Respectă-te și apreciază-ți demnitatea. Cum să te apreciezi cu adevărat. Esența stimei de sine și cum să înveți să te respecți cu o stimă de sine scăzută

Succesul este definit diferit de fiecare. Pentru oameni, aceasta este bunăstarea materială și creșterea personală. Pentru bărbați, succesul înseamnă câștigarea doamnei inimii. Astfel de linii neclare ale succesului în viață nu îi împiedică pe oameni să obțină rezultate.

Distingem o persoană prosperă cu ochiul liber: un mers încrezător, o privire clară, umerii îndreptați, capul drept.

Din el respiră chiar și la distanță o anumită carisma. O astfel de persoană este ideală pentru mulți. Dar oamenii nu știu cum să atingă acest nivel de auto-dezvoltare. Acesta este ceea ce va fi discutat în materialul articolului.

Greșeli în întreprinderea autodezvoltării

Începătorii în auto-dezvoltare fac aceleași greșeli, care vor duce la consecințe triste până la fundături și degradare. Viraje ascuțite ca:

Greșeală - o schimbare bruscă a modului de viață. Corpul, de regulă, rezistă la astfel de schimbări. Creierul percepe schimbările ca un pericol, în urma căruia, după schimbări bruște, lucrurile, de regulă, revin la locul lor;

Consultați-vă cu bătrânii cu sau fără. Ce stil de haine să alegi... Unde să mergi la muncă... Cu cine să fii prieten și ce culoare să-ți vopsești părul... Asemenea întrebări banale de viață le pun chiar și de către adulți părinților, fără să-și dea seama că în acest fel pun viața în controlul părinților;

Încercarea de a obține totul deodată. schimbări cardinale nu te aștepta la toate odată. Cum poate un angajat fără experiență să câștige 100.000... Sau cum o persoană care nu s-a atins niciodată de programare poate deveni programator într-o zi și să câștige bani... Sau să piardă 4 kg în câteva zile. Astfel de schimbări sunt imposibile, așa că merită să evaluăm în mod adecvat forțele înainte de a începe un program de schimbare;

Distragere frecventă a atenției către lucruri inutile. Rețelele sociale au pus stăpânire pe minți generația tânără. De aici vin problemele. Ceea ce merită recent, jocul Balena Albastră! Dar, dacă copiii își reduc activitatea pe internet, atunci șansele de succes vor crește dramatic. Acest lucru nu înseamnă să nu mai comunici cu prietenii virtuali și cu cei dragi. Câteva ore pe zi sunt suficiente;

Îndoială de sine, teamă de a declara talente. Acest lucru este prezent la cei care au fost crescuți sub strict control parental. Doar înțelegerea faptului că viața le aparține va ajuta să avanseze problema. Dacă o persoană explică bine, de ce să nu deveniți tutore și să nu vă fie teamă de lipsa de experiență. Începeți cu lucrurile care vă plac.

Următorul sfaturi practice va ajuta la atingerea obiectivului de auto-dezvoltare și creștere personală:

Tine un jurnal personal. Unde se va observa progrese treptate. Regularitatea și gradualitatea în atingerea scopului este cheia prosperității. Cu cât pașii sunt mai mici, dar mai frecventi, cu atât este mai probabil să nu se oprească traiectoria stabilită;

Nu întotdeauna alții văd succes. Există și cele care nu sunt vizibile pentru ochiul iscoditor. Prin urmare, merită să monitorizați progresul personal. Deci nu poți reacționa la neîncrederea și îndoielile altora, fii stabil din punct de vedere moral;

Ai aliați, dar bazează-te doar pe tine. Cauți de lucru... De ce să nu spui și altora despre asta... Dacă slăbești, găsește un partener de dietă. Mediul schimbă oamenii, dar nu ar trebui să transferi rezultatul atingerii obiectivelor către adversarul tău.

Respectul este cheia succesului. Cum să înveți să te respecți

Toată lumea știe cât de important este să tratezi cu respect bătrânii, oamenii cu experiență, oameni înțelepți. Și doar pentru oamenii din jur. Dar rareori auzim instrucțiuni despre cum să ne respectăm pe noi înșine. Acest lucru nu este predat la școală și uneori părinții uită să le spună copiilor despre asta. Între timp, respectul de sine este o componentă semnificativă a unei personalități puternice.

Conceptul termenului.

Respectul de sine este o trăsătură pozitivă de personalitate bazată pe stima de sine și respectul de sine. Stima de sine este strâns legată de stima de sine a unei persoane. Deci, un individ care se respectă cu siguranță are o stima de sine adecvată.

Stima de sine, ca și stima de sine, determină comportamentul unei persoane într-o situație dată.

