Чтобы пенис стоял долго. Как сделать так, чтобы член долго стоял: горячие секреты длительного секса Что сделать чтоб стоял постоянно

Мужчинам всех возрастов нередко приходится сталкиваться с проблемой , которая может иметь временный характер и быть следствием перенесенных стрессов либо наблюдаться регулярно, значительно ухудшая эмоциональное состояние и качество половой жизни. Какой бы ни была причина полового бессилия, с ней всегда стараются бороться. Помимо лекарственных препаратов и физиотерапевтических процедур, которые устраняют непосредственную причину отклонения, используют таблетки для эрекции, которые способствуют сохранению твердости полового члена в течение нескольких часов подряд.

Ухудшение потенции и невозможность поддерживать эрекцию для проведения полноценного полового акта наблюдается не только в пожилом, но и молодом возрасте. Причины такого явления разнообразны – от переутомления до хронического заболевания. Мужчинам, у которых наблюдается половое бессилие, рекомендуют использовать быстродействующие стимуляторы эрекции, при условии отсутствия противопоказаний к их применению.

Такие средства действуют следующим образом:

Стимулируют сосудистую систему, что обеспечивает необходимый приток крови к пещеристым телам полового члена. Таким образом достигается полноценная эрекция у мужчин всех возрастов;
Предотвращают , благодаря чему мужчина способен не только достичь оргазма, но и удовлетворить свою партнершу;
Повышают уровень тестостерона за счет стимуляции желез внутренней секреции (относится не ко всем средствам для эрекции);

Об особенностях приема таблеток для лечения импотенции расскажет врач-уролог Искандер Абдуллин:

Повышают сексуальное влечение;
Увеличивают чувствительность полового члена;
Нормализуют мышечный тонус.

Прием препаратов для осуществляют примерно за полчаса-час до начала полового акта. В течение указанного времени активные компоненты таблеток начинают действовать, наполняя кровью пенис. В зависимости от наименования лекарства и содержащихся в нем веществ, оно может действовать от 5 до 36 часов.

Следует обратить внимание, что описываемые средства имеют противопоказания. К ним относятся следующие состояния и патологии:

Склонность к аллергическим реакциям в виде затрудненного дыхания, сыпи, отеков;
Индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
Повышенное артериальное давление;

Сердечно-сосудистые заболевания;
Прием препаратов, используемых для лечения болезней сердца.

Принимая стимуляторы эрекции, не стоит одновременно употреблять алкогольные напитки: во-первых, они снижают эффективность препарата, во-вторых, подобное сочетание способствует проявлению таких побочных эффектов, как головокружение, учащенное сердцебиение, резкое снижение уровня давления.

Запрещено сочетать средства для усиления потенции с препаратами-нитратами (нитроглицерин, нитросорбит). Подобная комбинация очень опасна, поскольку приводит к резким скачкам давления, что может стать причиной летального исхода.

Перечень наименований стимуляторов эрекции

Существует большое количество различных препаратов, которые используют для долгой эрекции. Каждый из них содержит в составе химические вещества, поэтому перед тем, как сделать выбор, следует проконсультироваться со специалистом.

Таблица 1. Список лучших средств для улучшения сексуальной функции

Наименование препарата	Принцип действия и способ приема
«Виагра» (либо новый аналог )	Наиболее известное и разрекламированное средство. Естественная эрекция при приеме таблетки возникает в результате прилива крови в сосудах полового члена. Действие наблюдается через 30-40 минут и длится в течение 3-5 часов. Продолжительность эффекта зависит от особенностей мужского организма. Рекомендуется принять за час до сексуального контакта.
«Импаза»	Этот препарат, помимо усиления возбуждения, используется как лекарственное средство в целях повышения эректильной функции на фоне различных заболеваний мочеполовой сферы. «Импаза» способствует повышению уровня тестостерона в крови. Если средство используется одноразово, для продления эрекции, необходимо принять 2 таблетки: одну за 1,5-2 часа до полового акта, вторую – через час после приема первой. В лечебных целях препарат принимают регулярно, дозировка определяется врачом.
«Сиалис»	Таблетки относят к группе быстродействующих с выраженным длительным эффектом: они начинают действовать уже через 15 минут и поддерживают эрекцию в течение суток. Средняя рекомендованная доза препарата составляет 20 мг.
«Дракон Торнадо»	Преимущество этих капсул от китайского производителя – натуральный состав. Препарат эффективен при психогенной эректильной дисфункциию. Кроме того, он восстанавливает мужскую силу после перенесенных заболеваний, а также после длительного приема лекарственных средств, отрицательно влияющих на потенцию. Среди компонентов «Дракона Торнадо» — женьшень, тибетский шафран, вытяжки из черных муравьев. Рекомендуют принимать одну капсулу этого средства для эрекции за 15-20 минут до секса. Препарат увеличивает длительность полового акта до 2 часов, а также позволяет увеличить объем выделяемой семенной жидкости и размер пениса в эрегированном состоянии.
«Австралийский кенгуру»	Средство для увеличения длительности полового акта с таким экзотическим названием является пищевой добавкой в виде таблеток. Препарат не только повышает физическую выносливость мужчины при интимной близости, но и нормализует репродуктивную функцию, а также укрепляет иммунитет. Основное действующее вещество добавки – вытяжка из яичек молодого кенгуру, мощное гормональное средство. Рекомендуется принимать не более 1 таблетки в день, за полчаса-час до половой близости. Действие таблеток, согласно инструкции производителя, длится до 36 часов.
«Верона»	Это эффективные таблетки, стимулирующие потенцию и продлевающие эрекцию. Они состоят из натуральных компонентов: экстракта якорцев, семян мукуны зудящей, корня витании. Рекомендуется принимать 2 таблетки препарата в день – перед завтраком и перед сном.
«Динамико»	Средство подходит для восстановления потенции и достижения длительной эрекции. Рекомендуют принимать таблетку перед едой, за час до полового акта. Действие наступает через 30-40 минут.
«Геримакс Энерджи»	Этот препарат представляет собой комплекс витаминов для эрекции, повышения потенции и общего укрепления организма. Необходимо принимать таблетки непрерывно в течение 2 месяцев. Не следует делать этого перед сном из-за повышения активности организма.

Вероятные побочные эффекты

Если следовать инструкции к препарату и принимать стимуляторы эрекции нечасто, проблем возникнуть не должно. В противном случае могут наблюдаться такие побочные реакции, как:

Покраснение лица, вызванное мощным приливом крови к сосудам мозга;
Головная боль;
Тошнота и диарея (особенно если препараты принимаются на голодный желудок);

В большей или меньшей степени побочные эффекты есть у всех препаратов для регулирования потенции. Они могут проявляться сразу после приема лекарства, во время полового акта или после него

Заложенность носа;
Боли в области спины;
Ощущение дискомфорта в груди;
Нарушение зрения и функции восприятия цветов.

Препараты для улучшения эрекции, согласно мнению специалистов, при длительном употреблении способны вызвать зависимость психологического характера.

Можно ли укрепить эрекцию с помощью народных средств?

По состоянию здоровья или другим причинам некоторые мужчины не могут использовать препараты для эрекции, содержащие химические вещества. В таких случаях они могут попробовать провести лечение полового бессилия на основе народных средств. Для этого используются различные лекарственные травы, продукты пчеловодства, овощи и другие натуральные средства.

