavcových platničiek. Pri rovnomernej polohe hlavy a trupu sa ľudské svaly uvoľňujú, zlepšuje sa krvný obeh, vďaka čomu je mozog nasýtený kyslíkom, ktorý je preň užitočný. V prípadoch s bežné vankúšečasto dochádza k zovretiu žíl, tepien a kapilár, čo vedie k poruchám krvného obehu – to spôsobuje bolesti hlavy. Ak už človek tvorí počiatočné štádiá osteochondrózy krčnej oblasti, bolesť sa zintenzívňuje - človek často ráno pociťuje nedostatočnú citlivosť pokožky.

V súvislosti s vyššie uvedenými skutočnosťami treba uprednostniť ortopedický vankúš, ktorý úplne zopakuje prirodzenú rovnomernú polohu ľudskej chrbtice. Vankúš vyrobený z polyuretánovej výplne má vlastnosť "pamäť", čo má pozitívny vplyv na poskytovanie pohodlia počas spánku.

Dôležité!Ortopedické vankúše na spanie s osteochondrózou krku nevyžadujú odporúčania ani predpisy lekárov na nákup. Ktokoľvek si ho môže kúpiť, ak má pocit, že sa jeho celkový stav o niečo zhoršil.

Načo to je?

O výhodách príslušných produktov v prítomnosti cervikálnej osteochondrózy už bolo povedané niekoľko slov vyššie. Teraz musíte priniesť všetko pozitívne stránky prezentovaný produkt. Tie obsahujú:

1. Zlepšený odtok krvi. Mozgové bunky musia byť neustále nasýtené kyslíkom, ktorý potrebujú. Nedostatok vedie nielen k výskytu bolesti hlavy, ale aj k narušeniu duševných schopností, ako aj k tvorbe patológií vnútorných orgánov. Hluk, závraty, tmavé kruhy pred očami - to je len počiatočná fáza hladovania kyslíkom. Pri osteochondróze sú prítomné lézie bežné - porušenie nervových koreňov vedie k zápalu, z ktorého sú upnuté krvné cievy, žily a tepny.
2. Relaxácia. Počas dňa človek používa svaly krku a pri dlhej statickej polohe sú vážne namáhané, čo vyvoláva výskyt bolesti. Pomocou ortopedického vankúša sa svaly uvoľnia, vďaka správnej rovnomernej polohe. Ak človek spí na príliš tvrdom alebo mäkkom vankúši, jeho svaly zostávajú stále v napätí, čo vedie k stagnácii krvi a bolestiam ráno.
3. Zníženie bolesti. Správne zvolený vankúš prispieva k postupnému naťahovaniu chrbtice, čím sa výrazne znižuje zápal v dôsledku uvoľnenia zaškrtených nervových koreňov. V budúcnosti bolesť pacienta vôbec neobťažuje, pretože jeho celkový stav a anatomická štruktúra je obnovená.

Nevýhodou predmetu je možnosť spať na chrbte alebo na boku. Milovníci odpočinku v polohe na žalúdku nebudú môcť ochutnať všetky pôžitky polyuretánového produktu, aj keď je prísne zakázané spať v prítomnosti patológie krčnej oblasti na žalúdku.

Dôležité! Používanie ortopedického vankúša by malo byť trvalé. Po liečbe by sa to nemalo zanedbávať, pretože opotrebované medzistavcové disky sa nemôžu pochváliť vlastnosťou úplného zotavenia. V prípade rovnakej pracovnej aktivity a nedostatku prevencie sa patológia opäť prejaví. Použitie ortopedického vankúša môže zabrániť nebezpečným a nepríjemným následkom.

Ako si vybrať ten správny vankúš?

Aký ortopedický vankúš si vybrať pre cervikálnu osteochondrózu? K tejto otázke sa pristupuje dôkladne, keďže ide o ľudské zdravie.