Principalele componente ale stimei de sine:

1. O reprezentare reală a sinelui și a propriilor capacități.

2. Nivelul de cunoștințe și abilități în viață. Rolul criteriului determinant în acest caz îl joacă realizările. Cu cât realizările unei persoane sunt mai mari, cu atât o persoană are mai mult respect față de sine.

3. Relațiile cu ceilalți. S-a dovedit că nivelul de stima de sine al unui individ crește odată cu relațiile sănătoase dintre el și alte persoane. Și, de asemenea, aprobarea celor dragi joacă un rol în formarea stimei de sine. Sunt fie părinți, fie soț. Aprobarea celorlalți garantează o personalitate pozitivă față de sine.

Lipsa stimei de sine și modul în care se manifestă.

Este ușor și plăcut să trăiești cu respect de sine, dar ce să faci dacă, din anumite motive, o persoană are o lipsă de respect de sine... Acest lucru se manifestă prin îndoială în puterea, în semnificația existenței.

La o persoană a cărei problemă este lipsa stimei de sine, observăm neîncredere față de ceilalți, teamă de respingere, așteptarea unui truc murdar și umilire. Astfel de oameni se simt singuri chiar dacă acest lucru nu este adevărat.

Cum se rezolvă o problemă…

1. Sprijină-te cu atitudini pozitive.

2. Învață să rezolvi problemele și să nu le amâni la infinit.

3. Ai grijă de tine și de aspect.

4. Nu-ți fie frică să-ți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale.

5. Privește eșecurile cu un zâmbet și nu renunța. Deci imaginea vieții va fi exprimată în culori strălucitoare, iar greșelile vor dispărea în fundal.

6. Concentrează-te pe pozitiv, nu pe negativ.

7. Fii sincer cu tine și cu ceilalți.

8. Stabiliți obiective și încercați să atingeți obiectivul.

Și cel mai important, iubește-te pe tine însuți. Iubirea de sine este miezul respectului de sine. Nu are nimic de-a face cu egoismul sau narcisismul. - dorinta de a avea grija de tine, de a crea conditii pentru o existenta gratioasa.

La urma urmei, omul este cea mai apropiată ființă de sine. Proiectând gândurile în lume, individul se condamnă la aceeași atitudine a celor din jur.

Rezumând, să spunem că fiecare ar trebui să se respecte. Cine vrea să devină o persoană puternică, prosperă, lipsită de îndoială și judecată de sine.

Principalul lucru este să ne amintim că fiecare persoană este excepțională, cu avantaje și dezavantaje, iar oamenii pot greși în viață.

Pentru a deveni fericit, trebuie să cunoașteți armonia și, fără iubire și respect de sine, este puțin probabil să reușiți să obțineți acest sentiment înalt. Cum să înveți să te iubești și să te respecți sincer, să ierți și să renunți la frică și durere?

Motivația noastră, obiectivele vieții, încărcătura energetică, existența armonioasă în această viață depind de nivelul stimei de sine. Ce trebuie să faci pentru a învăța să te respecți și să te apreciezi?

Crearea aspectului perfect

Pentru a dobândi respectul de sine și stima de sine, este necesar să aderăm la diverse postulate care ne fac mai fericiți și mai de succes. Cum să-i faci pe soț și pe soție să arate dragoste și smerenie, să-i înveți pe copii să-i ajute pe ceilalți, să semene iubire și respect de sine în sufletele lor de la o vârstă fragedă?

Ce ne sfătuiește psihologia?

1. Este important să poți ierta, în orice moment și perioadă a vieții, uitând atât nemulțumirile mărunte, cât și păcatele puternice. Trebuie să înveți să-i ierți pe alții, ștergând durerea, furia și suferința din calea ta. Poți să meditezi, să folosești diferite căi„reprezentarea vizuală a infractorului”, încercând să renunțe pentru totdeauna la resentimentele din suflet.
2. Pentru a-ți arăta o atitudine respectuoasă, trebuie să te angajezi în auto-dezvoltare, să înveți lucruri noi și interesante, să crești nivelul stimei de sine și să crești gradul de încredere în persoana ta. Este important să înveți să te iubești pe tine însuți, dar în același timp să nu uiți de ceilalți.
3. Trebuie amintit că eșecurile și gândurile negative atrag răul și, prin urmare, este important să învățați să treceți la pozitiv în timp, să zâmbiți mai des și să acceptați viața în toate manifestările ei.
4. Este important să înțelegeți mediul înconjurător - cu cine comunicați și ce energie atrageți? Trebuie să te înconjori de indivizi demni, care se iubesc și se respectă, care sunt gata să te ajute în orice moment, care își exprimă sprijin și o atitudine prietenoasă.
5. Nu te opri niciodată acolo! Continuați să vă îmbunătățiți și căutați noi căi de ieșire din situație. Este important să te regăsești pe tine însuți, să-ți găsești distracția preferată și apoi toate obstacolele vor fi înlăturate.