Хорошего эффекта помогают добиться следующие рецепты:

Настой на основе крапивы. Столовую ложку сухих листьев растения заливают стаканом кипятка и оставляют, пока жидкость не остынет. Процеживать настойку не нужно. Принимать лекарственное средство следует 2 раза в сутки перед приемами пищи, по половине стакана. Длительность использования 2-3 недели. Крапива полезна для мужского здоровья тем, что стимулирует половое влечение, нормализует процесс выработки гормонов, положительно влияет на потенцию;

Уважаемые читатели, мы подготовили для вас видео с рецептами для повышения потенции:

Васильковый настой. Такое средство подойдет для задержки семяизвержения без потери эрекции. Чтобы приготовить его, необходимо взять чайную ложку высушенных тычинок цветков, залить 200 мл кипящей воды, дать остыть. Весь объем готового средства выпить за 20 минут до полового акта. Нельзя использовать этот настой мужчинам, которые страдают от пониженного давления;
Сироп на основе красного вина. Этот рецепт подойдет, если необходимо срочно добиться эрекции и возбуждения. Нужно взять по горсти изюма, кураги, чернослива, пересыпать столовой ложкой сахарного песка, смешать. Залить сухофрукты стаканом красного вина. Поставить полученную смесь на слабый огонь, протомить на протяжении часа. За 5 минут до окончания приготовления добавить немного гвоздики, кардамона, корицы. Выпить жидкость за полчаса до интимной близости в количестве 1 стакана.

Эректильная дисфункция – проблема, которая может возникать по разным причинам. Если половое бессилие возникает из-за серьезных патологий, эпизодический прием таблеток для эрекции, хотя и позволит провести полноценный половой акт, все же не предотвратит развитие таких серьезных состояний, как и . Перед использованием таблеток для потенции необходимо проконсультироваться с врачом.

Эрекция мужчины зависит от состояния его эндокринной, кровеносной и нервной систем. Единичные случаи ее нестабильности являются вариантом нормы, но их регулярное повторение уже свидетельствует о развитии физиологических или психогенных эректильных нарушений. Классическая и традиционная медицина предлагают мужчинам массу способов, как повысить эрекцию, но применять их следует после выявления источника проблемы.

Лишь в 20% случаев причиной нарушения эрекции у мужчин являются психогенные факторы . К таковым относятся:

Хронический стресс, депрессия;
(после единичного провала мужчина подсознательно ждет его повторения);
Детские психологические травмы, особенности воспитания.

Психогенный характер нарушений подтверждается утренними или , возникающими без связи с сознанием мужчины.

В оставшихся 80% случаев нарушение потенции происходит под влиянием физиологических факторов, приведенных в таблице 1.

Таблица 1. Причины и симптомы физиологических нарушений эректильной функции у мужчин

Вид дисфункции	Причины	Симптомы
Сосудистая артериогенная	Гиперлипидемия (избыток жиров в крови из-за нарушения обменных процессов), сахарный диабет, курение, гипертония, ожирение, гиподинамия.	Слабая (неполная) эрекция вследствие недостаточного и неактивного кровотока к кавернозным телам полового члена.
Сосудистая веногенная	Болезнь Пейрони (искривление полового члена), дисфункция кавернозных тел, нарушение работы венозных клапанов.	Нестабильная, быстро пропадающая или периодически ослабляющаяся эрекция из-за венозной утечки (венозные клапаны пропускают кровь из кавернозных тел полового члена).
Нейрогенная	Травмы и патологии головного, спинного мозга, ущемление нервов.	Слабая, нестабильная эрекция, вызванная нарушением передачи нервных импульсов от полового члена к сексуальным центрам спинного и головного мозга.
Гормональная (эндокринная)	Гипогонадизм (дисфункция яичек), ожирение, гиперпролактинемия (угнетение секреции тестостерона из-за повышенного пролактина), сахарный диабет.	Общее снижение потенции, неполная и нестабильная эрекция.

У мужчин в молодом возрасте преобладают психогенные причины ухудшения эрекции . После 50 лет уровень половых гормонов снижается, накладываются хронические патологии . Однако возраст не является решающим фактором . Здоровые и активные мужчины редко жалуются на нарушение потенции и после 60 лет.

Кроме этого, на качество эрекции оказывает влияние наличие воспалительных заболеваний мужских половых органов — простатит, орхит, эпидидимит или опухоли.

Методы повышения эрекции

Укрепить эрекцию можно различными подходами: стимуляцией кровотока, нормализацией гормонального фона, коррекцией психологического состояния. Для этого используются лекарственные препараты, БАДы, стимуляторы. Значительна роль физических упражнений. Регулярные тренировки интимной мускулатуры позволяют не только добиться длительной и твердой эрекции полового члена, но и дают возможность .

Лекарственные препараты

Быстро достичь устойчивой эрекции даже при выраженном половом бессилии можно при помощи (фосфодиэстераза 5 типа, фермент). Данные вещества активизируют высвобождение оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды члена. К ингибиторам ФДЭ-5 относятся препараты (в скобках указано действующее вещество):

«Виагра» , «Конегра» (силденафил).
«Сиалис» , «Тадасип» (тадалафил).
«Левитра» (варденафил).

Вышеперечисленные средства эффективны при сосудистых и психогенных нарушениях потенции . Принимать их следует по рецепту врача (уролога или андролога). Побочные проявления:

Головная боль, головокружение;
Тошнота;
Прилив крови к лицу;
Нарушение цветовосприятия;
Тахикардия.

Для увеличения кликните по изображению

Препараты могут повысить эрекцию только на фоне сексуального возбуждения и стимуляции члена. Принимать таблетку и ждать «каменного стояка» без соответствующего настроя бессмысленно.

Действие гомеопатического средства «Импаза» также направлено на активизацию синтеза оксида азота в сосудах полового члена, но эффект улучшения эрекции и потенции мужчины замечают спустя месяцы. Побочные явления отсутствуют.

Для блокирования передачи сосудосуживающих импульсов применяются неселективные альфа-адреноблокаторы («Фентанил» ). В комплексе могут быть назначены миотропные спазмолитики – препараты, расширяющие сосуды посредством расслабления гладкомышечной ткани.

Мгновенно добиться максимальной эрекции можно интракавернозным введением алпростадила (препараты «Эдекс», «Каверджект» ). Инъекция делается в кавернозное тело члена. Происходит расширение сосудов и начинается их активное кровенаполнение. Данные препараты назначаются мужчинам при . Самостоятельное использование чревато необратимыми нарушениями структуры кавернозных тел, искривлением члена, гематомами. Менее эффективным, но безопасным является интрауретральное введение алпростадила в виде суппозиториев.

Если нормальной эрекции у мужчины препятствует недостаток половых гормонов, то назначаются андрогенные препараты. Одновременно проводится терапия основного заболевания, вызвавшего нарушения в эндокринной системе и снижение потенции.

БАДы

Усилить и эрекцию, и потенцию мужчинам обещают производители БАДов. Действие препаратов направлено на активизацию кровотока, нормализацию эндокринной системы, усиление полового влечения. В состав включаются следующие компоненты:

Экстракты растений.
Афродизиаки.
Пряности.
Продукты пчеловодства.
Витамины, аминокислоты.