Medzi hlavné výberové kritériá patria:

1. Ortopedické vankúše sú dvoch typov - vo forme valčeka a s úplným opakovaním anatomickej štruktúry, ktorá je vyjadrená vybraním pre hlavu. Pri osteochondróze je lepšie vybrať si plnohodnotný vankúš, pretože valec môže počas spánku trochu obmedziť pohyb. Navyše, jeho výber je oveľa opatrnejší.
2. Neuprednostňujte výplne peria - to môže vyvolať alergiu, okrem toho bezohľadní výrobcovia starostlivo nesledujú čistotu peria. Je lepšie zvoliť syntetické vlákna. najviac najlepšia možnosť zvážte penový latex.
3. Na zvýšenie efektu masáže môžete vyzdvihnúť gélové vankúše. Výhody takýchto produktov v dodatočnej mikromasáži počas spánku. Medzi nevýhody patrí nízka povrchová teplota. Takéto vankúše nemôžu byť pokryté ďalšími obliečkami na vankúše - masážny efekt sa dosiahne v dôsledku vystavenia nízkej teplote.
4. Pri výbere výšky by ste mali dodatočné výpočty. Je potrebné zmerať vzdialenosť od ramena k spodnej časti krku. K získanému indikátoru sa pridajú 2 cm - to je optimálna výška vankúša pre osobu.
5. Produkt by ste mali kupovať iba v obchodoch, ktorých špecializácia je zameraná na predaj takýchto produktov. V takýchto organizáciách produkty spĺňajú všetky požiadavky a normy. Tu môžu predajcovia predložiť všetky potrebné certifikáty pre vybranú možnosť. Výšku si môžete „vyskúšať“ aj podľa výpočtov a vlastných pocitov.

Keď presne viete, ako si vybrať ortopedický vankúš na osteochondrózu, môžete sa chrániť pred ďalšími problémami, ktoré môžu vzniknúť v prípade nesprávnej polohy. Pre kompletnú konzultáciu sa môžete obrátiť na ortopéda.

Dokážete si vyrobiť svoj vlastný vankúš?

Nie každý má možnosť zakúpiť si prezentované užitočná vec z dôvodu obmedzených finančných zdrojov. Často vznikajú aj situácie, keď bolesti hlavy a krku trápia pacienta počas celého dňa a súrne potreboval pravý vankúš pred spaním. Ako byť? Skutočným nálezom v tejto situácii bude ortopedický vankúš pre cervikálnu osteochondrózu s vlastnými rukami.

Pre vlastná výroba vankúše budete potrebovať:

1. Použite hrubú obliečku na vankúš, z ktorej je vyrezaný obdĺžnik so širokou stranou v súlade s dĺžkou ramien osoby.
2. Teraz by mal byť výsledný obdĺžnik naplnený trávou alebo pohánkou, čo je najlepšie plnivo - prispieva k väčšej sile a navyše má masážny účinok.
3. Po úplnom naplnení sa vankúš zošije a zošije na dvoch miestach, aby vytvoril priehlbinu pre hlavu.

Pamätajte! Nesprávne ste si vybrali alebo ušili vankúš, ak vo sne vložíte ruku pod výrobok. Okamžite vymeňte nákup alebo pridajte plnivo.

Netreba si myslieť, že osteochondróza krčnej oblasti znepokojuje ľudí vo veku. Rovnaká prezentovaná patológia sa vyvíja u mladých ľudí, ktorých odborná činnosť vyžaduje dlhý pobyt v statickej polohe - kancelárskych pracovníkov, vodičov atď Zaobchádzajte so svojím zdravím opatrne a v žiadnom prípade nezanedbávajte, aby ste predišli nezvratným následkom.

Moderný spôsob života so sebou prináša nielen zvýšenie komfortu, ale aj nárast chorôb. Jedným z najčastejších ochorení chrbtice je dnes osteochondróza, ktorá postihuje krčnú chrbticu a ohrozuje zdravie organizmu ako celku. Anatomický vankúš sa v tomto zmysle môže stať skutočným záchrancom.

Aký by mal byť produkt?

Počas spánku sa svaly úplne uvoľnia a nepodporujú chrbticu, ako cez deň. Z tohto dôvodu môžu ľudia trpiaci osteochondrózou pociťovať bolesť a nepohodlie v noci a ráno nie je žiadny pocit odpočinku. Navyše, stavce, ktoré nie sú podopreté svalovým korzetom, sa môžu pohybovať a zvierať tepny, ktoré prebiehajú v krku a vyživujú mozog.