Ce se întâmplă dacă nu arăți respect față de tine?

O persoană care nu arată respect față de sine devine o persoană inferioară, de parcă fiecare batjocură și privirea ascuțită a vecinului ar fi despre el. Viața merge prost, este dificil să atingi obiectivele propuse atunci când în cap sunt doar gânduri negative, complexe și temeri.

Doar dragostea și respectul vă vor ajuta să faceți față dificultăților și să obțineți succes. Persoanele cu gândire pozitivă nu suferă de depresie, găsesc întotdeauna o cale de ieșire din orice situație de viață, nu-i induce în eroare pe ceilalți.

Cum să te iubești și să înveți să te respecți?

Ce se poate face pentru a dezvolta stima de sine personală și cum să te iubești? Trebuie să înveți cum să te tratezi cu respect în practică (fă-ți părul, poartă haine frumoase, ai grijă de tine și de corpul tău, mănâncă corect și echilibrat pentru a obține formele dorite).

Cum să te faci respectat - este important să nu te mai compari cu cineva. Fiecare persoană este individuală și nu există personalități identice în lume. Este necesar să nu te concentrezi pe neajunsuri, ci să-ți cauți talentele și abilitățile pentru a-i surprinde pe ceilalți și a te iubi.

Dacă ai greșit în ceva, atunci nu ar trebui să-ți reproșezi asta, cel care merge înainte și se dezvoltă acceptă lecții de viață. Nu poți schimba trecutul, dar viitorul este în mâinile tale.

Este necesar să se formeze obiceiuri potrivite, care vor ajuta la creșterea nivelului de stima de sine. Fiecare persoană ar trebui să mănânce corect, să dedice timp dezvoltării fizice și spirituale, să monitorizeze greutatea și sănătatea.

Ce poate ajuta la creșterea stimei de sine:

• relaxare;
• încurajare;
• emoții pozitive;
• gandire pozitiva;
• afirmații și meditație;
• Sanatate buna;
• dezvoltare de sine.

Înainte de a trece la acțiuni practice, trebuie să găsiți motivele pentru care încă nu vă respectați.

Este necesar să te iubești pe tine însuți?

Ceea ce împiedică dezvoltarea stimei de sine este lipsa iubirii, atunci când o persoană încetează să trăiască în armonie cu lumea exterioară, impulsurile spirituale. Până nu ne iubim pe noi înșine, nu ne putem iubi cu adevărat aproapele.

Nemulțumirea față de sine îl face pe cineva să-i invidieze pe ceilalți, ceea ce înseamnă să-ți distrugi lumea și ideile despre viață. Dacă nu există o atitudine adecvată față de sine, atunci apare milă, emoții negative care distrug sănătatea și bunăstarea unei persoane.

Dacă te angajezi în autodisciplină tot timpul, caută părțile negative și neajunsurile tale, atunci nu va ieși nimic bun din asta. Doar frică, durere și dezamăgire. De aceea este atât de important să te oprești și să începi să-ți cauți propriul drum în viață, cinstit, nobil și armonios.

Cum să arăți dragostea și să o aplici în tine?

În fiecare zi, o persoană care se iubește și se respectă își stabilește obiective destul de realiste, le atinge și își mulțumește pentru eforturile sale. Acesta este singurul mod de a obține armonie și de a evita autoflagelarea.

Există mai multe exerciții care vă vor ajuta să vă schimbați în bine:

Primul exercițiu este conștientizarea de sine.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă gândiți cu atenție și să răspundeți mental la câteva întrebări:

• cine sunt eu în această viață;
• ceea ce fac;
• de ce pot fi mândru de mine;
• ce fac cel mai bine;
• cum mă tratează alții;
• Ce ar trebui să schimb în viața mea.

Al doilea exercițiu este să-ți găsești punctele forte

Trebuie să luați o bucată de hârtie și să scrieți totul laturi pozitive. După fiecare zi, recitește-le pentru a cultiva frumosul din tine, pentru a te iubi pentru ceea ce ești.

Al treilea exercițiu - comiterea schimbărilor

Psihologii spun că nu te poți compara cu alți oameni, dar cu tine însuți „ieri” poți. Ce spune? Este important să înveți să ții cont de acțiunile tale negative și pozitive și să le remediezi constant.

Trebuie să continuați exercițiul până când dinamica rezultatelor începe să vă satisfacă. Așa că vei deveni mândru de tine, vei aprecia și vei iubi ca o personalitate îmbunătățită.

