Skutočné spôsoby, ako sa ochladiť v horúcom počasí. Jednoduché tipy, ako sa schladiť v horúčave Ako uniknúť pred horúčavou
Nechcete sa v lete cítiť ako v skleníku alebo v peci? Použite tieto jednoduché triky, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s horúčavou.
Väčšina tepla sa do bytu dostáva cez okná. Okná je možné prelepiť špeciálnym ochranný film proti slnku s reflexným efektom - bude odrážať nielen svetlo, ale aj teplo.
V lete otvárajte okná len skoro ráno, neskoro večer a v noci – tým je zabezpečená cirkulácia chladného vzduchu a ochladzovanie bytu. Počas dňa musí byť nahromadený chlad „utesnený“ a uložený vo vnútri. Namiesto toho, aby ste ráno vyhadzovali okná dokorán a zaťahovali závesy, urobte pravý opak a snažte sa ich mať zatvorené. To isté platí aj pre dvere do izieb – tých miestností, ktoré chcete udržať čo najchladnejšie (napríklad spálňa alebo pracovňa), cez deň izolovať a v noci otvárať všetky dvere.
Zaobstarajte si hrubšie závesy, ktoré zachytia teplo a zabránia ohrievaniu vnútorného vzduchu. V prvom rade toto odporúčanie platí pre miestnosti s oknami orientovanými na juh. Svetlo a teplo môžete blokovať pomocou bambusových zásten, žalúzií a roliet - ďalšia vrstva izoluje interiér od negatívnych vonkajších faktorov. Pri výbere záclon a žalúzií by ste mali dať prednosť bielej alebo svetlým odtieňom, pretože takéto farby odrážajú viac svetla.
Používajte ventilátory. Ventilátory sa odporúčajú umiestniť v blízkosti okien na východnej alebo severnej strane. Účinok kondicionéra je možné vytvoriť jednoduchou technikou. Pred ventilátor postavte veľkú misu naplnenú studenou vodou alebo ľadom - vzduch prechádzajúci „studenou zónou“ sa prirodzene ochladí a vytvorí príjemný chladivý vánok. Stropné svietidlá môžu byť nahradené modelmi vybavenými ventilátormi. Zabezpečia cirkuláciu vzduchu, čo výrazne zlepší pohodu v teple.
Pre pohodlnejší spánok v horúčavách je lepšie vymeniť syntetickú posteľnú bielizeň za bielizeň vyrobenú z prírodných materiálov – prežiť horúčavy vám pomôže bavlna, ľan a prírodný hodváb. Tieto materiály dobre absorbujú vlhkosť, prepúšťajú vzduch a dávajú pocit chladu.
Aby sa miestnosť večer nevyhrievala, vymeňte klasické žiarovky za ekologickejšie a energeticky úspornejšie modely. Keď sú zapnuté, nevydávajú toľko tepla ako klasické žiarovky.
Svetelné závesy prepúšťajú veľa svetla, čím umožňujú vyhrievanie miestnosti. Vymeňte ich! Napríklad na rolety: úplne zakrývajú svetelný otvor, takže môžete dávkovať slnečné svetlo vstupujúce do miestnosti. Rolety sú vyrobené z nepriehľadných, svetlo rozptyľujúcich a reflexných látok a sú tiež ošetrené impregnáciou odpudzujúcou prach.
Ďalší efektívna metóda zníženie teploty v byte - kazetové rolety. Sú pripevnené priamo na krídlo, takže prístup k samotnému oknu bude vždy voľný. Okrem toho vďaka pohodlnému mechanizmu ovládania lamiel (dosiek) môžete ľahko prispôsobiť osvetlenie miestnosti denným svetlom ulice. Navyše: dnes si môžete vybrať model, ktorý organicky zapadne do vášho interiéru.
Ale najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako sa zachrániť pred aktívnym slnečným žiarením, je nalepiť na sklo reflexnú (tepelnú ochrannú) fóliu. Odráža infračervené lúče a znižuje tok slnečného tepla a na rozdiel od fólie neovplyvňuje osvetlenie miestnosti.