Preto s cervikálnou osteochondrózou je potrebné starostlivo pristupovať k otázke organizácie posteľ rešpektujúc tieto zásady:

• podpora pre prirodzené krivky chrbtice;
• pohodlná podpora pre stavce;
• tuhosť a elasticita.

Mali by ste si vybrať nie obyčajný, ale špeciálny vankúš s výrazným anatomickým efektom.

Výplň anatomického vankúša

Pri rozhodovaní o tom, ktorý anatomický vankúš si vyberiete pre cervikálnu osteochondrózu, musíte študovať, čo majú modely vo vnútri, a poraďte sa s lekárom. Existuje veľa výplní. Ak povedzme urobíme hodnotenie najobľúbenejších vankúšov medzi kupujúcimi, určite to bude zahŕňať produkty s prírodným a umelým latexom, memoryformom, polyesterom, chladivým gélom a pružinami.

prírodný latex

Toto plnivo je prírodného pôvodu, má baktericídny účinok, nepriťahuje prach a je dobre vetrané. Vďaka svojej vysokej elasticite prírodný latex podporuje hlavu a krk spiaceho v anatomicky správnej polohe. To zaisťuje správnu cirkuláciu krvi v cievach krku a hlavy.

umelý latex

Ak je medzi najlepšími anatomickými modelmi na poprednom mieste výrobky s prírodným latexom, potom vankúše so syntetickým analógom majú šancu prekonať hodnotenie lacných. Umelý latex je bezpečný pre zdravie a lacný, ale o niečo horší ako prírodný, pokiaľ ide o elasticitu a trvanlivosť.

Memoryform (tvarová pamäťová pena)

"Smart" pena sa vyznačuje bunkovou štruktúrou, vďaka ktorej čo najpresnejšie kopíruje obrysy tela ležiaceho človeka. Kľúčová vlastnosť plnivo je, že nevyvíja reakčný tlak. Vďaka tomu dochádza k úľave od bolesti v krku a je zabezpečený plný krvný obeh v krčných cievach.

Polyester

Polyesterové vankúše zaujímajú jedno z prvých miest v rebríčku cenovo dostupných. To však nepopiera vysoký anatomický výkon polyesteru. Zloženie materiálu zahŕňa mäkké guličky, ktoré sa pod váhou hlavy posúvajú, takže vankúšik nadobúda svoj tvar. Výhody plniva: zadržiavanie tepla, elasticita, hypoalergénnosť.

Chladivý gél

Gélová výplň si dokáže „zapamätať“ tvar, reguluje prenos tepla a znižuje tlak na telo. Počas celej noci vankúš s gélom podopiera krk a hlavu vo fyziologickej polohe. Pamäťový efekt pomáha zmierniť napätie v krčných svaloch. Krvný obeh je normalizovaný, čo ovplyvňuje pohodu.

pružinový blok

Vankúše sú vyplnené nezávislými minipružinami, ktoré presne a flexibilne reagujú na každý pohyb. Pre vytvorenie optimálnej mikroklímy obsahuje zloženie výrobku okrem pružín zvyčajne vrstvu peny a polyesterového vlákna. Takéto modely sú univerzálne, majú výrazný anatomický efekt a sú vhodné pre každého, ale fungujú individuálne, tvoria sa Lepšie podmienky spánok pre všetkých.

Ako si vybrať ten správny vankúš?

Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, musíte vedieť, ako si vybrať vankúš na osteochondrózu. Existujú základné kritériá:

• formulár. Pre pohodlný spánok je optimálny obdĺžnikový model. Možnosť v tvare polmesiaca je vhodná len pre prípady krátkodobého odpočinku ležiaceho na chrbte;
• stupeň tvrdosti. Správne množstvo závisí od toho, ako spíte. Tí, ktorí radi spia na bruchu, by mali použiť jemnejší model. Tí, ktorí uprednostňujú spánok na chrbte, potrebujú vankúš strednej tuhosti. Zvýšená tuhosť produktu bude užitočná pre tých, ktorí spia na boku;
• veľkosti. Hlavná vec, ktorú treba správne posúdiť, je výška výrobku. Ktorý anatomický vankúš je lepší na výšku, závisí aj od vašej obľúbenej polohy. Pre tých, ktorí radi spia na chrbte, je optimálny parameter 9 cm, pre spanie na bruchu - menej ako 9 cm. Pre polohu na boku sa požadovaná hodnota vypočíta s prihliadnutím na vzdialenosť od základne krku až po koniec ramena.