Pentru a consolida rezultatele obținute, este important să urmați regulat reguli simple:

• înainte de a merge la culcare și după trezire, spune-ți cuvinte calde, mulțumește Domnului pentru tot ce ai, cere binecuvântări pentru ziua care urmează;
• stând la oglindă, te poți înveseli rostind cuvinte de laudă și laudă a unor calități;
• veniți cu o afirmație pozitivă și repetați-o cât mai des pentru a obține rezultatul dorit (un exemplu grozav este eroina filmului „Cel mai fermecător și atrăgător”);
• incearca sa te multumesti si sa te rasfeti, da mici si mari bucurii;
• este important să ai grijă de corpul tău, să te angajezi în activitate fizică, să te plimbi mai mult în aer curat, să mănânci alimente sănătoase și sănătoase, iar când nu există disconfort fizic, va fi mai ușor să te iubești.

Cum să începi să-ți apreciezi personalitatea?

Cum să-i faci pe oameni să se respecte? Mulți oameni se tem să se aprecieze și să se iubească pe ei înșiși, deoarece cred că nu se vor mai gândi la ceilalți. Dar nu este așa, dragostea nu este o manifestare a egoismului, este important să facem optimă stima de sine pentru a nu trece peste linia a ceea ce este permis:

1. Toată lumea are dreptul de a greși - aceasta nu este o slăbiciune, nu există oameni ideali și, prin urmare, toată lumea poate face lucruri greșite. Principalul lucru este să vă răzgândiți și să luați măsuri pentru a elimina eroarea.
2. Nimeni nu datorează nimic nimănui - și, prin urmare, nu merită să ceri de la alții ceea ce ei nu pot da.
3. Trebuie să fii deschis cu oamenii.
4. Este important să acceptați oamenii așa cum sunt - nu să încercați să-i schimbați.

Pentru a nu-ți reproșa planurile irealizabile, este important să planifici cu adevărat fiecare zi și oră, doar așa poți reuși să îți îndeplinești planurile și să primești emoții pozitive drept recompensă pentru munca ta.

Psihologii spun că cei care muncesc din greu ar trebui să se odihnească bine. La urma urmei, stresul constant poate duce la epuizare emoțională! Încetăm să lucrăm la capacitate maximă, ne pierdem abilitățile, calificările, începem să ne îndoim de abilitățile noastre.

Dragoste și respect în familie și la locul de muncă

Cum să-i faci pe ceilalți să se respecte - rude, prieteni, colegi... Cum să faci o soție să arate răbdare și atenție față de soțul ei? Cum să obții recunoașterea ei a unui bărbat? Sau să devii un angajat valoros la locul de muncă? Sunt multe întrebări, dar răspunsul este unul singur - iubire și respect de sine.

La viață de familie a devenit o idilă, este necesar să accepte fiecare partener cu toate neajunsurile sale și să nu încerce să le schimbe, ci să dezvolte trăsături de caracter noi, pozitive, care vor deveni cheia unei vieți puternice și fericite.

Cum să faci un bărbat să-și respecte soția? Nu mai fii egoist, asumă-ți câteva dintre „datoriile femeilor”, scapă de ideea că o femeie nu va merge nicăieri și va fi mereu acolo.

Principalul lucru este să nu renunți niciodată, ci să lupți mereu pentru victorie, atât acasă, la serviciu, cât și în chestiuni personale. Pe lângă toate trucurile, trebuie să te dezvolți mereu, fiecare tip va fi mulțumit atunci când iubita lui este apreciată și respectată de alții, și nu mormăită și condamnată.

Adesea cauza conflictelor familiale este lipsa de respect a partenerilor pentru personalitatea lor. Cum să faci un soț sau o soție să se respecte? Trebuie să scapi de urmele trecutului, să nu te mai ocupi de negativ, să-ți reconsideri planurile de viitor și să cultivi o personalitate plină de putere și energie pentru un viitor fericit.

Pentru ca un soț să fie atent la însoțitorul său, este important ca o femeie să învețe să se respecte pe sine și pe el, să țină seama de părerea soțului ei și să nu-l „tăie” degeaba. Cum pot să-l fac pe soțul meu să-și arate îngrijorarea și intențiile evlavie? O femeie are nevoie de:

1. Opreste isteria.
2. Nu scoateți lenjeria murdară din colibă.
3. Nu „storge” bani de la un bărbat pentru cumpărături necontrolate.
4. Nu umiliți, nu insultați, nu „faceți scandaluri” de la zero.

Și este mai bine să devii un sprijin și un sprijin pentru soțul tău drag, atunci el va „întoarce munții”, astfel încât totul în familia ta să fie excelent. Fii prieten, petrece mai mult timp împreună făcând treburi plăcute, dovedește-i persoanei dragi că meriți o relație bună.

