Всё о женской и мужской фертильности. Восстановление фертильности. Как повысить фертильность простыми методами Препарат прибавляет энергии усиливает фертильность

Это аспект нашего здоровья, который, как кажется, должен работать при любых обстоятельствах. Нужен всего лишь партнер и все, беременность наступает. Но не все так безоблачно, на самом деле любой малейший стресс влияет на способность женщины к зачатию. Если вы пытаетесь забеременеть, то несложные советы на тему "Как улучшить фертильность?" будут как нельзя кстати.

1. Следите за своим весом. Наряду с другими рисками, которые он представляет, избыток жира в организме может привести к перепроизводству некоторых гормонов, которые способны нарушить овуляцию. Ваш цикл становится менее регулярным, овуляция случается реже и это приводит к уменьшению шансов забеременеть. С другой стороны, сильно маленькое количество жира приведет к тому, что ваш организм не сможет выработать достаточное количество гормонов, чтобы овуляция происходила ежемесячно. Физическая нагрузка поможет контролировать лишний вес, но не перестарайтесь. У женщин, которые чрезмерно увлекаются физическими упражнениями (бег на длительные дистанции или профессиональные спортсменки), цикл нарушается чаще, чем обычно.

2. Правильно питайтесь. Правильное питание повышает шансы на зачатие. Не забудьте включить в рацион продукты, содержащие достаточное количество белка, цинка, железа и витамина С, так как недостаток данных веществ удлиняет менструальный цикл (следовательно, овуляция происходит реже) и повышает риск раннего выкидыша. Особенно часто страдают от недостатка цинка спортсменки. Богатые белком продукты - мясо, яйца, бобы, рыба, нежирные молочные продукты. Вегетарианки могут получить достаточное количество аминокислот, регулярно употребляя рис с бобами или жаркое с тофу.

3. Бросайте курить. . Сигаретные токсины наносят вред яйцеклеткам женщины, вмешиваясь в естественные процессы фертильности и имплантации. Помимо этого они вызывают преждевременное старение яичников. Это означает, что яичники 30-летней женщины выполняют свои функции так, как выполняли бы у 40-летней, следовательно, они менее плодородны. Специалисты отмечают, что курение наносит непоправимый ущерб здоровью женщины, но когда вы бросаете курить, то можете восстановить некоторые функции яичников.

4. Контролируйте свой менструальный цикл. Нормальный менструальный цикл длится от 25 до 35 дней. Начинать отсчет необходимо в первый день вашего периода. Если цикл заметно больше - например, 42 дня, можно предполагать, что овуляция наступает реже, чем необходимо. Когда вы будете готовы к зачатию, определите свое "плодородное окно" - период, когда вы должны уединяться с супругом для зачатия. Плодородные дни женщины, как правило - день овуляции и 4-5 дней до нее, но не после. Но не думайте, что овуляция наступает ровно на 14 день цикла. Исследования показали, что она может произойти и на 6 день, и на 24. Как определить, когда овуляция именно у вас? Купите специальный тест в аптеке, который определяет наличие определенных гормонов в моче, или отмечайте ежедневно вашу базальную температуру.

5. Спокойствие и только спокойствие! Стресс и депрессия могут помешать вашей фертильности. Датское исследование 393 пар, которые пытались забеременеть, показало, что женщины реже готовы к зачатию в течение месяца, если у них был психологический стресс. Эксперты подозревают, что стрессы, как и тяжелые физические нагрузки, меняют уровень гормонов, что делает цикл не регулярным. Нужно научиться справляться со стрессом с помощью релаксационных методов. Например, медитация, плавание или йога. Можно обратиться к психотерапевту или вспомнить о своем хобби, которое помогает успокоиться.

6. Исключите алкоголь. Все больше и больше исследований показывают, что употребление алкоголя негативно отражается на фертильности женщины, не говоря уже о том, что на ранних стадиях беременности высокие дозы алкоголя очень опасны для развития плода. Алкоголь изменяет уровень эстрогенов, которые могут препятствовать имплантации яйцеклетки, хотя один бокал качественного вина за ужином, как считают многие ученые, безвреден для плодородия. Также не забудьте рассмотреть вопрос о сокращении напитков, содержащих кофеин. Недавнее исследование, опубликованное в американском журнале акушерства и гинекологии, показало, что женщины, которые пили 2 чашки кофе в день и больше, в 2 раза чаще страдали от выкидыша, чем те, которые кофе вообще не пьют. Итог: если хотите иметь ребенка, ведите трезвый образ жизни и откажитесь от кофе.

