Kako nehati kričati od smeha. Pravilno dojemanje humorja

Zagotovo se je vsak od nas vsaj enkrat v življenju soočil s situacijo, ko se je skušnjava nasmejati ob pomembnem in resnem dogodku. Vendar morate svoje impulze brzdati, saj posledice neprimernega smeha morda ne bodo preveč zabavne. Kako se ne smejati v napačnem trenutku?

Smeh ob nepravem času je lahko posledica različnih razlogov., od »overdose« resnosti in celo patetike do potrebe, da se napetost nekako sprosti (živčen smeh, nekakšna obrambna reakcija). Toda ne glede na vzrok se verjetno ne boste izognili glasnemu smejanju v neprimernem okolju. Ampak kako se ne smejati? Kako se obvladati?

Eden najpogostejših trikov je, da smeh prikrijete kot kašelj.. Včasih deluje, a je skoraj vsem in vsakomur tako dobro znano, da te lahko zelo enostavno »ugriznejo«. In glasen kašelj je lahko prav tako neprimeren kot glasen smeh. Še posebej, če prej niste kazali nobenih znakov bolezni.

Lahko poskušajte zadržati smeh s pomočjo neprijetnih telesnih občutkov, vas lahko zmoti. Lahko se uščipnete, zbodete z buciko ali tiho ugriznete v jezik, znotraj lica ali ustnice. Samo ne pretiravajte, da se ne poškodujete.

Če vam takšni "barbarski" načini niso všeč, lahko samo zadržiš dih, kot bi poskušal (če drugi opazijo, da zadržujete dih, je kolcanje lahko le upravičeno). Ne pozabite pa, da ima lahko zadrževanje diha ravno nasprotni učinek in vas spravi v smeh še glasneje, zato bodite previdni.

Obstaja tudi obratna pot: narediti morate dober izdih, tako da zrak, nakopičen v njih, zapusti pljuča. Za smeh potrebuje človek zadostno količino zraka v pljučih. Ni zraka - ne bo se smejati. Le izdih naj bo čim bolj tih, če se izkaže preglasen, lahko spet simulirate kašelj.

tudi lahko poskusite razmišljati o nečem abstraktnem mogoče ti bo pomagalo, da se ne boš smejal. Kaj si lahko mislite? Karkoli, le da te nekako odvrne. V mislih štejte od ena do deset in obratno. Tabelo množenja ponovite za devet, če ne pomaga, pa za vsa druga števila. Ne pozabite na rojstne dneve vseh svojih prijateljev in sorodnikov.

Lahko tudi poskusite pomisli na kaj žalostnega- morda bo vaše razpoloženje obrnilo za 180 stopinj in vam pomagalo, da se ne boste smejali. Spomnite se kakšnega žalostnega filma ali knjige, najnovejših svetovnih novic (redko vas razveselijo), žalitev, ki so vam jih kdaj povzročili bližnji in ne tako ljudje. Je nadležno, a če je za vas zelo pomembno, da se ne smejite, je ta metoda lahko učinkovita.

Ali poskusite Opomnite se na nerešena vprašanja, ki ga nenehno postavljate v drugi plan. Spomin nanje bo odvrnil željo po smehu, korist od tega pa je lahko – kaj pa, če vam uspe priti do rešitve za katero od teh težav?

Nekateri ljudje pomagajo, da se ne smejijo. sklicevanje na lastno vest ali strah pred posledicami. Samo pomislite, kaj vas čaka, če se boste smejali na pomembnem sestanku. Odvisno od narave nadrejenih in pomembnosti dogajanja lahko neprimeren smeh povzroči različne posledice, od klica na preprogo do odpovedi. Ste pripravljeni tvegati?

Z uporabo vseh teh metod, poskusite ne gledati na razlog za svoj smeh- včasih se zdi, da ste se uspeli spopasti s smehom, vendar je vredno vreči en pogled na tistega, ki vas je nasmejal, in nenadzorovan napad smeha se bo znova začel. Poglejte torej kam drugam – tudi na steno, tudi v zvezek, tudi na konice čevljev.

Na splošno je smeh, tako kot jok, težko nadzorovati in nenadni izbruhi smeha sploh niso znak, da je z vami nekaj narobe. Toda to seveda ne pomeni, da se morate smejati z razlogom ali brez njega - obstajajo nekatera merila spodobnosti. Upamo, da vam bodo naši nasveti, kako se ne smejati v napačnem trenutku, pomagali, če boste kdaj morali zadržati neprimeren smeh.