Acum știi ce înseamnă să te apreciezi și să te respecți, cum să schimbi viața și să o faci frumoasă și interesantă. Fii fericit și ai grijă de tine! Dezvoltați-vă și nu vă opriți aici! Mișcarea este viață și garanția unui viitor frumos!

Mulți oameni consideră că principala regulă în viață este expresia „tratați-i pe ceilalți așa cum doriți să vă trateze”. De fapt, există o altă expresie, mai încăpătoare, mai precisă și înțeleaptă, care merită să devină principala regulă de viață: „Oamenii te tratează așa cum te tratezi cu tine însuți”. Femeile sunt adesea prea stricte și nedrepte cu ele însele. Psihologii au efectuat studii care au dezvăluit că femeile, chiar și de succes și încrezătoare în sine, sunt predispuse la critici constante la adresa lor. Critica nu ajută dezvoltarea încrederii în sine construirea unui sentiment al valorii de sine și al respectului de sine. Fără aceste calități personale, este imposibil să devii fericit și de succes.

Nu confunda respectul de sine cu stima de sine. Aceste concepte, deși au trăsături comune, dar denotă fenomene diferite. Stima de sine constă în modul în care o persoană își percepe propria personalitate. Stimă de sine- Acesta este un concept mai încăpător și complex, format din multe aspecte, care vor fi descrise mai jos.

Cum să recunoști o persoană care se respectă

Cel care se respectă nu cedează manipulărilor altora. Are priorități, reguli de viață, poziții bine definite pe care doar el le controlează și le schimbă doar la discreția lui. O persoană care se respectă este moderat modestă, nu are nevoie să-și etaleze demnitatea, să distreze oamenii, să facă ceea ce nu-i place pentru a atrage atenția asupra sa. Ascultă mai mult decât vorbește. Oricine cunoaște cuvântul „respect de sine” nu este un manipulator. El este concentrat pe viața lui și pe propriile sale valori. Principala diferență dintre o persoană care se respectă pe sine și ceilalți oameni este un sentiment pronunțat de valoare de sine.

Este posibil să dezvoltați stima de sine

poate dezvolta respectul de sine dar va fi nevoie de ceva efort. Pentru a începe să te tratezi corect și să te respecți, este important să te cunoști. Fiecare persoană are caracteristici unice, talente, calități care îi sunt inerente doar lui. Cunoașterea de sine va ajuta la dezvăluirea potențialelor ascunse, a punctelor forte. Este important să petreci mai mult timp singur cu tine pentru a te cunoaște pe tine însuți, pentru a învăța să-ți audă gândurile, să te simți, să faci ceea ce îți place, de exemplu, să te hotărăști în sfârșit și să mergi la restaurantul tău preferat, să comanzi ceva gustos și să mănânci. , bucurându-se de ea. , singurătatea și societatea „eu-ului” cuiva.

Capacitatea de a te ierta

O persoană care se respectă este bine conștientă că nu este deloc o ființă ideală, care, ca toți ceilalți, greșește uneori. Știe să se ierte pentru a trăi mai departe, bucurându-se de viață. Prin urmare, este important să înveți să te tratezi cu condescendență. Nimeni în lume nu este perfect și nu ar trebui să te oprești asupra greșelilor tale.

Să fii tu însuți

Respectul de sine vine din iubirea de sine. Este important să înveți să te iubești pe tine însuți cu toate neajunsurile tale, încercând să repari ceea ce poate fi reparat și să accepți ceea ce nu poate fi schimbat. Doar cei care se tratează cu respect pot evidenția avantajele și scăpa de neajunsuri. Cel care se respectă nu permite nici celorlalți, nici el însuși să-și suprime forțele, adevăratele dorințe și să-și distrugă principiile. Nu este timid sau nu se teme să fie el însuși.

Nu trăi viața altcuiva

Respect de sine- aceasta este o calitate valoroasă, a cărei dezvoltare este împiedicată de comparațiile constante ale sinelui cu alți oameni. Nu trebuie să te agăți de viața altcuiva, de relațiile altora, de treburile, etc. Obiectivele ar trebui să fie dictate de dorința inimii, de dorința care vine din adâncul sufletului și nu de setea de satisfacție a altora. . Principalul cunoscător, consilier și inspirator pentru o persoană care se respectă este el însuși, și nu altcineva. Nu ar trebui să existe comparații. Respectul de sine nu există acolo unde este loc pentru invidie, așa că acest sentiment extrem de negativ merită să scapi pentru a deveni o persoană fericită.