Китайские производители активно добавляют в препараты экзотические ингредиенты, однако доказательная база их влияния на эрекцию и потенцию отсутствует.

Биологически активные добавки обеспечивают крепкое мужское здоровье, стойкую и длительную эрекцию полового члена. Подробнее рассказывает врач-уролог Екатерина Макарова

Примеры популярных БАДов для мужчин:

«Оргазекс» ;
«Вука-вука» ;
«Золотой конек» .

При курсовом приеме препаратов может наблюдаться эффект в виде очищения сосудов, увеличения эластичности их стенок, разжижения крови, повышения потенции и общего тонуса организма.

В качестве «скорой помощи» для стимуляции недостаточной эрекции перед сексом производители БАДов предлагают жевательные резинки :

«Экстаз» ;
«Детонатор» ;
«Манекс» .

В составе данных средств − растительные экстракты и витамины. Для закрепления и усиления положительного влияния на эрекцию рекомендуется употреблять их ежедневно.

Витамины

Эрекция у мужчин является результатом цепочки биохимических процессов, для реализации которых необходимы витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты. Недостаток ряда веществ приводит к снижению уровня тестостерона, нарушению сперматогенеза, ухудшению нервной проводимости, ломкости сосудов . Наиболее важными для потенции мужчин являются витамины А, Е, С, Д, В9, В3, В6, В12 (читайте про ). Также необходимы селен, цинк, калий, магний.

Примеры комплексных препаратов для мужчин с витаминами и аминокислотами:

Male Multiple, Advanced Phytonutrient от «Солгар»;
«Актив калий и магний», «VIP L-аргинин» от «Квайссер фарма» (торговая марка «Доппельгерц»);
ADAM от NOW foods.

Перед приемом следует сдать анализ на витамины и микроэлементы (в качестве биоматериала берут кровь или волосы). Передозировка может привести к серьезным нарушениям в организме.

Средства местного применения

Стимулировать эрекцию и увеличить ее продолжительность можно при помощи препаратов местного нанесения (на половой член):

Кремы («Химколин» , «Ты и я» , Sextaz-W ).
Гели-лубриканты (Stimulove Light , Silicon Love surprise ). Средства на жировой основе могут повреждать структуру латексных презервативов, совмещать их не следует.
Мази (гепариновая, нитроглицериновая ).
Спреи (M16, Macho Man ).

Действие данной группы средств направлено на активизацию кровотока в области полового члена и усиление чувствительности рецепторов. При нестабильной эрекции или сниженной чувствительности головки мужчинам не следует применять препараты с анестетиками (STUD 100, STUD 5000 ).

Чтобы член стабильно стоял на протяжении всего времени контакта, можно воспользоваться приспособлениями, продающимися в интим-магазинах: эрекционные кольца и «удавки» . После секса или при потере ощущений из-за нарушения кровообращения их необходимо немедленно снять. Существуют также специальные массажеры в виде помп , при помощи которых эрекция достигается за несколько секунд. Обращаться с таким устройством мужчинам следует крайне осторожно во избежание повреждения сосудов члена и появления гематом (подробнее о правилах применения вакуумных помп для улучшения эрекции читайте ).

Свечи

У многих мужчин, особенно у пожилых, потенция нарушается из-за хронического простатита и застойных процессов в области малого таза. Повысить эрекцию, расширив сосуды члена, и снять воспаление простаты помогут ректальные свечи:

С прополисом («Фито-прополис», «Тамбукан-прополис» ). В составе натуральный антибиотик, широкий спектр микро- и макроэлементов, витамины, 17 аминокислот, эфирные масла;
С эспарцетом . Экстракт этого растения стимулирует у мужчин выработку тестостерона, ускоряет сперматогенез;
С тыквенным маслом («Тыквавит», «Тыквеол» ). Высокое содержание цинка способствует нормализации функционирования простаты и усилению эрекции;

В состав тыквеола входит концентрированное тыквенное масло, которое содержит множество жирорастворимых витаминов, эссенциальных фосфолипидов и других полезных веществ. Цена в аптеках от 300 руб.

С биорегуляторными пептидами («Простатилен», «Витапрост» ). Активные вещества улучшают кровоток в сосудах члена, снимают отеки простаты;
С кастореумом («Кастореол» ). Вытяжка из желез бобра содержит смолы, витамины, эфирные масла, салициловую кислоту, цинк. Является природным афродизиаком, эффективным противовоспалительным и сосудорасширяющим средством;
С папаверином . Эффект от применения препарата заключается в расслаблении гладкой мускулатуры и расширении сосудов члена.

Упражнения, физиопроцедуры и массаж

Простым методом для усиления эрекции у мужчин в домашних условиях является контрастный душ . Инструкция:

Прогреться теплой водой в течение минуты.
Увеличить температуру воды до максимально терпимой на 30 секунд (на голову горячая вода попадать не должна).
На 20-30 секунд включить холодную воду.
Снова сменить на горячую на 20-30 секунд.
Завершить процедуру холодной водой.

По окончании следует растереться полотенцем и выполнить несколько активных приседаний.

Улучшить качество эрекции и потенцию мужчинам помогут асаны из йоги:

Кобра . Из положения лежа на животе опереться на согнутые в локтях руки и на глубоком вдохе медленно прогнуться до их полного выпрямления. Ладони располагаются под плечами, ноги сомкнуты, напряжены и вытянуты.
Лук . Из положения лежа на животе согнуть ноги в коленях, подтянуть стопы к ягодицам, затем завести руки назад и обхватить носки. Тело опирается на живот, плечевой пояс и бедра приподняты, поясница прогнута.
Плуг . Из положения лежа на спине медленно поднять прямые ноги, затем подтянуть вверх поясницу. Важно опираться при этом не на руки (они для баланса), а на спину. Цель – коснуться ступнями пола за головой.

Все асаны повторяются по 3 раза . В каждом положении следует задержаться на 30 секунд . Стимуляция кровотока в области полового члена достигается не только при системном, но и при однократном выполнении.

Оригинальный способ ускорения кровотока в районе полового члена: на 15 минут приложить к ступням горчичники . Такое воздействие на рефлексогенную зону перед сексом увеличит время эрекции.

Усилить сексуальные ощущения мужчины можно при помощи массажа яичек , включающего мягкие разминания, оттягивания, похлопывания. Предпочтительнее, если к процессу активно подключится женщина.

Управлять эрекцией и эякуляцией помогут упражнения Кегеля , направленные на укрепление интимной мускулатуры мужчин. Почувствовать нужные мышцы можно принудительным прерыванием процесса мочеиспускания. Основой системы являются 2 базовых упражнения:

Активное напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы (при этом задействованы половой член, яички и анус). Выполняется 5 подходов по 10 сжатий;
Статическое удержание напряжения по 5 секунд. Повторить 10 раз по 5 сокращений.

Преимущество таких тренировок для мужчин в том, что их можно выполнять в любых условиях.

Народные средства

Продукты пчеловодства (трутневый гомогенат, прополис, перга, мед) содержат гормоноподобные вещества, ферменты, аминокислоты, большой перечень витаминов. Помимо активизации кровотока и противовоспалительного эффекта, они стимулируют выработку необходимого для эрекции тестостерона.