Navodilo

Obstaja cel sistem smejalne terapije, ki ljudem pomaga naučiti se pravilno smejati in se s tem znebiti številnih bolezni. Na primer, v jogi obstaja smer, imenovana Haasya joga. Njegovo bistvo je v dihalnih vajah, ki jih izvajate z izgovorjavo znanih "ho-ho", "ha-ha" in "hee-hee". Tako se spodbuja smeh.

Če nimate možnosti vaditi s trenerjem joge, poskusite te čarobne zvoke izgovoriti sami. Skrivnost je v tem, da je treba "ho-ho" izgovoriti iz trebuha, "ha-ha" - iz prsi in iz srca in "hee-hee" - iz mesta, kjer je tretje oko, ki še ni odprto. , se nahaja na vzhodu, to je od sredine čela.

Za žalovanje vedno obstaja razlog in on je tisti, ki izrine vse razloge za smeh. In moralo bi biti obratno. Če čutite, da se v vas nalaga negativna obremenitev, se ustavite in raztegnite ustnice v nasmeh.
Da, morda bo na zunaj videti neumno, potem pa boste začutili, kako se temni oblak v notranjosti razblini, vi pa ste spet mirni. Bolj ko boste pozitivni, lažje vas bo nasmejati, saj ne bo naletelo na veliko ovir.

Razvijte svoj smisel za humor in ga poskusite uporabiti v vsaki situaciji. Pogosto se zgodi, da se po grenkih solzah smejijo, ne bi se bilo mogoče takoj začeti smejati. Smeh strezni in pomaga najti boljšo rešitev. Zato pravilno izostrite svoj oster um in se naučite svet jemati ne tako resno.

Znebite se vseh strahov, ki so skriti globoko v vas. Ne le preprečujejo prodiranje smeha, ampak tudi poslabšajo vsako nepomembno situacijo. Na primer, če se bojite zdravnikov, vam bo vsaka bolezen povzročila panično grozo. Toda ljudje, ki so prikrajšani za ta občutek in dojemajo vse, kar se zgodi s humorjem, se lahko nasmejijo začasni situaciji, v kateri so se znašli. Tudi če imate zlomljeno nogo, ste lahko prepričani, da boste s smehom le pospešili njeno okrevanje.

Izkoristite komedije, humoristične predstave z vašimi najljubšimi umetniki, pojdite v cirkus ali na jahanje. Takoj se boste naučili smejati, saj profesionalni igralci poskrbijo, da se celo zagrizeni mračni pesimisti držijo za trebuh.

Šport dviguje splošni tonus, uravnava dihanje in zdravi človeška čustva. Spomnite se, kakšno dobro razpoloženje dobite po dveh urah drsanja, ko vas tudi številni padci iskreno nasmejijo.

Vsak dan vadite svoj smeh, ne glede na to, ali obstaja razlog ali ne. Postavite se pred ogledalo ali se spomnite nečesa smešnega in v tistem trenutku se bo nasmeh pojavil sam od sebe. In potem se samo začnite smejati, smejati se, tudi če se morate na začetku potruditi. Kasneje boste začutili prijetno žgečkanje v predelu prsi, to je znak, da vam vse uspeva. Vsak dan 15 minut takšnih vaj in kmalu vam bodo zavidali nalezljiv smeh.

Obravnavanje življenja s humorjem vam bo prihranilo veliko živcev. Zdi se, da ni nič lažjega kot se smejati ali šaliti na svoj račun, vendar ne, človeški ponos in ego vam ne bosta pustila, da bi se sprostili niti za trenutek. Da bi v sebi razvili dober smisel za humor, se morate spomniti številnih pravil, ki jih morate upoštevati.

Navodilo

Ne pozabite preoblikovati. Če vam kaj ne ustreza, lahko najdete v tem in pozitivne strani, nekoliko razširi analizirano območje ali preprosto obrne vse na glavo. In če je res vse tako tragično, da ni mogoče najti nobenih plusov, razumejte, da je to tista neprecenljiva izkušnja, ki mnogim manjka.