Crede în tine

O persoană care se respectă are principii de viață conform cărora trăiește și acționează. Nu permite altora să se amestece în viața lui și să-și schimbe principiile, pentru că crede în ele și crede în sine. El este fidel convingerilor sale. Credința în tine este fundamentul respectului de sine. De asemenea, este necesar să învățați cum să percepeți în mod adecvat criticile altcuiva și să nu permiteți altor persoane să provoace o reacție negativă unei persoane. Dacă critica este constructivă, atunci de ce să nu asculți persoana respectivă? O persoană care se respectă nu își schimbă părerea despre sine, pe baza cuvintelor, criticilor, observațiilor altora, dar este capabilă să asculte ceea ce consideră corect, rezonabil.

Respectul de sine este baza fericirii, este cheia succesului și o condiție pentru dezvoltarea armonioasă a individului. De aceea este atât de important să înveți să te respecți.

Mai întâi trebuie să înțelegeți că această lucrare constă din două părți: 1. Eliminarea tuturor cauzelor (programe interne) care alimentează o persoană lipsa de respect pentru sine și sentimentul propriei sale nesemnificații 2. Direct formarea respectului de sine.

La cum să faceți față negativității și să eliminați stima de sine scăzută - vom lua în considerare separat, în articolele ulterioare. Si acum Să începem să construim respectul de sine pas cu pas!

Cum să înveți să te respecți și să cultivi Demnitatea interioară? algoritm pas cu pas

2. Este necesar să decizi – cine ești? Ești un Suflet divin cu mare potențial sau un corp fizic (carne și oase), un organism de mestecat și tot ceea ce poți și nu poți face este scris în genele tale și nu ești în stare să schimbi nimic? Pentru a face acest lucru, studiați articolele - și. În ultimul articol veți găsi și stări (afirmații) pentru formare percepția corectă eu insumi. Este foarte important!

3. Începeți să vă construiți respectul de sine - învățând despre atuurile și talentele dvs. și învățând să le apreciați!

• Scrieți o listă cu 30-50 dintre punctele forte și talentele tale. Răspunde la întrebările: De ce te respecți? Ce prețuiești în tine? Care este puterea ta?
• Analizează-ți viața pe hârtie – scrie cel puțin 10 puncte când ai reușit să rezolvi în mod adecvat unele probleme dificile de viață, să ieși din situații fără speranță, să depășești obstacole etc. Acesta este ceva pentru care trebuie respectat!
• Enumerați vârfurile pe care le-ați cucerit în viața voastră, obiectivele pe care le-ați atins - de asta trebuie să fiți mândri și care este unul dintre fundamentele respectului de sine.
• Amintiți-vă și scrieți de ce deficiențe și slăbiciuni ați reușit să scăpați lucrând asupra dvs. Acesta este un moment foarte important în formarea stimei de sine!

4. Aflați părerea prietenilor și a celor dragi care vă tratează bine!

Întreabă despre tine și meritele tale de la rude și prieteni, cei care nu te cunosc bine. Pune întrebări ca aceasta: Spune-mi, de ce mă respecți cel mai mult? Ce prețuiești cel mai mult la mine? Care crezi că sunt principalele mele calități umane și de afaceri? De ce mă iubești? Care sunt cele mai mari calități, calități ale mele? si etc. Cel mai bine este să notați răspunsurile pe un înregistrator de voce, apoi să faceți o transcriere a acestora în jurnal și să le recitiți de mai multe ori.

5. Autosugerează și folosește în mod regulat afirmațiile (atitudini pozitive)!

Autohipnoza. Formule simple:

• „Distrug lipsa de respect pentru mine însumi. – Măresc respectul de sine și stima de sine
• „Ard neantul interior. – Dezvălui și întăresc Demnitatea interioară

Cum se efectuează autohipnoza - citește!

Configurat pentru fiecare zi (afirmații):

• – Sunt un Suflet nemuritor, strălucitor și puternic din fire!
• - Am un potențial uriaș și îl dezvălui!
• – Mă respect, cultiv Demnitatea interioară!
• - eu Om cumsecade Mă respect!

6. Trăiește cu demnitate ca să nu-ți fie rușine de ziua pe care ai trăit-o din cauza inutilității ei sau a negativității pe care ai lăsat-o în urmă!

• Fă fapte dezinteresate, bune în fiecare zi, iar respectul tău de sine va crește mereu.
• Încearcă să treci prin viață fără a lăsa în urmă pete întunecate și urme murdare: oameni jigniți, speranțe înșelate, obligații neîndeplinite etc.
• Rezumă la sfârșitul zilei - ține un jurnal cu realizări, virtuți și recunoștință. Notează tot ceea ce ai făcut demn în acest jurnal și mulțumește soartei pentru o zi bine trăită.