Рецепты средств для потенции:

1 часть подмора (сухие пчелы) залить 3 частями водки, смесь настоять 3 недели. После процеживания принимается по чайной ложке после еды;
20 г прополиса измельчается, перемешивается со 100 г водки, настаивается в течение недели. Режим приема: 20 капель на 200 мл воды до еды на протяжении 2 недель;
Трутневый гомогенат («молочные» личинки трутней) принимается за полчаса до еды по чайной ложке;
Перга употребляется в сухом виде либо в смеси с медом (1:1) по чайной ложке. Лучше принимать натощак, рассасывая средство под языком.

Следует принять во внимание возможность проявления аллергии.

По отзывам мужчин эффективным средством для сильной и долгой эрекции является настойка на кастореуме . Рецепт: 200 г высушенных желез (продаются в аптеках и в охотхозяйствах) залить 1 л водки, настоять месяц. Принимать следует до еды по чайной ложке. Ввиду отвратительного вкуса настойки рекомендуют запивать ее теплым кофе.

Из растительных средств положительно влияют на эрекцию следующие:

Гранулированный чеснок (свежий разжижает кровь, но способен ).
Настойка женьшеня.
Отвар иван-чая, имбиря, розовой родиолы.
Свежий лук, петрушка, сельдерей.
Семена тыквы.

Время ожидания эффекта от народных средств − 2-3 недели. У некоторых мужчин эрекция улучшается раньше.

Продукты питания

Ежедневно употребляемые мужчиной продукты и напитки оказывают непосредственное влияние на качество эрекции.

Нарушают потенцию:

Дрожжевая выпечка;
Жирное мясо, маргарин, колбасы;
Фастфуд;
Копчености;
Пиво;
Сладкие газированные напитки.

При употреблении большого количества пива, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы

Данные продукты ухудшают состояние сосудов, снижают синтез тестостерона, способствуют набору лишнего веса.

Для потенции и эрекции полезно:

Нежирное мясо;
Орехи ();
Овощи и фрукты;
Морепродукты;
Горький шоколад;
Греча, овсяная, пшенная и ячневая крупы;
Бобовые.

Заключение

Если эрекция начала подводить регулярно, то начинать лечение следует с коррекции образа жизни. Обычно положительная динамика у мужчин наблюдается через 1-2 месяца. Если ситуация не меняется, то следует обратиться к урологу (пациенту может потребоваться также консультация андролога или сексолога). Стимуляторы эрекции желательно применять после диагностики.

Врачебная статистика утверждает, что треть представителей сильной половины человечества имеет различные проблемы в сексуальной сфере, в том числе часто обращаются к медикам с вопросом, как продлить эрекцию. При этом существенно «помолодела».

Все чаще врачи выявляют отсутствие стояка даже у двадцатилетних парней. Необратимой такая дисфункция становится редко. Иногда достаточно просто изменить привычное питание и образ жизни, чтобы вопросы, как продлить эрекцию у мужчин или как сделать, чтобы половая партнерша тоже получила удовольствие, больше не возникали.

Половой акт происходит в несколько этапов, он включают:

Прелюдию. Создается располагающая атмосфера для секса, половые партнеры ласкают друг друга, чтобы произошло увлажнение влагалища и чтобы член стоял. Продолжительность этого этапа всегда различна.
. Член в это время стоит, его головка увеличивается, как и женские половые губы. Интимные органы как мужчины, так и женщины покрываются выделениями слизи.
Фрикционный этап (стадию трения). Продолжительность фрикций у каждой пары половых партнеров занимает разное время. Именно эту стадию очень хочется продлить.
Заключительный этап. На этой стадии работа нервной системы тормозится, у половых партнеров наступает удовлетворение, сокращаются мышцы ног и таза. Обычно в это время все еще продолжаются ласки половых партнеров. Продолжительность этапа, как утверждают врачи, может быть очень долгой.

Длительность полового акта является индивидуальным показателем для каждого представителя сильного пола. Однако ученые от медицины определили приблизительные нормы этого процесса.

Существует множество факторов, влияющих на длительность полового акта, первым из которых является возраст представителя сильного пола. Но мнение врачей и ученых в этом вопросе расходятся.

Обратите внимание! Исследования проводились путем опроса. Ответы врачами не считаются полностью правдивыми, поскольку многие молодые люди преувеличивают свои сексуальные возможности.

Ученые при помощи специальных методик определили среднюю продолжительность полового акта (с момента входа члена во влагалище и до семяизвержения). Длительность секса составляет от пяти до десяти минут. Однако врачи-урологи считают нормой продолжительность полового акта для здоровых мужчин от двух до шести минут.

Если семяизвержение происходит быстрее, то такое состояние называют относительно или абсолютно ускоренной эякуляцией. В первом случае секс длится от 30 секунд до двух минут, а его продолжительность во втором – менее полуминуты.

Насколько у представителей сильного пола проявляется длительная эрекция, зависит от множества факторов, главными из которых врачи считают:

Частота секса. Чем реже происходят половые акты у мужчины, тем более вероятно, что у него произойдет раннее семяизвержение, и половой член быстро обмякнет.
Возраст. Ученые отмечают, что в молодом возрасте секс может быть длиннее из-за недостатка опыта. Потом время этого процесса постепенно снизится (22–26 лет), а затем снова удлинится, поскольку возбуждаемость у взрослых мужчин постепенно уменьшается.
Состояние здоровья. При чрезмерном утомлении или наличии простудного заболевания половой акт, скорее всего, будет удлинен, а эякуляция может вовсе не наступить, и член продолжит стоять. Не всегда от секса в таком состоянии представитель сильного пола получает удовольствие.
Окружающая обстановка. Освещение, музыка, уровень комфорта оказывают влияние на продление эрекции. Некоторых мужчин сильно возбудит новизна в сексе, например, половой контакт в парке или лесу. В этом случае семяизвержение наступит довольно быстро. При низком уровне комфорта у мужчины будет долгая эрекция.

Большую роль играет отношение мужчины к половой партнерше.

При большом влечении к женщине пик наслаждения у представителя сильного пола может наступить очень быстро.

После семяизвержения член становится мягким.

Полезное видео: о том как продлить половой акт

Причины слабого возбуждения

Факторы, влияющие на ослабление стояка, можно разделить на два типа – физиологические и психологические. Ко вторым относятся:

стресс, нервные и эмоциональные перенапряжения;
чрезмерная утомляемость;
переживания, связанные с неудачным половым актом;
депрессивные состояния.

Эти причины могут приводить не только к ослаблению и другим половым дисфункциям. Из-за их продолжительного воздействия возможно наступление даже полного отсутствия эректильной функции, при которых член не встает.

К физиологическим причинам относятся:

сахарный диабет;
патологии сердца и сосудов;
гормональный дисбаланс;
нарушения в функционировании головного, а также спинного мозга;
длительный приём некоторых медикаментов;
вредные привычки – курение, применение наркотиков, злоупотребление алкоголем;
неправильное питание, лишний вес;
болезни предстательной железы.

К неприятным для стояка последствиям могут приводить и заболевания мочеполовой системы, а именно – воспалительные процессы в ней. Чтобы понять, как продлить время эрекции, следует проконсультироваться с врачом и выполнить его рекомендации.