Výhody a nevýhody anatomických modelov

Potrebujem anatomický vankúš? Ak často ráno pociťujete bolesť, v noci sa hádžete, chrápete, zle spíte alebo trpíte osteochondrózou, odpoveď je jednoznačná – potrebujete to. Výhody anatomických vankúšov sú hmatateľné: sú potrebné na zabezpečenie zdravého a zdravého spánku, pomáhajú zbaviť sa chrápania, normalizujú krvný a lymfatický obeh a vytvárajú fyziologickú oporu pre krk a chrbát. A to je výborná prevencia ochorení spojených s chrbticou.

Čo sa týka mínusov, tým hlavným je tuhosť, na ktorú si treba zvyknúť. Vo všeobecnosti je poškodenie anatomickými modelmi možné iba vtedy, ak je výrobok zvolený nesprávne.

Správne držanie tela pri spánku

Existuje mýtus, že pri osteochondróze je lepšie spať na žalúdku, pretože vnútorné orgány nevyvíjajú tlak na chrbticu. Ale pri problémoch v krčnej oblasti je táto poloha vysoko nežiaduca: hlava je otočená na jednu stranu, čo spôsobuje neustále napätie v chrbtici a môže viesť k stláčaniu ciev zásobujúcich mozog.

Aby chrbát a krk s predispozíciou na osteochondrózu alebo existujúcu chorobu zaujali fyziologicky správnu polohu, musíte vedieť, ako správne spať. Odborníci odporúčajú spať v nasledujúcich polohách:

• na chrbte s ohnutými nohami - ak sú nohy narovnané, svaly dolnej časti chrbta zostávajú napäté;
• na boku, opreté ramenom o matrac;
• vo fetálnej polohe - na boku s napoly pokrčenými nohami, pričom sa chrbtica čo najviac uvoľní.

Dobré sny a dobré zdravie!

Aktualizované: 11.02.2018 16:39:57

Zdravý a zdravý spánok je pre človeka nevyhnutný, inak sa vytvárajú predpoklady pre rozvoj chorôb, nervových chorôb a iných problémov. Problémy s krkom či chrbticou neumožňujú bežný odpočinok po ďalšom dni. V takejto situácii môže pomôcť ortopedický vankúš. Zmierňuje stres a obnovuje normálny krvný obeh.

Špeciálne ortopedické vankúše pomáhajú zaujať správnu polohu, aby sa znížilo zaťaženie pohybového aparátu. Líšia sa anatomickým tvarom a obsahujú špeciálne výplne. Na výrobu takýchto výrobkov sa kladú osobitné požiadavky, takže väčšina spotrebiteľov uprednostňuje značkové výrobky.

Ormatek

Ormatek je ruská značka spojená s ortopedickými matracmi a vankúšmi. V segmente zaujíma vedúcu pozíciu, takže spotrebitelia aj pri cervikálnej osteochondróze nájdu všetko, čo potrebujú pre zdravý spánok.

Christian Fichbacher

Švajčiarska značka Christian Fichbacher sa datuje do roku 1819. Firma sa už dlhé roky špecializuje na výrobu a predaj textilných výrobkov, posteľnej bielizne, posteľnej bielizne. Dnes sú v predaji ortopedické vankúše, ktoré sú ekologické a hypoalergénne.

Ascona

Ascona je iná Ruský výrobca ortopedické matrace, vankúše a produkty na spanie. Funguje od roku 1990 a dnes zaberá 1/3 celého ruského trhu s tovarom.

Sonex

Produkty Sonex sú známe svojim kvalitným spracovaním. Vankúše sú vyrobené z polyesterových vlákien, prírodnej ovčej vlny a iných materiálov. Takéto výrobky majú pozitívny vplyv na telo.