7. Будьте активной в постели. Исследования показывают, что женщины, которые занимаются любовью регулярно (хотя бы 1 раз в неделю), чаще всего имеют четкий менструальный цикл и стабильную овуляцию.

8. Не спринцуйтесь. Это может уничтожить нормальные, защитные бактерии и изменить баланс. При бесконтрольном спринцевании возрастает риск бактериального вагиноза.

9. Подберите правильные гормональные таблетки. Удивительно, но с умом подобранные таблетки могут повышать вашу фертильность. Особенно это касается женщин, которые страдают от или миомы матки. Гормональные таблетки замедляют рост маточных тканей вне матки. Как только вы прекратите принимать таблетки, ваш цикл вернется в прежнее состояние примерно через месяц.

Надеемся, наши советы помогут вам забеременеть. Но помните, эта статья содержит информацию только общего характера и не предназначена заменить консультацию у квалифицированного специалиста.

WikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.

После безуспешных попыток забеременеть, многие пары приходят к заключению, что это сложнее, чем они полагали. К сожалению, существует множество факторов, которые приводят к бесплодию и иногда определить его причину не так-то просто. Некоторые пары, сталкивающиеся с проблемой бесплодия, должны пройти полное лечение, в то время как другим достаточно лишь сделать немного изменений в привычном образе жизни, которые могут помочь повысить вероятность зачатия. Есть множество простых и эффективных способов, которые помогут парам забеременеть. Эти обыкновенные приемы могут быть целительными для всех пар, пытающихся завести ребенка, невзирая на тяжесть бесплодия, и должны быть учтены любой парой, пытающейся забеременеть.

Шаги

Измените свой рацион и физические нагрузки в лучшую сторону

Обратите внимание на то, что вы едите, и постарайтесь делать физические упражнения ежедневно. Это отличный старт для увеличения ваших шансов на зачатие. Важно как для женщин, так и для мужчин.

Боритесь с вредными привычками

Нездоровые привычки могут нанести вред вашему телу. В попытках забеременеть важнее, чем когда-либо убедиться в том, что ваше тело находится в лучшей форме из всех возможных. Избавление от этих отвратительных привычек может быть сложным, но для людей, надеющихся забеременеть, это может означать разницу между успешным зачатием и месяцами, или даже годами, бесплодия.

Бросьте курить как можно быстрее. Всем известно, что курение - это вредная привычка с массой губительных для здоровья последствий. Курение является особенно вредным для женщин, пытающихся забеременеть. Курение может стать причиной преждевременного старения яичников. Сигареты полны опасных токсинов, которые чрезвычайно вредны для женских яичников. Чем раньше вы бросите курить, тем быстрее вы начнете восстанавливать повреждения, причиненные вашей репродуктивной системе, увеличивая шансы на зачатие.

Обратите внимание на то, что вы пьете.

Кофеин также может стать проблемой в попытках зачать. Ограничьте количество кофеина до одной чашки в день по утрам. Если вы будете потреблять больше этого лимита, это может не только препятствовать беременности, но и увеличить ваши шансы на провал.

Ограничьте ваш уровень стресса

Стресс влияет на всех по-разному. Некоторые люди лучше справляются с управлением стрессом, чем другие. Однако для большинства, высокий уровень стресса может быть вредным для физического здоровья, таким образом негативно влияя на их возможность забеременеть.

Познакомьтесь с вашим менструальным циклом и противозачаточными средствами

Знакомство с телом – это важный шаг в нужном направлении для увеличения ваших возможностей зачатия.

Узнайте, что происходит с его здоровьем

Сталкиваясь с проблемами бесплодия, многие люди сразу же полагают, что женщина несет ответственность за невозможность забеременеть. Но здоровье женщины не единственная составляющая этого пазла. Здоровье мужчины может влиять на процесс оплодотворения таким же образом, как и женское.

Обсуждение любых продолжительных проблем с зачатием с вашим доктором – отличная идея. Если вы попробуете все эти варианты для улучшения вашей плодовитости, а вместе с тем незащищенный секс в течение овуляции на протяжении нескольких месяцев и не забеременеете, вы должны обратиться к своему терапевту. Полное обследование репродуктивной системы может быть необходимым для определения какой-то основной причины, мешающей вам успешно забеременеть.

Многие генетические расстройства и факторы окружающей среды могут влиять на фертильность, то есть способность мужчин и женщин иметь детей. К счастью, повысить шансы на успешную беременность можно при помощи ряда естественных методов.