Полезное видео: 5 способов продлить половой акт

Способы продлить эрекцию

Позволяет любому представителю сильного пола чувствовать себя уверенным. Многим это необходимо для самоутверждения. Поэтому всем представителям сильного пола интересно, как продлить стояк члена.

Все медикаменты для усиления и увеличения времени полового акта делятся на две категории: средства для наружного и внутреннего использования. Вторые включают таблетки, а иногда и инъекции, которые применяют для устранения причины нарушений эректильной функции.

Уколы не дают эффекта сразу после их использования, в отличие от таблеток. Лекарства в таблетированной форме для сильного пола выпускаются в качестве медикаментов и БАДов.

Чтоб продлить стояк у мужчин, необходимо обратиться к медикам для назначения терапии. Сначала врач рекомендует использовать более простые медикаменты. К примеру, лекарства в таблетках: Тонгкат, Дапоксетин, Флуоксетин. Такие средства не следует принимать без назначения врача, поскольку могут вызывать побочные реакции. Эти медикаменты позволяют продлить потенцию, что способствует увеличению длительности полового акта.

Наиболее популярным средством для того, чтобы член стоял, является Виагра. Ученые уже давно доказали, что препарат оказывает следующее действие – продление эректильной функции. Необходимо учитывать, что медикамент нельзя использовать всем мужчинам, поскольку он имеет противопоказания. Поэтому перед его применением следует проконсультироваться с опытным врачом.

Важно! Ни в коем случае не следует считать, что если принять «Виагру», то длительная эрекция обеспечена любому мужчине. Препарат в некоторых случаях может оказать непредвиденное воздействие на использующего его представителя сильного пола.

Профилактические упражнения

В последние годы все более частым запросом в «Гугле» становится вопрос: как продлить эрекцию у мужчин в домашних условиях? Существуют специальные упражнения, позволяющие продлить потенцию. Врачи рекомендуют выполнять их дважды в день: с утра и по вечерам. Среди таких физических занятий выделяются:

Строевой шаг. Выпрямив спину с опущенными вдоль тела руками, следует поднять ногу, согнув ее при этом в колене. Подержать несколько секунд и опустить. То же самое сделать и второй ногой. Такие манипуляции проводятся по десять раз каждой конечностью.
На четвереньках. Для того чтобы долго стоял член, рекомендуется ходить на четвереньках. При этом ступни должны быть вытянутыми, полностью прикасаться к полу.
Контроль мышц. Положение тела должно быть таким же, как в позиции «строевой шаг». Делается вдох, а на выдохе необходимо задержаться. В это время надо сильно напрячь мышцы ануса. Продержаться сколько получится и выдохнуть. После ежедневного проведения такой гимнастики долгая эрекция мужчине обеспечена.
Приседания. Действия выполняются на выдохе. После приседания вытянуть руки между ног и сделать паузу. Затем плавно подняться, тоже на выдохе.
Бабочка. Необходимо лечь на пол и согнуть ноги в коленях. Ступни при этом должны прикасаться к ягодицам. Ладонями надо взяться за колени и на выдохе раздвигать ноги силовыми движениями. Затем таким же образом свести конечности вместе. Чтобы продлить потенцию, эту гимнастику надо повторять не меньше трех раз.

Данные тренировки помогут обеспечить долгий стояк и отвечают на частый интернет-запрос, как продлить эрекцию у мужчин. Для их выполнения не требуется много времени, а преимущество перед другими комплексами в том, что делать их можно каждый день.

Местные мази и кремы

Что нужно еще делать, чтобы лучше стоял член? Для того чтобы продлить секс, сильному полу врачи рекомендуют использовать специальные местные средства. Их отличие от таблеток заключаются в минимальном спектре негативных реакций. Они применяются непосредственно перед сексом (за 10 минут).

Надо помнить, что эффект от использования мазей, гелей, спреев и кремов продлится около часа, поэтому слишком затягивать предварительный этап полового акта не следует.

Из наиболее распространенных наружных средств для секса в форме спреев отмечается Stud 5000, среди мазей – гепариновая, нитроглицериновая. Хорошим гелем является Delay-Gel, а кремом – Rhino. В их составе есть вещества для продления возбуждения.

Врачи утверждают, что спреи считаются наиболее действенными наружными лекарствами, чтобы половой член стоял у мужчин. Однако у некоторых представителей сильного пола после их применения яркость ощущений секса снижалась, и они были не очень довольны. Более мягким эффектом обладают мази.

Врачи утверждают, что перед нанесением медикаментозного средства на головку пениса необходимо проверить наличие или отсутствие аллергии. Для этого проводится кожная проба. Перед половым актом врачами рекомендуется смыть лекарство или надеть презерватив, чтобы у партнерши не возникла аллергическая реакция и не снизилась чувствительность.

Психоаутогенная тренировка

В настоящие дни психологи-сексологи применяют различные методы для борьбы с эректильной дисфункцией, умелое использование которых оказывает положительные результаты.

С помощью аутогенной тренировки можно контролировать уровень полового возбуждения и длительности секса. Такой метод проводится с использованием самовнушения. Это считается определенным гипнозом.

Сначала представитель сильного пола добивается уменьшения эмоциональности, что помогает ему снизить тонус гладкой мускулатуры и расслабиться. Затем с помощью самовнушения он тормозит уровень возбуждения, тем самым контролируя эякуляцию и обеспечивая продление стояка своего члена.

При этом молодой человек может произвести семяизвержение в любой момент, когда захочет. С помощью психоаутогенной тренировки представители сильного пола способны сделать, чтобы была длительная эрекция, а секс продолженным.

Коррекция образа жизни и питания

Необходимо знать, что долгий стояк члена иногда возможен всего лишь с помощью корректировки образа жизни и питания. Все вредные привычки негативно влияют на потенцию. Чтобы дольше продлился половой акт, следует отказаться в первую очередь от наркотиков, частого употребления спиртных напитков и курения.

Для того чтобы стоял пенис длительное время, следует очистить организм от токсинов и шлаков.

Есть несколько способов это осуществить. Одним из методов продления стояка является применение физических упражнений. Физкультура оказывает оздоровительный эффект и выводит вредные вещества из организма. Различные упражнения укрепляют иммунитет и улучшают кровообращение во всех органах, в их числе и в области малого таза. Для секса это имеет немаловажное значение.

Важно знать! Долгому половому акту способствует частое посещение саун, парилок. Горячий пар помогает выведению токсинов вместе с потом и улучшает кровообращение.

Многие представители сильного пола интересуются, как дольше сохранить эрекцию и что пить, чтобы половой член долго стоял. Существует много трав, помогающих продлить половой акт. Ежедневное употребление отваров из шалфея и зверобоя поможет в этом.

Что делать, чтобы сохранялась долгая эрекция, важно знать каждому мужчине. Для хорошей эрекции надо правильно питаться. Врачи рекомендуют в меню включать больше каш. Они оказывают существенную пользу, если съесть их с утра. Любые крупы приносят много энергии.

Мясо следует выбирать нежирное. Добавлять его надо в супы и рагу. Можно готовить котлеты на пару. Большую пользу мужскому организму приносят морепродукты, зелень.

Чтобы понять, как продлить стояк, а следовательно, и половой акт с помощью продуктов питания, можно обратиться к врачу-диетологу. Он поможет подобрать правильный рацион. Здоровое питание в дальнейшем способствует продлению сексуальных удовольствий.