Úlohou ortopedického vankúša je podopierať krk a hlavu. Tým sa znižuje zaťaženie, ktoré je dôležité pre cervikálnu osteochondrózu a iné podobné ochorenia. Ak je podpora zvolená nesprávne, potom sa svaly úplne neuvoľnia, čo v konečnom dôsledku vedie k bolestiam, nedostatku spánku a rozvoju ďalších chorôb.

Charakteristické vlastnosti ortopedických vankúšov:

tvar - v tvare podkovy, zvlnený, obdĺžnikový;

špeciálne plnivá, ktoré môžu jemne vziať a udržať tvar hlavy, krku, ramien;

správne názory na udržanie požadovanej polohy.

Ortopedický vankúš nie je ako tradičná posteľná bielizeň. V oblasti krku je tesnenie, ktoré poskytuje fixáciu na dlhú dobu. Človek môže pokojne relaxovať bez strachu, že sa obnoví zaťaženie kostí a svalov.

Tradičné vankúše používajú mäkké syntetické a prírodné plnivá ale nie sú vhodné na ortopedické účely. Všetky užitočné vlastnosti zaisťujú elastické materiály - polyester, polystyrén, polyuretánová pena. Nepriťahujú prach a nemajú cudzie pachy, takže nebudú postihnutí alergici.

Takéto vankúše na zníženie zaťaženia krčnej oblasti sa odporúčajú na použitie pri ochoreniach - osteochondróze, bolesti po úrazoch, posunutí stavcov atď. Výrobky sú odolné, pevné a ľahké.

Druhy ortopedických vankúšov

Z lekárskeho hľadiska musia byť ortopedické vankúše na spanie s cervikálnou osteochondrózou vykonávané s vysokou presnosťou. Sú vhodné na denný odpočinok, na cestovanie v lietadlách a autobusoch, pravidelný spánok počas liečby.

Existuje niekoľko bežných typov:

pre hlavu;

pre chrbát a pás;

1. na cestovanie;

   pre tehotné a dojčiace matky;

   pre deti.

Vyberte si vankúš podľa vlastných potrieb.

Vankúše na hlavu môžu byť použité na spanie každý deň. Tento produkt zaistí správnu polohu počas spánku.

Výhody

zbaviť sa chronickej bolesti;

udržiavanie pohodlnej polohy;

úľavu od stresu.

Nedostatky

tuhosť materiálu;

vysoká cena.

Ľuďom, ktorí trávia veľa času v sede, sa odporúča používať špeciálne vankúše na chrbát a kríže. Vďaka svojmu tvaru a upevneniu na stoličku alebo kreslo poskytujú podporu svalov.

Výhody

prevencia intervertebrálnej hernie, ischias, skoliózy;

formovanie správneho držania tela;

zmierniť napätie v chrbte.

Nedostatky

vyžaduje starostlivé zaobchádzanie;

vysoká cena.

Výhody

jednoduchosť použitia;

odstránenie opuchov v nohách;

všestrannosť aplikácie.

Nedostatky

• vyžaduje starostlivé zaobchádzanie.

Cestovné vankúše majú tvar podkovy, takže sa dajú ľahko nosiť okolo krku v sede. Na trhu je veľa cestovných vankúšov, ale ortopedické vankúše majú potrebnú úroveň tuhosti, aby udržali hlavu a krk v správnej polohe. Znižujú účinky trasenia a rovnomerne rozkladajú celkovú hmotnosť.

Výhody

pohodlný odpočinok počas výletov;

prevencia edému, svalového napätia, bolesti hlavy;

rovnomerné rozloženie záťaže na telo a svaly.

Nedostatky

• vysoká cena.

Tehotné ženy zažívajú rôzne nepríjemnosti a čelia zvýšenej záťaži organizmu. Keď je žalúdok viditeľný, spánok v obvyklých polohách sa stáva nepríjemným. Tehotenské vankúše je možné poskladať požadovaným spôsobom, aby sa uvoľnilo svalstvo a znížil sa tlak plodu na chrbticu.

Výhody

pohodlný odpočinok pre tehotnú ženu;

znížený tlak plodu na chrbticu;

uvoľnenie svalového napätia.

Nedostatky

jemná starostlivosť;

individuálny výber.