В текущей статье мы обсудим научно доказанные натуральные способы повышения фертильности у представителей обоих полов.

Женщины могут стимулировать фертильность путём снижения стресса и повышения уровня физической активности. Мужчины могут добиваться этого при помощи отказа от алкоголя и курения.

Кроме того, зачатие ребёнка можно обеспечить при помощи ряда терапевтических стратегий, которые относятся к конвенциональной, то есть традиционной медицине.

Путём ослабления стресса можно повышать шансы на успешную беременность

Женщины могут предпринимать ряд шагов для повышения своих шансов на беременность. Ниже приведены основные из них.

Ослабление стресса

Стресс может снижать способность к зачатию.

Альфа-амилаза - это биологический маркер стресса, уровень которого измеряется при помощи образца слюны. Исследование, проведённое в 2011 году американскими учёными, показало, что женщины с высокой концентрацией альфа-амилазы могут иметь более низкие шансы на успешную естественную беременность.

При помощи стрессопонижающих техник женщины могут улучшать фертильность. К числу таких техник относятся йога и медитация. Кроме того, женщины могут посещать психолога для борьбы с высоким эмоциональным напряжением, депрессией и тревожностью.

Отказ от курения

Курение сигарет может провоцировать и приводить к раннему развитию .

Систематический обзор 11 исследований, опубликованный в 2012 году изданием The Journal of The North American Menopause Society (Журнал североамериканского сообщества менопаузы - англ.), показал, что курение значительно повышает шансы на . Поэтому путём полного отказа от курения женщины могут стимулировать собственную фертильность.

Поддержание здорового веса

Избыточный или слишком низкий вес могут ухудшать фертильность у женщин.

Исследование, результаты которого в 2011 году были опубликованы медицинским журналом Nutrition reviews (Обзоры о питании - англ.), показало, что лишние килограммы способны нарушать ряд репродуктивных процессов в женском организме. К числу таких процессов относится оплодотворение яйцеклетки и развитие эмбриона.

Путём снижения веса можно преодолевать указанные трудности. Авторы системного обзора, опубликованного в 2014 году журналом Obesity r eviews (Обзоры об ожирении - англ.) , заявили, что женщины с избыточным весом или ожирением могут повышать шансы на успешное лечение от бесплодия при помощи похудения.

Однако для обеспечения правильной работы репродуктивной системы важно иметь не низкий, а здоровый вес, поскольку его недостаток также может приводить к развитию проблем с фертильностью. Исследование, результаты которого в 2013 году были опубликованы журналом Reproductive Biology and Endocrinology (Репродуктивная биология и эндокринология - англ.) , показали, что женщины с недостаточной массой тела имеют повышенный риск развития овариальной дисфункции и бесплодия. Кроме того, они с большей вероятностью могут столкнуться с преждевременными родами.

Повышение уровня физической активности

Физическая активность также может улучшать фертильность у женщин.

По результатам исследования, проведённого в 2012 году американскими учёными с участием более чем 50 тыс. женщин, стало известно, что регулярные и интенсивные физические нагрузки могут задерживать наступление менопаузы.

Другие исследования показали, что умеренные тренировки также оказывают положительное воздействие на фертильность. Однако чрезмерные физические нагрузки без достаточного потребления калорий могут вызывать отклонения в менструальных циклах и даже полное отсутствие , то есть .

Соблюдение диеты

Женщинам необходимо следить за теми продуктами питания, которые они потребляют ежедневно.

Неправильный подход к питанию способен негативно отражаться на фертильности из-за влияния на репродуктивный цикл, в результате чего могут происходить нерегулярно или не происходить вообще. Для повышения шансов на беременность следует потреблять вместо животных белков, то есть говядины, свинины и курятины, растительные, например орехи. Исследования показали, что женщины, которые заменяют животные белки растительными, снижают риск развития бесплодия, связанного с отсутствием овуляции, на 50%. Для обеспечения регулярных овуляций лучше потреблять жирную молочную продукцию вместо нежирной.

Кроме того, с целью повышения своих шансов на успешное зачатие женщины могут придерживаться следующих диетических рекомендаций:

потребляйте продукты, богатые антиоксидантами;
плотно завтракайте;
избегайте трансжиров;
ешьте меньше углеводов;
сократите потребление рафинированных углеводов;
налегайте на продукты, богатые клетчаткой;
откажитесь от кофеина;
потребляйте больше продуктов, содержащих значительную концентрацию железа;
избегайте неферментированных соевых продуктов.