Už koncom mája pocítili obyvatelia Ruska, že horúce dni sú na ceste. Ráno sme sa začali prebúdzať skôr, ale nie preto, že by sme išli skôr spať, ale kvôli horúcim slnečným lúčom, ktoré vyhrievali naše izby, z potu stekajúceho krúpy... Vo všeobecnosti všetko hovorí o tom, že sa blíži leto. a teplo, na ktoré všetci čakali a z ktorého sa čoskoro budeme všetci tak zúfalo snažiť zachrániť.
Najlepším liekom na teplo je klimatizácia. Viac a viac ruské byty sa môže pochváliť týmto dobrodením civilizácie. Ale čo keď v byte nie je klimatizácia? Ako sa uchrániť pred horúčavou? Neoddávajte sa jej milosrdenstvu.
Na internete nájdete obrovské množstvo možností. AiF.ru ich študoval a vybral štyri najviac efektívnymi spôsobmi ktorá vám pomôže prežiť bez klimatizácie aj v tých najextrémnejších horúčavách.
Zatvárame okná
Teplo, ktoré sa dostáva do našich bytov, k nám prichádza najmä cez okná. Odtiaľ vstupujú slnečné lúče do miestnosti, z ktorej sa začíname cítiť ako v mikrovlnnej rúre. Odtiaľ sa do domov dostáva aj horúci vzduch, ktorý potom nemožno z bytu nijako vypudiť.
Ako sa s tým vysporiadať? Všetko dômyselné je jednoduché – treba čo najviac zavrieť všetky okná. A to platí nielen pre zaužívaný význam tohto slova pre nás – zavrieť dvere. Vo všeobecnosti je potrebné zablokovať akúkoľvek komunikáciu medzi bytom a ulicou cez okná.
Na to sa najlepšie hodia hrubé závesy, ktoré nedovolia slnečným lúčom preniknúť do bytu. Ak ich zatvoríte večer, ráno pocítite rozdiel oproti predchádzajúcemu dňu – byt sa citeľne ochladí.
Existuje aj iná možnosť. Je ideálny, ak nechcete celé leto žiť ako krtkovia vo svojej diere bez slnečných lúčov. Hovoríme o zrkadlovej fólii, ktorú veľa ľudí lepí na okná. Prepúšťa trochu svetla a umožňuje vám pozerať sa von oknom, no väčšinu slnečných lúčov odráža, čím bráni prenikaniu tepla do miestnosti.
A samozrejme, nemali by ste dodržiavať rady otvárať okná v horúčave. Ak nemáte možnosť zariadiť prievan, do bytu sa dostane iba horúci letný vzduch a dokonca aj prach a pachy z ulice.
Hydratujte sa
Vlhkosť tiež pomáha udržiavať teplo von. A možností využitia vody na chladenie miestností je veľa.
Môžete začať možno striekacou pištoľou. Pravidelným striekaním vlhkosti z neho v byte môžete znížiť teplotu vo vnútri. Ani s touto záležitosťou by ste to nemali preháňať, ak nechcete miestnosť premeniť na parnú miestnosť. Bude stačiť striekať vodu raz za hodinu - hodinu a pol.
Automatický zvlhčovač môže nahradiť rozruch s rozprašovačom. Všetku prácu urobí za vás. Na dodatočné ochladenie bytu vám môžeme poradiť pridať obyčajný ľad do nádoby s vodou, ktorá sa bude v byte striekať.
Ďalší spôsob je starý ako svet – namočte uteráky do studenej vody a rozvešajte ich po byte. Bude to vyzerať prinajmenšom čudne, no aj tak to pomôže znížiť teplotu v miestnosti – je to odskúšané generáciami našich predkov.
Vlhkosť sa dá využiť nielen na ochladenie bytu, ale aj na to, aby ste sa zachránili pred horúčavou. Môže to byť buď bežné navlhčenie hlavy v studenej vode, alebo pravidelné používanie plnohodnotnej studenej sprchy. V byte sa tým síce neochladí, no na teplo môžete na určitý čas zabudnúť.