Prepoznajte svoje pomanjkljivosti. Razumite, da je vse, kar imate tukaj in zdaj, minus in se ne da popraviti, je pravzaprav plus v drugem! Ko boste to dejansko razumeli, se boste počutili veliko bolje, kar je korak bližje vašemu cilju, da se naučite smejati sami sebi.

Vedite, kako se znova zgraditi glede na vsakega od treh - sebe, drugega lika in zunanjega opazovalca, ki vse to opazuje. Predstavljajte si, da ima vsaka od teh strank svoje stališče in svojo prizmo pogleda, in takrat se lahko komika situacije pojavi pred vami v vsem svojem sijaju.

Bodite preprosti. Ljudi ne zanimajo nejasna, poglobljena razmišljanja z neizpodbitno argumentacijo in potrditvijo vseh točk, ljudje potrebujejo preprosto in lahkotno komunikacijo. Zato jim ga daj. Gladki vogali, pogosteje se šalite in nasmejte, ne da bi karkoli jemali resno. Predstavljajte si, da je vse to le igra.

Sorodni videoposnetki

Koristen nasvet

Ključna metoda, da se naučite smejati sami sebi, je, da pozabite na svoj socialni status in si predstavljate, da ste v družbi prijateljev.

Smisel za humor včasih imenujemo šesti čut, kar namiguje, da je, tako kot vid, sluh, ostrina uma človeku dana v trenutku njegovega rojstva. In če narava s to sposobnostjo ni obdarila niti enega človeka, se je skoraj nemogoče naučiti šaliti in nasmejati ljudi. Vendar pa ni. Smisel za humor je mogoče in treba trenirati.

Navodilo

Preberite klasike. Na primer "12 stolov" in "Zlato tele", ki sta ju napisala Ilya Ilf in Evgeny Petrov. Sodeč po tem, da so te šale nasmejale generacije bralcev, kakovostne šale trajajo dolgo.

Uporabite predloge. pregovori, reki, nastavite izraze- popolna surovina za šalo. Ko bodo slišali znano, bodo poslušalci pričakovali znano. In kot veste, je skrivnost šale v izvirnosti in presenečenju. Uporabimo lahko dve metodi: spajanje in lomljenje.
Ko je pritrjena na predlogo, se sama ne spremeni, spremeni se le en njen del. Na primer, znani izraz "Ena je dobra, a dve sta boljši" dobi nov pomen: "Ena glava je dobra, a dve bosta več pojedli."
Ko se vzorec prekine, se spremeni tudi struktura znane fraze. Na primer, iz istega izraza dobite šalo: "Ena glava je dobra. In siamski dvojčki to vedo bolje kot kdorkoli drug.«

Igrajte se z besedami. Bistvo tehnike je uporaba več pomenov iste besede. V prvem delu šale ima ta beseda določen pomen, v drugem delu pa je uporabljen drugačen pomen. Klasičen primer: »Stirlitz je streljal na slepo. Zavesa je padla."
Drug način poigravanja z besedami je uporaba metafore, ki prenaša lastnosti enega predmeta na drugega na podlagi njihove podobnosti. Beseda "organi" v izrazu "organi" je dobila popolnoma drugačen pomen. Poskusite ga vrniti v prvotni pomen: "Za rešitev življenja države je potreben vladni donator."

Nenehno trenirajte. Da bi nasmejali ljudi, ni treba vsakič izdati nove zapletene šale. Dovolj je, da se pri odgovarjanju na vsakdanja vprašanja izogibate ožigosanim frazam. Poskusite najti novo izvirne rešitve.

Nasmehni se! V večini primerov prijazen nasmeh vzbudi sogovornikovo razpoloženje, mu pomaga, da se v vaši družbi sprosti in je zato bolj dojemljiv za humor.

»Smeh, kot vsako drugo čustvo, ne preneha takoj in ne izgine brez sledu. Za popolno čustveno samozadovoljstvo je potrebnih od 10-15 minut do nekaj ur, «pojasnjuje razlog za vašo dolgotrajno histerijo na nedavnem srečanju delničarjev doktor psihologije, profesor Fakultete za psihologijo VSGU Alexander Tikhonov. A ni vse slabo: obvladovanje čustev je veščina, ki jo je mogoče osvojiti.

Pred nevihto

Če čutite, da se vam že vali smeh in se trebušne mišice začnejo krčiti (in kako se upreti, če mrtev spet pade iz krste in z obrazom pade naravnost v torto!), poskusite z avtotreningom.