Естественные методы повышения фертильности у мужчин

Мужчины также могут улучшать фертильность при помощи натуральных методов. Некоторые из этих методов описаны ниже.

Поддержание здорового веса

Здоровый вес можно поддерживать при помощи регулярных физических нагрузок

Избыточный вес и недостаток веса могут ухудшать фертильность и у мужчин.

Авторы системного обзора, опубликованного в 2015 году журналом Reproductive BioMedicine Online (Репродуктивная биомедицина онлайн - англ.), изучили данные 115 тыс. пациентов, имевших проблемы с бесплодием. Исследователи обнаружили, что мужчины, страдающие ожирением, сталкиваются с этой проблемой чаще.

Кроме того, пациенты мужского пола, которые имеют нездоровый вес, хуже реагируют на лечение от бесплодия. К тому же, они связаны с повышенной вероятностью развития нежизнеспособной беременности. Термином «нежизнеспособная беременность» в медицинской практике обозначается беременность, которая не приводит к живорождению.

Лишний вес также повышает риск развития бесплодия у мужчин.

Отказ от курения

Сигаретный дым также оказывает негативное влияние на мужскую фертильность.

Исследование, проведённое американскими учёными в 2015 году, показало, что курение может отрицательно воздействовать на качество спермы и снижать шансы на успешное зачатие. Путём отказа от вредной привычки мужчины могут повышать эти шансы.

Сокращение объёмов потребляемого алкоголя

Алкоголь может ухудшать качество спермы у мужчин.

Системный обзор, опубликованный в 2011 году журналом Fertility and Sterility (Фертильность и бесплодие - англ.), показал, что интенсивное потребление алкоголя приводит к снижению объёмов спермы. Поэтому, сократив количество и частоту потребления спиртных напитков, мужчины могут рассчитывать на улучшение собственной фертильности.

Фертильность и возраст

В большинстве случаев фертильность у женщин начинает ухудшаться после 35 лет. С этого времени и до наступления менопаузы функция яичников постепенно угасает, поэтому забеременеть с каждым годом становится всё труднее. После менопаузы женщины не способны беременеть вовсе.

Не существует естественных методик, при помощи которых можно было бы компенсировать возрастное ухудшение фертильности у женщин. Однако здоровый образ жизни может задержать начало менопаузы и , а также продлить репродуктивный цикл жизни. При этом врачи точно не уверены в том, что здоровый образ жизни повышает шансы женщин на успешное зачатие после 35 лет.

Традиционное медицинское лечение

Врач может предложить медикаментозное или хирургическое лечение бесплодия

Существует несколько терапевтических стратегий, при помощи которых врачи помогают парам добиваться успешной беременности. Эти стратегии используются в медицине для лечения 85–90% случаев проблем с фертильностью.

Главным образом и мужчинам, и женщинам врачи предлагают хирургическое или медикаментозное лечение.

Если эти подходы не дают результата, пациентам могут быть рекомендованы вспомогательные репродуктивные технологии (ВРТ). Они предусматривают ручное оплодотворение женской яйцеклетки мужской спермой. В некоторых случаях используются яйцеклетки или сперма доноров. Самой популярной вспомогательной репродуктивной технологией в настоящее время является экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО).

Заключение

В общем случае лучшим натуральным методом улучшения фертильности и у мужчин, и у женщин является ведение здорового образа жизни.

Точно неизвестно, помогает ли здоровый образ жизни компенсировать возрастное снижение фертильности у женщин, однако он может задержать начало менопаузы и перименопаузы.

Традиционная медицина предлагает широкий спектр терапевтических стратегий, которые повышают шансы пар на успешную беременность.

Заниматься любовью в дни овуляции - самое простое решение реализовать это желание на практике, но не всегда это работает, однако эксперты по бесплодию указывают на то, что существуют методы повысить фертильность.

Было показано в различных исследованиях, что лишний вес, избыток жира, увеличивает уровень некоторых гормонов, которые препятствуют овуляции женщины. У женщин с индексом массы тела (ИМТ), больше 40, на 43 % меньше вероятность забеременеть. Также как, у женщин с низким весом или очень низким уровнем жира, также будет трудность забеременеть. У человека с нормальным весом должен быть ИМТ между 18.5 и 24.9.

Рекомендуется делать 30 минут упражнений в день, чтобы поддерживать здоровый вес, а если необходимо похудеть, следует увеличить их до 60 минут ежедневно.
2. Правильное питание является важным фактором повышения фертильности.