V krajnom prípade môžete skombinovať posledné dva spôsoby boja proti horúčave – zavesiť si na krk vlhký studený uterák, ako to robia športovci.
Vypnutie všetkého
Nie je žiadnym tajomstvom, že všetci Spotrebiče vyžarovať teplo počas prevádzky. Aj tá istá chladnička, ktorá má chladiť, to robí len vo svojom vnútri. Vonku vydáva obrovské množstvo tepla, ktoré zostáva vo vašom byte. Vypnutie chladničky je, samozrejme, extrémne opatrenie, ale môžete premýšľať o minimalizácii používania všetkých druhov vysávačov, sušičov vlasov, kulmy, žehličiek, počítačov a dokonca aj televízorov.
Táto rada platí najmä pre kuchyňu, v ktorej je spravidla o niekoľko stupňov vyššia teplota vzduchu ako vo zvyšku bytu. V horúčave sa oplatí menej variť na ohni - to výrazne ovplyvňuje teplotu okolia.
Vo svojom byte môžete vypnúť niečo iné. V kúpeľni je vyhrievaný vešiak na uteráky. Spravidla sa pripája k potrubiu s horúca voda a okrem hlavnej funkcie slúži aj na vykurovanie kúpeľne. Ale s vypnutím ústredné kúrenie nevypne sa a pokračuje v práci po celý rok. Zvyčajne sa dá vypnúť uzavretím dvoch ventilov vedúcich od stúpačky k vyhrievanej tyči na uteráky. Ak vo vašom prípade nie sú žiadne takéto ventily, môžete to skúsiť zabaliť fóliou. To by malo zabrániť prenikaniu tepla z vyhrievaného vešiaka na uteráky do bytu.
DIY klimatizácia
Ak v byte nemáte klimatizáciu a z nejakého dôvodu si ju nemôžete sami nainštalovať, nič nám nebráni vyrobiť si primitívnu klimatizáciu vlastnými rukami. Všetko, čo potrebujeme, je miska studenej vody, trochu ľadu a elektrický ventilátor.
Jeden ventilátor na ochladenie vzduchu v byte stačiť nebude. Vytvorí len ilúziu chladu zvýšením pohybu vzduchu, aby sa pot z vášho tela rýchlejšie odparoval. Pomáha to trochu, ale nešetrí vo vážnom teple.
Na nápravu stačí, ak vzduchu z ventilátora postavíte do cesty misku s vodou a ľadom. Studený výpar z umývadla sa zmieša s prúdmi vzduchu a rozšíri sa po celom byte. To okamžite zvlhčí vzduch a zníži teplotu.
Ak nie je ventilátor, bude užitočná aj miska s ľadom a vodou. Jednoduchým umiestnením blízko seba si pobyt v horúcom byte spríjemníte.
Ak čelíte horúčave a nemáte klimatizáciu, nasledujúce tipy vám pomôžu ľahšie znášať všetky útrapy vysokých teplôt.
Špliechať sa vodou alebo plávať v rybníkoch. Úľava z takejto udalosti je takmer okamžitá a umožňuje vám vydržať hodinu alebo viac.
mokré čistá voda Tričko a obliecť. Namiesto potu sa z povrchu tela odparí voda, ktorá ho ochladzuje, pričom v tele zostanú užitočné soli. Len nepoužívať studená voda aby v teple neprechladol.
Navlhčite si zápästia kúskom ľadu zabaleným do uteráka alebo vrecka. Vyhnite sa priamemu kontaktu ľadu s telom – je škodlivý.
Ak máte nepoužitú košeľu alebo nohavice, navlhčite rukávy alebo nohy vodou. Opäť však nepoužívajte studenú vodu – príliš ostré teplotné kontrasty sú pre telo nebezpečné.
Výborným prostriedkom je použitie minerálnych alebo jednoduchých pitná voda bez cukru. Minerálna voda dokonale ochladzuje krčnú oblasť, čím znižuje teplotu krvi vstupujúcej do mozgu.