Zaprite oči in si ponavljajte: "Zadržujem smeh", "Nadziram čustva" itd. Najpomembneje je, da se izogibate besednim zvezam z delcem "ne" (na primer "Nisem smešen"). Prepričajte se samo s pritrdilnimi stavki.

»Ker je proces inhibicije med izbruhom čustev veliko šibkejši od procesa vzbujanja, možgani ne bodo zaznali negativni delec«, - pravi Alexander.

Če se v bližini že sliši vesel smeh odraslih, pazite, da ne zrete v obraze drugih. Smeh je tako nalezljiv kot zehanje. Lažje se mu boš vzdržal, če ne boš videl tistih, ki se smejijo. Če je mogoče, se malo sprehodite, nekajkrat globoko vdihnite in popijte kozarec vode v velikih požirkih.

Naloga čuječnosti

»Dobro odvračanje pozornosti je lahko preusmeritev pozornosti na nek predmet ali posel,« obljublja Alexander. Smeh ni tako samovoljna reakcija, kot se zdi.

Pravzaprav, ko se smejiš kuharskim hlačam, ki so se razlegle (zaradi česar je postala vidna njegova rudimentarna tretja noga), opravljaš neko zavestno delo. Spremenite - naredite nekaj drugega. Čeprav gre morda za mentalno dejavnost, mišična aktivnost deluje najbolje.

Raztresite kup dokumentov in jih začnite pobirati, spustite pero pod mizo in hitite za njim, izpustite netopirja in ga začnite loviti. Vse to vam bo preprečilo smeh, čeprav bo nasmejalo vse druge.

tujec

Odmaknite se od situacije, ki vas spravlja v smeh. Ne bi smeli postati udeleženec (čeprav pasiven) tega, kar se dogaja, ampak zunanji opazovalec. Spremenite svoj pogled na dogajanje in turistična sekira v ženinovem hrbtu se vam ne bo zdela tako smešna.

Če je vzrok smeha določena oseba, poiščite razliko med njo in seboj. Je njegov položaj slabši od vašega? Je večji od tebe? Kateri koli od teh razlogov vas bo delal posebnega, osebo, ki vas je nasmejala, pa boste lahko obravnavali kot eksponat pod steklom, ki ga lahko preučujete brez izkazovanja čustev.

Boli

Nič ne pomaga? Verjetno spadate med ljudi z visoko čustvenostjo. Vendar pa v tem primeru obstaja izhod. »Bolečina je najmočnejši človeški občutek, ki prevlada nad kakršnimi koli čustvi,« namigne naš svetovalec in vas spodbudi h konkretnim dejanjem.

Zasukaj prst, ugrizni se v jezik, udari. Poškodovan živec vas ne bo pustil dolgo čakati: v trenutku se boste pretresli in lahko dobro delate, ko se boste pogledali v ogledalo.

Smejanje ob nepravem času in na nepravem mestu je lahko zelo neprijetno in je pogosto naravna reakcija ljudi, ki se znajdejo iz oči v oči v stresni situaciji. Dejstvo je, da nam smeh pomaga, da se počutimo bolje, ne glede na dogajanje okoli nas, tudi če je res slabo. Ta obrambni odziv nam pomaga zmanjšati stres in pritisk, ki ju čutimo zaradi tega, kar se je zgodilo. Če pa vas smeh v neprimernih situacijah dobesedno ovira v življenju, se začnite boriti proti tej razvadi. Če to ne deluje, boste morali poiskati osnovne razloge, zaradi katerih sledite tej navadi. In tudi če se ne morete nehati smejati ob nepravem trenutku, lahko zagotovo obvladate situacijo.