7. Dezvoltă-te constant, lucrează pe tine și nu te opri niciodată! La urma urmei, una dintre cele mai mari surse de stima de sine este capacitatea unei persoane de a se schimba intenționat. Adică să le înlăture neajunsurile și să formeze virtuți.

• Lucrați independent - păstrați un jurnal de analiză și recunoștință, faceți autohipnoză etc.
• Lucrați periodic cu un mentor sau. Nu toate problemele pot fi rezolvate de o persoană. Uneori parcă stăm într-un borcan cu verdeață și nu vedem motivele anumitor necazuri și nu ne putem lipsi de ajutorul extern.

Sunt mai mult decât sigur că acest algoritm te va ajuta să începi rapid să-ți formezi Demnitatea interioară și să simți respect pentru tine!

Îmi ascult sentimentele, aleg cuvintele și frazele care îmi vin în minte. Apare expresia „Fii deasupra, comportă-te cu demnitate, nu te scufunda la nivelul lui!”! Mai mult, ea apare în contextul unei insulte la adresa mea de către o altă persoană. Cred că ideea de „fi deasupra ei!” - un mare ajutor doar pentru cei cărora le place să umilească alți oameni. „Te-am umilit, dar nu îndrăzni să te aperi!” Sau este, din experiența copilăriei și adolescenței: „Ei bine, ce ești, jignit, sau ce?!”

Experiențele unei singure femei, odată auzite, sunt încorporate în lanțul de asociații pentru că ea a devenit ca o „proșabă de piață” într-o dispută și din această cauză îi este îngrozitor de rușine. În mintea mea apar și notoriile „insultarea sentimentelor credincioșilor” și „insultarea onoarei și demnității”... Umilirea este un cuvânt și experiența din spatele lui rezonează cu mine ca fiind strâns legată de conceptul de demnitate. Și un alt sentiment este respectul. Se pare că puzzle-ul începe să prindă contur.

Cred că nucleul stimei de sine ca experiență complexă este respectul de sine. Ce este respectul ca atare? Acesta este un sentiment care apare atunci când observăm la o altă persoană ceea ce noi înșine considerăm important și semnificativ, ceea ce ne străduim noi înșine. Aceasta înseamnă că respectul de sine este la fel, îndreptat doar către „eu” al cuiva. Mă respect pentru faptul că unele dintre acțiunile și faptele mele corespund ideilor mele despre ceea ce este valoros.

Evidențiez pentru mine două tipuri de respect: de bază, „avansat” și dobândit, „meritat”. Respectul de bază este valoarea unei persoane ca atare, încrederea în dreptul său de a fi, indiferent de ce. Un fel de „avans”: te recunosc ca fiind valoros și egal cu mine, chiar înainte să te cunosc.

Respectând o altă persoană, nu o jignesc, o tratez ca pe o valoare. Acest lucru este valabil și pentru tine. Stima de sine se bazează pe acest respect de sine de bază. În ciuda tuturor, am dreptul să fiu, am locul meu în această lume și nimeni nu are dreptul să-l privească de el. A încerca să umili înseamnă a încerca să arunci o persoană din acest loc în pământ. Fă-l să se îndoiască că are chiar dreptul la ceva. "Locul tău este..."

"Fii deasupra ei!" - manipulare bună pentru cei cărora le place să se insulte, dar le este frică să facă față consecințelor

A te respecta înseamnă a observa în tine ceea ce realizezi ca fiind valoros și important. În primul rând - nevoile tale, emoțiile și valorile vieții. Și pentru asta este necesar să le simți și să-ți imaginezi propriul sistem de valori, adică să ai etica personală trăită în experiență reală. Și este țesut din speranțe și dezamăgiri, rușine și rușine din eșecuri, triumf din triumf; lupta pentru recunoaștere și multe altele.

Adică această etică se schimbă inevitabil în timp, îmbogățită de experiență nouă. Ceea ce părea aur la o vârstă se transformă în alamă la alta. De asemenea, bun, dar nu aur.

Etica personală nu este inventată – se găsește în ceea ce facem și, uneori, spunem. Îmi amintesc din nou de o femeie care era îngrijorată că, protejându-și fiul mic de agresiunea unui tată ciudat, se comportă „ca o piață nebunească”. Dacă „a fi plăcut de alții” este mai sus în ierarhia etică decât „a-ți proteja copiii”, da, atunci poate apărea rușinea și pierderea respectului de sine. Dacă fiul tău este mai semnificativ, respectul de sine se va întări.