Vankúše pre deti sú navrhnuté tak, aby poskytovali rovnomerné zaťaženie počas obdobia aktívneho vývoja chrbtice. Pomáhajú formovať vaše držanie tela. V ranom veku vankúše fixujú správnu polohu hlavy a krku.

Výhody

správna podpora hlavy a krku;

prevencia deformácie kostí;

predchádzanie tvorbe pupienkov.

Nedostatky

vyžaduje starostlivé zaobchádzanie;

výber s prihliadnutím na individuálne vlastnosti.

Ortopedické vankúše pre deti odporúčajú mnohí odborníci. V období rastu a formovania chrbtice je potrebné sa o ňu starať správne držanie tela. Vankúše pre rôzne vekové kategórie sú v predaji. Znižujú riziko zakrivenia chrbtice a udržiavajú svalový tonus.

Cervikálna osteochondróza je degeneratívna lézia tkanív a stavcov krčnej chrbtice. Pre pohodlný spánok je potrebné vybrať vankúš, ktorý zabezpečí správnu polohu počas celej noci. Hlavnou úlohou vankúša je uvoľniť svaly a znížiť zaťaženie chrbtice. V opačnom prípade človek zažíva nielen nepohodlie, ale aj bolesť, najmä v pokročilých štádiách ochorenia.

Pri výbere ortopedického vankúša by ste mali venovať pozornosť nasledujúcim vlastnostiam:

vzhľad a forma;

stupeň tvrdosti;

typ plniva;

rozmery, výška;

krajčírska kvalita.

Od toho závisí rozsah a pohodlie, ako aj konečné náklady.

Vzhľad a tvar

Vankúše sú prezentované v 4 formách - obdĺžnikové, v tvare podkovy, vlnité s dvoma valčekmi, s anatomickými priehlbinami. Pri cervikálnej osteochondróze je lepšie vybrať obdĺžnikový tvar alebo so zárezmi.

Stupeň tvrdosti

Tuhosť by sa mala vyberať na základe preferencie. Spáči žalúdka potrebujú mäkký vankúš. Spanie na boku bude vyžadovať pevný model.

typ plniva

Používa sa na plnenie vankúšov rôzne materiály. Musia byť odolné a pružné. Polyester je pružný a odolný, pričom je lacný. Polyuretánová pena sa vyznačuje schopnosťou tvarovať sa. Polystyrén je stredne tvrdý materiál pre tých, ktorí radšej spia na chrbte.

Rozmery a výška

Výška je individuálny parameter. Pre ročné deti by výška vankúša nemala byť väčšia ako 3-5 cm. Pre dospelých by bola najlepšou možnosťou výška 7-10 cm. Rozmery ortopedického vankúša pre dospelých sú 50x70 cm .

krajčírska kvalita

Dbajte na pevnosť materiálu a kvalitu švov, aby sa časom neodierali a nerozťahovali.

Na relaxáciu je vhodný polotuhý ortopedický vankúš, ktorý má tvar krku a hlavy. Ale pre ľudí s cervikálnou osteochondrózou a na korekciu muskuloskeletálneho systému je potrebný tvrdý vankúš. Na spanie na boku je lepšie vyzdvihnúť vysoké pristátie. Ak väčšinu času človek spí na chrbte, potom by si mal vybrať vankúš, ktorý nie je príliš vysoký.

Deti, ktorých telo neustále rastie, by mali myslieť na správne držanie tela. Vankúš podporí krčnú oblasť a chrbticu. Jeho rozmery by nemali presiahnuť 40x50 cm a výška by nemala presiahnuť 5-7 cm.

Tehotné dievčatá tiež vyzdvihnú špeciálne vankúše na krk a chrbát. Pomáhajú znižovať zaťaženie chrbtice, keď sa žalúdok stáva veľkým. Na tieto účely sa používajú pružné a elastické vankúše, ktoré môžu mať rôzne tvary.

Koľko stojí ortopedický vankúš?

Ortopedický vankúš na spanie stojí od 1 500 do 7 000 rubľov.

Vankúše na chrbát stoja od 400 do 500 rubľov.

Cena detských ortopedických vankúšov je od 500 do 4000 rubľov, v závislosti od veľkosti.

Pozor! Tento materiál je subjektívnym názorom autorov projektu a nie je návodom na nákup.