Navlhčite šatku a uviažte ju okolo krku. Na krku a nohách sú tepelné receptory, pôsobením ktorých ľahko regulujete telesnú teplotu.
Napustite si vaňu normálnou teplou vodou, v ktorej sa tradične kúpete a na chvíľu si do vane ľahnite. Keď si telo zvykne na teplotu, vymeňte časť vody vo vani za chladnejšiu a znova počkajte. Tento postup niekoľkokrát zopakujte, po častiach pridávajte stále viac studenej vody, čím si telo postupne zvyknete na chladenie. Len nepriveďte do príliš studenej vody, môžete ľahko dostať zápal pľúc.
Ak nie ste zaneprázdnení aktívnou prácou, neustále kŕmte telo vodou, aj keď nie je žiadna zvláštna túžba po vode. Dôsledky dehydratácie nevyhnutne povedú k prehriatiu, úpalu a dokonca k smrti.
Odstráňte všetko prebytočné oblečenie, prípadne ho vymeňte za kratší. V teple je najlepšie byť v bavlne a hodvábe (nezamieňať s umelým hodvábom!) Oblečení. Žiadna syntetika (polyester) – telo musí dýchať. V závislosti od situácie a miesta, kde sa nachádzate, sa snažte zo seba odstrániť čo najviac oblečenia. Ak ste sami doma, choďte úplne bez ničoho! Vymeňte čižmy a topánky za šľapky, vyzujte si ponožky a choďte doma naboso. Väčšina tepla odchádza z tela cez chodidlá (preto ponožky často zapáchajú), cez hlavu a zápästia.
Noste svetlé oblečenie (biele, žlté, oranžové, svetlomodré, svetlosivé, jednorazové). Tmavé oblečenie absorbuje viac slnečných lúčov.
Nasaďte si pokrývku hlavy. Poslúži aj čiapka zložená z novín. Tepelný záves pod pokrývkou hlavy akumuluje vlhkosť, ktorá ochladzuje hlavu a vytvára tepelný odpor na ceste teplého vzduchu k hlave. Radšej nech sa ti zapotí hlava. Ak sa telo potí, znamená to, že odoláva zvýšenej teplote a zabraňuje prehriatiu. Je to axióma!
Vyhnite sa priamemu slnečnému žiareniu. Ak sa potrebujete hýbať za slnečného počasia, noste široký klobúk a voľné bavlnené oblečenie.
Ak je to možné, choďte dolu čo najnižšie, choďte do suterénu. Je známe, že teplý vzduch je ľahší a má tendenciu zapĺňať vyššie poschodia budovy.
Ak sa v pivnici nedá schovať, zaveste okná hrubými závesmi svetlých farieb alebo na okná nalepte reflexnú fóliu. Len je potrebné ho nalepiť nie zvnútra miestnosti, ako to robia lenivci, ale zvonku, alebo aspoň do otvoru medzi oknami. Ak nie je film, postačia noviny alebo písací papier. Zaveste žalúzie na okná.
V interiéri používajte ventilátor. Po napísaní chladu v miestnostiach v noci a ráno zatvorte a zaclonte všetky okná. Použite ozonátor vzduchu vo svojom dome na zníženie štipľavého dymu z horiacich rašelinísk a požiarov.
V noci umiestnite ventilátor na vývod čo najbližšie k oknu alebo priamo na okno. Po nejakom čase v izbách budete cítiť príjemný vánok z chladného vzduchu z ulice. Okrem toho sa zlepší spánok.
Minimalizujte počet a trvanie svietidiel, žehličiek, televízorov, počítačov a všetkého, čo výrazne vytvára teplo. Vypnutie počítača v malej miestnosti zníži teplotu vzduchu v ňom o 1-2 stupne!
Kúpať sa môžete pomocou prípravkov s obsahom mentolu a mäty.
V dusnej doprave si môžete šnupať mätový olej zakúpený v lekárni (za cenu okolo 40 rubľov). Vôňa mäty alebo mentolu vytvára mierny chladivý efekt.