Koraki

Borite se proti želji po smehu

Poskusite svojo željo po smehu dojemati kot nekaj, kar ni del vas. Seveda je potreben čas, da se naučimo obvladati navado smejanja v neprimernih situacijah, hkrati pa je poskušanje odvrniti pozornost od te težave dokaj preprost način, da se premagate. Poskusite eno od teh možnosti, da se znebite misli, ki vas spravljajo v smeh:

Hitri načini za sprostitev:
Uščipnite se. Rahel in oster bolečinski občutek vas bo hitro odvrnil od misli, ki vas spravljajo v smeh.
Začnite odštevati od 100 do 0. Poskusite svojo pozornost preusmeriti na nekaj banalnega, kot so številke ali številke - to bo pomagalo nekoliko umiriti vaša čustva.
Začnite mentalno delati sezname. Nakupovalni seznam v supermarketu, seznam opravkov, seznam najljubših filmov ali možnih destinacij za poletne počitnice – izberite preprosto temo in pojdite! Sestavljanje seznamov v mislih vam bo pomagalo, da boste imeli občutek nadzora nad situacijo.
Poskusite najti predmete določene barve v sobi. Izberite katero koli barvo in poglejte, koliko predmetov te barve lahko najdete naokoli. Tako majhen cilj bo pomagal ukrotiti čustva in odvrniti pozornost od misli, ki povzročajo smeh.
Zapojte si pesem Lahko bi bila osnovna otroška pesmica! Glavna stvar je, da se poskušate spomniti melodije in besedila pesmi, da se boste pomirili in odvrnili od tistega, kar vas nasmeji.

Ugotovite, kaj vas nasmeji ob nepravem trenutku. Se smejiš, ker si zelo živčen? Ali pa vam smeh pomaga pri soočanju z neprijetnimi in bolečimi občutki? Morda se smejite, ker imate preveč energije in ne najdete besed, s katerimi bi se izrazili? Ne glede na razloge, obvezno zapišite situacije, v katerih vam smeh postane problem.

Izberite vedenje, ki bi lahko nadomestilo vašo navado smeha. Kako bi se lahko obnašal, namesto da bi se živčno smejal?

Na primer, lahko prikimate, obliznete ustnice, počasi izdihnete ali kliknete pero.

S čim se boste odločili zamenjati navado smejanja ob nepravem času, je odvisno od okoliščin, v katerih se vam običajno smeje.

Na primer, morda imate navado, da se nervozno smejite med pomembnimi poslovnimi sestanki. Če ta primer popolnoma opisuje vaš primer - namesto smeha poskusite klikniti pero.
Če se v resnih situacijah nenehno smejite, globoko vdihnite in nato počasi izdihnite (ravno v trenutkih, ko bi se običajno začeli smejati).

Naredite načrt, ki vam bo pomagal nadomestiti navado smejanja. Ko boste vedeli, kaj vas nasmeji in s čim lahko nadomestite to navado, si obljubite, da boste poskušali razviti nov vzorec obnašanja. Osvežite ta načrt v svoji glavi - tako se poveča verjetnost, da mu boste sledili.
- Recite si: "Naslednjič, ko se bom na sestanku počutil čudno, bom takoj začel klikati s peresom" ali "Ko grem na pogreb in ljudje izražajo sožalje, bom samo prikimal."
Osnovne vaje čuječnosti
Zaprite oči in si ponavljajte mantro. Pomislite (ali izgovorite) besedo ali frazo, ki vam pomaga, da se osredotočite, na primer "umirite se" ali "globoko dihajte". Ponavljajte jih 5 minut na dan, v tem času vam bodo na misel prihajale različne misli, pustite jim, da pridejo in odidejo, poskušajte ne razmišljati o njih in ne obsojati se. Samo dihaj in se vrni k svoji mantri.
Preglejte svoje telo. Poskusite opaziti kakršne koli posebne občutke v telesu, kot sta mravljinčenje ali žgečkanje. Ne obsedite in ne reagirajte nanje. Poskusite "skenirati" celotno telo od prstov na nogah do vrha glave.
Sprijaznite se s svojimi čustvi. Dovolite si občutiti tista čustva in občutke, ki vas napolnjujejo, ne obsojajte se. Ko opazite novo čustvo, ga poimenujte: na primer »žalost« ali »nelagodje«. Sprostite se, sprejmite dejstvo, da to čutite, in nato opustite situacijo.