Полезное видео: о самых актуальных методах продления полового акта

Вывод

Для того чтобы решить проблему со слабым стояком, к вопросу надо подходить комплексно. Не следует забывать о психологическом настрое, но только уверенность в себе и желание продлить эрекцию в сочетании с употреблением правильных продуктов не всегда смогут решить проблему.

А вот желание исправить ситуацию в комплексе с выполнением упражнений, использованием медикаментозных средств (по рекомендации врача), соблюдением правил образа жизни и питания обязательно приведут к нужному результату.

Большинство мужчин сталкивалось с проблемой, когда во время интимной близости половой член не стоит или сила эрекции является недостаточной. Причинами могут быть общее ухудшение состояния здоровья, переутомление, вредные привычки, психологические расстройства, тяжелые условия труда, побочные действия лекарственных препаратов и другие факторы. Восстановить мужскую силу на ранних стадиях развития импотенции возможно с помощью народных средств. Самыми действенными из них являются употребление снадобий из целебных растений и продуктов питания, повышающих потенцию. Добиться того, чтобы половой член стоял сильно и долго, помогут различные техники массажа. В тех ситуациях, когда естественные способы не дают нужного эффекта, нужно принимать таблетки: биологически-активные добавки и лекарственные препараты.

Настойки и отвары для поднятия мужской силы

Использование лекарственных растений является самым популярным способом улучшения эрекции как у взрослых мужчин, так и у молодых парней. Это связано с тем, что природные составы быстро и надежно восполняют дефицит питательных веществ в организме, улучшают работу органов и систем, повышают жизненный тонус. Большим преимуществом натуральных снадобий перед лекарствами является то, что они могут применяться длительное время и не имеют существенных побочных эффектов и противопоказаний.

Для приготовления настоек и отваров, повышающих потенцию, используются следующие растения:

Растение	Свойства, рецепт	Фото
Чабрец	Настойка из растения снимает чувство тревожности, помогает сконцентрироваться на процессе соития и не отвлекаться на посторонние мысли. Рецепт приготовления: 50 г сушеной травы поместить в непрозрачную тару (можно использовать стеклянную бутылку с темным стеклом) Залить 300 мл крепкого алкоголя (водки, коньяка, самогона) или спирта. На 2-3 недели поставить в погреб на землю. Процедить через марлю. Пить снадобье из чабреца необходимо по 1-2 ч. л.трижды вдень перед едой. Продолжительность приема - до 20 дней
Медуница	Трава и цветки медуницы содержат в своем составе много танинов, сапонинов, дубильных веществ и алколоидов. Эти компоненты стремительно восстанавливают работу всего организма, поднимают жизненный тонус, нормализуют циркуляцию крови, избавляют от застойных процессов в половом органе мужчины. Рецепт отвара: 1. 1 ст. л.сушеной медуницы поместить в небольшой чайник. 2. Заполнить посуду кипящей водой (около 300-400 мл). 3. Подождать 60 минут.
Имбирь	Кроме большого количества витаминов и микроэлементов, растение имеет в своем составе фитостеролы - соединения, способствующие повышению выработки тестостерона в организме мужчины. Половой гормон, в свою очередь, стимулирует кровообращение в органах малого таза, . Способов воспользоваться целебными свойствами корня есть множество. Самый простой из них - это очистить имбирь от кожицы, нарезать маленькими кубиками и добавлять по пол чайной ложки в кружку с чаем. Для получения более насыщенного отвара необходимо: Очистить и измельчить 100 г корня. Положить сырье в пол-литровую банку. Залить 0, 4 л кипящей воды. Настоять 40 минут.
Женьшень	Основными целебными компонентам растения являются сапонины-панаксозиды. Соединения обладают антиоксидантными свойствами, нормализуют производство мужского полового гормона, повышают общий жизненный тонус. Кроме того, женьшень содержит витамины, микроэлементы, дубильные вещества, крахмал и ряд других компонентов. Рецепт настойки: 1. 10 г измельченного корня насыпать в темный пузырек объемом 0, 25 л. 2. Заполнить тару спиртом, коньяком или самогоном. 3. Надежно закрыть пробкой. 4. Поставить в погреб (в песок или на землю) на 15 суток. 5. Процедить. Принимать настойку необходимо по 1-2 ч. л.трижды в день накануне употребления пищи
Лимонник	В ягодах растения содержатся лигнаны - фенольные соединения, при употреблении которых происходит нормализация психоэмоциональной сферы, снимаются чувство тревожности и беспокойства, улучшается настроение, и повышается жизненный тонус мужчины. Рецепт приготовления отвара: 25 г сухих ягод поместить в пол-литровый фарфоровый чайник. Заполнить посуду кипящей водой до самого верха. Настоять 2 часа. Принимать отвар следует 3 раза в сутки перед едой по полчашки (100 мл)
Боярышник	Растение обладает свойствами успокаивать нервную систему, снимать чувство тревоги, повышать настроение. Благодаря этому у мужчины во время полового контакта увеличивается сексуальное желание, и усиливается эрекция. Рецепт настойки: 1. 15 г сухих листьев и цветов боярышника насыпать в пузырек с темным стеклом емкостью 0, 25 л. 2. Заполнить посуду коньяком, водкой или самогоном. 3. Закрыть пузырек пробкой и поставить настаиваться в холодное место на 2-3 недели. 5. Процедить. Принимать настойку необходимо по 20-30 капель перед каждым употреблением пищи

Настойки и отвары могут содержать компоненты, вызывающие аллергические реакции, повышающие или понижающие артериальное давление, пульс. По этой причине дозировка, схема и продолжительность употребления натуральных составов должна быть согласована с врачом.

Продукты питания

Для того чтобы половой член стоял долго, народная медицина рекомендует включать в меню продукты питания, оказывающие благоприятное воздействие на мочеполовую систему мужчины, нормализующие функцию миокарда и сосудов:

Продукты	Целебное действие	Рецепт, способ употребления
Петрушка	Природные биологически-активные соединения, содержащиеся в петрушке (витамины, флавоноиды, органические кислоты) повышают тонус сосудов, что приводит к нормализации кровообращения в паху. Благодаря большому количеству цинка в растении, происходит активизация производства мужского полового гормона тестостерона, что также положительно сказывается на эрекции и либидо	Свежие листья петрушки рекомендуется кушать в необработанном виде, добавляя их в овощные салаты. Также хороший эффект на эректильную функцию оказывает отвар из растения. Для его приготовления необходимо 15 г сухой или 50 г свежей травы поместить в большой, фарфоровый чайник (0, 5 л) и доверху заполнить его кипящей водой. Через 35-45 минут снадобье можно наливать в чашку и пить каждый раз перед основными приемами пищи. Рекомендуемая дозировка - 100 мл отвара 3-4 раза в сутки
Морковь	Главное лечебное действие овоща заключается в его способности улучшать состояние сосудов и снижать уровень холестерина. Благодаря этому пенис начинает заполняться кровью гораздо быстрее, а эрекция становится более продолжительной и сильной	Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в пищу сок моркови. Количество - 100 мл трижды в день
Красное вино	Напиток в небольших дозировках способен увеличивать просвет сосудов, что приводит к усилению притока крови к половому члену. Также в вине содержится большое количество дубильных веществ, способствующих повышению чувствительности фаллоса	Пить красное вино необходимо в количестве 50-100 мл вечером за 20-30 минут до предполагаемого полового акта
Помидоры	Благодаря содержанию в овоще ликопина (пигмента, обуславливающего его красный цвет) он проявляет хорошие антиоксидантные свойства, повышает эластичность сосудов и снижает уровень холестерина в крови	Для достижения лечебного эффекта в день нужно съесть не менее 3 свежих крупных плода. Целебные свойства помидоров сохраняются также при запекании в духовке при температуре 170 градусов в течение 15-20 минут
Морепродукты	В креветках, мидиях, морской рыбе содержится много ненасыщенных жирных кислот. Эти соединения восстанавливают сердечно-сосудистую систему, снижают уровень вредного холестерина и улучшают кровообращение в паху. Морепродукты являются также хорошими афродизиаками - усиливают половое влечение	Рыбу, креветки и мидии лучше всего кушать в отварном виде. Данный способ приготовления избавляет от необходимости дополнительно использовать масла и сохраняет максимум полезных веществ. В день рекомендуется съедать не менее 300 г морепродуктов
Тыквенные семечки	Популярность использования семян тыквы в пищу для обусловлена содержанием в них большого количества цинка. Данное соединение является основным участником синтеза мужского полового гормона тестостерона	Для восполнения организма потребности в цинке парню или мужчине необходимо съедать не менее 150 г в сутки
Перец чили	Специя содержит в своем составе компоненты, раздражающие слизистые оболочки мочевыводящих путей. Это вызывает активизацию кровообращения в органах малого таза и усиление притока крови к половому члену	Для того чтобы половой член стоял всю ночь, рекомендуется за 40 минут до предполагаемого соития принять 10 мл перцовой настойки. Для ее приготовления необходимо 3-4 стручка перца чили залить спиртом (0,2 л) и настоять 2 недели
Продукты пчеловодства	В меде содержится огромное количество эфирных масел и флавоноидов, оказывающих благотворное влияние на функционирование фаллоса	Самым популярным блюдом для повышения потенции является медово-ореховая смесь. Для ее приготовления нужно 250 г меда перемешать с 100 г измельченных орехов. Кушать пасту следует трижды в день перед едой по 1-2 ч. л.

Перед тем как начать использовать народные методы для усиления эрекции, необходимо пройти медицинское обследование. Часто эректильная дисфункция является симптомом тяжелого заболевания внутренних органов и систем организма.

Массаж

Для борьбы с , вызванной застойными процессами в органах малого таза, народная медицина предлагает использовать различные техники массажа. С их помощью можно быстро восстановить кровообращение в паху и нормализовать работу полового органа.

Самыми действенными видами процедуры являются:

Массаж простаты. Призван улучшить отток секрета из предстательной железы, снять воспаление, облегчить мочеиспускание и нормализовать сексуальную функцию мужчины. Для его осуществления необходимо надеть на руку медицинскую перчатку, ввести в анальное отверстие указательный палец и выполнить массирование простаты. Выполнять процедуру рекомендуется регулярно, не реже 1 раза в неделю.
Массаж живота. Используется для усиления притока крови к паховой зоне мужчины, увеличения чувствительности полового члена. Процедура осуществляется с помощью классических техник: разглаживания (2-3 минуты), растирания (2 минуты), пощипывания (2 минуты), прокатов кожи между ладонями или пальцами (3 минуты). Во время массажа можно использовать косметическое масло с добавлением разогревающих компонентов: эфирных масел, меда.

Массаж живота противопоказан при заболеваниях или повреждениях кожи. Использовать масла и кремы нужно только после их проверки на аллергенность. Для этого перед началом процедуры следует небольшое количество состава нанести на внутреннюю часть запястья и подождать 15 минут. Если после смывания вещества кожа не покраснела, его можно смело использовать для нанесения на тело.

Таблетки

Действенные препараты:

Название	Описание	Побочные действия и противопоказания	Фото
Виагра	Самое популярное и мощное лекарство для быстрого . Для того чтобы уже через 40-50 минут половой член стоял, как надо, необходимо принять всего 1 таблетку. Лечебное действие Виагры продолжается до суток. Механизм работы препарата основан на том, что его действующее вещество силденафил угнетает специфическую фосфодиестеразу пятого типа, что приводит к повышению уровня окиси азота в пещеристом теле пениса. В результате этого процесса происходит расслабление гладкой мускулатуры и усиление притока крови к фаллосу. По этому же принципу работают и другие лекарства данного класса: Сиалис, Левитра, Зидена	Побочные эффекты после приема Виагры могут выражаться нарушением сна, покраснением кожи лица и рук, головной болью, нарушением цветовосприятия. Препарат противопоказан мужчинам с анатомическими искривлениями фаллоса, одновременно с другими стимуляторами эрекции, при патологиях внутренних органов и личной непереносимости к одному из компонентов лекарства
Провирон	Препарат относится к классу андрогенно-анаболические стероиды. Лечебное действие Провирона проявляется в быстром повышении сексуального влечения, усиления эрекции и увеличении выработки спермы. Основным показанием к использования препарата являются дефицит тестостерона в организме мужчины, вызванный старением, заболеваниями или удалением тестикул	Провирон противопоказан при раке предстательной и грудной желез. С осторожностью его следует принимать при тяжелых заболеваниях печени. Побочные действия могут проявляться появлением акне на спине и руках, скачками артериального давления, изменением массы тела, облысением
Импаза	Биологически-активная добавка создана на основе антител к эндотелиальной N0 синтазе. Соединение оказавшись в организме стимулирует высвобождение оксида азота в пещеристом теле полового члена, расслабляет гладкую мускулатуру и усиливает кровообращение в паховой области. Импаза также активизирует выработку мужского полового гормона, что приводит к повышению сексуального желания	Противопоказанием к использованию добавки является гиперчувствительность к его компонентам. Значительные побочные эффекты отсутствуют
Красный корень	БАД для улучшения эрекции у мужчин содержит экстракт корня копеечника забытого, витамин Е, оксид цинка. Препарат снимает воспаление в предстательной железе, улучшает кровообращение в паховой области и усиливает приток крови к пенису. Принимать Красный корень необходимо трижды в день по 1 таблетке во время еды	Активные компоненты добавки могут вызывать небольшие скачки давления, поэтому ее следует с осторожностью принимать мужчинам с патологиями сердца и сосудов

Использование лекарственных препаратов должно происходить под контролем врачей. Самостоятельно устанавливать дозировку и схему приема категорически запрещено. БАДы для повышения потенции нужно принимать согласно рекомендациям, указанным в инструкции.

Стрессы, переутомление, сидячая работа, никотин и алкоголь – всё это негативно отражается на потенции и половом влечении. Поэтому многие мужчины уже в 30 лет начинают задумываться о том, как улучшить эрекцию быстро, эффективно и безопасно. Справиться с проблемой может правильное питание, гимнастика, лекарственные препараты и средства нетрадиционной медицины.

Не переживайте, есть множество средств для улучшения потенции

Продукты для улучшения эрекции

Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно.

В рационе мужчины должно быть больше продуктов, которые содержат цинк, магний, селен, калий, кальций и железо, хорошо помогают избежать импотенции витамины A, B, E. Эти вещества необходимы для выработки тестостерона, нормальной работы репродуктивной системы, благотворно влияют на качество спермы, устраняют проявления стресса.