Недостатки питания связаны со стерильностью, увеличению риска дефектов развития плода, и болезням ребёнка в будущем. Самые распространенные дефициты: витамина B12, витамина D, кислоты фолиевой, железа, цинка и меди. Именно поэтому женщина, которая планирует забеременеть, должна включить в свою диету все группы продуктов питания и принимать специальные добавки с фолиевой кислотой, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у ребенка. Рекомендует включать в диету разнообразные продукты питания. Фрукты и растения обязательны, так как они содержат антиоксиданты которые улучшают фертильность.
3. Уменьшить потребление кофеина .

Выяснено, что большое потребление кофеина (500 мг) связано с ухудшением фертильности. Американская Ассоциация Диетологов рекомендует не выходить за пределы 2 чашек кофе в день, чтобы не превышать 250 мг кофеина в день. “Ключ находится в умеренности”, указывают специалисты. Отдавать предпочтение напиткам типа воды, чая фруктового, кофе без кофеина, напитками с низким содержанием сахара, натуральным, молоку и обезжиренным йогуртам. Помните, что в газированных напитках, зеленом чае, черном чае и шоколаде есть кофеин.
4. Избегать алкоголь и табак.

Чрезмерное потребление алкоголя может уменьшать вероятность забеременеть до 50 %, кроме которого это может провоцировать вредное воздействие на плод. Алкоголь изменяет уровень эстрогена, вызывая большой риск бесплодия.
5. Контролировать стресс.

Стресс может затрагивать производство гормонов и затруднять фертильность. В некоторых случаях интенсивные физические упражнения вызывают стресс, мешая женщине забеременеть. Умеренно выполнять физические упражнения, заниматься йогой, тай чи или пилатесом, которые одновременно помогают расслабляться.
6. Женщина должна знать свой менструальный цикл.

Менструальный нормальный цикл продолжается от 25 до 35 дней. Важно, чтобы женщина обсудила особенности своего цикла со своим гинекологом, если её цикл более длинный, это означает, что у неё дней овуляции меньше. Когда она будет готова к зачатию, так называемое “фертильное окно”, что значит, что фертильные дни женщины - обычно день овуляции и четыре дня до неё, а не после. Овуляция происходит на 14 дней после того, как заканчивается менструальный период.
7. Половые сношения.

Это одна из самых важных частей. Рекомендуется не заниматься любовью каждый день, так как это может вызывать стресс. Правильно будет иметь связь через день - хорошая рекомендация. Следуйте советам своего доктора.
8. Не использовать любриканты

Согласно Американскому Обществу Репродуктивной Медицины, некоторые смазки могут снижать фертильность ввиду содержания спермицидов. Ищите смазки , которые не содержат спермициды и которые не были бы на основе воды; можно использовать масло канола для смазки.
9. Не устраивать влагалищные души.

Души могут снизить вероятность женщине забеременеть, так как при этом изменяется естественное состояние влагалища и может спровоцировать влагалищные инфекции. Если женщина испытывает во влагалище такие симптомы как жар, зуд, боль, необходимо консультироваться у гинеколога.

Не только у женщин существуют проблемы фертильности, часто мужчины так же имеют эту проблему. Мужская фертильность зависит от количества и качества сперматозоидов. Иногда существуют факторы, которые требуют медикаментозного лечения фертильности, но есть более простые способы, повышения фертильность мужчины и улучшение качества его сперматозоидов.

Всего лишь один сперматозоид требуется для оплодотворения яйцеклетки. Самое важное при этом иметь половое сношение около даты овуляции женщины, чтобы яйцеклетка высвободилась из яичника. Для того что бы сперматозоиды мужчины были максимально фертильными следует придерживаться этих советов.

1. Иметь сбалансированную диету : мужчина должен включать все группы продуктов питания и употреблять разнообразные фрукты и овощи. Они содержат антиоксиданты, что улучшает фертильность. Например употреблять 1,000 мг витамина C в день может увеличить количество (подсчет) сперматозоидов на 140 %.

2. Употреблять мультивитамины : мужчинам требуется немного больше цинка, селена, фолиевой и омега 3 кислот, так как было замечено, что они увеличивают фертильность мужчин. В исследовании было видно, что 66 мг цинка и 5 мг фолиевой кислоты увеличили подсчет сперматозоидов в смерме на 74 %.

Цинк: устрицы, морепродукты, темно-зеленые растения, грибы, семечки тыквы, красного мяса.
Селен: рыба, красное мясо, цыпленок, индейка, грибы, бразильский орех, яйцо, цельные зерновые.
Кислота фолиевая: темно-зеленые растения, бобовые культуры, коричневый рис, зерновые и концентрированные соки.
Омега 3: жирная рыба, масло канола, соя, молотое льняное семя, грецкие орехи.