Vezmite veľký pohár a naplňte ho až po okraj kockami ľadu z mrazničky. Držte pohár blízko úst a fúknite do neho. Horúci vzduch, chladiaci na ľade, sa bude vracať z pohára vychladený a rozprestretý po tvári.
Človek môže dýchať ako jogín pomocou praxe známej ako shitali pranayama. Sadnite si skrížene a pomaly sa niekoľkokrát zhlboka nadýchnite a vydýchnite. Zrolujte jazyk do trubice tak, aby bol koniec jazyka mimo úst. Pokračujte v pomalom hlbokom nádychu, dýchajte hadičkou z jazyka a potom posuňte bradu k hrudníku a vydýchnite nosom. Urobte to 5-10 krát a mali by ste sa začať cítiť uvoľnenejšie. Psy často používajú svoje jazyky na ochladenie, táto prax jogy mohla byť špehovaná psom
Jedzte korenené jedlá. Nielen v krajinách s horúcim podnebím ľudia jedia korenené jedlá. Korenie zvyšuje potenie, čo ochladzuje telo. Koreniny navyše volajú po prívale endorfínov, ktoré vám vďaka horúčave pomôžu odvrátiť pozornosť od zlých myšlienok.
Navlhčite handričku v alkohole a utrite si tvár, holene a žalúdok. Alkohol, prchavý, ochladzuje telo. Nezneužívajte alkohol, aby ste nevysušili pokožku.
Chladené nápoje sa dajú získať doma aj bez chladničky a rýchlejšie ako ona. Stačí vziať požadované fľaše minerálnej vody a ponoriť ich do džbánu alebo vedra so studenou vodou z vodovodu. Pravidelne navštevujte a obnovujte studenú vodu. Keďže výmena tepla prebieha cez stenu studenou vodou a nie vzduchom, nápoje sa chladia oveľa rýchlejšie ako v chladničke.
Jedzte viac ovocia a zeleniny. Pite zeleninové šťavy. Jedzte vodné melóny. Vzdajte sa fajčenia a alkoholu alebo znížte podiel spotreby!
Prečítajte si knihy o ľuďoch, ktorí lezú po horách so snehom, bojujú s vetrom v Arktíde, o ľadových medveďoch atď.
Varovania
Ľudia v dobrom zdraví zvyčajne dobre znášajú teplo a sú chladnejší ako plus 40. Avšak u ľudí s oslabeným srdcom. Obličky, môžu to byť vážne ochorenia. Ľudia by sa preto mali vyhýbať pobytu vonku počas denného svetla a hodín, keď je koncentrácia smogu vysoká. Pi viac vody.
Bábätká, deti a tehotné ženy si vyžadujú osobitnú pozornosť, pretože kone sú náchylnejšie na prehriatie ako iné.
Ak pociťujete dehydratáciu a príznaky úpalu, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Pamätajte, že telesná teplota 40 stupňov je hranica, za ktorou začínajú vážne problémy s ľudským životom, a hranica 45 stupňov vás veľmi rýchlo priblíži k smrti. Využite všetky dostupné spôsoby, ako sa schladiť bez ohľadu na cenu.
Keď sa teplomer priblíži k +35 stupňom Celzia, horúčava sa stáva neznesiteľnou, najmä ak sa v tom momente nenachádzate na slnečnom pobreží Stredozemného mora, ale v kamennej džungli. rodné mesto. Spravidla nie každý byt má klimatizáciu alebo ventilátor, a preto sa boj s dusným domom mení na dilemu.
Je známe, že v starom je teplo menej cítiť tehlové domy, ale panelové sa v jednom momente zahrejú. V otázke odolnosti voči teplu záleží aj na ploche bytu: čím je menšia, tým je teplejšia. Situáciu zhoršujú nízke stropy a malý počet okien. Ale aj keď je váš byt veľký a je v ňom veľa okien, nie je pravda, že sa vám podarí utiecť pred letnými horúčavami. Ak sú teda všetky okná orientované na slnečnú stranu, prehrievaniu miestnosti sa nedá vyhnúť.