Cred că în conștientizarea acestei ierarhii se află oportunitatea de a rezista manipulatorilor care încearcă să ne insulte sau să ne umilească, iar apoi, pentru a se proteja, ne devalorizează indignarea cu astfel de încercări: „Ei duc apă pe cei jignit”, „ Fii mai mare decât asta, uită-l”, „Ești o persoană rezonabilă”, „Glumeam, nu înțelegi glumele?”.

Vreau să răspund: „Vedeți, nu-mi place când mă tratează așa. Și nu-mi pasă de ce crezi că ai nevoie pentru a fi deasupra. Încerci să mă umilești - ori oprește-te, ori asta e. Cu mine nu se poate. Chiar pretinde. Macar odata." "Fii deasupra ei!" - manipulare bună pentru cei cărora le place să se insulte, dar le este frică să facă față consecințelor.

Puteți, desigur, să confundați respectul de sine și mândria - atât de mulți fac. Însă mândria este definită în corp ca un sentiment care se îndreaptă și izbucnește din interior, iar respectul de sine este definit ca un sentiment de stabilitate, miez, fermitate. De asemenea, cred că respectul de sine nu este doar o consecință a anumitor acțiuni, ci și o cauză, un ghid care formează o spirală ascendentă: fac asta pentru că mă voi respecta pentru asta și mă respect pentru că am procedat astfel.

Există o astfel de frică inerentă oamenilor cu o viziune asupra lumii și o etică personală bine formată: să te trădezi, adică să faci ceva care să te facă să nu te mai respecti. Și acesta este un ghid foarte puternic care vă permite să puneți multe la locul său în viață. În cele din urmă, trădarea de sine nu dă roade cu nimic din exterior, relațiile cu propria conștiință, de regulă, sunt neprofitabile pentru conștiință.

Cu toate acestea, nu cunosc oameni care nu ar călca niciodată pe gâtul propriului cântec și nu ar pretinde că sunt. Este convenabil să fii cu principii, dar viața uneori aruncă sarcini în care nu există iesiri bune, și în orice caz, vei trăda ceva în tine. S-a întâmplat.

Și uneori, chiar și fără astfel de alternative, facem o alegere, pentru care apoi plătește conștiința noastră. A renunțat la un prieten, pentru că alții îl condamnă, nu s-a putut apăra într-un fel de conflict. Ne putem aminti multe exemple când eșuăm, în care respectul de sine este cel care suferă. Cum să-l restabilim atunci? Răspunsul este simplu: fă ceea ce respecți. Asta e tot.

Nu este nevoie să încerci să repari trecutul. Mai mult, una dintre trăsăturile pe care le respect cel mai mult este capacitatea de a-și recunoaște imperfecțiunea și, în momentul eșecului sau a rușinii, să te ridici și, simțind rușine sau frică, să mergi în continuare în direcția care este importantă pentru tine. De aceea, eșecul sau eșecul altcuiva nu este un motiv pentru care să-mi pierd respectul față de o persoană. Și dacă nu neg respectul față de o altă persoană într-o astfel de situație, de ce ar trebui să-mi refuz asta?

Dacă vrei să lăudați - acordați atenție calităților pe care copilul le-a arătat pentru a realiza ceva, și nu pentru realizări ca atare

Ceea ce contează nu este ceea ce ai, ci ceea ce ai făcut. Și dacă continuăm mai departe, este important nu atât ceea ce ai făcut, ci ce calități ai dat dovadă pentru a face asta. În consecință, succesul sau eșecul devin categorii relative. Mai semnificativ este modul în care am ajuns la succes sau eșec și cum le-am perceput: umflat de importanță, căzut în autodepreciere, pur și simplu m-am bucurat de victorie, m-am plâns, mi-am strâns dinții și m-am ridicat după înfrângere.

Copiii, apropo, simt bine această diferență. Daca vrei sa lauzi - fii atent la calitatile pe care copilul le-a aratat pentru a realiza ceva, si nu pentru realizari ca atare. Apoi va învăța să-și respecte efortul, indiferent dacă reușește sau eșuează.

Respectul de sine face posibilă acceptarea criticilor, pentru că ea încetează să mai fie o umilire, întrucât eșecul nu mai este o sentință, ci pur și simplu un eventual fapt. Se construiește un fel de ierarhie a ceea ce merită respect, de la nesemnificativ la important: posesia a ceva - realizarea a ceva - calitățile pe care o persoană le arată în activitatea sa.

Deci, stima de sine este capacitatea de a aprecia propria existență ca atare, de a vedea în sine ceea ce considerăm semnificativ și capacitatea de a se concentra asupra acestor valori. Cu toate acestea, nu este necesar să vezi ceva valoros în tine. Îl poți crea - doar făcând ceea ce consideri demn de respect. Nu cunosc altă modalitate de a câștiga respectul de sine.

Ilya Latypov, terapeut gestalt