3. Уменьшить стрессы : стресс может изменять гормоны и ухудшать производство сперматозоидов. Ищите возможности избегать стрессовых ситуаций.

4. Делать физические упражнения : это необходимо, но умеренно, так как переусердствуя можно уменьшить количество и ухудшить качество спермы.

5. Поддерживать нормальный вес : излишек жира может увеличить производство ненормальных сперматозоидов.

6. Не курить табак : курение также может нанести вред ДНК мужской спермы и снизить количество сперматозоидов почти на 17 %. Кроме того это может нанести вред здоровью будущего ребенка. Стараться не находится среди курящих.

7. Избегать алкоголя : злоупотребление алкоголем может деформировать сперматозоиды и уменьшать производство спермы.

8. Не употреблять наркотики : марихуана например может уменьшать плотность и подвижность спермы и увеличивать число ненормальных сперматозоидов. Кокаин и препараты опия способствуют импотенции.

9. Снизить температуру : проведено несколько исследований и было замечено, что мужчины должны избегать высоких температур организма, так как это может уменьшать подсчет сперматозоидов. А именно, использовать свежую одежду, избегать бассейнов с теплой водой, саун, горячих ванн, не класть себе ноутбук на колени, среди прочего.

10. Избегать использование любрикантов : кремы, смазки и слюна могут влиять на подвижность сперматозоидов. Лучше используйте масла или смазки на основе масла, воды.

Всегда важно придерживаться рекомендаций врача, так как он может давать дополнительную информацию, которой нет в этой статье. Есть некоторые лекарства, которые могут влиять на фертильность мужчины, поэтому важно, поддерживать с доктором связь.

8 лучших витаминов, для увеличения фертильности

Мы знаем, что фертильность зависит во многих случаях от наших привычек и от нашего питания. Именно поэтому многие продукты питания могут срабатывать как её усилители, прежде всего из-за микроэлементов и микропитательных веществ, которые они содержат. В этом случае, мы узнаем витамины, которые связаны с увеличением фертильности, которые мы можем обнаружить во многих продуктах питания нашей ежедневной диеты.
Витамин Е

Он считается одним из самых важных относительно фертильности. От него зависит в большей степени здоровье яйцеклетки и сперматозоидов. Витамин Е ассоциируется с нормальным функционированием нашего организма, и кроме того именно он помогает контролировать свободные радикалы.
L-Карнитин

Эта важнейшая аминокислота при формировании репродуктивных мужских клеток. Хотя стабильный уровень её в организме мужчины не способствуют увеличению количество спермы, он увеличивает подвижность сперматозоидов, а следовательно и вероятность беременности.
Коензим Q10

Коэнзим Q10 находится в обычной форме в нашем организме, но уменьшается с возрастом естественным образом. Именно поэтому он нам кажется связанным со многими кремами против морщин. Относительно фертильности, равно как предыдущий, улучшает подвижность спермы, увеличивая возможности забеременеть.
Витамин C

У витамина C, (аскорбиновой кислоты) много свойств, которые имеют отношение к фертильности, связанных с уровнем прогестерона у женщины, основного гормона, который регулирует циклы овуляции и оплодотворение.
Кислота фолиевая

Кислота фолиевая другое из этих существенных микропитательных веществ, для возникновения беременности и развития зародыша. В самом деле, многие проблемы бесплодия происходят, из-за дефицита фолиевой кислоты в продуктах питания и которые стимулировали бы процесс овуляции.
Корень маки

В этом случае традиционная медицина распространяется на улучшение женской фертильности. Этот корень уже использовали древние инки и мака связана с лучшим регулированием фертильных периодов, также как и с увеличением энергии и как афродизиак.

Эурикома Лонгифолия

В этом случае, это традиционная азиатская медицина, которая предлагает лекарство от бесплодия. Это растение способно увеличивать уровни гормонов, которые контролируют мужскую и женскую фертильность, и именно поэтому используется для улучшения вероятность зачатия ребёнка. Оно в то же время, афродизиак.

Ашвагандха

Ашвагандха переводится как «дух коня», поскольку это растение наделяет соответствующей жизненной и сексуальной энергией. Это ещё одна натуральная добавка, очень полезная для мужской и женской фертильности. Она влияет на образование половых клеток, также как и гормоны, связанные с зачатием.