Kako ravnati s smehom v neprimernih situacijah
1. Ko ugotovite, da se boste smejali, poskusite, če je mogoče, hitro oditi na osamljeno mesto. Če se je "smeh" pojavil, preden ste imeli čas, da ste prišli k sebi in ga potlačili, se preprosto opravičite. Tako boste imeli čas, da se umirite in nekajkrat globoko vdihnete ter se nato pridružite razpravi. Poskusite se spomniti občutka, ki ga dobite, preden se zasmejite, prav tako pa poskusite prepoznati sprožilce, ki vas spravijo v smeh – vse to vam bo pomagalo, da se boste pravočasno ustavili ali se opravičili.
  - Lahko greste
    v sobo za počitek
    Če ste na pogrebu ali v pisarni.
  - premakni se malo oz
    pojdi nazaj v avto
    Če ste na kraju dogodka.
Zdravljenje psiholoških stanj, ki povzročajo nervozen smeh
1. Če želite izvedeti, katere globlje težave so v ozadju takšne navade, se pogovorite s psihologom. Povsem možno je, da sami ne zmorete izbruhov smeha – in to je povsem normalno. Psiholog bo pomagal
  ugotovite, kaj vas nasmeji, in tudi priporočite dobri načini da vam pomaga opustiti to navado.
  - Na internetu lahko najdete dobrega psihologa.
2. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če dobra možnost jemanje antidepresivov namesto vas. Včasih ljudje doživljajo napade nenadzorovanega neprimernega smeha zaradi različnih zdravstvenih stanj, kot so psevdobulbarni sindrom, bipolarna motnja, demenca, možganska kap in druge nevrološke motnje. Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (vrsta antidepresiva) v nekaterih primerih pomagajo ljudem, da se znebijo napadov smeha.
  - Vaš zdravnik se bo odločil, ali je določeno zdravilo primerno za vas. Upoštevajte, da zaviralci ponovnega privzema serotonina morda ne bodo delovali pri vseh bolnikih in lahko medsebojno delujejo z drugimi zdravili, ki jih jemljejo.
3. Poiščite kognitivno-vedenjskega terapevta, če imate Tourettov sindrom ali OKM (obsesivno kompulzivno motnjo). Te bolezni lahko povzročijo neprimeren smeh. Če imate Tourettov sindrom, se lahko vaš napad smeha pojavi kot nekakšen tik, pri OKM pa je smeh bolj navada. Na srečo se je tega vedenja mogoče naučiti obvladati, čeprav je težko.

Naše življenje je polno trenutkov, ki nasmejejo in nasmejijo družbo. Seveda je to čudovito, saj zahvaljujoč smehu izboljšamo razpoloženje in se napolnimo s pozitivnimi čustvi. Toda včasih ima dogodek, ki povzroči smeh, dvojni pomen in vaš nasmeh lahko ustvari negativen vtis o vas. Kako to preprečiti? Kako se ne nasmehniti ob nepravem trenutku? Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali preprečiti, da bi se znašli v neprijetni situaciji.

Vzdrži se nasmeha

Poskusite se spomniti nečesa žalostnega in žalostnega. To bo prineslo malo malodušja, nasmeh pa bo sam zapustil obraz.
Predstavljajte si, da je razpoloženje nekoga odvisno od vašega nasmeha. In nenadoma boste s svojim nasmehom in smehom ob nepravem času nekoga zelo užalili. Strinjam se, ni zelo prijetno počutiti se krivega.
Da se prisilite, da se ne nasmehnete, se lahko nežno uščipnete. Od lahkoten občutek bolečina se nehaš smejati. Samo bodite previdni in pazite, da nihče ne opazi.
Da vaš nasmeh ne bo opazen, poiščite ugoden izgovor in se oddaljite od vira smeha.
Poskusite dati v usta nekaj kislega, na primer močan bonbon z okusom limone, zaradi katerega boste pozabili na smešne stvari.
Drugi način, da se izognete nasmehu na obrazu, je lahko rahel ugriz v jezik ali ustnice. Vaše misli o smešnem bodo takoj nadomestile boleče občutke. Samo ne pretiravajte z grizenjem, da vam kasneje ne bo treba zdraviti ustne votline.

Naučite se nadzorovati svoja čustva

Poleg naštetega preprosti nasveti lahko oblikujete psihološko obrambo pred odzivom na smešne situacije. Svoj nasmeh je mogoče nadzorovati z vadbo pred ogledalom, avtotreningom, razvijanjem obrazne mimike. Stalno usposabljanje vam bo pomagalo ob pravem času.

Ko ste izvedeli o možnem nadzoru nad svojim nasmehom, ne smete pozabiti, da lahko zelo pogosto vaš nasmeh človeku pomaga, mu daje samozavest in dobro razpoloženje. Zato se nasmejte pogosteje in uživajte življenje!