Dnes sme pre vás vybrali 5 jednoduchými spôsobmi chladiť dom a udržiavať v ňom zdravú mikroklímu. Nech je váš byt pre vás aj naďalej tým najpohodlnejším miestom a neohrozuje ho environmentálne nebezpečenstvo.
1. Obmedzte množstvo slnečného žiarenia
Svetelné závesy prepúšťajú veľa svetla, čím umožňujú vyhrievanie miestnosti. Vymeňte ich! Napríklad na roletách: úplne zatvoria svetelný otvor, takže môžete dávkovať slnečné svetlo vstupujúce do miestnosti. Rolety sú vyrobené z nepriehľadných, svetlo rozptyľujúcich a reflexných látok a sú tiež ošetrené impregnáciou odpudzujúcou prach.
Ďalším účinným spôsobom zníženia teploty v byte sú kazetové rolety. Sú pripevnené priamo na krídlo, takže prístup k samotnému oknu bude vždy voľný. Okrem toho vďaka pohodlnému mechanizmu ovládania lamiel (dosiek) môžete ľahko prispôsobiť osvetlenie miestnosti denným svetlom ulice. Navyše: dnes si môžete vybrať model, ktorý organicky zapadne do vášho interiéru.
Ale najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako sa zachrániť pred aktívnym slnečným žiarením, je nalepiť na sklo reflexnú (tepelnú ochrannú) fóliu. Odráža infračervené lúče a znižuje tok slnečného tepla a na rozdiel od fólie neovplyvňuje osvetlenie miestnosti.
2. Vetrajte miestnosť v správnom čase
Počas dňa majte okná zatvorené, aby sa do domu nedostal horúci vzduch a prach. Byt vetrajte len skoro ráno alebo neskoro večer - takto sa naplní čerstvým chladným vzduchom!
3. Odstráňte všetky nepotrebné
V horúčave je chôdza po holej chladnej podlahe potešením, ale vlnená hromada pod nohami spôsobuje nie práve najpríjemnejšie pocity. Navyše prach a jemné nečistoty sa v lete usadzujú na koberci vo väčšom objeme ako v inom ročnom období. Ideálne riešenie- práve teraz uvoľnite podlahu z koberca alebo koberca a pošlite ju na čistenie.
Srdcu drahé drobnosti – fotorámiky, figúrky a suveníry z ciest – sa v horúčavách menia aj na akési zberače prachu. Odstráňte ich na chvíľu zo všetkých vodorovných plôch v špeciálnych organizérskych boxoch. Znížite tak percento usadzovania prachu, a preto sa vám bude ľahšie dýchať.
4. Zvlhčite vzduch v miestnosti
Ak zvlhčovač, ktorý ste kedysi dostali, stále nie je vybalený, potom je čas ho uvoľniť a nechať pôsobiť. Môžete tiež použiť čistič vzduchu: zbiera baktérie a čistí vzduch od prachu.
Ak takúto techniku nemáte, použite bežný rozprašovač. Stačí do vody pridať pár kvapiek mäty alebo citrusovej príchute.
A čo je najdôležitejšie - mokré čistenie by sa pre vás malo stať každodenným rituálom. Najlepšie je to urobiť ráno studenou vodou. Odmenou vám bude čistota a sviežosť v dome.
5. Znížte počet spustených elektrických spotrebičov
Aby bola teplota v dome čo najnižšia, sledujte počet elektrických spotrebičov pripojených k sieti: tie totiž počas prevádzky vytvárajú teplo. Aj elektrická žiarovka (nie elektrická) vytvára teplo, o počítači či televízore ani nehovoriac.
Aby sa teplota vzduchu v kuchyni a celkovo v byte nezvýšila, snažte sa čo najmenej variť na sporáku a v rúre. Ak potrebujete jedlo zohriať, použite mikrovlnka. Vo všeobecnosti platí, že v horúcich letných dňoch je lepšie dať prednosť zeleninovým šalátom a ovociu. Letné horúčavy sú dobrým dôvodom na to, aby ste si konečne urobili detoxikačný týždeň!