Что можно съесть для увеличения потенции – список лучших продуктов:

Какао, горький шоколад – эти продукты быстро снижают систолические показатели давления, что благотворно сказывается на силе и продолжительности эрекции. В составе также присутствуют флановолы – антиоксиданты, которые в несколько раз улучшают тонус сосудов.
Чеснок – овощ с резким запахом и вкусом способствует повышению уровня тестостерона, ускоряет кровообращение, снижает давление.
Натуральный гранатовый сок – улучшает работу сердца и сосудов, способствует синтезу тестостерона, очищает организм от свободных радикалов, его действие схоже с Виагрой. При употреблении сока его нужно запивать водой, чтобы избежать развития язвенных процессов в желудке.
Шпинат – лучшее средство для сильной и максимальной эрекции, считается природным стероидом, содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для мужского здоровья.
Сырые грецкие орехи – содержат аргинин, улучшают состояние сосудов, член становится крепким.
Устрицы – мощный афродизиак, содержат аминокислоты, микроэлементы, которые улучшают качество спермы и её количество, увеличивают половое влечение. Но употреблять их часто нельзя – это чревато скоплением ртути в организме, развитием гастроэнтерита.
Нежирные сорта мяса – этот продукт необходим для синтеза гормона тироксина, который отвечает за либидо.
Мускатный орех – возбуждающая пряность, которую можно добавлять в готовые блюда, растворять в воде. Суточная доза – 1/3 ч. л.

Мускатный орех полезен для потенции

Все продукты можно употреблять в свежем, отварном, запечённом, паровом, тушёном виде, питаться нужно регулярно и дробно, порции не должны быть большими. Последний приём пищи – за 2 часа до сна.

Какие продукты негативно влияют на потенцию

Помимо составления рациона из полезных продуктов, необходимо исключить из меню всю вредную пищу.

Список запрещённых продуктов:

фастфуд, консервы, чипсы;
макароны – в небольшом количестве можно употреблять только изделия из твёрдых сортов пшеницы;
картофель в большом количестве – пользу для мужского организма представляют только запечённые клубни;
сосиски, колбасные изделия, сало;
несколько раз в неделю можно кушать бурый или нешлифованный рис, остальные сорта плохо влияют на мужскую силу;
хмельные, газированные напитки;
соевые продукты – содержат женские половые гормоны;
хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.

Фастфуд пагубно влияет на мужское здоровье

Кофе остаётся наиболее спорным продуктом. Кофеин усиливает работу сердца, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение в органах малого таза, наполняет энергией. Но при злоупотреблении крепким чаем и кофе происходят резкие перепады давления, член быстро становится вялым. Поэтому только умеренное потребление этих напитков помогает усилить эрекцию.

Увеличить продолжительность полового акта поможет регулярное употребление имбирного чая, тыквенного сока с сельдереем, кумыса.

Препараты для повышения эректильной функции

Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.

Таблетки

Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.

Список эффективных препаратов:

Импаза — российское средство от импотенции

Таблетки для потенции нельзя принимать при наличии проблем с сердцем, сосудами, печенью, язвы, гипотензии. Лекарство не рекомендуют сочетать с алкоголем и жирной пищей.

Мази

Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.

Кремы и гели для потенции:

Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк. После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.

Химколин — мазь для повышения эрекции

Непродолжительную, но мощную и стойкую эрекцию можно получить после нанесения на половой член обычной нитроглицериновой или гепариновой мази. Они быстро расширяет сосуды, активизируют кровообращение, отличаются невысокой стоимостью и безопасностью.

Капли и бады

Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.

Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона. Принимать нужно по 3–5 капель раз в сутки на протяжении 15–30 дней. Бад, не является лекарственным средством.

Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.

Народные средства для усиления эрекции

Среди методов нетрадиционной медицины есть много эффективных рецептов для усиления потенции, приготовить их в домашних условиях совсем несложно.

Простые рецепты:

Смешать по 100 мл мёда и измельчённых грецких орехов, съедать трижды в день по 5 г лекарства, запивать зелёным чаем.
Улучшить потенцию даже в преклонном возрасте поможет зверобой – залить 100 г измельчённого сырья 300 мл воды, оставить в закрытой посуде на полчаса, процедить. Пить по 30 мл 4 раза в сутки. Таким же способом можно приготовить и настой из чабреца.
Измельчить 50 г прополиса, залить 100 мл водки, перемешать, убрать в тёмное место на 2 недели, процедить. Трижды в день добавлять по 35 капель лекарства в тёплое молоко, пить до еды.
Для восстановления мужской силы и усиления полового влечения необходимо 120 г измельчённой коры осины залить 600 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на час. Пить по 100 мл трижды в сутки.
Смешать 15 г мелко порезанного корня женьшеня, 350 мл жидкого мёда и 30 мл водки, смесь настаивать 10 дней. Принимать трижды в день по 0,5 ч. л. на протяжении 6–8 недель.
Хорошим стимулирующим и возбуждающим действием обладает эфирное масло пачули, сандалового дерева, можжевельника, иланг-иланга. Их можно наносить по капле на запястье, добавлять в ванну.

Чтобы избежать проблем с потенцией, улучшить качество спермы, необходимо ежедневно съедать по 20–30 г сырых тыквенных семечек.

Грецкие орехи и мед полезны для мужского здоровья

Упражнения для «каменного стояка»

Эффективные упражнения:

Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение вверх, на выдохе возвращаться в исходную позицию.
Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
«Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол. Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.

Начинать необходимо с 10 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивать количество до 25. Выполнять их можно в любом темпе, особое внимание следует уделять качеству, делать все с максимальной амплитудой. При соблюдении всех правил, заметные улучшения наступят уже через 1–2 недели.

Каждый мужчина способен улучшить эректильную функцию, предотвратить развитие импотенции, необходимо только немного пересмотреть режим дня, питания и образа жизни.

Контролировать вес – каждый лишний килограмм негативно сказывается на работе сердца, сосудов, что становится причиной эректильной дисфункции.
Регулярно давать организму умеренные физические нагрузки – тренировки заставляют сердце работать в усиленном режиме, исчезают застойные явления, повышается жизненный тонус. Лучшие виды спорта для мужчин – бег, плаванье, велоспорт, силовые тренировки.
Регулярно посещать баню и сауну – под воздействием высоких температур расширяются поры, организм очищается от токсичных и ядовитых веществ.
Принимать каждое утро контрастный душ для улучшения состояния сосудов и иммунитета.
Регулярная половая жизнь – залог отсутствия проблем с эрекцией.
Высыпаться, избегать стрессов, правильно питаться.
Отказаться от пагубных привычек.

В бане очистит организм от вредных веществ

Чаще ходить босиком по траве, песку, мелким камушкам – на ступнях много энергетических точек, при массаже которых улучшается потенция.

Для каждого мужчины хорошая эрекция – залог силы, уверенности в себе, любые неудачи в сексе ухудшают психоэмоциональное состояние, что ещё больше усугубляет проблему. Достаточно начать правильно питаться, регулярно выполнять простые упражнения, чтобы всегда быть в форме, в экстренных случаях можно прибегнуть к лекарственным препаратам.